Detox Diaries, Day 3: The Worst Is Over & hellip; Jeg tror

Hilsen av selskapet
Det viktige er at jeg ikke begravde meg i denne krukken.

Vel, nå vet jeg hva som skjer når du ikke følger dette programmet til punkt og prikke. I går kveld følte jeg meg så fysisk og mentalt bla etter jobb og dagligvarehandel i iskaldt regn at jeg bestemte meg for å erstatte kveldstreningen min med enekstra langt detoxbad. Det virket greit, med tanke på at jeg sannsynligvis opplevde den verste humpen av symptomer, og kroppen min måtte hvile. Jeg angrer ikke på det.

cuando ya no amas a tu cónyuge

Men i dag glemte jeg å ta det magefyllende PGX-tilskuddet med lunsj - en mørkegrønn salat med reker og asparges - og akkurat nå føler jeg meg klar til å stikke ut, kjøpe og ned en hel krukke mandelsmør. Hvis det ikke var for møter og kunnskapen om at jeg kunne gå hjem og lage en proteintung middag, ville jeg gjort nettopp det.

Hva får jeg lov til å spise? Alt unntatt sukker, stivelse, koffein, alkohol og bearbeidet mat. Det etterlater hele matvarer, dvs. planter avledet direkte fra naturen. Hver morgen lager jeg en proteinshake av nøtter, mandel- og kokosnøtsmør, mandelmelk og frossen frukt. Lunsj er en salat eller hjemmelaget suppe, fylt med grønnsaker og et protein som grillet kylling, kalkun, kokte egg eller tofu. Snacks er nøtter (mandler, for meg), og middagen er et magert protein ledsaget av sauterte grønnsaker. Oppskriftene er mer komplekse - og yummier! - enn de høres ut, men det er kjernen.

De fyller meg definitivt, og de smaker ikke dårlig heller, men å håndtere emosjonelle / mentale cravings er et annet problem helt. I går kveld hadde jeg gitt venstre arm for å bestille thai-takeout, eller til og med bare lage litt popcorn når jeg kom hjem, fuktig og utmattet. Ideen om å lage mat, og dermed vente en hel halvtime på å spise, føltes som tortur. Ok, greit, jeg spiste mens jeg lagde mat. Hvem visste at friske bær noen gang kunne føles som en stjålet godbit? Og da jeg satte meg ned for å spise den virkelige middagen min, mistet jeg den superirriterte, hengende kanten.

Det hjalp også etter avgiftningsbadet å skrive ut min erfaring. Dr. Mark Hyman understreker journalføring, idet ideen er at vi trenger å frigjøre alle våre giftige følelser og tanker sammen med de fysiske tingene. Jeg skrev fritt om dagen min uten dom, klappet meg selv på ryggen for å ha holdt meg til programmet så langt, og slapp alt annet. Det var ikke en perfekt dag, men hvilken dag er det? Og uansett, hvis jeg hadde trøstet meg medpizza eller pasta, det ville ikke ha løst noe - det ville bare beroliget mitt overaktive sinn til midlertidig underkastelse. Jeg blir ikke villet nok til å tro at jeg aldri vil bruke mat som en krykke igjen, men det er hyggelig å oppdage jegkangjøre uten noen av de dårlige tingene og ha det bra.

Hilsen av Little, Brown and Company

Hannah Hickok, en innrømmet sukker- og karboavhengig, er assisterende redaktør på REDBOOK som bor i Brooklyn, NY.

lo que las chicas quieren de un chico