Dette er hvordan du slutter å tenke på eksen din med noen andre

Som om dinknusende bruddvar ikke nok, nylig har du funnet ut at eksen din ser noen nye mens du ikke har flyttet en tomme fra dem.

Det spiller ingen rolle om dere har vært sammen i to og et halvt år eller i to og en halv måned eller nøyaktig når dere slo opp – en erkjennelse som dette er alltid smertefull.

Som om det ikke er nok det du savner dem så mye , nå prøver du også å finne ut hvordan du kan slutte å tenke på eksen din med noen andre .

Det ser ikke ut til at du forstår ideen om at de har gått videre så raskt. Hva skjer med denne nye personen? Er dette et rebound-forhold eller er de virkelig forelsket?

Selv om disse tankene er ekstremt usunne, er jeg ikke her for å dømme deg. Ikke desto mindre vil jeg fortelle deg at du må gjøre noe med dem hvis du planlegger å helbrede ditt knuste hjerte.

Men hvordan egentlig?Hvordan slutter du å tenke på eksen din med noen andre når de to sammen er det eneste du tenker på?

Vel, jeg er her for å hjelpe deg. Her er en trinn-for-trinn-guide for hvordan du slutter å tenke på eksen din med noen andre, og hvordan du sparker dem ut av tankene dine for godt.

Hvordan slutte å tenke på eksen din med noen andre

Noen ganger trenger hjertet ditt mer tid til å akseptere det sinnet ditt allerede vet

Hvis du ikke kan slutte å tenke på eks-kjæresten din med en annen mann eller kvinne, så er det ingen tvil om én ting: du har fortsatt ikke kommet over dem. Det trenger ikke å bety at du er gal forelsket i eksen din, men sannheten er at du har mye mer å helbrede.

Vel, den helbredelsesprosess varer. Det tar ikke bare tid – det har også forskjellige faser. For øyeblikket er du i fornektelse.

Det ser ut til at du ikke kan forsone deg med at de tydeligvis har gått videre mens du fortsatt sitter fast på samme sted.

Godta hva det er...

Enten du liker det eller ikke, denne personen er ikke lenger en del av livet ditt, så det er på tide at du slutter å forvente at de kommer tilbake. Det er ikke det at dere to nettopp slo opp – de ser til og med noen ny.

Så mye som å vite dette gjør vondt, er ikke sannheten vag her, og du må akseptere den. Faktisk, jo før du gjør det, jo raskere vil du være i stand til å jage disse tankene bort fra deg.

Det verste du kan gjøre er å leve i en løgn. Du er mentalt fortsatt ved siden av denne personen, og for deg skjedde aldri bruddet.

Naturligvis føler du at de er utro. Du føler deg forrådt, selv om de teknisk sett ikke har dobbeltkrysset deg.

…gi slipp på hva det var

Det andre trinnet er å gi slipp på fortiden. Dette vil ikke skje over natten. Tross alt, hvis du kunne gjøre det, ville du slutte å tenke på dem med en gang.

Men du kan ikke, kan du? Og det er helt rimelig, så jeg forventer ikke at du skal knipse med fingrene og glemme at denne mannen eller kvinnen noen gang har eksistert bare fordi jeg ba deg om det.

Likevel er det noe du kan gjøre. Du kan slutte å tillate deg selv å tenke på alt du kan ha og burde ha fordi det er akkurat det som holder deg i fortiden.

Gjør ditt beste for ikke å fortsette å spille de samme scenariene om og om igjen i hodet ditt. Jeg vet at hjertet ditt er knust, men du vil ikke sy det sammen igjen ved å åpne sårene dine igjen med hver sjanse du får.

…og ha tro på hva som vil bli

Til slutt, vend deg til fremtiden. Kanskje det ikke skjer noe i livet ditt akkurat nå, men tro meg - hvis du fokuserer på planene og målene dine, vil du snart se en forskjell.

Viktigst av alt: ha tro. Ha tro på at en dag vil all denne smerten være bak deg. Tross alt vet du aldri hva morgendagen bringer deg.

