10 meditasjonsapps som hjelper deg med å zenere helt
Enten du er en nybegynner eller en erfaren proff, vil du finne roen din med en av disse må-prøve meditasjonsappene.
10% lykkeligere 10% lykkeligereHvis du er skeptisk til meditasjon, er dette appen for deg. Laget for de som ikke akkurat er overbevist om fordelene, det er et introduksjonskurs på 7 økter, pluss oppmerksomme meditasjoner, daglige videoer og gratis tilgang til enektemeditasjonscoach - ikke en robot. (gratis; iPhone ogWeb-app)
Jevn flyt Jevn flytEvenflow ble designet av et team av oppmerksomhetsbaserte terapeuter, slik at du vet at det er bra. Med meditasjoner fra eksperter som vil hjelpe deg med å mestre det grunnleggende, vil du kunne ta en tøff arbeidsdag og utover. Det er til og med en 911-serie med korte meditasjoner for å holde deg jordet hvis du er i nedsmeltingsområde. ($ 9,99; iPhone)
Vil ha Vil haAura er rettet mot de med stress og angst og hjelper til med å redusere enhver spenning og øke positivitet gjennom raske, 3-minutters meditasjoner. Den beste delen? Du kan velge hvordan du har det og gjøre en meditasjon basert på humøret ditt. (Gratis; iPhone ogAndroid)
Headspace HeadspaceDet er så mange ting å elske ved Headspace. Foruten det faktum at de britiske aksentene og søte animerte skapningene utvilsomt vil få deg til å smile, er appen også kjent som en utrolig effektiv måte å øke selvbevisstheten, redusere stress og bekymring, og til og med hjelpe deg med å elske, spise, sove og trene bedre. I tillegg kalte Emma Watson det en gang 'geni'. Så det er det. (Gratis; iPhone ogAndroid)
Rolig RoligRolig gjør akkurat det du forventer: Hjelp deg å stresse gjennom guidede meditasjoner som fokuserer på alt fra søvn og lykke til angst og selvtillit.Det er også enkelt å lage en meditasjon i timeplanen din. Appen tilbyr 3-minutters økter for de som er på flukt, og opptil 25-minutters økter for når duegentlighar lyst til å se deg ut.(Gratis; iPhone ogAndroid)
Herregud. Jeg kan meditere! Herregud. Jeg kan meditere!Denne appen hevder at det bare tar 10 minutter med din personlige meditasjonstrener om dagen å stresse ned, sove bedre, være lykkeligere og finne ro i sjelen. Med hundrevis av meditasjoner, serier for spesifikke behov og spesielle meditasjoner basert på det du for øyeblikket har å gjøre med - det er enda en som hjelper deg med å takle din sjefsjef! - det er lett å finne noe som fungerer for deg. ($ 12,99 / måned; iPhone ogAndroid)
Smilende sinn Smilende sinnAlle vil ha et smilende sinn, ikke sant? Vel, denne appen vil hjelpe deg med å komme dit. Alle de moderne meditasjonene er utviklet av psykologer og lærere, og det er programmer for alle aldersgrupper - fra 7-åringer til voksne - noe som gjør det enkelt å finne balanse med min-meg. (Gratis; iPhone ogAndroid)
Stopp, pust, og tenk Stopp, pust, og tenkStopp, pust og tenk er i utgangspunktet som stopp, slipp og rull - men for ditt sinn. Appen hjelper deg med å sjekke inn med følelsene dine og anbefaler meditasjoner, yoga og til og med akupressurvideoer basert på følelsene du har.Spurt 'Hvordan har du det?' av en app hjelper deg med å stresse mer enn du tror.(Gratis; iPhone ogAndroid)
Mindfulness-appen Mindfulness-appenBli mer til stede i livet ditt med denne brukervennlige appen. Det er en introduksjon til mindfulness for å komme i gang, guidede og stille meditasjoner som spenner fra 3-30 minutter, og en premium-seksjon som har guidet meditasjoner fra noen av verdens mest innflytelsesrike lærere. (Gratis; iPhone ogAndroid)
Welzen WelzenAlle som elsker å gå bort fra en yogakurs med en inspirerende livstime, får det samme ut av disse 10-minutters meditasjonstimene. Du får øynene dine til å føle deg motivert, lykkelig og klar til å ta på deg verden - pluss at stresset ditt magisk har forsvunnet. ($ 9,99 / måned; iPhone ogAndroid)