9 tegn du har en emosjonell affære - og hva du skal gjøre med det

Getty Getty

Ikke glem å feste dette galleriet for senere og følg Redbook på Pinterest for mer råd om sex og forhold!

Se for deg dette: At fyren på hjørnekontoret på jobben ser ut som Kit Harington. Enda bedre: Jon Snow-fantasiene dine kan potensielt bli oppfylt, fordi han virker like følelsesmessig investert i deg som din terapeut, ogdet er forlokkende som helvete. Så mye at du går ut av å være rundt ham. Du blir med kolleger i happy hour og planlegger måter å sitte ved siden av ham. Du tar daglige kaffepauser sammen. Du røper mye informasjon til ham som du ikke engang ville fortelle din nærmeste kjæreste. I utgangspunktet føles det som om dere to ville være en kamp laget i himmelen - bortsett fra at dere er i et forhold og har en lovende fremtid med din betydningsfulle andre.

Du forteller deg selv at det er helt kult fordi ikke en eneste penis har kommet inn i en eneste skjede når som helst under samspillet ditt med denne kontorkrigeren - så det er ikke en affære, ikke sant? Men vent litt: Det er en sjanse for at du kan være involvert i en følelsesmessig affære, og selv om det er unntak fra alle forholdsregler, er mange eksperter (og kanskje til og med partneren din) enige om at det er juks med en stor C.

Hvis du ikke er sikker på om din spesielle 'venn' kan true forholdet ditt, kan disse tegnene tipse deg.

1. Du snakker dårlig om din vesentlige annen

'En avde største røde flaggeneer at du bruker mye tid på å snakke til din forelskelse om ditt primære forhold eller ekteskap på en måte som ektefellen din ville synes å være bekymringsfull, sier Dr. Gail Saltz, en klinisk lektor i psykiatri ved New York Presbyterian Hospital og Weill -Cornell Medical College og en psykoanalytiker ved New York Psychoanalytic Institute. Det er en ting å klage på hvordan partneren din alltid etterlater håndklær på badegulvet til din beste venn, det er en annen å stole på hvor ulykkelig du har vært i forholdet ditt eller om hvordan partneren din ikke gir deg det følelsesmessige tilkobling ellertilfredsstillende sex du ønsker. Hvis du avslører følelser om partneren din til din forelskelse som du ikke engang har fortalt partneren din, er dette et sikkert tegn på at du blir for følelsesmessig knyttet til en annen person.

2.Du prøver å være alene med den personen

Saltz sier at hvis 'du setter deg selv i høyrisikosituasjoner som å ta en drink eller være alene med den personen', kan det også være et tegn på problemer.

qué hacer cuando tu matrimonio está fallando

Og selvfølgelig har sosiale medier gjort det enda enklere å få kontakt med mennesker, inkludert tidligere flammer, og derved potensielt fremme en følelse av intimitet. Sikker,et nettsted for sosiale nettverk kan ikke teknisk skade et ekteskap(Mark Zuckerberg tvinger deg ikke fysisk til å sende den meldingen), men det gjør det fortsatt dødt lett for uforsiktig, impulsiv folk å synke sine egne ekteskap, sierDr. Wendy M. O'Connor, et lisensiert ekteskap, familieterapeut, forholdscoacher og forfatter av Kjærlighetsavhengighet: Hvordan overvinne giftige forhold og finne kjærlighet .

'Teknologi har tillatt folk som kanskje aldri risikerer å ha noen form for affære,å flørte på nettet, og mer, Sier O'Connor. 'Dette skaper en situasjon med' fristelse ', og ikke alt som foregår online forblir online. Folk er modigere når de gjemmer seg bak en skjerm, og klikker ofte på send uten å tenke først. Dette kan være en oppskrift på katastrofe, og det tar bare litt sunn fornuft å innse at sunne grunnregler skal være akseptable for begge parter. '

ideas baratas del día de san valentín para ella

Columbia-bilder

3. Du prøver å skjule det du gjør

Møt en mannlig venn for en drinker en ting - men hvis du går ut av veien for å dekke over alt du gjør, trenger det ikke en rakettforsker å finne ut at du føler deg i det minste litt skyldig i det du gjør. Hvorfor ellers ville du føle behov for å gjemme så mye?

