Hvordan gjøre opp med en venn

Kanskje hun sa det første sinte ordet. Kanskje du gjorde det. Uansett, du og din gode venn er på outs. Du savner henne, men du er krysset av, fortsatt vondt - og sitter fast. Du aner ikke hvordan du skal gjøre ting riktig. Heldigvis har vi akkurat de riktige ordene som hjelper deg med å komme deg ut av denne ubehagelige situasjonen, og du kan lære å bruke dem. Det kan du virkelig.

Trinn 1: Bestem deg for å gjøre det første trekket.

Hvis du tenker, 'Hei, jeg er stolt,' og vil vente på at hun ringer - vel, det er bare misforstått, sier Paulette Dale, Ph.D., forfatter av'Sa du noe, Susan?': Hvordan en kvinne kan få tillit til selvsikker kommunikasjon. 'Du trenger ikke å innrømme at du har gjort noe galt, eller at du forårsaket argumentet,' påpeker Dale. 'Alt du gjør er å ta det første skrittet mot å få et verdifullt vennskap tilbake på sporet.'

Visst, å ta den telefonen er et nervepirrende forslag, men vil du helst ha den store kampfester inni deg for hvem vet hvor lenge? Hvis du fremdeles ikke kan komme forbi din stolthet, kan du utfordre deg selv til å komme med minst en god grunn til at hun kan ha oppført seg som hun gjorde. Det vil hjelpe deg å se at det er to sider i historien om kampen din - noe som vil gjøre det lettere for deg å nå ut.

Trinn 2: Før du ringer, vet du hva du vil ha fra samtalen.

Har du bare lyst på en sjanse til å be om unnskyldning for din del i sprengningen? Eller vil du heller diskutere hva som førte til kampen? Hvis du ikke gjør denne biten av prep-arbeid, kan du bare (av nervøsitet) bare mumle noe som, 'Hei, hva er nytt?' og late som at problemet aldri har eksistert, sier Holly Weeks, forfatter avÅ ta stresset ut av stressende samtaler. Men å begrave konflikten får den ikke til å forsvinne; over tid vil de dårlige følelsene fortsette å føre en kile mellom dere to.

Trinn 3: Velg åpningslinjen nøye.

Gi henne beskjed fra begynnelsen at du bryr deg om henne og vennskapet. To foreslåtte åpnere fra Dale: 'Vi har ikke snakket i tre uker, og jeg savner deg' eller 'Hør, jeg vil at du skal vite hvor opprørt jeg er over at vi var uenige. Vennskapet vårt betyr mye for meg. '

Trinn 4: Vær forberedt på børstingen.

Dessverre kan hennes svar være isete, 'Beklager. Dette er en dårlig tid for meg å snakke. Ha det.' Selv om det føles som et slag i ansiktet, ikke frik deg. Husk at samtalen din sannsynligvis overrasker henne, sier Dale, og hun kan bli oversvømmet av følelser i det øyeblikket. Så gi henne tid. Si farvel nådig, og kanskje om en dag eller en uke vil hun myke opp og ringe deg. Hvis ikke, etter et par uker, bør du vurdere å skrive henne et oppfølgingsnotat for å gjenta den enkle følelsen ovenfor. Etter det, la ytterligere overtures være opp til henne.

Trinn 5: Beklager hva du er lei for.

listas de alimentos que queman grasa

Å ta ansvar for din del sier: 'La oss møtes halvveis og løse dette.' Noen eksempler:

Hvis du virkelig føler at du har rett, kan du fokusere på den ene tingen du åpenbart angrer på:Jeg beklager at vi har gått så lenge uten å snakke. Det har vært vanskelig å ikke ha deg til å diskutere livet med. '

Hvis du beklager at du ikke var veldig diplomatisk under det siste ubehagelige møtet med kameraten din,du kan si til henne: 'Hør, jeg vet at jeg var opprørt over X den dagen. Jeg er følsom med det aktuelle emnet. Jeg beklager at jeg ikke fortalte deg bedre at jeg hadde problemer med å håndtere det, 'foreslår Dale.

Hvis du vet at noe du gjorde eller sa virkelig opprørte henne,fortell henne oppriktig at du forstår, at du angrer på at du uttalte det og at du ikke mente å være uvennlig, anbefaler uker. Prøv for eksempel dette: 'Du vet, jeg tok feil når mannen din ikke hjelper deg nok med gjøremål. Jeg sa det uten å tenke på da jeg så hvor sliten du var den dagen. Beklager.'

Trinn 6: Forsterk positive følelser du har om vennskapet ditt.

Som med varme ord som disse: 'Jeg beklager at jeg snappet til deg da du møtte opp sent til lunsj den dagen. Sannheten er at jeg gleder meg veldig til møtene våre - de er lyspunktet i uken min. ' Hvordan kan hun være sint etter å ha hørt det?

Trinn 7: Logg av med optimisme.

'Jeg er så glad for at vi fikk dette rettet opp' eller 'Det er flott å snakke med deg igjen', burde gjøre susen. Og smil mens du sier det - vennen din vil høre forskjellen. Etter samtalen: Ring henne snart igjen, bare for å snakke om ingenting. Nok med den vanskelige stillheten, vet du?