17 tegn du er i et ulykkelig - eller kjærlighetsløst - ekteskap
Designet av Megan Tatem Å ta beslutningen om å forlate ekteskapet er skummelt: Det er ofte en dyp frykt for å være alene, for ikke å nevne muligheten for en ukjent fremtid. Så mange holder fast ved middelmådighet, og nøyer seg med smerter på lavt nivå og misnøye i stedet.
colores de caca y lo que significan
Men det er ikke det beste alternativet: 'Å bo i et alvorlig ulykkelig ekteskap kan ha langsiktige effekter på vår mentale og følelsesmessige helse,' sier Carrie Cole, en parterapeut og en master-sertifisert Gottman-terapeut avGottman Institute. Forskning viser at mennesker i dårlige ekteskap vanligvis har lav selvtillit, sliter med angst og depresjon, og har en høyere sykdomsrate enn de som ikke gjør det. Folk føler seg triste og sørger når de bestemmer seg for å gi slipp - men folk som skillesgjørekomme seg følelsesmessig, og Cole sier at de fleste finner nye forhold. Faktisk rapporterte en statistikk at 85 prosent av de som skiller seg, gifter seg på nytt innen fem år, sier hun.
Hvis noen av disse tegnene treffer hjemmet for deg, er det på tide å se nøye på om dette er et ekteskap du vil bo i.
1. Du har ikke sex lenger
Et advarselstegn ville være at forholdet ditt er totalt kjønnsløst, sier sex- og forholdsterapeutMegan Fleming, Ph.D. - eller hvis du har sex mindre enn 10 ganger i året. Tross alt, sier hun, er det intimitet som skiller et romantisk forhold fra alle andre slags forhold du måtte ha. 'Når det går ut av vinduet, er det et veldig stort rødt flagg.'Jane Greer, forholdsterapeut og forfatter av Hva med meg? Stopp egoisme fra å ødelegge forholdet ditt , sier at mangel på synlig fysisk hengivenhet - som kyssing eller klem - også er et tegn på et reelt problem.
Giphy 2. Dere har ingenting å si til hverandre
Når noe kommer opp i livet, enten det er en arbeidsbegivenhet eller en hvilken som helst prestasjon, og partneren din ikke er den første personen du deler det med - ellerenav de første sier Fleming at det kan være at 'du foretrekker å få dine behov oppfylt utenfor forholdet.' For det formål påpeker Greer at det å ikke ha noen meningsfylte samtaler bortsett fra 'rudimentære samtaler om gjøremål og ting som må gjøres', er et advarselstegn på at forholdet ditt ikke er på et bra sted.
3. Dere er med hverandre ... men ikke egentlig med hverandre
'Du kan være i samme rom, en av deg på datamaskinen, en av dere [ser på TV],' sier Fleming, men 'hvis du oppdager at du aldri engasjerer deg aktivt - du er sammen, alene og gjør dine egne ting - det er en indikasjon på at det er frakobling, eller mangel på forbindelse. '
4. Du ignorerer aktivt tarmen din
Våre instinkter kan ofte fortelle oss først når et forholdfungerer bare ikke- men vi stoler ikke alltid på den stemmen, sier parterapeut Susan Pease Gadoua, medforfatter av Det nye jeg gjør: Omforming av ekteskap for skeptikere, realister og opprørere .'Vi ignorerer ofte tarminstinktene våre fordi den stemmen er veldig stille og rolig, i motsetning til den interne stemmen i hodene våre som trives med høyt drama.' Vi er opplært til å stole på logikk i mange områder av livet, så når en fniserende følelse ('Er jeg virkelig fortsatt forelsket i denne personen?'), Er det vanskelig å ta hensyn til det fordi det ikke er noen harde fakta eller rasjonell resonnement. Drill ned på det første instinktet og still deg selv mer spesifikke spørsmål. Hvis du synes svarene dine er ting som: 'Jeg føler meg ikke trygg å uttrykke meg, jeg føler meg ikke respektert og har ikke følt meg lykkelig på lenge,' det er et tegn på at ting har gått galt - og du burde ikke ikke ignorere det. 'Sannheten forsvinner ikke bare fordi vi ikke vil at den skal være der; den stemmen holder seg i bakgrunnen og tynger deg, sier Gadoua. 'Å bli stille innenfor er nøkkelen til å kunne høre instinkter. Og som en muskel, jo mer du stoler på tarmen, jo lettere blir det å tyde den stemmen - som kommer fra hjertet ditt - fra stemmen i hodet ditt. '
5. Du er opptatt av andres behov og problemer
Mange kvinner holder seg i forhold lenger enn de burde fordi de pleier å sette andres behov foran sine egne. Og siden kvinner ofte påtar seg rollen som vaktmester, kan de miste deler av sin egen identitet - og en følelse av egne behov - i prosessen. 'For å møte ulykken for forholdet hennes, må en kvinne slutte å distrahere seg selv ved å sette andres behov foran sine egne,' sier Gadoua. 'Å gjøre dette kan være en måte å unngå henne påegensmertefull sannhet. ' Så hvis du finner ut at du blir unødvendig involvert i en kamp mellom moren din og søsteren din, eller hvis du alltid skynder deg rundt og prøver å gjøre andres liv lettere, kan det være på tide å ta en titt på ditt eget forhold.