Hvis du sletter budskapene hans, forsømmer å fortelle partneren din om en-til-en-møte, og føler deg skyldig over følelsene dine, så er det en god sjanse for at du har en følelsesladet affære, sier Erika Boissiere, ekteskap og familie terapeut og grunnlegger avRelasjonsinstituttet i San Francisco. Husk: Å dele en og annen pizza med en kompis bør ikke få deg til å føle deg som en tyv som er i ferd med å begå den ultimate heist.

4. Du er rett opp besatt

Et dårlig tegn? 'Personen fyller sinnets mentale rom fullstendig (du tenker på ham / henne hele tiden eller obsessivt),' sier Walfish. 'Du finner deg selv ved å endre rutinen / timeplanen din for å se personen oftere, mengden og hyppigheten av kontakten med ham / henne øker, og følelsene dine for den andre personen blir dypere og forsterket.' Vær også oppmerksom påsommerfugler som kan surrerundt magen når han tekster og ikke ignorere disse følelsesmessige endringene. Det er som de uskyldige knusene du hadde på ungdomsskolen - bare det er mye mer som står på spill her.

Og det ville være avslappet å ikke ta opp sex. Det er en ting å bruke en og annen tanke på din forelskelse som en måte å øke libido - så lenge målet med denne fantasien er å glede partneren din og deg selv. Men, sier Boissiere hvis dusynes sexlivet ditt ikke er tilfredsstillendefordi du i hemmelighet skulle ønske at du kunne sove med din forelskelse i stedet for din faktiske partner, Houston, har du et problem.

5. Du lengter etter å føle deg ønskelig og kraftfull i et forhold

Mange langsiktige forhold og ekteskap blir 'komfortable' etter noen år, og noen partnere kan finne seg i lengsel etter en tid da ektefellen deres ble elektrifisert bare ved synet av dem. I stedet for å samarbeide for å få tilbake noe av den lidenskapen og intensiteten, er det ofte lettere å søke spenning utenfor forholdet.

'Saker er et symptomav et forhold som har gått galt, sier Bossiere. Fordelene ved en affære kan omfatte en sjanse til å få et meningsfylt forhold til å reparere din nåværende ektefelle, bli forelsket i personen du har forholdet med eller en sjanse til å starte på nytt med en annen som kanskje passer bedre for deg nå. Til slutt rapporterer mange at de føler seg mer 'levende' enn noen gang under forholdet. Å føle seg ønsket og ønsket er en veldig kraftig følelse, og noen vil risikere alt (inkludert deres ekteskap) fordi denne følelsen er så sterk. '

Siden alle er forskjellige, er det ikke noe universelt svar på det brennende spørsmålet om hvorfor du har henvendt deg til fyren fra å gjøre rede for intimitet. Men det er en sjanse for at det har mer å gjøre med dine behov enn det gjør din forelskels perfekte kropp.

Netflix

6. Du unngår ekte intimitet med partneren din

Vil du aldri snakke om ekte, meningsfulle ting med ektefellen din? 'Noen mennesker bruker emosjonelle forhold som en mekanisme for å unngå ekte intimitet med sin partner / ektefelle,' sierDr. Fran Walfish, en familie- og relasjonspsykoterapeut i Beverly Hills, forfatter av Den selvbevisste forelderen . 'De holder tilbake kommunikasjon av sine følelser ogdel dem med en utenforståendeå holde en kile mellom dem og ektefellen. Også mennesker som er tiltrukket av gifte eller engasjerte mennesker, føler seg vanligvis uverdige og fortjener et komplett kjærlig forhold som inkluderer å gi og ta / gjensidighet - både følelsesmessig og fysisk. '

7. Du stoler på at partneren din for mye - og de kan ikke levere

Hvis du er den typen person som legger hvert egg du har i en forholdskurv, vil du bli skuffet når din betydningsfulle andre ikke klarer å dekke alle dine behov. I stedet for å utvide deg til venner og familie for ting som de kan tilby bedre enn partneren din, kan du falle i fellen med å tro at partneren din bare ikke gjør detfådeg - og at noen andre kan.

