25 enkle og enkle måter å varme opp ekteskapet ditt på

hvordan du kan varme opp ekteskapet ditt Getty Images

Ekteskap er et langsiktig spill. Og par som sist ikke har gjort det uflaks - de er villige til å prøve nye ting for å holde forholdet friskt. Hvis du leter etter litt inspirasjon, er det noen enkle, men likevel sexy måter å legge til litt krydder i kjærlighetslivet ditt.



Vis galleri 25Bilder lykkelig gift Getty Images 1av 25Invester i forspill.

Hvis du opplever å hele tiden skynde deg å være intim - prøv å bremse ting. «Bruk tid påforspill.Ikke gå forbi andrebase, så vil du finne deg selv som vil ha mer, 'sier Ian Kerner,Ph.D., forfatter av Lading av sex .



lykkelig gift Getty Images toav 25Stek sammen.

Det trenger ikke være et fem-retters måltid. Ta tak i ferske grønnsaker og start sauteringen eller skitne hendene med litt pizzadeig. Så lenge du tilbringer tid sammen, er det alt som betyr noe.



lykkelig gift Getty Images 3av 25Send flørtende meldinger.

Noe en risikokan gå langt. 'Teknologi er en fin måte å holde kontakten og bygge forventning,'Sier Kerner. Noen få ikke så subtile tips om soveromsplanene dine for når barna sovner, vil få ham til å glede seg til å tilbringe tid sammen med deg - og omvendt!

lykkelig gift Getty Images 4av 25Dvalemodus for en dag.

Når du kan føle i beinene dine at dere to trenger litt uavbrutt kvalitetstid sammen, ta en dag fri fra jobben. Bruk den i sengen til å tøffe rundteller å bli intim. Akkurat hva som vil bringe deg to nærmere.



lykkelig gift Getty Images 5av 25Si takk.

Alle trenger oppmuntringsord - inkludert partneren din. Men det er så lett å la ting gå usagt.Lisa L. Payne, forfatter av Hva om de visste: Hemmeligheter til en imponerende kvinne anbefaler å gjøre et poeng for å ringe ut noe du setter pris på eller lagt merke til hos partneren din hver eneste dag.



lykkelig gift Getty Images 6av 25Koble fra teknologien.

Ikke ta med enhetene dine på soverommet i kveld. La bærbare datamaskiner, mobiltelefoner og hodetelefoner være et sted langt fra rekkevidde, så det eneste mellom deg og partneren din er laken.

cómo darle buen sexo
lykkelig gift Getty Images 7av 25Vær den beste vennen.

Det er vanskeligikkeå være i ektefelle-modus noen ganger, snakke om barna, arbeidsplaner og kommende regninger. Men du kommer tilbake tilbestevennterritorium når du går ut og gjør noe morsomt (og dumt!), som å ta en tur til arkaden eller spontant gå til et baseballkamp.



lykkelig gift Getty Images 8av 25Gå på en dobbel date.

Dobbelt datoer er en god unnskyldning for å kle på seg. 'Noen ganger slutter par i langvarige forhold å prøve å se bra ut for hverandre,'Sier Kerner. 'Men når du skal ut med venner, pleier du å bli litt mer påkledd. Og hvis du ser bedre ut, vil du være mer opptatt av sex. '



lykkelig gift Getty Images 9av 25Kom deg vekk sammen.

Unnslippe en stund - bare dere to. Sjekk inn i enhus ved strandeneller kanskje bare et hotell nede i gaten. Du vil ikke tro hva en endring av naturen kan gjøre.

lykkelig gift Getty Images 10av 25Trener sammen.

Bare fordi du elsker å spinne, og han liker vektløfting, betyr ikke det at du er dømt. Trykk på treningsstudioet samtidig, og del deretter opp. '[Trening] på samme tid sikrer at begge mennesker blir holdt ansvarlige. Det tar heller ikke bort annen 'sammentid', som om hver partner trente hver for seg, 'Dr. Jane GreerNew York-basert forholdsekspert og forfatter av Hva med meg? Stopp egoisme fra å ødelegge forholdet ditt sier.

lykkelig gift Getty Images elleveav 25Sett en sexdato.

