Slik slutter du å bli kåt: 10 effektive måter å kontrollere din seksuelle trang

I følge alle parametrene er det ikke en dårlig ting å ha en høy libido. Tross alt er alles ultimate fantasi å ha en seksuell partner som alltid er i humør.

I tillegg er seksuell opphisselse helt normalt for hvert sunt menneske.

Alle av oss har perioder hvor vi er utrolig kåte og når sex er det eneste vi kan tenke på, spesielt i de lengre ‘tørre’ periodene.

Dessuten er seksuelle energier forskjellige fra en person til en annen.

Bare fordi du vil bli lagt oftere enn kjæresten eller kjæresten din, betyr ikke det at du lider av en hyperseksuell lidelse, og det er ikke noe annet enn et tegn på seksuell inkompatibilitet mellom dere to.

Imidlertid, hvis sexlysten din begynner å kontrollere deg og blir din viktigste besettelse, er det tydelig at noe er av og at du bør gjøre noen konkrete grep for å løse problemet ditt.

Uansett hvor mye sex du har, vil du alltid ha mer, og du er aldri helt fornøyd.

Uansett hva du gjør, er sex alltid et sted bakerst i hodet.

Uansett hvor du er og uansett hvilken situasjon du befinner deg i, blir du opphisset av det blå, uten stimuli.

Høres kjent ut? Hvis dette er noe du kan forholde deg til, kan du lese videre fordi vi er i ferd med å gi deg 10 av de mest effektive rådene om hvordan du slutter å bli kåt og redusere den seksuelle drivkraften din.

1. Innrøm at du har et problem

Det er naturlig for et sunt menneske å føle seksuell spenning ved siden av noen de er tiltrukket av, men hvis tankene og impulsene dine begynner å kontrollere deg, er det på tide å gjøre noe med det.

Det første trinnet i prosessen med å håndtere din konstante opphisselse er å akseptere at du har et problem, og at du blir kåt hele tiden, gjør livet vanskeligere.

Du skjønner, det er ikke noe poeng i fornektelse. Hvis du prøver å late som om den konstante kåtheten din ikke eksisterer, vil du ikke jage den bort.

I stedet, sakte, vil det ta mer og mer kontroll over livet ditt.

Selvfølgelig vil du ikke diagnostisere deg selv ved bare å sammenligne opphisselsen din med partneren din fordi det er en mulighet for at det ikke er noe galt med deg, og at du tilfeldigvis støter på noen som har en annen libido enn din.

I stedet kan du begynne med å snakke med dine nærmeste venner og spørre dem om deres seksuelle ønsker eller undersøke på nettet hvor ofte andre mennesker er kåte.

Er din seksuelle drivkraft virkelig over gjennomsnittet? Hvis det er, hvor lenge har dette vart?

Når du har fått alle svarene du trenger, er det på tide å tenke gjennom og se om du virkelig er klar til å gjøre noen endringer angående din høye sexlyst.

Er du avgjørende nok til å holde deg til beslutningene dine?

2. Finn ut årsaken til din konstante opphisselse

Før du prøver å finne løsningen på noe problem, må du først komme til bunns i årsaken.

Det samme gjelder kåtheten din: du kan ikke jobbe med den før du har forstått hvorfor det skjer.

Er dette bare en fase du har falt i, eller er det en permanent tilstand?

Er du kåt på grunn av mangel på sex, eller fortsetter din konstante opphisselse selv når du har et vanlig sexliv?

Opplever du noen helseproblemer?

Har det skjedd noe utenom det vanlige i livet ditt i det siste som kan forårsake denne atferdsendringen?

Hvis du er en kvinne, er du midt i menstruasjonssyklusen din, og er det en mulighet for at du blir gravid?

lecciones de sexo de 50 tonos de gris

Er blæren full mesteparten av tiden, og bruker du p-piller?

Det er mange forskjellige grunner til at noen alltid er kåte, og noen av dem inkluderer helsemessige eller psykiske problemer, medisiner som p-piller, samt afrodisiakumsmaten du kanskje spiser uten å være klar over hvilken innvirkning det har på deg.

3. Onanerer sjeldnere

Når du er slått på hele tiden, er det normalt at du er på et konstant søk etter tilfredshet, som du aldri ser ut til å få.