Giphy 6. Avstanden mellom deg fortsetter å vokse - og du venter på å få hjelp
En måte å skille mellom et ekteskapsslutt (hvor du for eksempel har falt i kjedelige rutiner og ikke har mye sex lenger) og et kjærlighetsløst ekteskap er å spørre deg selv hvor lenge situasjonen har vært på denne måten, og om det har blitt stadig forverret. 'De fleste par går gjennom tøffe tider, men hvis vanskeligheter varer mer enn to år, uten tegn på lettelse, vil jeg anbefale å søke profesjonell hjelp,' sier Gadoua. Og raskere er alltid bedre å unngå å passere punktet uten retur. `` Det ville være ideelt hvis vi kunne innstille oss på lengslene og behovene våre før vi kommer til det punktet at kjærligheten vi en gang hadde, er død, '' sier Cole, som bemerker at det gjennomsnittlige paret venter seks år fra det tidspunktet de gjenkjenner forholdsproblemer til tiden de prøver terapi. Da er det ofte for sent - problemene i ekteskapet kan korrodere det til et punkt der det kan være uoppløselig. Så spill det trygt og vurder å planlegge en behandlingsøkt hvis du sliter.
7. Du fantaserer om et liv uten din ektefelle
Hvis du ofte forestiller deg en lykkelig (lykkelig er nøkkelordet her) fremtid uten partneren din, er det et stort tegn på at ting ikke stemmer. Dette er en del av den emosjonelle løsrivelsesprosessen, der du kan prøve å overbevise deg selv om at du ikke bryr deg mer, slik at den endelige separasjonen føles mindre smertefull, sier forholdsterapeut Jamie Turndorf, Ph.D., forfatter av Kiss Your Fights Farvel .'Å løsne psykologisk ved å fantasere om å ha en affære eller lage planer for fremtiden som ikke inkluderer partneren din, kan alle være tegn på at du har falt ut av kjærlighet,' sier Turndorf. 'Det er som om sinnet har trukket sin egen støpsel, slik at hjertene våre ikke vil lide så mye når forholdet avsluttes.' Hvis du merker dette mentale mønsteret, ta det et skritt videre for å se om fantasien holder vekt. Gadoua foreslår å sjekke ut ekte leilighetslister på nettet, og ta hensyn til hvordan du har det. 'Det vil gi deg et nytt lag av virkelighet, som deretter kan hjelpe deg å vite hva som er det neste trinnet,' sier hun. Når du klikker deg gjennom, sjekk inn med følelsene dine. Hvis spenning eller lettelse er din fremtredende følelse (snarere enn frykt eller frykt), kan det være et tegn å erkjenne at det er alvorlige problemer i ekteskapet ditt. 'Men før du faktisk tar skritt for å dra, se om det er ting du kan - eller vil - gjøre for å jobbe med forholdet,' sier Gadoua. På den måten, hvis du til slutt bestemmer deg for å dra, 'kan du gjøre det med litt sjelefred', sier hun. 'Det er aldri lett å avslutte et forhold, men å ha angrende på at du kunne ha gjort mer kan gjøre beslutningen vanskeligere.'
