25 vekttapstips fra kvinner som har holdt av 25 pund

Klær, ben, bukse, kjole, hatt, fellesskap, formell slitasje, stil, plagg i ett stykke, solhatt,

Disse suksesshistoriene fra virkeligheten vil få deg til å føle deg inspirert.



Vis galleri 25Bilder Arm, menneskekropp, skulder, hånd, ledd, midje, albue, lår, bryst, nakke, Facebook, Kristins vekttap reise 1av 25Få tankene dine ombord

Etter å ha mistet 70 pund, løper Kristin regelmessig halvmaraton og trener et mye sunnere kosthold, med fokus på å telle proteiner, fett og karbohydrater i maten i stedet for kalorier. - Vekttap er 100 prosent mentalt, sier hun. 'Når tankene dine er ombord, er det ingen hindring for deg å få det du vil.'

Les hele Kristins vekttapshistorieher.



Ansikt, nese, smil, leppe, øye, hake, skulder, øyenbryn, lykkelig, ansiktsuttrykk, Hilsen av www.photo-features.co.uk toav 25Fortsett å være opptatt

Jo mer Taryn viet tid til sitt sosiale liv igjen, jo løsere klær føltes. 'Fordi jeg hadde ting å gjøre, tok jeg bare noe sunt å spise på veien, som en sandwich eller en wrap. Mat var ikke lenger det eneste fokuset i livet mitt, sier Taryn.

Les hele Taryn vekttap historieher.

Klær, Briller, Briller, Smil, Yttertøy, Veske, Solbriller, Mote tilbehør, Grønnsak, Calabaza, Hilsen av Kelly Guy 3av 25Spis flere grønnsaker

Kelly velger å 'volumisere', et begrep Jenny Craig laget for å legge til ekstra grønnsaker til måltidene dine. Hvorfor? Det gjør måltidet mer tilfredsstillende, sier Kelly, og hun tilfører nå minst en kopp ekstra grønnsaker til alt hun lager. Hun elsker også yoga fordi det er en to-i-ett-aktivitet — en stressavlastende og en flott treningsøkt.



Les hele Kelly vekttap historie her.

Klær, øye, erme, hud, begivenhet, panne, brude tilbehør, brude klær, kronblad, fotografi, Facebook 4av 25Endre måten du tenker på mat

Etter å ha mistet nesten 100 pund ved å kutte ut bearbeidet mat, sukker og den daglige sjokoladeforsyningen, sier Natalie at hun føler seg helt annerledes. 'Jeg ser på etikettene på tingene jeg pleide å ha i skapene mine - alt søtsaker - og kan ikke tro at jeg noen gang har spist dem,' sier hun. 'Jeg pleide å tro at alle de dårlige tingene smakte så godt. Jeg har måttet endre måten jeg tenker på for å utfordre kostholdet mitt. '

Les hele Natalies vekttapshistorie her.



Hode, mobiltelefon, frisyre, elektronisk apparat, øyenbryn, bærbar kommunikasjonsenhet, fotografi, smarttelefon, kommunikasjonsenhet, gadget, 5av 25Hold påminnelser om før

Hver gang Evaønsket sjokolade, hun ville se på en selfie fra før hun begynte å gå ned i vekt for å minne henne på hvor langt hun hadde kommet, og hvorfor hun var fast bestemt på å gå ned i vekt. Jeg synes fortsatt det er vondt å se på de første få selfies fra i fjor. Men jeg føler meg alltid bedre når jeg ser på slutten av året. '

Les hele Eva vekttap historie her.

Klær, kjole, erme, skulder, tekstil, fotografi, felles, hvit, formell slitasje, rosa, Ari Michelson 6av 25Opprettholde en dagbok

'Å føre en matdagbok var nøkkelen,' sier Lisa, som gikk ned 31 pund for bryllupet sitt. `` Hvis skalaen min ikke spiret, kunne jeg se tilbake på hva jeg hadde spist den uken og gjøre justeringer tilsvarende. ''

cómo compensarlo con un amigo

Les hele Lisa vekttap historieher.

Skulder, midje, ledd, rom, mage, bryst, selfie, koffert, mage, undertøy, Instagram / misscombatbarbie 7av 25Finn en trening du elsker

'Jeg hadde sett på TV at poledans var en god form for kondisjon, og så snart jeg prøvde det, visste jeg at jeg hadde noe - jeg var helt avhengig.' sier Kerry, som har mistet 70 kilo. 'Du har det så gøy at du ikke en gang skjønner at du trener til neste dag eller dagen etter når du føler deg litt stiv når musklene kommer seg.'

Les hele Kerry vekttap historie her .

Ben, aktive bukser, løping, joggebukse, langløp, utholdenhetsidretter, maraton, idrettsutøver, khaki-bukser, leggings, Hilsen av Almetria Turner 8av 25Hold deg til ditt mantra

'' Pass på 40! '' ble mitt nye mantra, sier Almetria. I tillegg til å porsjonere måltidene sine basert på serveringsstørrelser, går hun 2-3 miles om dagen og går på zumbakurs, ab-laboratorier og støvelleirer - og hun kan vende seg til mantraet sitt når det blir vanskelig.