Frykten du ikke møter blir din grense

Det neste stadiet etter aksept er å møte frykten din. Du er faktisk i en morsom situasjon akkurat nå.

qué tan pronto después de la prueba de embarazo iui positiva

Hvis du ser på ting litt nærmere, vil du se at du faktisk gjør to motsatte ting samtidig.Du ser samtidig for deg eksen din og deres ny partner, men også, du flykter fra tankene dine.

Høres forvirrende ut, jeg vet. Likevel, hvis du opplever det, vet du nøyaktig hva jeg snakker om.

Det er ikke det at du setter deg ned og tenker bevisst på dem. I stedet dukker disse og lignende tanker plutselig opp i hodet ditt helt uanmeldt.

Mesteparten av tiden er de til og med fullstendig urelaterte til alt som skjer rundt deg for øyeblikket. Der er du, passer på din egen sak og til og med overbevist om at du nesten er over denne situasjonen.

Ikke desto mindre er det der demonene dine begynner å hjemsøke deg. Selvfølgelig prøver du å jage dem vekk. Du kjemper tilbake med all din styrke, men uten suksess.

Jo mer du løper, jo mer jager den deg

Så i stedet for å prøve å unnslippe frykten din, vær modig nok til å se dem rett inn i øynene. Nok en gang er dette nært knyttet til å akseptere.

Godta det faktum at din eks-kjæreste eller kjæreste er i et nytt forhold. Hvis det ikke er noen bilder av dem med deres nye GF eller BF, så visualiser de to sammen.

Se for deg at eksen din tar denne nye personen til alle stedene du har besøkt. Tenk på at de kysser, holder hender og er lykkeligere enn noen gang.

Ja, du vil knuse ditt eget hjerte på denne måten. Men hvor absurd det enn kan høres ut, det er veien til bedring.

Stol på meg: etter en stund vil du bli immun mot disse visualiseringene. Bildet av eksen din med noen som ikke er deg vil bli en helt vanlig scene som ikke vil plage deg.

Se på ting fra dette perspektivet: hvis du treffer emosjonell bunn (som du vil når du deltar i dette trinnet), kan du ikke gå andre steder enn opp.

En av dine største frykter er at din kjære vil slutte å være din. Ikke bare det: de vil finne noen nye og glemme at du noen gang har eksistert.

Vel, gjett hva? Det skjer akkurat nå. Din største frykt er nå en realitet. Men der er du, du overlever det. Det er ikke noe mer å være redd for – du er endelig fri.

Du vil oppleve en radikal endring hvis du omformer opplevelsen din

Folk som ikke kan komme over eksen sin har alle én ting til felles: de idealiserer sitt tidligere forhold. Og du er ikke et unntak.

Dette er vanskelig å innrømme, men du er sjalu på denne nye personen. Der sa jeg det. Du ville gitt alt du har bare for å ta deres plass tilbake.

Hvorfor? Fordi du tror at du ville vært den lykkeligste personen i verden ved siden av eksen din. Du fortsetter å huske forholdet ditt, og du tenker bare på de gode tingene mens du oppfører deg som om det ikke var noen dårlige tider i det hele tatt.

Du savner denne personen, og nå observerer du dem gjennom rosafargede briller. Vel, hvis du skal være ærlig, var ting ikke alltid så perfekt, var det?

Ditt forrige forhold hadde sine oppturer og nedturer - gode og dårlige ting skjedde. Faktisk hadde det helt klart flere negative sider og dårlige tider; ellers ville dere fortsatt vært sammen.

Ikke misforstå: Jeg anbefaler deg ikke å hate eksen din. Tross alt vet jeg ikke hvorfor dere skilte lag - om de var en god partner mens dere var sammen eller om du så noen røde flagg at romantikken din falt fra hverandre.

Men poenget er at ting ikke fungerte på denne eller andre måten. Så hvorfor tror du denne gangen ville vært annerledes?

