40 måter å skille deg fra ekteskapet ditt
Designet av Megan Tatem Ikke tenk, bare svar: Ville du dø for ektefellen din? Mange kvinner i langvarige forhold vil automatisk svare ja, selvfølgelig. Men kanskje et viktigere spørsmål er: Vil dubofor ektefellen din? Å leve med og for noen består av en million små gester som gjøres hver dag - og om du velger å leve for ektefellen din eller ikke kan lage eller bryte forholdet ditt. Ikke sikker på hvordan du gjør det? Disse toppekspertene deler det de har lært gjennom år med å hjelpe par til å trives.
Designet av Megan Tatem 'Forstå at forholdet ditt vil utvikle seg med tiden. Det vil aldri se ut som det gjorde da du møttes for 10 år siden, eller til og med i dag. Og det er OK. Så mange par blir snublet med å prøve å gå tilbake til et kunstig ideal de husker i tankene sine - og ikke glem, etterpå er 20/20. Tro at du kan komme igjennom alt sammen selv om det ikke er noe du har sett ennå. ' - Jennelle Yopchick , Ph.D., psykolog og forholdsrådgiver
Designet av Megan Tatem 'Folk har en tendens til å bli litt hovmodige og hevder at partneren deres skal elske dem' uansett hva 'som en måte å rettferdiggjøre å oppføre seg uforsiktig. Jeg skjønner at vi ikke trenger å løpe på do og ha lyst på hver morgen så partneren vår ikke ser oss med sengehode. Og jeg anbefaler absolutt ikke å holde tungen slik at partneren din aldri trenger å bli opprørt. Men det må balanseres med omsorg nok til at partneren din skal se degoftepå ditt beste, og at du vil at de skal føle seg best rundt deg. Noen ganger ville det være fint hvis du hadde lyst på partneren din slik du gjorde da du møttes første gang. Det får dem til å føle seg bedre å få deg til å sikkerhetskopiere dem, selv når de tar feil. ' -Crystal Rice, forholdsrådgiver ved Sammen rådgivning
nuevas formas de complacer a tu hombre
Designet av Megan Tatem Jo lenger et problem fortsetter, jo vanskeligere er det å løse fordi det sannsynligvis har blitt sammensatt over tid. Problemer som begynner i det små, som en partner som føler seg vag misnøye, kan eskalere til store problemer som utroskap hvis de får fortsette. Ubehaget ved en seriøs diskusjon nå kan redde hele hjertesorg senere. ' -Barbara Nefer, førsteamanuensis ved fakultetet for Southern New Hampshire University
Designet av Megan Tatem 'Lær og implementer effektive kommunikasjonsferdigheter. Nesten ethvert problem kan utarbeides hvis du kan diskutere det på en sunn, løsningsfokusert måte. Skilsmissesikre ekteskapet ditt ved å bruke ferdigheter som å sette et mål for samtalen, aktiv lytting, refleksjon, timeout-retningslinjer og skape et trygt rom der hver person blir hørt uten forstyrrelser. ' -Mennesker
Designet av Megan Tatem 'Dette kan virke kontraintuitivt, men det er den enkleste måten å legge ut alle problemene dine. Det hjelper deg å ha samtalen om ekteskapet ditt over tid, på forhånd - i stedet for i varmen for øyeblikket. Forventer en av dere å slutte å jobbe når man har barn? Vil du sette alt på en felles konto eller administrere inntektene dine separat? Skal du gå med et starthjem eller leie for alltid? Herregård eller bittesmå hjem? Å snakke om disse i sammenheng med å strukturere eiendeler før og etter ekteskap, sparer deg sorg på veien. ' -Kerri Moriarty, finansiell rådgiver og grunnlegger av Cinch Financial
Designet av Megan Tatem 'Angi et vanlig tidspunkt for å gjøre en finansiell beholdning. Dette betyr alt - hvor mye som kommer inn, hvor mye går ut, hvor det går, setter budsjetter og forventninger, vet hvor mye gjeld du har og hvor det er, hvor mange kredittkort, total kredittlinje, renter, utestående saldoer, kredittpoeng, hele 9 meter. Å sjekke inn på økonomien din regelmessig vil hjelpe deg å unngå kamp om penger, en av de vanligste årsakene til skilsmisse. Det kan virke overveldende, men sett av 15 minutter i uken for å sjekke inn eller 30 minutter per måned eller til og med en gang i kvartalet.'-Moriarty
