Slik får du noen fra deg: 17 trinn for å ENDELIG komme videre

Lurer du på hvordan du kan få noen fra tankene dine og til slutt gå videre med livet ditt? Velkommen til det nye kapittelet i livet ditt!

Uansett om du prøver å gå videre fra ditt nesten forhold eller prøver å glemme noen du en gang var forelsket i (eller noen du aldri hadde en sjanse til å være sammen med), er dette tankene som sannsynligvis kjører gjennom hodet ditt :Jeg lurer på hva de gjør nå, eller om de tenker på meg... Kanskje jeg burde sende en tekst til dem, bare spørre dem hvordan de har det, ikke noe for alvorlig... Eller kanskje dette ikke er en god idé. Gud, jeg skulle ønske jeg kunne få dem vekk fra tankene mine en gang for alle!

Vet du hvordan jeg vet hva som foregår i hodet ditt? For jeg var deg en gang. Jeg mener, hvem lyver jeg for, jeg har vært i skoene dine flere ganger så langt, og jeg forstår fullt ut hvor oppslukende alt dette kan være.

Sannheten er at alle vil, eller bedre sagt, er detPRØVER Åglemme noen. Jeg antar at det er slik uttrykket er'fangstflyvninger, ikke følelser'kom til liv.

Å være besatt av noen du vil få ut av hodet ditt er noe av det mest frustrerende som kan skje deg, og i dag vil du lærehvordan du endelig kommer videre!

Klar? Spenn opp og la oss komme i gang!

Kunsten å gå videre: Hvordan få noen fra tankene dine

Slutt å forfølge dem på sosiale medier

Når jeg prøver å få noen fra tankene mine, finner jeg det vanskelig å ikke dagdrømme om dem i timevis. Jeg ser for meg forskjellige slags ting, fra å fortelle dem, jeg elsker deg, til å reise rundt i verden med dem.

I min verden er min kjærlighet til dem enorm og ubetinget, men i deres verden eksisterer jeg sannsynligvis ikke engang.

Den triste sannheten er at selv om jeg er fullstendig klar over alt dette, kan jeg fortsatt ikke slutte å dagdrømme om dem eller forfølge dem på sosiale medier.

Jeg antar at det bare er slik mennesker er kablet. Hvis du spør meg, er det å slutte å forfølge noen du virkelig liker på sosiale medier, enn si å blokkere dem, den største utfordringen i menneskelig psykologi, og jeg våger deg til å akseptere utfordringen!

Slutt å følg, avslutt abonnementet, bli kjent med dem. Slutt å vent på at de skal legge ut nye bilder, slutt å lese innleggene deres på nytt og gjør alle de sprø tingene vi gjør når vi prøver å glemme noen.

Det er på tide med en detox på sosiale medier. Det er på tide å få dem ut av hodet ditt.

Slutt å prøve å finne ut hva som foregår i tankene deres

Mange mennesker tror at hvis de lykkes med å tyde hva som skjer i den personens sinn, vil de løse en slags gåte og være i stand til å gå videre med livet. La meg fortelle deg noe:Det kommer ikke til å skje.

Det eneste sikre som kan skje er at du ødelegger den mentale helsen din på grunn av all den tanken. Du liker kanskje ikke det jeg skal si neste gang, men her er den harde sannheten:

Hvis de ville snakke med deg eller se deg, ville de sørget for å ta telefonen og gjøre det!
Ikke bare tenk at de er travle, triste, slitne eller noe annet. La det gå.

la mejor posición sexual para concebir un niño

Slutt å lage unnskyldninger for dem. Jeg mener, vi lever i det 21. århundre, hvor umiddelbar kommunikasjon har nådd sitt høydepunkt og fortsatt utvikler seg. Hvis de ønsket å kontakte deg, ville de sørget for å gjøre det.

Slutt å prøve å finne ut hva som foregår inne i hodet deres, men fokuser på å ordne opp i ditt eget. Det eneste du kan påvirke er ditt eget tankesett.

Bli kvitt nostalgiske gjenstander som minner deg om dem

Hvis du var i et forhold med akkurat den personen du vil glemme, har du sannsynligvis mange gaver og andre minner fra dem. Hvis du ikke brukte mye tid med dem, vil denne være enklere for deg.

Det du trenger å gjøre er å kvitte deg med alle elementene som minner deg om dem. Det kan være en bamse, teppe, billetter eller andre ting som minner deg om en bestemt begivenhet og øyeblikk tilbrakt med dem.

Ved å gjøre dette vil du bli kvitt alle potensielle triggere (ting som minner deg om dem), som vil hindre deg i å dagdrømme om dem eller gi etter for fristelsen til å kontakte dem.