Hva får deg til å tro at du ville vært glad hvis du var kjæresten hans? Stol på meg - du vil ikke.

Poenget er å reframe dine erfaringer.I stedet for å se på forholdet ditt som den største romantikken gjennom tidene – se det som en del av livet ditt som ikke gikk som planlagt.

I stedet for å se denne nye personen som en inntrenger som stjeler lykken din – se dem som partnerens nye valg.

Våkn opp; dette er ikke et eventyr, og bruddet ditt er absolutt ikke verdens undergang. Jeg er ikke her for å redusere smerten din – jeg ber deg bare prøve å se på ting mer objektivt.

Når du gjør det, vil du innse at dessverre skjer disse tingene. Dessuten, hvem sier at å miste eksen din ikke vil vise seg å være din største velsignelse?

Det som er nødvendig for å endre situasjonen er å endre selvbevisstheten din

Ordet sier alt: selvbevissthet handler om å være helt bevisst deg selv til enhver tid. Jeg snakker om å kjenne deg selv bedre enn noen andre. Jeg snakker om å ha kontroll over følelsene og tankene dine i stedet for omvendt.

Nei, dette vil ikke gi deg en magisk knapp som du kan bruke til å slette tankene du ikke liker. Du vil ikke kunne bestille hjertet ditt hva du skal føle.

Men i det minste,du vil være klar over alt som skjer inni deg, og det er det første trinnet i bedring.

Leve i øyeblikket

Det viktigste her er at selvinnsikt vil hjelpe deg å skille deg fra indre og ytre opplevelser. Noen ganger blir du så overveldet av disse tankene at du har vanskelig for å holde kontakten med den virkelige verden.

Fantasien din sårer deg til et punkt hvor du ikke kan unngå å føle at disse bildene i hodet ditt foregår rett foran deg. Vel, gjett hva - det er de ikke.

I utgangspunktet er poenget med selvbevissthet å gjenkjenne disse ideene så snart de dukker opp. På denne måten vil du stoppe tankeprosessen din før den oversvømmer deg.

cómo perder peso cuando no se puede hacer ejercicio

Du blir det du tenker

Det er ganske åpenbart at virkeligheten rundt deg er ansvarlig for dine mentale bilder. Men kan det være at tenkningen din påvirker ditt virkelige liv?

Er det mulig for ting å gå omvendt?Har sinnet ditt makt til å skape din verden?

Ifølge noen gjør det definitivt det. Faktisk er hjernen din mye kraftigere enn du kanskje antar – den spiller en stor rolle i å forme livet ditt.

La oss ta ett eksempel. Hvis du blir revet med av tanker om eksen din, og hvis du fortsetter å prøve å finne ut hvordan du kan slutte å tenke på eksen din med noen andre, så begynner bruddet og sorgen å definere deg.

Dette blir din besettelse og det eneste som definerer deg. Din rolle i denne verden har ingen mening eller poeng, og det påvirker hele livet ditt.

Skifter tankene dine

Det er nettopp derfor du må finne en måte å endre tankene dine på. Så umulig som dette virker, stol på meg at det er enklere enn du kanskje tror når du først får tak i det.

I det øyeblikket du innser at du nok en gang vandret inn i eksens retning, tving deg selv til å stoppe. Se på det første du legger merke til rundt deg og begynn å observere detaljene.

Hvis det er nødvendig, fortell tankene dine høyt. Det kan være den mest tilfeldige tingen noensinne - for eksempel at jeg kjører i bilen min akkurat nå. Den bygningen der borte er veldig fin. Er den bilen der borte dyrere enn min?

Jeg er sikker på at du ser hvor jeg er på vei – dine tanker og setninger vil bare avhenge av omgivelsene dine. Det viktige her er å være tilstede i øyeblikket og jage disse påtrengende tankene vekk.

Du vet at du skal på ferie om et par måneder. Hvorfor ville du ikke begynne å planlegge antrekkene dine akkurat nå?

Du har ikke snakket med en venn på en stund. Dette er det perfekte tidspunktet å ringe dem og ta kontakt.

