8 stadier av helbredelse etter rømming fra bensinlys

Jeg skammer meg ikke over å si det, ikke lenger. Jeg ble følelsesmessig mishandlet. Jeg ble belyst hver eneste dag i mitt forhold fra helvete.

Han jobbet så hardt med å overbevise meg hver eneste dag at jeg var den sprø. Han flyttet ting i leiligheten, og han overbeviste meg om at jeg gjorde det.

no estoy feliz con mi esposo

Han fortalte historier om meg, om ting jeg aldri hadde gjort, og han overbeviste meg om at jeg hadde gjort, men jeg var for flau, så jeg begravde dem dypt inne i hodet.

Han isolerte meg fra alle vennene mine, så jeg ikke får noen støtte. Han ba om unnskyldning, selv om han aldri mente det; det var bare for å få meg tilbake i forholdet. Og hvis det ikke fungerte, fornærmet han meg og la meg ned. Han ville at jeg skulle føle meg ubetydelig. Det trengte han for å kontrollere meg.

Han benektet min virkelighet. Han bagatelliserte meg og fikk meg til å tvile på meg selv. Han sa alltid at han hadde rett, og jeg tok feil. Han sa at jeg måtte stole på ham fordi min dom var dårlig. At jeg var gal og at jeg trengte hjelp og at han var der for å hjelpe.

Hans misbruk var helt unikt. Bensinlyset han utførte var den perfekte måten å kontrollere og mishandle meg følelsesmessig. Han klarte å endre mitt verdensbilde, min følelse av meg selv og min tro på meg selv.

Jeg endte med å avhøre alt og alle. Jeg hadde ikke en egen stemme, og selv når den dukket opp, tauset jeg den fordi jeg ikke stolte på den. Jeg stolte ikke på meg selv.

Jeg kunne ikke ta de enkleste valgene. Jeg kunne ikke bestemme hva som var riktig og hva som var galt. Jeg ble traumatisert og jeg trengte å finne en vei ut.

Jeg skulle ønske jeg kunne fortelle deg at jeg fant en klar løsning for å finne fred til slutt, men det gjorde jeg ikke. Jeg kjempet og hver dag var vanskeligere enn sist. Men den ene tingen jeg kan fortelle deg er at du har innsett at du har falt for dypt i gropen, og at du trenger hjelp er den beste starten du kan ønske deg.

Healing fra bensinlys er en veldig humpete vei. Jeg har hatt oppturer og nedturer, men underveis oppdaget jeg meg selv. Jeg husker hvem jeg pleide å være, og jeg har sannsynligvis lært så mye mer enn jeg noen gang ville hatt, hvis det ikke var for fullstendig sammenbrudd.

Jeg kan ikke fortelle deg hva du skal gjøre nøyaktig eller hvordan du skal helbrede og glemme smertene. Ingen kunne fortelle meg det heller. Men jeg kan vise deg hvordan jeg gjenoppdaget meg selv. Jeg kan fortelle deg noen uventede ting som underveis hjalp meg med å komme meg på beina igjen.

1. Jeg løp så langt jeg kunne fra bensinlyset mitt

Dette kan være grufullt. Noen mennesker må kutte av familiebånd, andre må flytte bort. Jeg måtte gå uten kontakt. Og du synes kanskje det er en enkel ting å gjøre.

Man bør synes det er helt logisk. Hvis noen forårsaker deg smerte, forlater du dem. Men du kan ikke engang begynne å forestille deg hvordan det føles å forlate noen som har fått deg til å tro at du er følelsesmessig og fysisk avhengig av ham.

Du er redd for å gjøre et trekk uten den personen. Du er redd for at han hadde det bra hele tiden, og du kommer ikke til å klare det uten ham.

2. Jeg innrømmet for meg selv at jeg ble misbrukt

Jeg sluttet å løpe fra virkeligheten. Jeg sto overfor den fryktelige tingen som skjedde med meg. Jeg sa til meg selv at jeg ble følelsesmessig misbrukt og lurt til å tro at jeg var gal.

Det var ingenting galt med meg, og det var aldri min feil. Mitt syn på verden var skjevt og følelsene mine ble vridd. Mitt sinn hadde blitt spilt, og jeg måtte godta det.

3. Jeg tillot meg å gjøre feil

Etter at jeg forlot ham, måtte jeg være sikker på at alt jeg gjorde var riktig. Det betydde mye for meg. For når du har blitt fanget i et forhold der overgriperen din hele tiden forteller deg at du ikke har det bra, er du inhabil, at du ikke gjør noe riktig, det tar sin toll på deg. Du begynner å tro på det.

Men vi gjør alle feil, og det var umulig for meg å gjøre alt riktig. Så etter en tid innså jeg at behovet mitt for å gjøre alt perfekt ikke var noe mer enn et resultat av et traume.