8. Du har sluttet å slåss
Hvis du har gitt opp å kjempe, men føler deg lenger borte enn noen gang, er det et tegn på at du har nådd et veikryss. 'Hvis det er en kamp og paret ikke snakker om hva som skjedde, eller blir rutenettet i sin posisjon og nekter å lytte til partnerens perspektiv, er det ikke bra,' sier Cole. Imidlertid kan du fremdeles være i stand til å snu det. 'Uavklart konflikt kan lure oss til å tro at kjærligheten vår er tapt, når den faktisk bare er begravet under asken med ulmende harme og sinne,' sier Turndorf. Med andre ord kan kjærligheten fremdeles være der, men du får bare ikke tilgang til den. For å komme tilbake i kontakt med disse følelsene, vend deg mot partneren din følelsesmessig - som skaper nærhet og forbindelse - i stedet for å ignorere dem eller svare negativt, noe som skaper avstand og frikobling. 'Kamp kan føre til større intimitet hvis paret behandler kampen og reparerer forholdet,' sier Cole. Det er opp til deg å bestemme om du har det i deg å vende deg mot mannen din og gi den en siste gang, eller om du har maksimert din evne til å fortsette å kjempe for forholdet ditt.
9. Du har en eller flere av de store relasjonsdestruktørene
I følge Cole er det fire atferd som er superdestruktive for forhold. Hvis en eller flere er til stede i forholdet ditt, kan du være på rask vei til kjærlighetsløshet (hvis du ikke allerede er der). Hver gang du kritiserer partneren din - ved å angripe, klandre og legge feilen ved å kaste negative uttalelser som 'Du kommer alltid for sent', eller 'Du gjør aldri noe riktig' - korroderer du forbindelsen din. Ved å være defensiv og nekte å akseptere ansvar, eller angripe som svar på tilbakemelding fra partneren din, slår du bort tilliten og velviljen i ekteskapet ditt. Hvis du har en holdning av forakt,og kaller partnernavnet ditt eller gjør stikkende, sarkastiske kommentarer, du antyder at du er overlegen og partneren din er defekt. Og hver gang du steiner hverandre, eller stenger følelsesmessig i stedet for å ta opp problemene åpent, skaper du mer avstand og uredelighet, snarere enn åpenhet, kommunikasjon og kjærlighet. Hvis noen (eller alle) av dette høres kjent ut, kan du planlegge parterapi for å diskutere hvorfor du gjør disse tingene - og hvordan du kan fikse dem.
Giphy 10. Du føler deg ikke hørt (og du hører kanskje ikke)
Når du setter deg ned for å snakke med ektefellen din om hva som fungerer og hva som ikke fungerer, hører du crickets? Eller føler at ingenting endrer seg, uansett hvor vokal du er om følelsene dine? Det er et problem, sier Turndorf. 'Det kraftigste verktøyet vi har for å løse konfliktene våre er å lytte og forstå hverandre,' sier hun. 'Når vi inviterer våre partnere til å dele det vi har gjort for å svikte dem, og når vi virkelig lytter og forstår deres følelser, kan tiår med vondt og sinne lett forsvinne.' Så gjør et poeng av å lytte etter de underliggende følelsene og budskapene i partnerens ord - hverdagslige problemer, som å rope om hvis tur det er å ta ut søpla, kan stamme fra noe dypere. 'I de fleste situasjoner hvor par går fra å være bestevenn til kjærlighetsløse motstandere, avdekker jeg et mønster av dårlig kommunikasjon, ødelagte forventninger og uhelbredte harme,' sier Gadoua. `` De tror kampen virkelig handler om å ta ut søpla, når det faktisk er mer sannsynlig at en eller begge føler seg ikke verdsatt, overveldet eller ikke anerkjent. ' Og når du endelig hører hva de prøver å fortelle deg (eller omvendt), kan du komme til bunns i det virkelige problemet.
11. Du er på randen av å ha en emosjonell affære
Hvis du ikke er fornøyd med mannen din, kan det hende du faller inn i enemosjonell affære, gjør en annen mann til prioritet i livet ditt. Og takket være dagens teknologi er det lettere enn noensinne å bli fanget opp. 'Teknologi har tillatt mennesker som kanskje aldri risikerer å ha noen form for affæreå flørte på nettet,' sierDr. Wendy M. O'Connor, et lisensiert ekteskap, familieterapeut, forholdscoacher og forfatter av Kjærlighetsavhengighet: Hvordan overvinne giftige forhold og finne kjærlighet . 'Dette skaper en situasjon med' fristelse ', og ikke alt som foregår online forblir online. Folk er modigere når de gjemmer seg bak en skjerm, og klikker ofte på send uten å tenke først. ' Hvis forholdet ditt allerede er på steinene, vil det bare gjøre ting verre å gi deg selv til noen andre - selv om det bare er virtuelt.
