Denne kvinnen mistet 30 pund ved å dike dietter og spise iskrem hver dag

Dell Farrell

To år siden,Dell Farrellvar ikke fornøyd med kroppen eller vekten.

Selv om hun var hestekjører som barn og en gang beskrev seg selv som en 'pinne-tynn skolejente', sluttet Dell å ri når hun gikk på college, noe hun sier førte til en øyeblikkelig 20 pund vektøkning.

Dell Farrell Dell Farrell

'Jeg hadde klasser på sen kveld på skolen, og jeg hadde cola eller iskaffe, og jeg holdt meg oppe sent på kvelden og utviklet dårlige spisevaner,' sa Dell. The Daily Mail .

Dell innså at hun var misfornøyd med en vekt på 152 pund, og bestemte seg for å prøve å få tilbake rytterkroppen. Men uansett hva hun prøvde - å trene, kutte ut sukker og karbohydrater, drikke grønne smoothies og til og med bruke slankepiller - ville skalaen ikke rase.

las cosas más sexys que decirle a un hombre

Dell Farrell

'Mens jeg spiste 1200 kalorier om dagen, holdt jeg ut seks dager i uken med Muay Thai og CrossFit-treningsøkter ... og jeg gikk fremdeles ikke ned i vekt,' sa hun Kvinners helse . Jeg kunne ikke sove om natten. Jeg var utbrent, stresset og hatet meg selv for ikke å kunne gå ned i vekt til tross for mine vanvittige spisevaner og treningsvaner. '

Etter hvert ble Dell så lei av slanking at hun bestemte seg for å gi opp den helt. Og til sin store overraskelse var det akkurat da hun begynte å se resultater.

cómo saber si está embarazada temprano

'Jeg leste om viktigheten av å spise et balansert kosthold som ikke eliminerer sukkerholdige matvarer eller karbohydrater,' Dellsa. 'Etter alt jeg hadde prøvd, skjønte jeg at det var verdt et skudd.'

Dell Farrell Dell Farrell

Hun fulgte fremdeles med Muay Thai- og CrossFit-treningsøktene, men i stedet for å prøve flere kjepphestdieter sporet hun kaloriene sine - som kom frabalansert kostholdav havregryn, veggie-pakket omeletter, søtpoteter og kylling - medMyFitnessPal. Ikke lenger redd for 'dårlig' mat, hun til og med fikk plass til taco, og likte regelmessig iskrem til dessert.

'Når jeg byttet [vekk fra slanking], kunne jeg ha det jeg ønsket så lenge jeg hadde en viss mengde protein, karbohydrater og fett hver dag,' Dellforklarer. 'Så hvis jeg vil ha iskrem, eller jeg vil ha en burrito, vet jeg at jeg kan få plass til det og fortsatt være på rett spor ... Jeg justerte bare dietten [for den dagen].'

Det tok noen måneder med prøving og feiling, men snart la Dell merke til at vekten gikk ned og kroppen ble tynnere. Da hun ønsket mer definisjon, byttet hun opp treningsrutinen.

'Jeg begynte å løfte tunge vekter fire dager i uken og ga kroppen ekstra tid til å komme meg,' sa hun. 'Da jeg ikke var styrketrening med treneren min, gjorde jeg kondisjonstrening jeg likte, som å gå eller gå tur med hunden min.'

Dell Farrell

To år senere har Dell mistet over 33 pund og er mye mer selvsikker og stolt av sin nye kroppsbygning. Hun deler bilder og inspirerende sitater på Instagram-siden sin i håp om å inspirere andre til å spise og leve en mer helsebevisst livsstil.

¿Qué es la fibra buena para bajar de peso?

'Jeg gleder meg til å trene nå fordi det gir meg energi, i stedet for å brenne meg ut som før,' sa Dell. 'Jeg er mye lykkeligere på grunn av det.'

Dell Farrell

Når det gjelder hennes råd til andre som prøver å gå ned i vekt, sier Dell at det handler om et balansert kosthold.

mejores peinados para caras redondas 2017

'Du trenger ikke å sette livet ditt på vent ved å prøve sprø rens eller trene som en galning for å gå ned i vekt og se fantastisk ut.'

(H / T:Kvinners helse)