Les hele Alemtria vekttap historie her.

Bryst, skulder, bryst, ledd, undertøy, koffert, badedrakt, mage, lår, undertøy, Hilsen av Hayley Mitchell 9av 25Null inn på det du trenger

Når Hayley lærte å fokusere på seg selv - og ikke hva andre kanskje tenker eller ikke - ble det lettere å trene. `` Når du er en stor person, tror du de eneste som går på treningsstudioet er buff muskelmenn eller vakre, tynne, blonde bomber som ikke trenger å være der, '' sier hun. 'Men i virkeligheten er det motsatt.'

Les hele Hayley vekttap historie her.

Skulder, bryst, midje, koffert, ermeløs skjorte, blond, mage, brunt hår, aktiv tank, langt hår, 10av 25Ta opp en ny sport

Shanna, som gikk ned 125 kilo for å bli enpersonlig trener og gruppefitnessinstruktør, sier da hun var som tyngst og veide 290 pund, ble hun introdusert for en tidligere pro-bokser som endret alt. 'Vi begynte å snakke om boksing, og jeg følte for første gang litt spenning om fysisk aktivitet.'

Les hele Shanna vekttap historie her.

Klær, arm, finger, erme, kjole, skulder, hånd, ledd, stående, formell slitasje, ARI MICHELSON elleveav 25Tenk om familietid

Nå, i stedet for familietid med store middager, gjør vi andre ting, som å sykle. Mannen min mistet også 22 kilo, sier Wileeta.

Les hele Wileeta vekttap historieher.

como hacer feliz a mi novio en la cama
Klær, mennesker, frisyre, hud, panne, skulder, øyenbryn, fotografi, hvit, lykkelig, Facebook / Daily Mirror Nord-Irland 12av 25Forsikre deg om at miljøet ditt er sunt

Amy tilskrev sin vektøkning å flytte inn til kjæresten sin: 'Han var en kroppsbygger som var på treningsstudioet hele tiden. Jeg vil i utgangspunktet spise de samme måltidene som han og ikke trene. ' Men når paret hadde gått i stykker, sluttet Amy dietten med chips og pasta og begynte å fokusere på sunnere å spise som squashsuppe, grillet kylling og grønnsaker og tørket kokosnøtt for en godbit.

Les hele Amy vekttap historieher.

Hår, munn, kinn, moro, frisyre, hud, hake, panne, øyenbryn, fotografi, Hilsen av Marlies Harmann 1. 3av 25Velg 'ekte' mat

Mens Marlies bodde i Italia, dro hun mochas og nachos for salater, supper og det hun kallerekte'Du ser ikke folk som bor i Italia bare spiser pasta og pizza,' sier hun. 'Og hvis du får pasta, er det som denne lille tallerkenen, og den er fantastisk.' Hun handler også i det lokale markedet for å laste opp frukt og grønnsaker.

Les hele Marlies vekttap historie her.

Ansikt, Hode, Menneske, Arm, Folk, Øye, Menneskekroppen, Barn, Pattedyr, Lykkelig, Rudy Archuleta 14av 25Ikke la skyld konsumere deg

Når Kourtney har slip-ups, unngår hun den negative selvsnakk som hadde blitt vane. I stedet for å fortelle seg selv at hun var en total fiasko etter å ha spist noen få kaker på jobben, erkjenner hun overbærenheten, skriver hva hun spiste i matjournalen sin, og går videre uten å la skyld konsumere henne.

Les hele Kourtney vekttap historie her.

Klær, ben, skulder, felles, mønster, stil, kjole, lilla, mote, tempel, Hilsen av Heather Johnson Hogwood femtenav 25Les ingredienser

Først husker Heather at hun ikke hadde mye suksess på skalaen. Men en gang lærte hun å studere etiketter og se opp for skjultesukker i matvarerbegynte hun å se resultater. Hennes neste skritt involverte å inkludere Leslie Sansone treningsvideoer og Wii-treningsspill i rutinen, noe som bare hjalp henne med å slippe mer og mer.

Les hele Heather vekttap historie her.

Arm, skulder, ledd, albue, midje, nakke, bryst, ermeløs skjorte, veggklokke, smykker, SWNS 16av 25Fokuser på sluttresultatet

'Det var min livsambisjon å hoppe. Men da jeg så på det, fant jeg ut at du bare kan være opptil 180 pund for å delta. Jeg ble knust. ' Med drømmen i bakhodet begynte Debbie å gå på treningsstudio mer og har mistet nesten 200 pund de siste to årene.

Les hele Debbie vekttap historie her.