Det er greit at dere begge er travle mennesker. Få dine agenda-baserte livsstiler til å fungere for deg og begynn å sette sexdatoer. Skriv dem faktisk nedved hjelp av en kodemellom dere to, og det vil være en sexy påminnelse som venter på dere under møtet på dagen!

lykkelig gift Getty Images 12av 25Bytt soveromsposisjon.

Nå som du har fått tak i det, kan du tenke utenfor boksen når det gjelder sex. `` Par holder seg ofte med det som fungerer, ''Sier Kerner.'Å prøve en ny stilling skaper nyhet og hjelper deg med å oppdage hva som tenner deg.'

lykkelig gift Getty Images 1. 3av 25Feir de små tingene.

Hvis du vet at partneren din hadde en stor presentasjon på jobben,ha noe klartfor dem når de kommer hjem for å hedre prestasjonen. Selv bare litt sprudlende vil få dem til å føle seg spesielle.

Par, inn, spisestue, bordsetning, på, bord, samtale Getty Images 14av 25Snakk om hverandres styrker.

Kanskje du skulle ønske at han brettet sokkene eller at han ville snakke med vennene dine uten å be om det. Men hans manglende evne til å gjøre det kan stamme fraavslappet personlighetsom trakk deg til ham i utgangspunktet. 'En av tingene vi ser med lykkelige par, er at de kjenner partnerens forskjeller, og at de stort sett har sluttet å prøve å forandre den andre personen,' sier Darren Wilk, en sertifisertGottman parterapeuti Vancouver, British Columbia. 'I stedet for å prøve å bekjempe partnerens personlighetsstil, fokuserer de i stedet på hverandres styrker.'

lykkelig gift Getty Images femtenav 25Tilbring tid alene.

Det er vanskelig å gi kjærlighet til andre når du ikke har hatt mye tid for deg selv. Ta en personlig dag for å slappe av, få en mani eller tilbringe litt tidbare tenker på deg. Det er ikke egoistisk, det er egenomsorg.

recetas de postres para diabéticos sin edulcorantes artificiales
lykkelig gift Getty Images 16av 25Gjør om soverommet ditt.

Hvor du sover bør være en oase for to ting: søvn og sex. Men det er vanskelig å være i humør når det er en hundeseng midt på gulvet og sko spredt over gulvet. Ta deg tid til å omorganisere rommet ditt for å gi det litt mer sexappell.

quiero quedar embarazada este mes
lykkelig gift Getty Images 17av 25Bruk noe av ham.

'Mange kvinner sier at de blir slått på av lukten på nakken til fyren,'Sier Kerner.Så kast på den krage knappen. Du vil bli overrasket over hvor godt han liker utseendet også.

ungt par, gåing, inn, skog, om sommeren Getty Images 18av 25Snakk en tur og snakk.

Bust ut FitBit og kom i trinn - ogkvalitetstid med partneren din. Det kan lønne seg alvorlig. 'Ta minst en ukentlig spasertur sammen - til og med i bare 30 minutter - for å fange opp hva som skjer i livet ditt og dele nyheter om familie, sosiale planer osv.,' Sier Greer. 'Snakk om det du gleder deg til og gå bort livets stress med partneren din.'

lykkelig gift Getty Images 19av 25Snakk om fantasiene dine.

Selv om det kan være skummelt i begynnelsen. 'Ved å åpne for hverandre, bygger dere intimitet og beviser deres gjensidige tillit,'Sier Kerner.Og neste gang du flyr 10.000 fot på himmelen, vet du nøyaktig hva du skal gjøre for å bruke tiden. Ikke vær redd for åvære noen andrefor natten heller - rollespill vil tillate deg å både unnslippe fra oppgavelistene dine og bare ha det gøy med hverandre.