Du har prøvd alt, men ingen av dine seksuelle partnere har klart å gi deg det du vil, så det har blitt kroppens naturlige respons å prøve å glede seg.

For å være ærlig har du onanert mye siden du husker det.

Selvfølgelig er onani ikke en dårlig ting, og det er helt normalt, spesielt i tenårene når du undersøker ting, utforsker kroppen din og seksualiteten og ser etter de tingene som passer deg best.

Det er ikke noe rart i å glede deg selv selv om du har en vanlig sexpartner, og det er definitivt ikke et tegn på at de ikke er nok for deg - du har tross alt lov til å ha litt tid for deg selv, enten du er singel eller tatt.

Imidlertid kan å onanere for ofte være et problem og et sikkert tegn på at noe er av.

Jeg vet at du ser dette som den beste måten å redusere stressnivået etter en lang, travel dag på jobben, men hvis det å leke med deg selv blir det eneste du bryr deg om, og du merker at det er din viktigste besettelse, er det på tide å sakte ting ned.

Jeg anbefaler deg ikke å slutte med disse aktivitetene en gang for alle, fordi det bare vil øke din kåthet.

Å prøve å onanere sjeldnere er imidlertid det viktigste rådet de fleste eksperter vil gi deg hvis du prøver å finne ut hva du skal gjøre med din høye libido.

For det første må du miste vibratoren og andre sexleketøy.

Slutt å oppfatte dem som den eneste kilden til din fysiske nytelse, og forstå at du faktisk ikke trenger dem for å tilfredsstille din seksuelle trang.

Ikke gjør noen drastiske endringer med det første. Lag eventuelt en journal om aktiviteten din og følg fremdriften din.

Skriv ned antall ganger du ønsket å røre deg selv, hvor mange ganger du faktisk onanerte, og hvor mange ganger du motsto trangen til å gjøre det.

Stol på meg - før du vet ordet av det, vil du være stolt av hvor mye du har oppnådd.

4. Ha regelmessig sex

I følge forskning opplever de fleste overdreven kåthet på grunn av lange perioder med seksuell avholdenhet.

Du vet hvordan du alltid besetter ting du ikke kan ha og som virker utilgjengelige for deg?

Det samme gjelder sex også. Hvis du føler mangelen på det, begynner du å savne det så dårlig at det tar kontroll over livet ditt fullstendig.

Det som er enda verre enn å ikke ha sex i det hele tatt, går gjennom av og på perioder.

Når du er ute av sex over lengre tid, etter en stund, blir du vant til å leve uten det.

Likevel, hvis du ofte engasjerer deg i korte tilfeldige forhold, når du bare får smuler av sex, øker lysten din.

I det øyeblikket du blir vant til å ha sex, går du inn i en tørr periode uten at din seksuelle trang er helt fornøyd.

Derfor er en av de beste botemidler for konstant opphisselse definitivt et vanlig sexliv.

Dette betyr ikke at du skal inngå et engasjert forhold bare for å ha noen å sove med hele tiden: det vil være nok å finne en sexkompis som ikke sannsynligvis vil dra noen steder når som helst eller å engasjere seg i en lengre varighet . ingen strenger knyttet slags forhold.

Det som også er viktig er å prøve å lete etter en partner som har lignende seksuell energi som din.

Hvis du støter på noen med et betydelig lavere libido-nivå, oppnår du ikke noe, og du vil fortsette å føle den samme frustrasjonen.

Når du begynner å ha sex for første gang etter hvert, blir ikke den seksuelle lysten din lavere.

Tross alt er dette noe du har ønsket deg så lenge, og det er bare naturlig å være begeistret over å endelig få det.

Likevel, uansett om du tror på det eller ikke, vil du få nok konstant sex etter en stund.

Det vil bli en del av rutinen din, noe du ikke trenger å kjempe for lenger, noe du ikke trenger å vente på, og følgelig vil det bli mindre interessant.

Hvis du tilfeldigvis finner en romantisk og seksuell partner i ett, og hvis du ser at du kan stole på denne personen, vil det være en god ide å dele dine problemer med dem.