Har du litt fritid? Hvorfor ikke slappe av og prøve å se en film?

Hvis ingenting fungerer, bare ta et dypt pust og tren oppmerksomhet.Sakte ned og vær oppmerksom på det nøyaktige øyeblikket du er i.

Slå på alle dine fem sanser. Hva ser du? Hva hører du? Hva lukter du? Nevn alle disse tingene.

Før du vet ordet av det, vil tankene dine drive bort så langt som mulig fra din nåværende opptatthet. Husk: du har ansvaret!

De ga deg saksen - så klipp den av

Du vet hva de sier:ute av syne, ute av sinn. Vel, denne linjen er sannere enn du kanskje tror.

Kom igjen – hvordan forventer du å slutte å tenke på eksen din hvis noe eller noen relatert til dem hele tiden er foran deg.

Jeg vet at jeg har bedt deg om å utsette deg selv for deres nye forhold så mye som mulig. Ja, du ble rådet til å gå så langt som å visualisere dem med deres nye partner sammen.

Likevel er du forbi den fasen. Nå er tiden inne for å kutte denne personen ut av livet ditt for godt.

Jeg er sikker på at du ikke har noen kontakt med dem ... i det minste ingen direkte kontakt.Men la oss være ærlige – brøt du virkelig alle bånd? Jeg tror ikke.

Sluttet du å snakke med dine felles venner? Besøker du deres sosiale medieprofiler hver eneste dag?

Eller gikk du tilfeldigvis til kaffebaren ved siden av huset deres forrige uke? Er nummeret hans fortsatt lagret under mitt livs kjærlighet i telefonen din?

Forfølger du fortsatt alle rundt ham, fra familien hans og bestevennene og slutter med de gamle vennene på videregående?

La oss endre det og la oss gå ingen kontakt på ekte.

Begynn med å bli kvitt alle tingene deres. Jeg bryr meg ikke om det er gode minner – dette er nødvendig for å bli frisk. Du kan ikke sove på puten deres og bli overrasket over at du fortsetter å tenke på dem, kan du?

Det samme gjelder for alt som minner deg om dem. Ikke hør på sangene dine, slett alle bildene dine samtidig, slutt å gå til stedene dine.

Kom igjen, du kan gjøre det – jeg tror på deg.

Dette gjelder spesielt sosiale medier. Det er ikke lenger å snoke rundt profilene deres, ikke lenger se historiene deres, og ikke lenger sjekke statusen deres sist. Slutt å følge dem, blokker nummeret deres – gjør det som trengs for å begynne å gi slipp.

Journalføring

Når eksen din gikk videre så fort, men du fortsatt sitter fast på det samme stedet de forlot deg, er det naturlig å få lyst til å kontakte dem på en eller annen måte.

Kanskje du vil fortelle dem at du savner dem eller spørre dem hvordan de kunne ha erstattet deg så lett. Kanskje du vil krangle med dem, eller du mister forstanden et øyeblikk og ber dem om å komme tilbake.

Dette er ikke noe uvanlig. Likevel må det forebygges.

Derfor,hver gang du får en lignende idé – skriv den ned på et stykke papir. Lat som om du sender tekstmeldinger til dem, og send tekstmeldinger til deg selv eller dine bestevenn i stedet.

Stol på meg: du vil få følelsen av lettelse som om du sendte den til dem.

Noen ganger må du bekjempe ild med ild

Hvis du spør noen hvordan du slutter å tenke på eksen din med noen andre, vil de sannsynligvis fortelle deg å finne et rebound-forhold. Vel, det rådet er ikke så ille - med små modifikasjoner.

Jeg er ikke her for å forsvare deg hopper inn i en neste forhold med den forrige i tankene dine.Du vil ikke oppnå noe godt med det. I stedet vil du bare ødelegge din mentale helse enda mer.

Likevel, hvem sier at du ikke kan gå tilbake i datingbassenget? Ser du forskjellen?