Lykkelig, ansiktsuttrykk, lilla, bryst, skjønnhet, tann, denim, koffert, langt hår, halskjede, Instagram / ericafitlove 17av 25Dokumenter din fremgang

Til tross for de vanlige tilbakeslagene, og øyeblikkene hvor hun har lyst til å gi opp, forblir Erica motivert av å spore treningsreisen hennes (122 pounds tapt så langt!) På Instagram.

¿Los chicos piensan en la chica que les gusta sexualmente?

Les hele Erica vekttap historie her.

Arm, ben, menneskelig ben, skulder, bryst, ledd, stående, koffert, midje, lår, Youtube 18av 25Lag opp

Alenemor Cheryl og hennes 18 år gamle datter, Tessa, hadde slitt med vekten og bestemte seg for at de var klare til å gjøre en forandring. I stedet for å gå alene gikk mor-datter-duoen sammen for Gi det 100utfordre og viet de neste 100 dagene til trening og sunn mat.

Les hele deres vekttapshistorie her.

Klær, denim, skulder, tekstil, jeans, fotografi, felles, hvit, ansiktsuttrykk, stil, CATERS NYHETER 19av 25Kick Take-Out To The Curb

Etter et pinlig øyeblikk inspirerte Hayley til å gå ned i vekt, la hun til mer trening i rutinen, med å svømme og gå. For å gjøre kostholdet bedre, har hun omfavnet salat, frukt og yoghurt, og sluppet ut av vanen.

Les hele Hayleys vekttapshistorie her.

Ben, Menneskelig ben, Skulder, Felles, Stående, Sommer, Kjole, Lår, Ferie, Hav, tjueav 25Sayonara, brus!

Pamela pleide å drikke 12 bokser med brus om dagen, men etter farens død inspirerte hun henne til å endre livsstil, mistet hun mer enn 100 pund. Nå, i stedet for å suge cola til frokost, drikker hun en grønn shake med frisk frukt. Til lunsj har hun en stor kokkesalat med fettfri dressing som hun dypper gaffelen i(i stedet for å helle det på salaten), og grillet kyllingbryst til middag med grønnsaker, en liten skive fullkornsbrød og mye vann.

Les hele Pamelas vekttapshistorieher.

Klær, stående, stil, hatt, lår, midje, svart, elektrisk blå, mobiltelefon, aktive bukser, Hilsen av Melissa King tjueenav 25Invester i noen skalaer

Melissa mistet mer enn halvparten av kroppsvekten på bare to år etter at hun begynte med Weight Watchers og forbedret kostholdet og livsstilen. Hun kjøpte også to vekter - en som kunne holde opp til 450 pund og en til mat - slik at hun kunne veie seg en gang i uken, noe som noen undersøkelser viser kan være nyttig for vekttap.

mensajes de texto sexys para enviar a un hombre

Les hele Melissas vekttapshistorie her.

Nese, finger, munn, leppe, kinn, frisyre, hud, hake, panne, øyenbryn, ABC 22av 25Fjern dine utløsere

Kringkasteren Mara Schiavocampo begynte sin vekttap reise medførsttakle de dårlige spisevanene hennes med en 40-dagers detoxatkvitt seg med alle hennes 'trigger' matvarer. Til tross for hvor vanskeligdenvar,Mara holdt fast ved det ogtil sin overraskelse la merke til hvor stor forskjell det var å kutte ut de dårlige tingene som faktisk ble gjort.

Les Maras hele vekttapshistorie her.

Hår, ansikt, hode, nese, smil, øye, frisyre, tekstil, fotografi, lykkelig, 2. 3av 25Utnytt kraften til H2O

'Hvis jeg føler meg sulten, drikker jeg to glass vann før jeg spiser noe,' sier Stephanie, som gikk ned 54 kilo. 'Det tar meg vanligvis så lang tid å drikke vannet at jeg glemmer at jeg var sulten i utgangspunktet.'

Les hele Stephanys vekttapshistorie her.

Klær, produkt, smil, erme, denim, skulder, krage, tekstil, stående, fotografi, 24av 25Hold en liste over mål

Meri Jo, som gikk ned 70 kilo, sier at hennes hemmelighold er å sette flere mål for å holde henne motivert. 'Jeg fullførte nylig et trappekjøringsløp med 40 fly, og før en tur til Tucson, AZ, registrerte jeg meg for å delta i en 5K mens vi ferierte der,' sier hun og legger til at hennes neste mål er 10K.

Les hele vekttaphistorien til Meri Jo her.

Hår, Hode, Moro, Frisyre, Bryst, Fotografi, Bryst, Badetøy, Svart hår, Sommer, Nichola Smiles / Facebook og Grant Foto 25av 25Vær realistisk

Selv om hun til slutt falt ned til 104 pund, sier Nichola at det ikke var en realistisk vekt, og følte at det var for vanskelig å opprettholde. Med en vekt på 125 pund sier hun at hun er i stand til å ha 'juksedager' og nyte å spise måltider med sønnen og vennene sine uten å måtte være altfor bekymret for å telle kalorier.

Les hele Nichola vekttap historie her.