Få nedleggelse

I stedet for å fokusere på å finne løsninger og nye måter å koble til dem på, aksepter det som skjedde og få avslutning.

For å kunne få noen ut av hodet ditt, må du ikke flykte fra deg selv.

Du kan ikke på en eller annen måte på magisk vis slette deres eksistens og late som om du aldri har møtt dem. De var en del av livet ditt, og du må akseptere dette.

Ikke still spørsmål, men gi slipp på alt.

Følg «ingen kontakt-regelen»

Da en av vennene mine spurte meg følgende spørsmål:Hvordan får du noen fra tankene dine?Jeg minnet dem om denne kraftige «ingen kontakt-regelen».

Å lære å gå videre og slutte å kontakte den aktuelle personen er ikke en lett oppgave. Det er en av de vanskeligste tingene å gjøre i livet, men det er nødvendig hvis du endelig vil gå videre.

Bruk ingen kontakt-regelen. Slutt å snakke, sende tekstmeldinger og gjøre alle de andre tingene med den personen du vil glemme.

Hvis du ikke stoler på deg selv, slett nummeret deres, slutt å følge dem, be noen om å skjule telefonen din for deg og så videre.

Uansett hva du gjør, ikke kontakt dem, ikke forfølge dem, så går det helt fint. Jeg vet at det er lettere sagt enn gjort, men jeg tror på deg og jeg er sikker på at du kan gjøre det!

pelo corto para caras redondas 2017

Hold deg aktiv

Finn nye hobbyer, møt nye venner, gå på treningsstudio, gå en tur, lag informasjonskapsler, redesign stedet ditt, dans, syng, tegn. Når du sliter med å få noen fra tankene dine, er det viktigste å holde seg aktiv.

Når jeg bestemte meg for å være mer aktiv, var det første gang jeg ikke tenkte så mye på den jeg prøvde å glemme fordi jeg rett og slett ikke hadde tid til det lenger.

Regnestykket er enkelt her; jo mer du fokuserer på å gjøre noe annet, jo mindre vil du tenke på dem.

Se også: Hvorfor elsker jeg fortsatt eksen min og hvordan går jeg videre?

Omdiriger tankene dine

Å lære hvordan du får noen vekk fra tankene dine, ligner på å lære hvordan du får tankene dine vekk fra mat. Hvis du hele tiden tenker på mat, er sjansen stor for at du vil bli fristet til å spise mer og mer.

Hvis du hele tiden tenker på den ene personen, er sjansen stor for at du vil bli fristet til å kontakte dem.

I stedet for å gjøre det, les bruddsitater , konverter dine negative tanker til kreativitet, se Netflix og fokuser på ditt eget liv og hvordan du kan gjøre det bedre og mer interessant.

Stol på meg, den eneste måten å få ham eller henne ut av tankene dine er ved å ha noe nytt i tankene dine. Ved å holde deg opptatt, vil du ikke ha tid til å tenke på noe relatert til dem.

Ikke slå deg selv opp

Da mitt forelskede videregående avviste meg, hadde jeg vanskelig for å akseptere at det ikke hadde noe med meg å gjøre.

Jeg klandret meg selv for ikke å være pen nok eller attraktiv nok fordi jeg var overbevist om at det var grunnen til at han ikke var interessert i å date meg.

Senere i livet ville jeg ofte finne meg selv å date følelsesmessig utilgjengelige menn som ville bli redde for engasjement eller noe relatert til det etter en viss tid.

Igjen beskyldte jeg meg selv for å være for pushy eller trengende (selv om det ikke var tilfelle).

Jeg var ikke klar over det faktum at jeg ikke kunne påvirke noe av det, og at det ikke er noen vits i å stille spørsmål ved noe eller overtenke deres valg og avgjørelser.

Så mitt ydmyke råd til deg er:Ikke slå deg selv opp.

Det er dusinvis av faktorer som kan påvirke en persons beslutning om å gjøre eller ikke gjøre noe. Dette har ingenting med deg å gjøre.

Uansett hva du gjør eller sier, vil ingenting endre seg hvis du ikke er ment å være det. Husk at alt skjer av en grunn, og en dag vil du innse det og være takknemlig for det.

Tillat deg selv å føle alle følelsene dine

Uansett hva du gjør, husk at å undertrykke følelsene dine ikke er et alternativ. Mange tror at å tvinge seg selv til å glemme noen og undertrykke følelsene deres vil hjelpe dem å komme seg ut av hodet raskere.

Vært der, gjort det og vet du hva som skjedde? Jeg forlenget lidelsen min.