Lykkelig par, bruk, laptop, ved, terrassebord Getty Images tjueav 25Ta en tur ned minnefeltet.

'Lykkelige par pleier å omskrive historien ved å glose over de dårlige tingene og fokusere på de lykkelige tidene,' sier Wilk. Ved å gjenoppleve minner høyt til partneren din, endrer det faktisk tankegangen din, og hvordan du ser på ham og tenker på forholdet ditt. Prøv denne øvelsen når du føler at forholdet ditt trenger et løft: Gå gjennom høydepunktene fra da du første gang var sammen, eller øv de beste øyeblikkene i forholdet ditt for å avdekke begravede minner.

Smilende par, omfavner, inn, doorway, av, kitchen Getty Images tjueenav 25Vokaliser din takknemlighet.

Å gi partneren din positiv forsterkning høres ut som en no-brainer, men par glemmer ofte å gjøre det. Forholdsekspert Jon Gottman fant i sin forskning at lykkelige par i hverdagenhar 20 positive øyeblikk- et delt blikk, kompliment eller kjærlig berøring, for eksempel - til hvert negative øyeblikk, sier Wilk. Fortell ham noe positivt tre ganger om dagen, og vær spesifikk. I stedet for å si: 'Du er en god pappa,' fortell ham hvorfor. 'Du er en god pappa fordi du hjalp datteren vår med det puslespillet, som jeg aldri ville hatt tålmodighet til å gjøre.'

Kvinne, kyssing, kjæreste, med, datter, inn, stue, home Getty Images 22av 25Gjør små tjenester.

Lykkelige par er oppmerksomme på dissesmå trekkderes partnere gjør for oppmerksomhet. Da Gottmans team studerte 120 nygifte i hans Love Lab, oppdaget de at par som ble gift seks år senere, var oppmerksom på disse budene for tilkobling 86% av tiden, sammenlignet med bare 33% av tiden for de som senere ble skilt. Så se opp for de små tingene, og svar på hans behov for å koble til. Som om du handler mat og han tilfeldig nevner at han ikke har hatt Fruit Loops siden han var liten, kast dem i handlekurven for at han skulle vise at du bryr deg.

Kjærlig par koser, leser bok og drikker kaffe på morgensoverommet Getty Images 2. 3av 25Lag nye ritualer.

'Det handler ikke bare om å ha enstevnemøte kveld, men lykkelige par ser ut til å gjøre mange verdslige ting sammen, sier Wilk. 'De har små vaner de bestemmer seg for å gjøre sammen, enten det er å sette seg ned for å betale regningene en gang i måneden eller brette tøy.' Vi sier alt for å få den haugen med skitne klær til å føles mer håndterbar.

Lykkelig par på sofaen Getty Images 24av 25Stol på hverandre.

En viktig hemmelighet for et lykkelig ekteskap? Har ikke hemmeligheter. 'Det er et stort problem å holde hemmeligheter, enten det handler om penger, foreldrebeslutninger, emosjonell tilbakeholdelse eller noe du holder fra ektefellen din fordi du er redd for deres reaksjon. Det hindrer deg i å utvikle tilliten til eller intimiteten til et godt ekteskap, sier hanMindy Utay, psykoterapeut og ekteskapsrådgiver. Løsningen? Bare å være åpen og ærlig med partneren din. 'Ta ansvar for dine følelser og handlinger og be om forståelse fra ektefellen din. Hemmeligheter er barnslige måter å unngå konflikter. '

par danser Getty Images 25av 25Hopp aldri over datoen natt.

Klart, å henge og se på Netflix er morsomt. Vet du hva som er enda morsommere? Opplever noe nytt sammen ... vekk fra sofaen. 'Å gjøre det til et poeng å ha en ukentlig datakveld gir deg både tid til å koble til igjen, ha det gøy og fokusere på hverandre,' sierSarah Mandel, R.N., en psykoterapeut og Imago Relationship Therapist. 'Viktigheten av å få tid til ekteskapet ditt er gaven av forbindelse og intimitet.'