40 snacks med lite kaloriinnhold som ikke får deg til å føle deg som mangelfullt

Charles Masters

Snakker du mellom måltidene? Slapp av: svaret vi leter etter er 'ja'. Bare hold deg til disse kaloribittene som er sunne, smakfulle og enkle å lage.

Vis galleri 40Bilder Alice Gao 1av 40Hardkokte eggehviter + Salsa med bønner og mais

Vanlig salsa fungerer også, men den sørvestlige typen smyger inn noen ekstra fyllingsingredienser!

2 eggehviter, halvert + 2 salsa

50 kal, 0 g fett

Fra Hungry Girl's Lisa Lillien

Alice Gao toav 40Hardkokte eggehviter + Jarred stekt rød paprika

Denne snacken føles oppskalere, men det er et blunk å montere.

2 eggehviter, halvert + 1 oz hakket pepper

45 kal, 0 g fett

Fra Hungry Girl's Lisa Lillien

Alice Gao 3av 40Hardkokte eggehviter + Smaksatt tunfisk i pose

Denne sammenkoblingen er et dobbelt-protein kraftverk. StarKist's Sweet & Spicy er vår tunfiskpose.

2 eggehviter, halvert + 2,6 oz tunfiskpose

70 kal, 1 g fett

Fra Hungry Girl's Lisa Lillien

Alice Gao 4av 40Melba toast + Mos avokado

Teeny avokado toast! Et dryss salt er en flott avslutning.

3 skåler + 2 oz avokado

la mejor manera de hacer crecer el cabello corto

150 til 160 kal, 8,5 til 10 g fett

Fra Hungry Girl's Lisa Lillien

Alice Gao 5av 40Melba toast + Tyrkia pepperoni

Det er mye lavere i fett enn vanlig pepperoni, men det har fortsatt den fantastiske smaken.

3 skåler + 9 skiver pepperoni

100 til 110 kal, 2 til 3,5 g fett

Fra Hungry Girl's Lisa Lillien

Alice Gao 6av 40Melba toast + Ristet ost med redusert fett

Varm dem opp i mikrobølgeovn eller brødrister for en koselig matbit.

3 skåler + 1/4 kopp strimlet 2% cheddar

145 til 155 cal, 6 til 7,5 g fett

Fra Hungry Girl's Lisa Lillien

Alice Gao 7av 40Høstost + Korn med høy fiber

Denne duoen med protein pluss fiber er en sult-squashing superstjerne.

1/2 kopp 2% cottage cheese + 1/4 kopp frokostblanding

130 kal, 3 g fett

Fra Hungry Girl's Lisa Lillien

Alice Gao 8av 40Høstost + Fruktkonserver med lite sukker

Virvle i hvilken smak du vil (vi graver bringebær) for å få et søtt slag.

1/2 kopp 2% cottage cheese + 1 ss konserver:

110 kal, 2 g fett

Fra Hungry Girl's Lisa Lillien

Alice Gao 9av 40Høstost + Graham-kjeks

Dryss dem på eller dypp dem i - uansett har du en ostekake-lignende godbit.

1/2 kopp 2% cottage cheese + 1 ark graham kjeks

160 kal, 3,5 g fett

Fra Hungry Girl's Lisa Lillien

Charles Masters 10av 40Eple + valnøtter + geitost

Kremet geitost og knasende valnøtter serveres på et velsmakende eple — snack perfeksjon.

1/2 lite eple, skiver, toppet med 1 ss geitost og ca 7 valnøtthalvdeler

173 kalorier, 12 g fett

Charles Masters elleveav 40Avokado + krydder

Hvorfor ha en vanlig avokado når du kan krydre den opp et annet nivå?

1/2 avokado strødd med havsalt og rød pepperflak

161 kalorier, 15 g fett

Charles Masters 12av 40Banan + peanøttsmør + mørk sjokoladeflis

Du er vant til banan med PB-kombinasjon, men å legge til mørk sjokoladeflis tar den til perfekt kl.

& frac12; liten banan, skiver, toppet med 1 ss peanøttsmør og drysset med 2 ts mørk sjokoladeflis

192 kalorier, 11 g fett

Charles Masters 1. 3av 40Tortilla Chips + Cottage Cheese + Salsa + Jalapeños

Ja, du kan virkelig fortsatt bite på meksikansk stil når du prøver å gå ned i vekt.

1 oz (8 til 10) flerkornet tortillachips med & frac12; kopp fettfattig cottage cheese, 2 ss salsa og (valgfritt) jalapeños

249 kalorier, 8 g fett

Fra Bobby Deen fra Food Network

Charles Masters 14av 40Edamame + krydder

Den perfekte kontorsmaten slik at du aldri føler deg hakket igjen.

1 kopp dampet skallet edamame drysset med havsalt og chilipulver

200 kalorier, 6 g fett

Charles Masters femtenav 40Snill bar

Mørk sjokolade, nøtter, havsalt. Trenger vi å si mer?