I stedet for å lete etter umiddelbare løsninger når det gjelder å få noen fra tankene dine, må du tillate deg selv å føle alle følelsene dine, fra tristhet til sorg.

Du kan ikke bli kvitt noe hvis du ikke erkjenner det først. For å gå videre med livet ditt, må du gå gjennom akseptfasen først, uttrykke hvordan du føler og bekrefte følelsene dine.

Rep, gråt, le høyt, gjør hva du vil, men ikke falsk at du har det bra når du ikke er det. Det er greit å føle seg såret og forrådt. Vit at dette ikke vil vare evig.

uttrykk deg selv

Dette trinnet er koblet til det forrige. Det er mange måter du kan uttrykke deg på, og grunnen til at du bør gjøre dette er å få følelsene dine ut av systemet.

Du kan bestemme deg for å tegne noe, lage noe fra bunnen av eller skrive en sang (selv om det er hjerteskjærende).

Uttrykk deg selv ved å velge et interessant antrekk eller synge karaoke (selv om du er et anti-talent til å synge).

Du kan uttrykke deg selv når du lager mat.Alt du trenger å gjøre er å finne favorittmåtene dine for å uttrykke hvordan du føler deg, og du vil være halvveis med å få dem fra tankene dine.

Min favorittmetode for å uttrykke meg er å synge. Hvis jeg føler meg trist, tenker jeg på noen triste sanger og synger dem. Noen ganger gråter jeg til og med mens jeg gjør det, men etter at jeg er ferdig, føler jeg meg mye bedre.

Øv på mindfulness

Hvordan få noen fra tankene dine? Å lære å glemme noen handler om å fokusere på å være i øyeblikket. Den største kilden til din nød og skuffelse ligger i å overtenke fortiden.

Den eneste måten å gå videre på er å være i øyeblikket og fokusere på det som skjer akkurat nå. Den beste metoden for å praktisere mindfulness er meditasjon.

Sitt i en komfortabel stilling, lukk øynene og fokuser på pusten. Ikke tenk på noe annet enn pusten og hjerterytmen.

Koble til universet og ditt sanne jeg. Når du har oppnådd det, vil du innse at det er hemmeligheten bak ekte lykke.

Se også: De 7 sunneste måtene å effektivt håndtere avvisning (og til slutt gå videre)

Før journal

Det er så mange fordeler med å føre dagbok, og den største av alle er å skape orden når verden føles som kaos.

Når du skriver følelsene dine på et papir, får du et klart innblikk i din psyke og generelle tankesett.

Da jeg begynte å føre dagbok, var jeg i en veldig komplisert kjærlighetssituasjon. Jeg hadde ingen anelse om hva jeg skulle gjøre med det, så jeg begynte bare å skrive om hvordan jeg følte om alt.

Hver gang jeg var ferdig med å skrive, ville jeg føle meg ti ganger lettere fordi jeg la alle mine byrder (tanker og følelser) i dagboken min.

Å føre journal er også flott for å spore fremgangen din.

Etter en tid, sjekk hva du skrev for noen uker siden, og du vil umiddelbart legge merke til fremgangen din og hvor 'dum' du var den gang (i det minste var det slik jeg følte meg).

Jeg anbefaler å føre en daglig dagbok uansett om du prøver å få noen fra tankene dine eller ikke. Stol på meg, du vil være deg selv takknemlig for det.

Øv på tilgivelse

Ved å styre all energien din til å hate fortiden din eller den ene personen, neglisjerer du ofte tilgivelsens helbredende kraft. Å praktisere tilgivelse betyr å gi deg selv en sjanse til en ny begynnelse.

Når vi tilgir noen, tilgir vi ikke bare dem, men også oss selv.

Uansett grunnen til at du ønsker å få noen fra tankene dine, vet at hvis du ikke tilgir deg selv og dem, vil du aldri kunne gå videre.

La det faktum motivere deg til å samle mot og bestemme deg for å gi slipp på alt.

Tilgi dem for ikke å sende deg tekstmeldinger når du virkelig trengte dem. Tilgi dem for at de ikke liker deg slik du liker dem. Tilgi dem for at de ikke trenger deg slik du trenger dem.

Når du gjør det, vil du føle øyeblikkelig lettelse. Når du tilgir fortiden, vil du være klar til å dykke inn i fremtiden.

Tenk deg en lys fremtid

I stedet for å fokusere på det som skjedde med dem, tenk på hva som vil skje i fremtiden når du møter den rette for deg.