Designet av Megan Tatem 'Se nøye på forholdet ditt og bestem hvilke områder som er spesielt svake og kan være åpne for problemer, og ta deretter skritt for å fikse dem. Sett grenser i og rundt ekteskapet ditt for å beskytte de sårbare stedene. ' -Marcus og Ashley Kusi, forfattere og ekteskapsbloggere på Vår fredelige familie
Designet av Megan Tatem 'Ta deg tid til å få kontakt med ektefellen hver eneste dag. Sjekk inn hver uke med ektefellen din og se hvor lykkelige dere er i de forskjellige aspektene av ekteskapet. Se hva som må forbedres for å sikre at dere begge føler det lykkeligste og mest innhold. ' -de Kusis
Designet av Megan Tatem 'Mange par slutter å kommunisere og begynner å ta antakelser om hva partneren deres tenker eller føler og handler ut fra disse antagelsene. Problem: Forutsetningene er ofte feil. Å stille hverandre spørsmål, både sonderende og avklarende, hjelper til med å demonstrere for partneren din at du fremdeles er interessert i hvem de er og hva de tenker, og å ha et positivt partnerskap sammen. ' - Jennifer Guttman , klinisk psykolog og atferdsforsker
Designet av Megan Tatem Å holde intimiteten i live i et forhold er et ekstremt viktig aspekt av et sunt ekteskap. Altfor ofte slutter partnere å se hverandre, og dessverre blir de mer som skip som går om natten, skip som av og til kolliderer på soverommet. Dette er ikke resultatet av et sunt intimt forhold. Det er et nivå av intimitet som bare er mulig å dele mellom partnere, og det bør vernes og pleies. For å gjøre dette, husk frierisdansen starter ved å koble til under et måltid eller på en date og fører uunngåelig derfra til soverommet.'-Guttman
Designet av Megan Tatem 'Den gjennomsnittlige personen vil ubevisst speile partnerens humør og deretter klandre dem for humøret, og skape et uendelig spill. Selv om du kanskje ikke alltid lykkes, kan du lære å avvise det ubevisste trekket for å matche partnerens dårlige humør. Sjansen er stor for at de vil takke deg etter det faktum.Life's In Session!
¿Mi esposo todavía me quiere?
Designet av Megan Tatem 'Kjenn igjen hva du setter pris på om partneren din, og hold det foran deg. For hver negative karakteristikk du legger merke til, må du balansere det ved å minne deg på 3 positive personlighetsegenskaper. Det er lett å finpusse på folks feil, men vi avgir ofte sannheten om deres kjærlige natur når vi gjør det.'-HC
Designet av Megan Tatem 'Det verste for et par er forakt, ofte kalt' kreft 'i ekteskapet. Forakt viser noen hvor under de er fra deg, og det kan uttrykkes med eller uten ord. Det kan rulle øynene dine, korrigere partnerens grammatikk midt i en krangel, angripe deres mangler, kalle navn, fornærmende, fiendtlig humor, hån, en sarkastisk tone, og hvilken som helst måte du viser overlegenhet på. For å skillesikre ekteskapet ditt, er det første å kvitte deg med all forakt som er i ditt forhold. ' -Lucinda Loveland, relasjonspedagog og medstifter av Kjærlighet Savvy Club
Designet av Megan Tatem 'Sårbarhet er viktig i et forhold, og jo flere par deler med hverandre, jo lykkeligere pleier de å være. I motsetning til den vanlige troen på å spille hardt for å få, fratar du deg bare fra intimitet bare et av dine grunnleggende behov som menneske: å tilhøre og bli fullt akseptert som den du er. Det er ikke bare tilfredsstillende og givende å dele med noen vi oppfatter som en god lytter, men vi føler oss også nærmere og som flere de som avslører seg selv. ' -Loveland