Å gjøre feil var det mest menneskelige jeg kunne gjøre. Jeg godtok det og det lærte meg at det er helt greit å gjøre feil. Det gjør meg ikke spesiell, den gjør meg ikke skiller seg ut fra resten av verden. Jeg var akkurat som alle andre. Jeg var menneske.

elfo en el estante bromas para adultos

4. Jeg tillot meg å føle

Når du forlater et følelsesmessig voldelig forhold, føler du deg lettet, kanskje til og med lykkelig. Men den følelsen varer ikke lenge. Det er fremdeles mange års smerte, sinne og frustrasjon som gjemmer seg bak den falske lykkeutseendet.

Det tar mye tid å takle alle følelsene som hjemsøker deg fremdeles fordi du ikke er over dem ennå. Du har ikke helt akseptert all smerte du har følt eller hvorfor på grunn av ham.

5. Jeg tok mine egne valg

Jeg hadde ingen anelse om hva som var riktig og hva som var galt, og jeg kunne ikke ta en beslutning. Uansett hvilken vei jeg tok, virket det galt. Det er fordi jeg ikke stolte på meg selv.

Siden jeg ikke hadde en egen stemme i forholdet, visste jeg ikke engang hva det var akkurat det jeg ønsket, noe som gjorde beslutningsprosessen enda vanskeligere.

Jeg bestemte meg for å få slutt på det, og jeg begynte med små ting. Jeg begynte å ta bittesmå avgjørelser, som når jeg skulle legge meg eller hva jeg skal ha på et møte.

Til å begynne med var det skremmende. Jeg var alltid sikker på at jeg hadde tatt feil valg. Men etter en stund begynte alle de små valgene å føles bra. Og etter en stund var jeg perfekt i stand til å ta større, viktigere valg.

6. Jeg bestemte meg for å få litt hjelp

Jeg trengte bare en pålitelig person å snakke med. Jeg trengte noen til å høre på meg. Jeg trengte støtte. Jeg var redd for å ta dette trinnet med det første.

For det å innrømme emosjonelle overgrep betydde at jeg hadde mislyktes. Jeg mente at jeg lot noen spille meg for en tosk, jeg lot noen ydmyke meg.

Men hvis du har en venn, et familiemedlem, eller hvis du ønsker profesjonell hjelp, kan du gå til dem. De vil hjelpe deg med å takle alle de blandede følelsene du føler. De vil hjelpe deg med å ordne opp kaoset som skjer i hodet ditt.

7. Jeg omfavnet sårbarhetene mine

Folk ser sterke mennesker som mennesker som ikke tar noe tull fra noen. Men det stemmer ikke. Sterke kvinner kan også bli misbrukt. Det er ikke et valg du tar.

cómo excitar a un chico sin tocarlo

Å si at du aldri vil la noen slå deg er ikke noe som er avhengig av deg. Det avhenger av den voldelige siden av forholdet ditt. På den annen side trenger du ikke engang å bli misbrukt fysisk for å kalle det misbruk.

Psykologisk overgrep, gasslys og omsorgssvikt er også former for overgrep som er enda vanskeligere å bevise eller overvinne.

Så jeg trodde at på grunn av min hyggelige personlighet, var jeg skylden for å være følelsesmessig mishandlet. Jeg trodde jeg var for fin, og jeg lot folk gå over meg.

Men det stemmer ikke. At jeg er for fin, er ikke min ulempe. Det er en personlighetstrekk som beviser at jeg er en innlevelse. Det betyr at jeg bryr meg om mennesker.

Etter å ha blitt belyst, innså jeg at jeg må godta den jeg er. Jeg bestemte meg for at jeg ikke skulle skamme meg over å være kjærlig eller medfølende. Det er ikke min feil at jeg har måttet takle en overgriper som bestemte seg for å dra nytte av det.

Jeg kunne lett ha møtt noen som ville elske det om meg, noen som vil verne meg og holde meg trygg resten av livet. Men denne gangen var jeg ikke så heldig.

8. Jeg har akseptert at han ikke er den siste overgriperen jeg skal møte

Det er mulig jeg kommer til å møte en annen misbruker i livet mitt. Det er mulig at jeg kommer til å bli misbrukt en gang til, men på en annen måte. Kanskje denne gangen kommer til å være annerledes, og jeg vil ikke kunne gjenkjenne det.

¿Con qué frecuencia debo girar para bajar de peso?

Følelser er uforutsigbare og de kan være veldig ubehagelige og det er lettere for meg nå som jeg har møtt det faktum at det kan skje igjen. Det vil ikke være så fryktelig som første gang, men i det minste vet jeg hvordan jeg finner en vei ut.

Det eneste jeg vet akkurat nå, er at jeg trenger å være ærlig med meg selv. Jeg trenger å være ekte om følelsene mine og aldri flaske dem opp igjen.

Omfavn sannheten din som jeg gjorde, og ikke fokuser på å være lykkelig hele tiden. La tiden gjøre sine ting, og i mellomtiden, oppdag deg selv. Etter hvert vil du bli helbredet.