En av de største feilene hver enkelt av oss gjør når vi prøver å glemme noen, er å rette all vår oppmerksomhet mot det som KUNNE HAVE skjedd.

sangre menstrual de color rojo brillante durante más de una semana

På grunn av dette ender vi opp i en limbotilstand, og er ute av stand til å gå videre. Hvis du vil lære hvordan du får noen fra tankene dine, må du forestille deg en lys fremtid.

Se for deg en person som vil gjengjelde, få deg til å føle deg spesiell, behandle deg med respekt og gjøre alle de små tingene som betyr mye.

Se for deg en person som alltid vil sørge for å kysse deg godnatt eller sende deg en hjertevarmende godnattmelding bare for å minne deg på hvor mye du betyr for dem.

En dag vil du møte den personen, og da vil du være takknemlig overfor universet for alle de tidligere feilene, nesten elskere og middelmådige romanser.

Snakk med venner og familie

Hvis du ikke liker tanken på å føre dagbok, er et godt alternativ å snakke med venner og familie.

Snakk gjerne med en nær venn, din beste venn eller et familiemedlem om ditt forsøk på å glemme den ene personen og hvordan de påvirket livet ditt.

Dette vil hjelpe deg å forstå hvordan du føler deg bedre, og du kan også få et verdifullt råd fra dem.

Sjansen er stor for at de har hatt lignende opplevelser og forskjellige mestringsmetoder som fungerte for dem.

Pass imidlertid på å ikke overdrive det. Vet når det er rett tid å snakke om livet og følelsene dine, og når du bare bør glemme alt og nyte tid med vennene dine.

Ikke gjør vennskapene dine om til kjærlighetslivsøkter fordi dette kan bli en byrde for de som elsker deg (og for deg også).

Øv på egenomsorg

Når var siste gang du gjorde noe fint for deg selv (og med det mener jeg ikke bare å vaske håret)? Ved å hele tiden tenke på dem, fratar du deg selv ditt velvære.

Det er på tide å sette deg selv først, øke velvære og tenke på hvordan du kan forbedre livet ditt. Det er på tide å praktisere egenomsorg fordi å elske deg selv er en nødvendighet og ikke bare noe du bør vurdere å gjøre.

Her er noen av de beste tipsene for egenomsorg:

Planlegg litt tid hver dag

Spis sunn mat (eller prøv i det minste)

Øv på positive affirmasjoner

Tilbring tid i naturen

Finn en hobby som oppfyller deg

Elsk deg selv fordi hvis du ikke gjør det, vil du heller ikke være i stand til å elske andre. Selvkjærlighet er den største gaven du kan gi deg selv.

Jo mer du er fokusert på ditt velvære, jo mindre vil du tenke på den du vil glemme.

Nyt livet

Lurer du på hvordan du kan få noe vekk fra tankene dine for alltid? To ord:NYT LIVET.Vær alltid takknemlig for det du har i stedet for å forbanne universet for det du ikke har.

Gjør det beste ut av hver dag, strev etter å forbedre alle aspekter av livet ditt, le med vennene dine, kos med kjæledyret ditt, spis favorittmaten din, se favoritt-TV-programmene dine og så videre.

necesito ayuda con mi ansiedad

Jeg kan helt forestille meg ansiktsuttrykket ditt mens du leser dette. Du tenker sikkert med deg selv:Lettere sagt enn gjort.

Og jeg pleide å tenke det også. Jeg var så deprimert over hele situasjonen med en person at jeg bokstavelig talt nektet å spise.

Jeg tenkte på dem 24/7 til jeg en dag bestemte meg for at det var på tide å slutte med alt det!

Jeg tvang meg selv til å se TV-programmer selv om jeg egentlig ikke var interessert i noen av dem, MEN etter hvert som tiden gikk, innså jeg at det var akkurat det jeg trengte. Det jeg prøver å si er: Fake it till you make it!

Selv om du ikke har lyst til å gå en tur, GJØR DET. Selv om du ikke har lyst til å gjøre noe, GJØR DET. Å tilbringe tid med dine kjære og distrahere deg selv med andre ting er akkurat det du trenger for øyeblikket.

Å nyte livet til det fulle er akkurat det du trenger.

Og vær tålmodig!

Når det gjelder å mestre kunsten åhvordan få noen fra tankene dine, må du forstå at det er en prosess.

Hver enkelt person er unik og noen av oss trenger mer tid til å glemme noen, mens andre trenger mindre.

Det er også mange andre faktorer som påvirker hvor fort du vil gå videre, som hvor mye tid du brukte med dem, om du slo opp med dem eller om de var en nesten kjæreste.

Men hvis du fortsatt har tvangstanker etter en lang periode, bør du vurdere å søke profesjonell hjelp. Lykke til og husk:Du klarer dette!

Se også: Den beste hevnen er å gå videre