Kind Bar, Dark Chocolate Nuts & Sea Salt

200 kalorier, 13 g fett

Charles Masters 16av 40Crackers + Ricotta + Fig

Det er en grunn til at alle er besatt av fiken. De er deilige, ogfull av fiber(oversettelse: flott for vekttap).

2 Finn Crisp-kjeks toppet med 2 ss fersk Ricotta, 2 skivede ferske fiken (eller tørket), 1 ts honning og sprukket pepper

1200 plan de comidas para adelgazar

204 kalorier, 5 g fett

Charles Masters 17av 40Tomat + Pesto + Mozzarella

Bare late som du er i Italia i stedet for ved skrivebordet ditt.

To tykke tomatskiver, hver toppet med & frac12; Ss pesto og en skive fersk mozzarella på 1 oz

209 kalorier, 16 g fett

Charles Masters 18av 40Wasa Crackers + Tyrkia + Ost + Pickles

En minisandwich gir det perfekte mini-måltidet.

To åpne smørbrødsmørbrød, hver laget med knekkebrød av lett rug, en oz delikatesser, 1 oz sveitsisk ost og skivede dillgurker

230 kalorier, 8,5 g fett

Charles Masters 19av 40Mandler + mørk sjokolade

Mørk sjokolade gir deg et antioksidant boost, mens mandler gir rikelig med vitamin E.

10 mandler pluss 1 liten firkantet mørk sjokolade (omtrent ⅓ unse), som Ghirardelli-singler

121 kalorier, 10 g fett

Charles Masters tjueav 40Red Bell Pepper + Spicy Bean Dip

Et sunnere (og tør vi si, bedre) alternativ til chips og dip.

1 kopp rød paprika skiver og dukkert av & frac14; kopp krydret bønnedyp, 1 ss rømme og en skiver svart oliven

153 kalorier, 6 g fett

Charles Masters tjueenav 40Fullkornekakere + Geitost + Druer

Du kan bare ikke slå cracker, ost og fruktkombinasjon.

2 fullkorns kjeks (som Wasa eller Finn Crisp Original) toppet med 2 ss geitost og druer

127 kalorier, 7 g fett

Fra Food Network's Pioneer Woman Ree Drummond

Charles Masters 22av 40Ristet baguette + Ricotta + ansjos

Det gjør du ikkehaå spise ansjos, men hvis du gjør det, får du et slagprotein.

Ristet baguetteskive toppet med 1 ss Ricotta, hakket fersk oregano, sort pepper og en (valgfri) ansjosfilet, stekt til smeltende og drizzled med olivenolje

108 kalorier, 3 g fett

Fra kokk Mario Batali

Charles Masters 2. 3av 40Fresh Veggies + Hummus

Noen ganger er det beste.

1 kopp crudite med 2 ss hummus

120 kalorier, 6 g fett

Charles Masters 24av 40Reker + krydret saus

Den perfekte forrett forditt neste møtetror du ikke?

8 reker med & frac14; kopp cocktail saus eller Lo's spesielle krydret saus: 1 ss hver sukker, soyasaus og chilipasta, pluss et skvett riseddik og et fedd hvitløk, hakket

113 kalorier, 1 g fett

Fra Top Chef Masters 'Anita Loof

Charles Masters 25av 40Veggie Burger + Salat + Sennep

Stol på oss, salatbollen gir deg den knasende konsistensen din burger trenger.

Veggie burger (som Boca, Gardenburger eller Dr. Praeger's) på en isfjellsalat 'bun' med litt sennep eller dijonnaise.

105 til 115 kalorier, 1 til 5 g fett

Charles Masters 26av 40Vannmelon + Fetaost + Krydder

Det er en grunn til at middelhavsdietten er spioneringen som en av de beste å følge hvis du vil leve et langt liv: det smaker deilig og detvirker.

1 kopp vannmelon i terninger og 1 oz Feta smuldrer dryppet med & frac12; ts olivenolje og & frac12; ts limesaft

141 kalorier, 9 g fett

Charles Masters 27av 40Mini-bagel + kremost + skiver jordbær

Ingen sa at du måtte gi opp favorittmorgenen din.

& frac12; helhvete mini bagel, ristet, toppet med en kil av Laughing Cow Strawberries & Cream cheese spread og en skiver jordbær

107 kalorier, 5 g fett

Charles Masters 28av 40Cantaloupe + cottage cheese

Hvem trenger en bolle når fersk frukt fungerer som cottage cheese-fartøyet ditt?

& frac12; cantaloupe med & frac12; kopp scoop med fettfattig cottage cheese

156 kalorier, 1 g fett

Charles Masters 29av 40Gresk yoghurt + bær

Profftips: Hvis den greske sorten er for syrlig for din smak, søt den opp med et lite slag honning.

¿El té es bueno para bajar de peso?

5 oz fettfri gresk yoghurt med 1 kopp bær

157 kalorier, 0 g fett

Charles Masters 30av 40Hardkokt egg + krydder

Paprika gir egget ditt et treff av vitamin A, E og jern. Vinner, vinner.

1 stort hardkokt egg drysset med havsalt og paprika.

80 kalorier, 5 g fett