Jeg sier ikke at du skal komme inn i et forhold med den første nye fyren eller jenta du krysser veier med – jeg ber deg bare om å ikke oppføre deg som om du bor i et kloster.

Gå ut på et par første dater, møt nye mennesker og se hva som skjer ... uten noe press. Gå til en online datingside bare for å chatte med det motsatte kjønn.

Du vet aldri – du kan falle for noen når du minst venter det.Gjør ditt beste for ikke å overtenke, og ikke sammenlign eksen din med disse nye menneskene.

For en gangs skyld, bare gå med strømmen. Hvem kan garantere deg at ingen vil fange oppmerksomheten din?

Stol på meg: du vil ikke få eksen din ut av systemet ditt før noen nye tar deres plass. Vel, ikke bokstavelig talt fordi ingen påstår at du vil begynne å elske den første personen du møter.

Foreløpig vil det være nok å få noen til å oppfylle dagene dine. Hvis du finner en person hvis tekstmelding gir et smil på ansiktet ditt - er du allerede på bedringens vei.

Bli opptatt med å leve ditt nye liv eller bli opptatt med å dø

I denne situasjonen har du i utgangspunktet bare to alternativer: du kan bestemme deg for å reise deg fra asken eller forbli fast der for alltid. Vil du leve eller vil du åndelig dø? Alt avhenger av deg og bare deg.

Ikke glem at du driver din eget liv . Rattet er i dine hender, og ingen vil komme for å redde deg.

Hvis du vil bli bedre, må du gjøre noe ut av livet ditt. Nok med selvmedlidenhet og sorg.

Du har brukt for mye tid på å ligge på sofaen og se solnedgangene og soloppgangene gå forbi deg. Du har mistet for mange dager på å tenke på eksen din som lever livet sitt som om du aldri har eksistert.

Nå er det siste øyeblikket for å gå videre fra dødpunktet ditt, og den beste måten å gjøre det på er å holde deg selv så opptatt som mulig.

For det første, kontakt igjen med dine gamle venner og bekjente.

Kom igjen, vær ærlig – hvor mange ganger har du avslått telefonsamtalene deres? først fordi du ønsket å tilbringe hvert ledige øyeblikk av tiden din med eksen din, og deretter fordi du var for deprimert til å komme deg ut av huset?

Vel, den perioden er nå bak deg. Reis deg og ring dem for å henge med.

Er alle opptatt? Ikke noe problem! Bli med i en turklubb eller en bokklubb – det som passer deg best.

Det er evigheter siden du var fysisk aktiv, har jeg rett? La oss endre det.

Gå på treningssenteret, begynn å sykle, eller begynn i det minste å trene hjemme. Stol på meg: når kroppen din blir sliten, vil sinnet ditt følge med. Før du vet ordet av det, har du ingen energi igjen til å tenke på eksen din og denne nye kvinnen eller mannen i livet deres.

Målet er å gjøre dagen din så tilfredsstillende som mulig. Se på dette som et nytt kapittel i ditt nye liv.

Sett deg selv først denne gangen. Tenk på din velvære og la alle dårlige ting bak.

Begynn å utdanne deg selv om noe du alltid har ønsket å lære mer om, se på favoritt-TV-programmene dine på nytt, les bøker, skaffe deg en ny jobb … hva enn som holder deg opptatt. I mellomtiden, jobb med deg selv.

Dette er en flott mulighet til å gjøre litt selvforbedring. Bli et bedre menneske og invester alt i deg selv.

Du føler at du ikke kan få deg selv til å gjøre noen av disse tingene - jeg vet. Denne lidelsen og disse påtrengende tankene har blitt din komfortsone.

Men begynnelsen er alltid den vanskeligste. Sett all din innsats på å flytte deg selv, og senere vil alt virke mye enklere.

Hvordan slutte å tenke på at eksen din skal sove med noen andre

Når du ser for deg at eksen din sover med en annen mann eller kvinne, kan bildene i hodet ditt bli ganske grafiske. Du kan ikke la være – du tenker på hver eneste detalj og torturerer deg selv som en ekte masochist.