'Mennesker er bygget for forbindelse - det er koblet inn i dypet av vårt vesen,' sierDr. Paul Hokemeyer, en lisensiert familie- og ekteskapsterapeut og et klinisk medlem av American Association for Marriage and Family Therapists. 'Det er også komplisert og flerdimensjonalt. Dette er grunnen til at vi er de sunneste og lykkeligste når vi er koblet til en gruppe mennesker, avhengig av en enkelt person for alle våre følelsesmessige og fysiske behov. '

'Å diversifisere kildene vi forbinder gjennom, forbedrer vår evne til å trives,' sier han.

posiciones sexuales más placenteras para los hombres

Og det er sunne måter å gjøre det på, for eksempel å delta i en klasse, bokklubb, planlegge vanlige middagsdatoer med venner hver måned, eller til og med bare skype med familien når du er for opptatt til regelmessige besøk. Alle disse anstrengelsene vil berike livet ditt og utvide den sosiale sirkelen slik at du ikke forventer 24/7 oppmerksomhet fra partneren din.

HBO

8. Du henvender deg til den andre personen for feiring og støtte i stedet for ektefellen din

Når det skjer noe stort i livet ditt, tar du sannsynligvis umiddelbart telefonen din og ringer opp en person for å fortelle dem om det er bra eller dårlig. Men hvis denne personen ikke er din betydningsfulle andre og i stedet er den andre mannen du ikke kan slutte å tenke på, er det et alvorlig problem.

”Forskning viser at par i sunne ekteskap feirer hverandres suksesser. Hvis du først vender deg til denne andre i gode og dårlige tider, erstatter du mannen din følelsesmessig og unngår å ta opp det som ikke fungerer med ham, sier Dr. Paulette Sherman, psykolog, direktør forMin dating og forholdskoleog forfatter av Dating fra Inside Out . 'Vær oppmerksom på dette og følg det i sanntid, slik at du bevisst henvender deg til mannen din for støtte i stedet. Hvis han ikke gir det tilbake, så ta en diskusjon om hvordan du føler om det. '

9. Du lyver til ektefellen din om den andre personen i livet ditt

Å prøve å skjule en potensiell følelsesmessig affære for ektefellen din er ille nok, men å lyve for dem om det er enda verre.

'Å lyve er et skritt utover bare å skjule detaljer - det er bedrag,' sier Sherman. 'Nå forteller du åpenbart usannheter til personen du har lovet å tilbringe livet ditt med. Så hvis du merker at løgnene begynner, må du innse at dette kan være en forløper for mer fysisk utroskap senere og stoppe ting mens du fremdeles kan. Snakk med ektefellen din om følelsene du har hatt for den andre personen, og samarbeid for å forbedre ekteskapet og ansvarligheten din. '

Så - Hva kan du gjøre hvis du er for dypt?

Med mindre du planlegger å bryte ting med S.O. og forplikte seg til å være forelsket, er det første trinnet for å avslutte en affære (til og med en følelsesladet!) å være ærlig mot deg selv og innrømme at dette er en affære, sier Saltz. Det er vanligvis ikke mulig å gå tilbake til å være bare venner, så Saltz sier at den beste fremgangsmåten kan være å kutte bånd med din crush.

cosas sexuales divertidas para hacerle a tu novio

Eksperter er delt påom du skal fortelle partneren din at du har knust noenannet (forutsatt at du ikke har tatt spranget til fysisk intimitet, noe som virkelig krever din ærlighet og er en helt annen sak å takle), men både Hokemeyer og Walfish er enige om at å gjøre det bare kan skade hans følelser og ikke hjelpe saken. En ting er sikkert: Du hadde ikke hatt en slik sjeleforbindelse med kollegaen din hvis det ikke var uløste problemer i ditt primære forhold. Og Hokemeyer sier at det er avgjørende å løse disse problemene og ta skritt for å forbedre den følelsesmessige forbindelsen i ditt virkelige, virkelige forhold. En måte å gjøre det på er å deltaparterapi, som kan hjelpe dere begge med å ordne følelsene dine under veiledning av en utdannet fagperson, sier Saltz.

Det vil alltid være en ny Kit Harrington-lookalike i den tilstøtende kabinen så lenge du søker etter en. Hvis du har sett, er det beste du kan gjøre å innrømme det for deg selv og finne ut hvorfor du gjør det i utgangspunktet.

FølgRedbook på Facebook.