Designet av Megan Tatem Selv om det kan høres åpenbart ut, er parene som ikke klarer det, vanligvis de som ikke er forpliktet til å få ekteskapet til å fungere. Når du tar beslutningen om å forplikte deg, har du bestemt deg for å legge ned det harde arbeidet som er nødvendig for å redde ekteskapet ditt. Når du vakler og tenker på hvordan det ville vært hvis du giftet deg med noen andre, eller hvordan du skulle ønske at livet ditt skulle være annerledes, er du vanligvis ikke i stand til å generere nok fart til å presse frem og reparere forholdet. ' -Rabbi Shlomo Slatkin, lisensiert klinisk profesjonell ekteskapsrådgiver, sertifisert Imago Relationship Therapist, og grunnlegger av Ekteskapsgjenopprettelsesprosjektet
Designet av Megan Tatem Par i krise er ofte fokusert overalt bortsett fra ekteskapet. Det er så vondt, hvem kan klandre dem? Selv om de er fysisk gift, har mange par sjekket ut. Et viktig skritt for å bringe energien tilbake i forholdet er å forsegle utgangene dine. Dette betyr å tenke på de forskjellige aktivitetene der vi fokuserer våre indre ressurser og om de har blitt erstatninger for utseendet til spenning og oppfyllelse i ekteskapet. I tillegg til de åpenbare (og ofte ekteskapsavslutte) utroskap og rusmisbruk, bruker mange mennesker arbeid, trening, mat, sosiale medier, barnepass og andre 'ufarlige' aktiviteter for å unngå ektefellen. Bli oppmerksom på hvordan du kan gå ut av forholdet, og begynn å lukke disse utgangene ved å legge mer energi der det må være. ' -Slatkin
Designet av Megan Tatem 'Folk antar ofte at hvis du elsker noen, er det nok. Men kjærlighet er ikke statisk, den er aktiv. Kjærlighet er å være tilstede, oppmerksom, i øyeblikket og høflig når du er sammen med partneren din. Så mange mennesker går bort på en annen vei på grunn av oppmerksomheten en annen ga dem. Å bli validert er en av de dypeste ønskene som menneske. ' - Anjhula mya bais , Ph.D.
Designet av Megan Tatem 'Forstå hvordan ord, handlinger, humør og følelser påvirker ektefellen din. I et ekteskap må du ikke bare ta hensyn til dine egne følelser, men også de til ektefellen din, så pass på å ikke bruke din indre kunnskap til å sår dem eller ta dem ned. ' - Chantel Cohen , lisensiert terapeut og en følelsesmessig fokusert terapeparret
cómo hacer que un chico se vuelva loco en la cama
Designet av Megan Tatem 'Du kan ikke forstå og kommunisere med partneren din når du ikke har all informasjonen, og det er bare ikke mulig å få alt sammen med en tekst. Teksting som kommunikasjonsstrategi er feil problemløsing og er rett og slett en annen måte å unngå personlig samtale du skal ha. ' -Chantel Cohen
Designet av Megan Tatem Å bli forelsket er ubehagelig. Plutselig føler du at du er 'ett' med kjærligheten din. Du kaller dem til og med din bedre halvdel eller sier de fullfører deg. Men partneren din er ikke en utvidelse av deg eller dine følelser. Han eller hun er et autonomt vesen med sitt eget sett med behov, særegenheter, ideer og reaksjoner. Ekteskap får problemer når vi forventer at ektefellene våre alltid vil være enige med oss eller alltid se ting på samme måte. Elsk partneren din fordi han er sin egen person, ikke til tross for det. Og forvent den samme høfligheten til gjengjeld. ' - Abby Rodman, psykoterapeut og forfatter av Uten denne ringen: En kvinnes guide til å lykkes gjennom og utover skilsmisse i midten av livet
13 unike måter sammen feiret ekteskapet uten et dyrt bryllup
Designet av Megan Tatem 'Å fortelle ektefellen din' bare overraske meg og gjøre noe spesielt 'er et oppsett. Det er som om du bare ber om skuffelse. Når vi gjør dette, danner vi oss et bilde av hvordan det vil se ut, og dette forhindrer oss ofte i å motta den faktiske gaven de gir oss. Det er mer tilfredshet for alle når du sier: 'Det som virkelig ville gjøre meg glad, er hvis vi går på middag på enten Tosca Cafe eller Slanted Door, du velger.' Og hinting? Det er en fetter å gjette. Selv om partneren din er klarsynt, er det stor sjanse for at de får feil mye av tiden. ' - Wendy Newman , sertifisert relasjonsekspert og forfatter av 121 Første datoer
