Hva du kan gjøre hvis mannen din lurte

Carin Baer / AMC / Courtesy: Everett Collection

Du såtegn. Du har vurdert skaden. Kanskje du til og med vet hvorfor mannen dinforvillet. Nå har du å gjøre med det faktum at, ja, han begikk den ultimate utroskapen, og kanskje han til og med eide det. Mens du kanskje blir fristet til å kaste bryllupsbåndet ditt ut av vinduet,ikke -det kan være en lykkelig slutt på tragedien din.

Ikke frik deg.

Du bør ikke handle, sier Laurie Watson, sex- og forholdsterapeut og programleder for podcasten Foreplay, som betyr: Du bør ikke fortelle barna dine eller alle du kjenner at ektefellen din jukset. I stedet, sier hun, må du ta deg tid til å finne ut hva alt betyr - fordi det ikke nødvendigvis betyr skilsmisse.

'Mange mennesker har saker og ekteskapet kan styrkes etterpå,' sier hun. (Betyr det at du har en affære for å styrke ekteskapet ditt? Nei Nei, det gjør det ikke. Men detgjørbetyr at eventuelle utslett avgjørelser tatt etter at du har fått vite at ektefellen din er juksneppe å hjelpe deg med å gjenoppbygge forholdet ditt.)

Ta tak i følelsene dine - og bestem om du vil få ekteskapet til å fungere.

'Hvis du finner at mannen din jukser, vil du føle deg sint, såret og forrådt. Spør deg selv om du er investert i forholdet ditt og ønsker å få det til å fungere, sier terapeutDr. Jane Greer. Noen ganger kan folk ikke engang vurdere å gå videre i forholdet, men hvis du er villig til å jobbe med det, så sørg for at partneren din ber om unnskyldning og - enda viktigere - å ta ansvar for det de gjorde.

Ikke be mannen din om å bli.

Det erviktig å ikke be og tigge, Sier Watson. Imidlertid dubørstress for ham at du vil at ekteskapet ditt skal være intakt, sier hun. Hun foreslår at du forteller ektefellen din noe som: 'Jeg vil ha deg, jeg vil ha ekteskapet.' Det er forskjellig fra tigging. Det er viktig å vite at duønskerfor å få det til å fungere.

Og så ... er det på tide å jobbe med ting.

Se et par terapeut.

'Jeg tror virkelig på å se et pars terapeut,' sierDr. Megan Fleming, en sex- og forholdsterapeut ,. 'Virkeligheten er at det er så mye følelser som blir trukket opp.' Den følelsen kan være vanskelig å håndtere alene.

Når en person i et ekteskap har jukset, legger hun til at det vanligvis er noe som må repareres, utover de opprinnelige sinte følelsene. 'Det er et svik av tillit. Det er den delen som må repareres, sier hun. 'Til slutt må [paret] se på [situasjonen og spørre]' hvordan skjedde dette, hvordan tar personen ansvar for handlingene sine, og kan de forplikte seg [eller] forplikte seg? '

cómo acelerar tu metabolismo

I terapi kan du bli tvunget til å forene deg med hvordan en kobling oppstod. (Det er ikke å si at det er din feil - det er ikke - mennår noen jukser, det er ofte fordi det ikke er noe med ekteskapet.) En terapeut kan gjøre det lettere å forene seg med disse følelsene, og hjelpe deg med å holde perspektiv på det endelige målet.