Detox Diaries, Day 10: I Did It!
Getty Images Ser tilbake på minførste dagenepå denne avgiften, som jeg kan lese om i tidsskriftet Dr. Mark Hyman anbefalte å beholde, er det interessant å se mine mange opp- og nedturer. Jeg startet dette programmet for å brytedårlig matavhengighetat jeg følte at jeg ødela livet mitt både fysisk og følelsesmessig. En stor del av meg var bare nysgjerrig på å finne ut om det virkelig villegjør en forskjellå kutte ut antatt giftige matvarer som ikke så ut til å tjene kroppen min og prøve å fylle den på en annen måte. Vel, det fungerte definitivt på noen ganske håndgripelige måter.
Nå som jeg har fullført avgiften, tok jeg Hymans toksisitetsquiz på nytt, som vurderer deg på en skala fra 0 til 100 basert på fysiske symptomer som indikerer toksisitet i kroppen. Før rensingen fikk jeg en 86, som han anser som moderat giftig. Poengsummen min falt til 15 - hvis du er under 10, blir du ansett som det optimale helseområdet, og alt mellom 10 og 50 er mildt giftig. Det betyr at jeg er innenfor den lave enden av det 40-punkts mildt giftige området, noe som er ganske jævla bra i boka mi. jeg har fortsattgiftige symptomersom oppblåsthet, tett nese, rastløshet og nysing, men de forekommer mye sjeldnere. Fascinerende har jeg også lagt merke til en markant lindring av kjeveplager og smerter som jeg får av å knytte tennene under søvnen. Det er ikke engang på Hymans liste!
På dette programmet skal du ta noen grunnleggende målinger hver dag, selv om du, som meg, er mer interessert i å avgifte enn å miste vekt. I løpet av ti dager mistet jeg 3,5 kg og 2 inches fra både midjen og lårene. I henhold til FitBit Aria-skalaen min, falt kroppsmasseindeksen min et helt poeng, fra 20 til 19. (Normalområdet er 18,5 til 24,9.) Jeg la også merke til at midten var litt flatere. Hyman hevder at dette er fordi kroppen lagrer de verste giftstoffene i fettvevet i magen, siden den er nær magen din, der den mest giftige maten enten blir fordøyd og kastet eller pakket på som ekstra vekt. Jeg antok at den fysiske endringen bare var avblåst, men skalaen min viste at jeg mistet noe fett kroppen min ikke trenger lenger.
cómo dejar de gritar cuando estás enojado
Normalt vil jeg være mistenksom for raske resultater som dette, og tilskriver endringen et tap av vannvekt og antar at det ikke vil vare. Men interessant, vekten gikk av de første to dagene og endret seg ikke igjen de neste åtte. Hyman hevder at programmet hans er designet for å hjelpe folk å komme til sin naturlige sunne, lykkelige vekt, og at når du når dette punktet, vil ikke avgiftning føre til at du mister mer. Han bruker seg selv som et eksempel - han er høy, mager og i form, så når han avgifter, endres ikke vekten hans, men ofte forbedres hans toksisitetssymptomer. Det er kult (og skummelt!) Å se denne typen numeriske bevis som bare viser at det eksisterer i vår moderne verden, kan forårsake visse plager, og at det å endre vaner og leve litt mer bevisst kan forbedre mange ting.
cómo convertir a una mujer sexualmente
På baksiden, mens jeg har hatt mange av fordelene med å pleie meg så grundig, tok det ganske mye tid, energi og penger å gjøre det. Jeg måtte handle etter og tilberede hvert eneste måltid, og passe på å gi meg tid til å kjøpe hver ingrediens, siden kjøkkenet mitt er for lite til å romme alt på en gang. Og fordi jeg ikke hadde mye av det grunnleggende, var det seriøst å fylle på råvarer, proteiner og krydder, og hvert måltid var i gjennomsnitt på rundt $ 35. Jeg gjorde dette også som en del av jobben min - jeg kan ikke forestille meg hvor vanskelig det ville være hvis alle mine kolleger og sjefer ikke kjente og støttet meg, for ikke å nevne at jeg kunne skrive om opplevelsen på arbeidstiden. I tillegg er jeg singel og i 20-årene, noe som betyr at selv om jeg kanskje ikke har midlene som noen eldre kvinner har, har jeg mer tid og færre ansvarsområder. Hvis jeg hadde tre barn og en mann å tenke på, er jeg ikke sikker på at jeg kunne ha tatt meg alt dette. Mens jeg er enig med Hyman i at disse 10 dagene er en gave til meg selv, har ikke alle kvinner den luksusen å isolere seg i en organisk, hjemmelaget, giftfri boble. Men for de som kan, anbefaler jeg å prøve - selv om det er en nedskalert, modifisert programform, for selv om prosessen er vanskelig, tror jeg resultatene er verdt det.
Å lese det jeg journalførte for en uke siden - høydepunktene inkluderer 'Jeg har ingen energi! Jeg vil ha kaffe! ',' Alt og alle irriterer meg, 'og, selvfølgelig,' Hvorfor setter jeg meg gjennom dette?! '- og til tross for utfordringene jeg nevnte ovenfor, er jeg stolt av meg selv for å komme hit, til tross for noen tilbakeslag. Men uansett den følelsesmessige berg- og dalbanen tilcranky stemninger og cravings, det er spennende å se kaldt, hardt, fysisk bevis på at denne avgiften fungerer. Enten du gjør det for å slanke deg,behandle kroppen din bedre, eller ødelegge farlig, elendighetsinduserende matavhengighet, 10 dager var helt verdt det å gjenoppdage hvordan det er åtilbakestille og føle deg bra. Jeg gleder meg over sakte overgang fra dette programmet (ved hjelp av kapitlet viet til sakte å innlemme koffein, meieri, gluten og til og med sukker tilbake i kostholdet ditt på riktig måte) og ta den nye utfordringen med å spise godt og føle bra i hverdagen min.
Hilsen av Little, Brown and Company Hannah Hickok, en innrømmet sukker- og karboavhengig, er assisterende redaktør på REDBOOK som bor i Brooklyn, NY.