Selvfølgelig vil du ikke fortelle dem alle detaljene med en gang, fordi de kan oppfatte deg som en galning som bare er ute etter en ting, og tilståelsen din vil sannsynligvis jage dem bort.

Etter en stund kan imidlertid denne personen bli din allierte når du løser problemet ditt.

Tross alt er de også veldig påvirket av det, og de fortjener å vite sannheten.

5. Ta en dusj

En annen effektiv måte å slite med den økte seksuelle energien din er å ta en iskald dusj hver gang du blir utrolig kåt.

Kaldt vann vil roe deg ned og lure kroppen din til å stoppe for å føle deg kåt.

Imidlertid er det noen problemer med denne løsningen.

Først og fremst kan du bare ta en dusj når du er hjemme.

Derfor kan denne tilnærmingen ikke hjelpe deg når du blir opphisset på jobb, i klubben eller hvor som helst der du ikke har tilgang til badet.

For det andre er dette ikke en permanent løsning, og det kan bare hjelpe deg på kort sikt.

Ja, å ta en kald dusj vil gjøre deg mindre kåt på et delt sekund, men det løser ikke kjernen i problemet på noen måte.

6. Vær fysisk aktiv

Fysisk aktivitet er for de fleste, den største kuren for konstant opphisselse.

For å si ting enkelt: du trenger å bli kroppen din sliten til det punktet når den ikke har noen styrke igjen for å være i humør for sex.

I stedet for for eksempel å gå en løpetur hver gang du er på, er det mye bedre å introdusere trening i din daglige rutine.

Du kan treffe treningsstudioet, begynne å gå turgåing, gå på tur eller sykle hver dag - uansett hva du liker mest og hva som tapper deg mest.

En annen god ide er å tilpasse treningsplanen din etter planen for din seksuelle opphisselse.

Før du begynner med de fysiske aktivitetene dine, kan du starte en journal der du vil legge merke til tidspunktet på dagen der du vanligvis er den kåteste.

Når du har gjort det, kan du prøve å passe øvelsene dine i timeplanen din før den perioden på dagen, slik at du vil forhindre at sexlysten din til og med vises.

7. Hold hodet opptatt

Sannheten er at kroppen din er den som uttrykker din seksuelle lyst: du blir våt, hard eller føler at ejakulasjonen kommer i helt ikke-seksuelle situasjoner.

Imidlertid er hele prosessen fullstendig kontrollert av hjernen din, som du bør fokusere på omprogrammering hvis du vil løse problemet på lang sikt.

Den beste måten å gjøre dette på er å holde tankene så opptatt som mulig.

Hver gang sex kommer gjennom hodet ditt, fokuser tankene dine på noe annet.

Jeg vil ikke lyve for deg - dette vil være vanskelig til å begynne med, men med litt øvelse, vil du oppnå det.

Bare husk at du er et intelligent menneske som har kontroll over egne tanker, ønsker, følelser og impulser - det er ikke omvendt.

Prøv også å finne noen avslappende teknikker som fungerer best for deg.

Lag en vane å lese hver natt før sengetid, sove med litt avslappende musikk på, og bruk mer tid i naturen.

Meditasjon er en annen flott løsning for mange problemer, inkludert denne.

I tillegg til å redusere stressnivået og gi deg en hånd med å løfte deg over dine kroppslige trang, hjelper det deg også å gjenvinne selvkontrollen du desperat trenger.

Når du først begynner å meditere, vil sex sannsynligvis være det eneste du tenker på.

Etter en stund lærer du imidlertid å jage de uønskede tankene dine bort.

Meditasjon vil også lære deg noen pusteteknikker og øvelser som kan hjelpe deg i din behovstid.

Situasjonen din ligner faktisk på å få et panikkanfall: du må fokusere på alt annet enn sexlysten din til den forsvinner.

Når du lærer å meditere og gjøre yoga, vil du vite hvordan du konsentrerer deg om å puste skikkelig i stedet for å tenke på opphisselsen din.

Hver gang du føler at du skal slå på, kan du slappe av hele kroppen, spesielt nakken og skuldrene.

Pust inn luft gjennom nesen, og pust den deretter sakte gjennom munnen som om du er i ferd med å plystre.