Hvor ofte gjør de det? Når sov de sammen for første gang? Hvordan var det? Ligger de i sengen og tøyser mens vi snakker?

Høres sprøtt ut, men det er akkurat disse spørsmålene som løper gjennom hodet ditt. Ikke bekymre deg - du er ikke en galning - vi har alle vært der.

Hvis du er forbi fasen av å utsette deg selv for disse mentale bildene, er det på tide å stoppe. Lettere sagt enn gjort, ikke sant?

Hvis du sammenligner deg med noen, fornærmer du deg selv

Vel, hovedproblemet her er at du ubevisst sammenligner deg selv med denne nye personen. For å være nøyaktig, sammenligner du soveromsaktivitetene deres med dine.

Likte eksen din mer å ligge med deg? Sliter denne nye personen bedre enn du noen gang har klart å gjøre?

Tenker de noen gang på deg mens de kysser dem? Gjør de det i samme seng som du sov med dem i for siste gang?

La meg fortelle deg noe: du fornærmer deg selv med disse sammenligningene.Du er ikke et stykke kjøtt – du er mye mer enn det.

Stol på meg: de likte å ligge med deg mens det varte. Ingenting annet burde interessere deg.

Dessuten kan du aldri vite hva som skjer under lakenene deres. Så, hva er vitsen med å være besatt av disse tankene?

Dette er spesielt viktig hvis du sliter med lav selvtillit og er usikre på utseende og ytelse på soverommet.Du fortsetter å sammenligne deg med deres nye partner, og du er overbevist om at de ser mye bedre ut enn du noen gang har gjort.

Så følgelig er eksen din mer tiltrukket av dem.

Vel, det er på tide å gå tilbake dit. Fisk noen komplimenter, fange noens oppmerksomhet, og jeg lover deg at du vil begynne å føle deg bedre om deg selv om et øyeblikk.

Dessuten har denne personen sin egen andel av kvaliteter. Men det gjør du også. Husk at dette ikke er en konkurranse.

Kjærlighet knuser ikke hjerter – ego gjør det

Det faktum at du ser for deg at eksen din sover med en annen mann eller kvinne blant alle andre ting, forteller deg nok. Er det mulig at disse tankene hjemsøker deg ikke fordi hjertet ditt er knust, men på grunn av ditt knuste ego?

Vær ærlig og spør deg selv: hvorfor kan jeg ikke slutte å tenke på denne personen? Er det fordi jeg så dem som mine sjelevenn ? Eller er det fordi noen nye har dem nå? Ville jeg savnet dem med samme intensitet hvis de fortsatt var singel?

como atraer a un chico a la cama

Ikke bekymre deg: alt dette er en del av menneskets natur. Du føler at denne nye personen dukket opp helt ut av det blå og tok det som var ditt.

Vel, i så fall må du endre holdning.

Vær så snill, ikke la noe av dette redusere verdien din. Ikke ta det så personlig. Bare fordi eksen din er sammen med dem nå, betyr det ikke at denne nye personen er bedre enn deg på noen måte.

Siste tanker:

Nå som du vet hvordan du skal slutte å tenke på eksen din med noen andre , alt du trenger å gjøre er å følge disse trinnene nøye.Men jeg advarer deg: du vil ikke slette dem fra tankene dine over natten.

Dette vil vare en stund. Det verste er at det vil være dager da du vil føle at du ikke skal noe sted. Du vil ikke se noen fremgang, og noen ganger vil du til og med ta noen skritt tilbake.

Likevel, ikke fortvil. Alt dette er en del av prosessen.

Alt du trenger å gjøre er å være utholdende og ha tro. Ikke gi opp avgjørelsen din allerede neste dag etter at du har tatt den.

Jeg lover deg at det kommer en morgen når du våkner og de vil ikke lenger være den første tanken du tenker på. Og du vil ikke engang være klar over det - du vil bare ta deg selv i å ikke tenke på dem.