22 spørsmål å stille hvis du tror partneren din er ulykkelig
Getty Minst en av disse vil hjelpe deg med å gå utover 'Jeg har det bra'.
'En endring i vaner er et av de første tegnene på forholdsproblemer. Det kan indikere ulykke, personlig stress, til og med juks - men det kan også indikere en rekke andre ting, så ikke gå til konklusjoner. Hvis det er noen vesentlige endringer, kan du diskutere dem med partneren din for å finne ut hva som ligger bak dem. '—Sarah E. Clark, lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, forholdsekspert og medstifter av Idealskap
'Folk tenker ofte på statusen til forholdet deres og hvor det er på vei i begynnelsen av forholdet, men disse samtalene bør ikke stoppe. Å ikke være på samme side når du er engasjert eller gift, fører til ulykke og skilsmisse. Ekteskap er en stor jobb. Ikke si 'Vi finner ut av det senere.' Senere betyr aldri eller når det er for sent. '-Darius Russin, M.D., M.B.A.
'Mange mennesker i forhold gjør feilen ved å gi opp sine tidligere venner for å fokusere utelukkende på par. Imidlertid kan det å gjøre alt sammenskape stalhet i forholdetog er en fin oppskrift for begge parter å bli syk av hverandre. For å være lykkelig må dere begge ta deg tid til dine egne venner, selv om det bare er et par dager i måneden. '—Jonathan Bennett, sertifisert rådgiver og forholdscoach med Den populære mannen
'I jobben min som en skilsmissemegler vil ofte en ektefelle fortelle meg hele historien om skilsmissen. Men jeg kan fortelle deg hva som virkelig skjedde - i hver skilsmisse føler noen (men vanligvis begge mennesker) seg avskjediget, diskontert, respektert eller devaluert. Dette er viktige indikatorer på ulykke. '—Elinor Robin, PhD, skilsmissemegler med vennlig skilsmisse i Gainesville, FL
'Å ta seg tid til å kose, berøre og vise kjærlighet og hengivenhet til partneren din stimulerer kjemikalier i kroppen som oksytocin og dopamin, som fremmer følelser av tiltrekning. Uten den følelsen av tilknytning kan det oppstå et skille som kan føre til ulykke. Selv en kort stund intim tid med kjæresten din kan virkelig holde båndet sterkt. '-Antonia hall, psykolog, forholdsekspert og forfatter avThe Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life
'Fordi det å føle seg undervurdert er viktigårsak til skilsmisse, å finne ut hva som får ektefellen din til å føle seg viktig er kritisk. Finn ut hva ektefellen din trenger for å føle seg verdsatt, og sørg for at det skjer. De vil, jeg garanterer deg, gjengjelde i natura. '—Robin
'Folk opplever ikke kjærlighet på samme måte, og hvis du ikke snakker partnerens' kjærlighetsspråk ', kan det føre til stor ulykke. Dr. Gary Chapman redegjorde for de fem forskjellige kjærlighetsspråkene for å hjelpe par til å lære og snakke ektefellens språk - disse språkene er kvalitetstid, handlinger, bekreftelsesord, fysisk berøring og gaveutdeling. Å lære å snakke en partners kjærlighetsspråk har reddet mange ekteskap. '-Kim Olver, forholdscoach og forfatter av Secrets of Happy Couples
'Folk tror feilaktig at de ikke burde be om hva de vil ha fra partneren deres, når det faktisk er detbestemåte å kommunisere og få det du vil ha fra forholdet ditt. Partneren din bør ikke forvente at du oppfyller alle deres behov - å forvente at noen skal 'fullføre' deg er en romantisk ide, men ikke en sunn idé. Men sunne par jobber sammen for å sikre at de viktigste behovene blir dekket. '—Clark
'TILvanlig årsak til ulykke i et forholdgjør antakelser om hva partneren din sier. For eksempel kan en partner si noe så uskadelig som 'Jeg føler meg lat i dag.' Den andre partneren vil da komme med en rekke forslag slik at hun ikke blir lat. 'Du kan gå på treningsstudioet. Eller, du nevnte at du ville hente stoff til et nytt dynet. Du kan gjøre det. ' I mellomtiden føler den første partneren seg misforstått. Den eneste måten å oppklare antagelser på er å diskutere dem. '-Janet Zinn, lisensiert sosionom og psykoterapeut
'En stor kilde til ulykke er å ta fokuset fra forholdet og sette det på cruise control for å fokusere på karriere, barn, utvidede familier og lokalt arbeid i stedet for deltid sammen. Par må holde et aktivt engasjement med romantikk, vennskap og moro som førte dem til deres opprinnelige tiltrekningskraft og spenning om å være sammen. De kan ikke anta at forbindelsen vil forbli med mindre de legger tid og krefter på å holde den i live. '—Jefferson A. Singer, Ph.D., medforfatter av Positive Couple Therapy, Dean of College of Psychology, Connecticut College
¿Por qué a los hombres les encantan las mamadas?
