Slik onanerer du, fordi du allerede burde være fornøyd
Getty Images Tanken påonanerer- hvis du aldri har - kan være overveldende. 'Mange av kvinnene jeg jobber med er bekymret for at det er for sent for dem å lære å onanere,' sierVanessa Marin, en sex- og forholdsterapeut. 'Kvinner ønsker at de hadde kommet i gang da de var yngre. Men jeg har hørt denne uttalelsen fra kvinner helt ned til 16! '
Det er synd, skjønt, fordionanering er fantastisk, og om du er en mester eller nybegynner i sporten med å blinke bønnen, er det alltidalltidrom for å vokse. Så la oss ta turen sørover, ikke sant?
1. Lær å slappe av
Alvor. Chill TF ut.
'Kom over frykten, skammen og skyldfølelsen som holder deg tilbake fra å hengi deg til egenkjærlighet og glede. Nøkkelen til å ha et sunt sexliv er å ta gleden din i egne hender - bokstavelig talt! ' sierEmily Morse, sexolog og programleder for podcastenSex med Emily.
cosas que hacer con mi marido en la cama
2. Godta kroppen din
Hver gang du ser i speilet og sier noe dårlig om deg selv? Ikke klandre deg selv; skyld på samfunnet. 'Du ble ikke født til å skamme deg over kroppen din; du ble lært å være, sier Marin.
Personlig kan jeg bevitne at orgasmene mine ble hyppigere og mer intense i det øyeblikket jeg begynte å akseptere kroppen min. Vekten min har gått fra 130 pund til 160 tilbake til 130, og jeg er for tiden den tyngste jeg noen gang har vært, men jeg harbeste orgasmerJeg har opplevd. Aldri se tilbake. Omfavne cellulitter, dine store pupper, mangel på store pupper, hva har du? Mine er mine irriterende kjærlighetshåndtak, de tisperaldrivil gå bort, så nå holder beauffret dem under sex for å få dypere penetrasjon. Jeg anbefaler på det sterkeste.
3. Finn ut hva som trener deg
Nå som du elsker kroppen din, bruk den! Har du følsomme nipper? Kjæl dem! Bli gal med lett trykk lagt til skjedeåpningen? Legg til det presset!Du vet hva som skyver kroppen din over kanten, så bruk det til din fordel.
¿Dónde se celebra la celebración de la víspera de año nuevo más grande del mundo?
Men ikke glem at opphisselse også er psykologisk. 'Hva er din tur? Fantasi? Erotisk litteratur eller filmer? Favorittminne med partneren din? ' spørMegan Fleming, Ph.D., sex- og forholdsterapeut. Alle disse kan forbedre din orgasme og din onanerende opplevelse ved å bringe kroppen din til maksimal opphisselse.
4. Prøv å berøre deg selv
OK - fortsett nå og bruk fingrene for å komme i gang.
'Lek rundt med fingrene, trykk og hastighet. Eksperimenter med forskjellige rytmer og bevegelser, som å tappe versus stryke, eller massere klitoris i sirkelbevegelse kontra opp og ned. Du kan prøve å holde en jevn rytme hele tiden til du når klimaks, eller variere mellom raske og langsomme slag, antyder Morse.
5. Overrask deg selv
'Hvis du alltid bruker den samme eksakte berøringen og rytmen når du onanerer, kan du lære kroppen din å forvente det og bare det,' forklarer Paul Joannides i Veiledningen for å få den på. Tenk, et Pavlovian-svar, men for din klitoris.
colores de esmalte de uñas para el otoño de 2017
Husk at du kanskje ikke orgasmer hver gang, og det er OK! 'Du kan oppdage at jo mer du fokuserer på orgasmen din (eller mangel på den), jo mer unnvikende blir den,' forklarer Morse. Så hold fokus på pusten din og alle opplevelsene du føler når du eksperimenterer. Noe kommer sikkert.
6. Prøv forskjellige posisjoner
'Ikke vær redd for å bevege deg rundt eller bytte posisjon,' sier Morse. 'Hvis du vanligvis er flat på ryggen når du onanerer, kan du prøve å gjøre det stående, vende deg mot magen eller spre beina lenger fra hverandre og nærmere hverandre. Hver nye posisjon lar deg nå orgasme på en annen måte, og kan gi deg nye opplevelser å velge mellom. '
7. Slow and Steady Wins the Raise
Hvis du vanligvis stikker til målstreken, kan du stoppe og tenke på en R-versjon av fabelen om skilpadden og håret. Visst, haren starter raskt og ser ut til å elske livet foran flokken, men skilpadden har trent kroppen hennes til å forsinke orgasmer ved å bruke 'kanting' -teknikken. Som i utgangspunktet betyr å bringe kroppen din nær orgasme, og deretter trekke tilbake ved å bremse pusten og berøringen, bare for å bygge orgasmen din igjen. 'Denne praksisen med å utsette klimaks kan føre til kraftigere orgasmer fordi kroppen din har så mye mer spenning,' 'forklarer Morse.
8. Hold lekene dine ladede og rene hele tiden
Ingen brainer, ikke sant? Feil. Det er så enkelt etter en avslappende, selvlaget orgasme å avstå fra den nødvendige oppryddingen og lade opp foralle favorittlekene dine. 'Det er ingen større onani-humørdrepende enn å gjøre seg klar for en egenkjærlighetsøkt, bare for å finne ut at favoritt-sexleketøyene dine er skitne, eller døde, eller mangler i handling,' sier Morse. Hvis rengjøring ikke er en av styrkene dine (selv om det burde være...), hold en pakke kondomer i nærheten for dine mer fallformede venner. Et raskt slip-on, come, slip-off-mantra vil holde lekene dine og vagene dine veldig glade. Og husk, en god tilførsel av AA-batterier og USB-ledninger er en jentes beste venn.
9. Gå frem og nyt deg selv
Shakespeare sa det, ikke sant? Sannsynligvis ikke, men hva som helst. Det er bokstavelig talt ingenting å skamme seg over.
lista de snacks saludables para adelgazar
'Innerst inne ønsker vi alle å ha et intimt, behagelig og gledelig forhold til våre egne kropper,' sier Marin. 'Det kan føles skremmende akkurat nå, men du kommer til å være så stolt av deg selv når du først har prøvd.' Så hva venter du på ?!