Det er også noen pusteteknikker som krever at innånding og utpust har samme varighet.

For eksempel inhalerer du for en telling av tre og puster ut for en telling av tre også.

8. Endre kostholdet ditt

Som det allerede ble sagt, er det litt afrodisiakum som øker ditt seksuelle ønske, og hvis du prøver å finne ut hvordan du slutter å bli kåt, er svaret å endre kostholdet ditt.

Selv i gamle tider brukte folk disse næringsstoffene for å øke libidoen din, og du vil gjøre det motsatte, så det betyr at det er noen matvarer du bør kutte ut av kostholdet ditt.

Asparges, vann sitron, mandler, østers, fiken, chilipepper og jordbær vil sannsynligvis øke sexlysten din.

Hvis du også la merke til at alkohol (spesielt vin) har en tendens til å sette deg i humør, er det lurt å redusere den eller slutte å drikke en stund.

For det første må du følge med på måltidene dine og sammenligne tingene du spiser med nivået på din seksuelle energi.

I det øyeblikket du ser at en viss type mat øker din seksuelle spenning, er det et tegn for deg å slutte å spise den så snart som mulig.

9. Gjør fantasiene dine til virkelighet

Mange mennesker har høye seksuelle trang av en enkel grunn: de er ikke fornøyd med kvaliteten på sexlivet sitt.

Det er mulig at partneren din har en lavere libido enn du gjør, eller at du ikke er seksuelt kompatibel på andre måter.

Hvis du er i noen uvanlige, kinky ting og har vanskelig for å finne en person som deler fantasiene dine, kan dette gi deg utilfredshet.

Det er grunnen til at alle ekspertene anbefaler deg å prøve å gjøre dine seksuelle drømmer til virkelighet, fordi det kan være tingen som hjelper deg å redusere din seksuelle lyst.

Når du slutter å dagdrømme om noe og faktisk får det til, vil det slutte å være så uoppnåelig for deg, og du vil sannsynligvis slutte å bli hekta på det.

10. Få hjelp

Det siste, men definitivt ikke minst viktige råd, inkluderer å få hjelp til problemet ditt.

Ja, du kan prøve alle rådene som er nevnt over, men hvis du merker at du ikke drar noe sted og at du ikke er i stand til å hjelpe deg selv uten noens hånd, er det på tide å nå ut for å få hjelp.

For det første kan du prøve å snakke med vennene dine og se om de har å gjøre med noe lignende.

Selvfølgelig vil du ikke snakke om dette med noen som krysser veien fordi disse tingene er personlige og sensitive.

Imidlertid er jeg sikker på at du har noen nære venner du kan stole på.

mi sangre menstrual es de color rojo brillante

Ikke vær redd for at de skal dømme deg - tross alt, ekte venner skal være der for å forstå oss til enhver tid.

Jeg påstår ikke at de vil gi deg en løsning fordi de ikke er eksperter.

Imidlertid kan du begynne å se på hele denne situasjonen fra et annet synspunkt eller kanskje høre noen verdifulle råd.

Neste trinn er å gå til lege. Det er noen medisiner som påvirker ens seksuelle lyst, og det vil ikke være ille å konsultere en ekspert som vil fortelle deg om du bør bruke den eller ikke.

Etter det, sjekk hormonstatusen din og tilstanden til kroppen din generelt.

Det er mulig du lider av en hormonell ubalanse som får deg til å føle deg slik.

Hvis alt er i perfekt orden, er det på tide å besøke en psykoterapeut fordi det er en sjanse for at denne situasjonen henger sammen med din mentale helse.

Det er en mulighet for at du lider av en hyperseksuell lidelse som kan være forårsaket av forskjellige ting, inkludert et traume fra fortiden.

Nei, du er ikke gal eller syk for å ha gjennomgått dette: du er bare en helt normal person som håndterer noen problemer.

Ikke bekymre deg - ingenting av dette er noe du bør skamme deg over.

Selv om du har å gjøre med en slags lidelse, er det ingenting som ikke kan helbredes med hell, og definitivt ikke noe du bør føle deg mindre verdig for.

Det viktigste er å få den hjelpen du trenger, få slutt på dette og å gjenvinne selvkontrollen.