'En vanlig vane som skader et forhold, gir ikke forventningene dine. Usagte forventninger kan føre til harme og ulykke. Selv om det ikke er en realistisk forventning, kan det hjelpe mye å snakke om det. '—Clark
'Du burdealdri forvent at partneren din gjør noedet er mot deres egne verdier - og hvis du skyver dem, viser det mangel på respekt og kan føre til ulykke i forholdet. Men du kan ikke kjenne partnerens verdier med mindre du spør dem. Så kan du finne ut om du er på samme side. '—Clark
'Hver partner skal kunne finne tre ting de er takknemlige for hver dag om partneren sin og dele den med dem. Enten det er takknemlighet for å jobbe hardt, rydde opp i huset eller ta vare på barna, komplimenterer din kjære fører til økt positivitet i forholdet. Hvis de ikke kan tenke på tre ting, er dette et rødt flagg de er ulykkelige. '-Kimberly Hershenson, individuell og parterapeut basert i NYC
Noen ganger trenger du baregi partneren din tillatelse til å sihva de er bekymret for. Begynn med, 'Du er kanskje litt redd for å fortelle meg det, men hvis det er viktig for deg, er det viktig for meg.'-Marni Feuerman, lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i privat praksis i Boca Raton, FL
'Sex kan være en stor kilde til ulykke i et ekteskap. Gift folk gjør ofte feilen ved å bare ha sex i sengen på soverommet sitt, noe som gjør det til en veldig rutinemessig og ensformig handling. De kan også ofte skylde på hverandre for å være forskjellige i sengen. Men jeg finner detforskjellige seksuelle personligheterlage de beste parene. I stedet for å bli frustrert, må de sette ting i perspektiv og jobbe sammen for å finne en løsning som gjør dem begge lykkelige. '-Svetlana Kogan, M.D.
Barn gir mye positivt til en persons liv, men de kan også legge til mye stress, inkludert redusert intimitet i forholdet. Når barn kommer først, kan tapet av ekteskapsforholdet være veldig smertefullt. Det er ikke lett å opprettholde den lykkelige fysiske og følelsesmessige forbindelsen til partneren din når det er bad som må skje, måltider som må tilberedes og leker som må hentes. '—Hershenson
tour de thomas rhett y kelsea ballerini
'Å føle seg ikke verdsatt er en viktig kilde til ulykke i forhold. Motvirke dette ved å si takk for noe (hva som helst!) Og minst en gang om dagen ta merke til noe spesielt de bringer inn i livet ditt. '—Ramani Durvasula, klinisk psykolog, professor i psykologi, og forfatter av Overlevende narkissister
'TILstor kilde til ulykke i et ekteskaper når en eller begge partnere lar seg gå. Dette kan være fysisk - gå opp i vekt, slutte å trene, utvikle usunne vaner. Eller det kan være utviklingsmessig, der de slutter å prøve å forbedre seg. For eksempel mister mange mennesker sin morsomme, eventyrlystne natur når de fortsetter i et ekteskap. Eller der de en gang hadde livslyst og lidenskap for partneren sin, er de alltid slitne og bare fokusert på jobb. '—Bennett
'Å krangle noen ganger er helt normalt i ethvert langvarig forhold. Men å kjempe for mye eller å unngå konflikt, bygger opp full harme og får deg til å løsrive deg følelsesmessig fra partneren din. Ekteskap med ekte nærhet og intimitet innebærer uttrykk for følelser, selv de tøffe. '—Feuerman
'TILstor feil ser jeg par gjørsom fører til stor ulykke er ikke å lytte til hverandre. Det er så enkelt, men det er så viktig. Spør dem hvordan de har det, og lytt deretter uten å forstyrre (selv om du vil avbryte dem). Bygg uavbrutt tid med hverandre, sans telefon, barn og TV. Gjenta deretter tilbake til dem for å sikre at de føler seg hørt og at du har hørt det nøyaktig. '—Durvasula
'Du vet når noen ikke kommer til å ombestemme seg om et problem. Noen mennesker vil aldri rokke. Lytt til partneren din. Gjør deta alltid familiens synspunkt? Blir du alltid skylden? Hvis de ikke er villige til å endre seg, kan du aldri finne lykke sammen. '-Rosin
Noen ganger må du bare spørre. I stedet for å diskutere deres ulykke, kan folk la konflikter og harme bryte seg. Å tie om en opplevd ulikhet eller akseptere atferd om og om igjen som er plagsom, kan virke som om man er en god sport eller tar det gode med det dårlige. Men å snakke er den eneste måten å opprettholde ekte intimitet og nærhet. '-Sanger