12. Du går til vennene dine i stedet for partneren din
Når folk har spennende nyheter å dele eller til og med bare trenger noen å snakke med, ringer de vanligvis opp personen som er nærmest dem. Hvis det pleide å være din ektefelle, men nå er noen andre - enten det er kjæreste eller annen mann - er det et tydelig tegn på at du ikke er i det lykkelige ekteskapet du pleide å være. Forskning viser at par i sunne ekteskap feirer hverandres suksesser. Hvis du først henvender deg til [noen andre] i gode og dårlige tider, erstatter du mannen din følelsesmessig og unngår å adressere det som ikke fungerer med ham, 'sier Dr. Paulette Sherman, psykolog, direktør forMin dating og forholdskoleog forfatter av Dating fra Inside Out . Prøv å sette mannen din på nummer 1 igjen. Hvis du ikke får den støtten du trenger - eller du ikke engang vil ha den i utgangspunktet - kan det være på tide å sette deg ned og ta en seriøs diskusjon om forholdet ditt.
13. Du liker ikke å tilbringe kvalitetstid sammen
Etter å ha kommet hjem fra en lang arbeidsdag, går du og ektefellen din hver for seg? Og når du er på fester, pleier du å flyte fra hverandre og gjøre dine egne ting? Hvis du helst vil være alene enn med mannen din, virker det sannsynligvis ikke som det er noe poeng i å være i et forhold i utgangspunktet. Å få litt tid fra hverandre er en ting, men problemet begynner virkelig når du gjør dethellervære fra hverandre.
Giphy 14. Datoenetter er en ting fra fortiden
Husker ikke ditt sistestevnemøte kveld? Hvis du ikke planlegger noen viktige eller spesielle begivenheter sammen for ikke å tilbringe tid sammen generelt, er det ikke gode nyheter for forholdet ditt, sier Greer. Gjør et forsøk på å få et par utflukter etter planen - kanskje en filmkveld eller en middag på ditt favorittsted - og se om du kan tenne flammen på nytt. Ekteskap tar arbeid, og det er en del av det å legge vekt på ting som binder deg som par.
juegos divertidos para jugar en el dormitorio
15. Dere er ikke hverandres prioritet lenger
Når du sier 'Jeg gjør det', gjør du hverandre til topprioritet over alt og noen andre. Når du mister den vesentlige delen av ekteskapet ditt, kan du miste personen som en gang betydde verden for deg. Hvis du ikke lenger gjør mannen din til en prioritet i livet ditt - eller hvis han ikke gjør deg til sitt - blir det veldig vanskelig å være en solid enhet. Prøv å gå tilbake til å prioritere tiden din sammen, hverandres følelser og hverandres mål om å komme tilbake på et sunt sted før det er for sent.
16. Du føler deg kontrollert
Dr. Fran Walfish, en Beverly Hills-basert familie- og relasjonspsykoterapeut og forfatter av Den selvbevisste forelderen , beskriver et potensielt bekymringsfullt scenario der den ene partneren utøver kontroll over den andre. Dette er spesielt problematisk hvis 'den ene partneren føler seg overkontrollert av den andre ektefellen, og har gjort store forsøk på å verbalisere sine følelser og føler seg beseiret fordi hans eller hennes uttrykk og ord ikke er validert,' sier Walfish. En måte dette problemet kan presentere seg på? Hvis en ektefelle kontrollerer økonomien i familien, og forbyder den andre partneren å ha sitt eget kredittkort eller brukskonto.
17. Partneren din er ikke villig til å få hjelp eller jobbe med forholdet
'Jeg tror det er veldig viktig for folk å erkjenne at det er veldig få ting som ikke kan jobbes med i et forhold, og til og med repareres og løses,' sier Walfish. (Tenk på hvor mange par som til og med kan jobbe forbi juks). Men hvis en partner ikke er villig til å jobbe med å forbedre forholdet ditt, er det et tydelig tegn på problemer. Tross alt, sier hun, 'å jobbe med et forhold krever to villige deltakere. Det betyr at begge partnerne må være åpne for å se på sine egne ting. '
FølgRedbook på Facebook.