Forståelse av mannlig sårbarhet

Gotham Books IVåger veldig, definerer du sårbarhet som usikkerhet, risiko og følelsesmessig eksponering. Hvorfor er sårbarhet så viktig for sunne forhold?

Gjennom forskningen min fant jeg ut at sårbarhet er limet som holder forholdet sammen. Det er den magiske sausen. For å navigere i livet med en partner, må du være personen han kan komme hjem til på slutten av dagen, den han føler seg komfortabel med å avsløre for seg. Uten sårbarhet kan det ikke være kjærlighet, tillit eller intimitet.

Du kaller deg selv en skamforsker. Hvordan knytter skam seg til sårbarhet for gutta?

bocadillos saludables para comprar para bajar de peso

Skam er den mektigste, mestre følelsen. Det er frykten for at vi ikke er gode nok. For menn er det frykten for ikke å være velstående nok, tøff nok eller smart nok. Den første skamutløseren for menn blir oppfattet som svak. Menn går på strengbåndet der tegn på svakhet gir skam, og derfor er de redde for å gjøre seg sårbare av frykt for å se svake ut. Men hvis du ikke kan være sårbar, kan du ikke virkelig vokse og være ditt beste selv. Kvinner kan enten omfavne og hjelpe menn å gå over strengbåndet, eller så kan vi være de som skyver dem av.

I boken definerer du skam elastisitet som evnen til å øve ektheten når vi opplever skam, til å bevege oss gjennom opplevelsen uten å ofre våre verdier, og å komme til den andre siden med mer tilknytning. Hvorfor er det så viktig å nå ut og snakke om skam for å overvinne den?

Skam kan ikke overleve å bli uttalt. Det dør bare på vintreet. Anekdoten til skam er empati. Kan han snakke med deg om de tøffe tingene? Sårbarhet er ikke svakhet - det er mot. De beste ekteskapene er de der vi kan gå ut i verden og virkelig sette oss der ute. Mange ganger mislykkes vi, og noen ganger trekker vi det. Men gode ekteskap er når du kan dra hjem og vite at sårbarheten din vil bli æret som mot, og at du vil finne støtte.

Hvorfor tror du mange gutter sliter med å åpne seg helt?

Jeg tror det fortsatt er noen Barbie- og John Wayne-ting som henger igjen hos oss alle. Historien jeg forteller som får den største reaksjonen fra gutta i publikummet mitt, er når en mann nærmet meg etter et foredrag jeg holdt på skam og sa: 'Min kone og døtre og hellip; de vil helst se meg dø på toppen av den hvite hesten enn å se meg falle av. Du sier at du vil at vi skal være sårbare og ekte, men kom igjen. Du orker ikke det. Det gjør deg syk å se oss slik. '

Menn er smarte. De hører oss be om deres sårbarhet, men er også veldig klar over at vi kan oppføre oss redde eller misfornøyde når de viser sin sårbare side. Du ville ikke tro hvor ofte menn sier til meg: 'Jeg later som om jeg er sårbar, men jeg holder kontroll under', eller 'jeg gir henne nok til å tro at jeg er åpen, for hvis jeg var helt sannferdig om hvor redd eller ute av kontroll jeg føler, ville hun dømme meg. ' Under late som ligger såret, skuffet og skam.

Hva er noen tips for å hjelpe partnerne våre med å bli mer sårbare? Hvordan kan vi lytte med et åpent hjerte og et åpent sinn?

¿Por qué la avena me da hambre?

Det er viktig å oppmuntre partneren din til å være sårbar, og deretter svare med respekt og takknemlighet når han gjør det. Det hver enkelt av oss ønsker å høre i et forhold er: 'Jeg ser deg, jeg ser dere alle sammen, og jeg elsker deg.' Min mann og jeg kom ikke fra familier der sårbarhet ble godt tolerert. Men vi minner hverandre om at vi elsker hverandre ikke til tross for våre mangler, men på grunn av dem. Hvis jeg fikk en dårlig anmeldelse på Amazon, pleide jeg å skjule den fordi jeg ville at mannen min skulle synes jeg var perfekt. Nå er han den første personen jeg viser. Han sier, 'Jeg tror du er veldig modig for å sette deg selv der ute, og jeg elsker deg.'

Hvorfor sier du at vi bare kan elske andre like mye som vi elsker oss selv?

Mann, jeg hatet denne delen av forskningen. Jeg ønsket å tro at jeg kunne elske barna mine mer enn jeg elsket meg selv. Men all forskning finner ut at vi virkelig ikke kan tilby folk mer medfølelse enn vi har for oss selv. Jeg tror det er fordi, for at vi skal tåle ufullkommenhet og sårbarhet hos andre mennesker, må vi være i stand til å akseptere det som er ufullkommen i oss selv. Hvis det er forutsetninger for verdighet som vi bærer enten bevisst eller uvitende i oss, så bruker vi dem på oss selv så vel som andre mennesker.

Hvordan påvirker dette forholdene våre?

La oss si at du vokste opp med å høre fra foreldrene våre at en av dine forutsetninger for kjærlighet og tilhørighet er godkjent av og akseptert av andre. Hvis mannen din har denne risikable ideen han vil presentere på jobben, er det mer sannsynlig at du vil si: 'Ikke gjør sjefen din gal,' eller 'Hvis sjefen din virkelig ønsket din mening, ville hun ha spurt.' Dette er kommentarene som kastes rundt hver dag, og de tærer på forholdet. Hvis du kommer fra et sted med kjærlighet og har lært å oppmuntre sårbarhet, kan du i stedet si: 'Det krever total mot å si fra. Gå for det. Jeg har ryggen din 100 prosent. '

Så hvordan kan vi lære å være mer sårbare selv?

Vi må være tydelige på hva våre verdier er. Jeg våkner hver morgen, og før jeg til og med setter meg opp, tenker jeg på hvordan jeg vil være en modig person. Hvis vi står solid i verdiene våre, blir vi ikke slått ned selv når vi blir slått rundt. Poenget er at vår evne til å være helhjertet aldri kan være større enn vår vilje til å være knust. Det er greit hvis du blir knust noen ganger, fordi du vil vokse og komme nærmere stedet der du vil være. Resultatet av et liv som brukes til å utføre, glede og fullføre, er harme, sorg, dømmekraft og sinne. Å være sårbar handler om å si 'Jeg elsker deg' først, risikere hjertesorg og være alt inne.