Designet av Megan Tatem 'Ikke bli definert som bare en forelder. Barna dine vil vokse opp og flytte bort, og hvis alt du har gjort er å fokusere på dem, vil du innse at du ikke lenger har noe til felles med partneren din. Du må faktisk date ektefellen din og sette forholdet først. ' -Shawn Saunders, skilsmisseadvokat
Designet av Megan Tatem 'For hvert negativt samspill med ektefellen din, må det være fem positive interaksjoner for å opprettholde et sunt lykkelig forhold. Du trenger ikke å holde en stemme, men fokuser på å injisere positive ting i livet ditt. Negativene i et forhold tar vare på seg selv fordi vi alle er forskjellige mennesker med forskjellige perspektiver på verden. I stedet fokusere på å si ting som 'takk', 'jeg setter stor pris på det når', 'du gjorde en god jobb',
Designet av Megan Tatem Utroskap er en av de viktigste årsakene til skilsmisse, og ingen er immune. Par må snakke om hva som er utroskap mot deg - er det kyssing, flørting, sexting, sms-beskjed, fysisk sex eller alt det ovennevnte? - og hva konsekvensene blir hvis en av dere skulle jukse den andre. ' -Ruth Houston, forsker, grunnlegger av UtroskapAdvice.com og forfatter av Jukser han deg? 829 Fortellingsskilt
Designet av Megan Tatem Begge partnere skal være helt åpne og gjennomsiktige med hverandre. Dette betyr at du skal kjenne hverandres passord og ha tilgang til hverandres elektroniske enheter, telefoner, sosiale mediekontoer, bankkontoer, kredittkort og e-post. Det skal ikke være noen hemmelige eller ukjente interaksjoner med medlemmer av motsatt kjønn. Utroskap trives med hemmelighold, som gjennomsiktighet eliminerer. ' -Ruth Houston
Designet av Megan Tatem Kritikk skal ikke brukes i ekteskapet - og såkalt konstruktiv kritikk er rett og slett kritikk med et smil. Kritikk er alltid en frakobler som setter den ene ektefellen i den sinte foreldrerollen og den andre i den skadede barnrollen. Det fungerer ikke. Kritikk gir territoriell forsvarsevne og berettigelse, slik at de kritiserte vil grave seg i hælene og motstå enhver form for endring. Å akseptere, tilpasse seg, imøtekomme og oppmuntre ektefellen din vil motivere dem mye mer til å bli den personen du ønsker. ' -Stephen Arterburn, rådgiver, programleder for Newlife Live, og forfatter av Middelhavets kjærlighetsplan
Designet av Megan Tatem 'Enig i at ordet' skilsmisse 'aldri vil bli brukt under en krangel eller i sinne. Det er en form for emosjonell utpressing og manipulasjon. Dette er en alvorlig sak, og den bør ikke brukes som et slag under beltet under heftige diskusjoner. ' -Linda F. Williams, forholdsekspert ved Hvis Apple Dynamic Coaching and Consulting
Designet av Megan Tatem 'Ingen liker å bli naget. Hvis du gjentatte ganger harper på den samme saken uten noe tydelig resultat, gir du opp personlig empowerment og tærer på å påvirke mer for hver gang du sier det. Denne harde sannheten råder - du har ingen kontroll over andres oppførsel. Din makt ligger i å kontrollere deg selv. ' -Williams
Designet av Megan Tatem Verdsett sex og sørg for å ha seksuell aktivitet minst 1 til 3 ganger i uken. Jo flere menn føler seg seksuelt næret, jo mer ønsker de naturlig å pleie kona følelsesmessig. På samme måte, jo mer kvinner føler seg følelsesmessig næret, jo mer ønsker de naturlig å pleie mannen sin seksuelt. ' -I yatt Fisher, Ph.D., lisensiert psykolog ved Ekteskapsrådgivning Boulder
Designet av Megan Tatem 'Folk har for vane å anta hvordan partneren deres vil reagere eller svare uten å stille spørsmålet. De har et helt argument med seg i tankene og bygger opp sinne og frustrasjon uten å engang gi dem muligheten til å høre dem ut. Når de spør, blir de ofte overrasket over svaret, og mange argumenter og frustrasjoner kan avverges. ' - Nikki Martinez , lisensiert profesjonell rådgiver
como saber con certeza si estas embarazada