Hvordan komme over en narsissist (10 trinn til suksess)

Det vanskeligste å overvinne når du slår opp med en narsissist er å gå tilbake til stedet der du en gang var.

Det er nesten umulig å raskt endre sinnet og hjertet ditt fra å bli misbrukt og dvele i smerte til å nyte å puste frihetens friske luft.

Det er ingenting galt med deg hvis du ikke vet hvordan du skal gjøre skiftet.

Du er ikke gal for fortsatt å henge på personen som nesten ødela deg. Du er ikke den første eller den siste som går gjennom så mye smerte.

Du er ikke dum fordi du falt for triksene hans, og viktigst av alt, det er ikke din feil.

Den uimotståelige trangen til å komme tilbake til ham hver gang han behandler deg som en dritt eller tenker at du ikke er god nok for noen andre – så det er bedre å være sammen med ham enn alene – er en del av tankespillene hans.

Du skulle føle det slik. Det betyr at han utførte hvert skritt slik han hadde planlagt.

Men når du drar, når han går ett skritt for langt - og tro meg, narsissister vil alltid prøve å gå litt lenger for å få så mye energi fra deg som mulig frem til det øyeblikket du når bristepunktet ...

Så når du drar, ender du opp med å bli forvirret og spør hvordan det hele skjedde? Du trodde forholdet ditt betydde noe; du trodde han virkelig elsket deg.

Du prøver å finne årsaker til at han plutselig endret seg. Vel, det skjedde ikke over natten.

Narsissister er mennesker som har en personlighetsforstyrrelse som betyr at de er sånn hele tiden.

De endrer ikke oppførselen sin fordi noe utløser lidelsen deres. De er født slik, og de er sånn fra det øyeblikket du møter dem. Det faktum at du ikke ser det er fordi de skjuler det til de har fått deg i grepet.

Når du innser at partneren din har et problem, starter empatien, og du synes synd på ham.

Du ønsker å hjelpe ham ved å være forståelsesfull og medfølende.Det fungerer bare i en kort periode.

Snart nok vil du se at misbruket fortsatt pågår om ikke engang blir verre.

bunny tales: a puerta cerrada en la mansión playboy

Du fortsetter å gi ham en ny sjanse fordi du tror han kan forandre seg. Du tror det ikke er hans feil. Han trenger bare å lære å tenke før han snakker eller å kontrollere seg selv.

Så du åpner endelig øynene, og du bestemmer deg for at det er på tide å komme seg vekk. Men det er ikke så lett som det høres ut.

Det virker som du går rundt i sirkler. Uansett hva du gjør, er du ikke i stand til å bryte syklusen.

Men helbredelse tar lang tid. Det er uutholdelig og ødeleggende. Men hver gode gjerning du gjør for deg selv, hver handling av vennlighet, tar deg et skritt nærmere å være i orden.

Dette er hva som skjedde med meg. Jeg tok små skritt. Jeg gjorde små ubetydelige ting for meg selv, og etter en tid bestemte jeg meg for at jeg liker denne nye følelsen.

Jeg bestemte meg for at jeg ville være lykkelig. Så sakte gikk jeg fra å være elendig til å gå tilbake til mitt gamle lykkelige jeg.

Slik kom jeg over min narsissistiske eks:

Godta at han er en narsissist

Han lider av en narsissistisk personlighetsforstyrrelse som i bunn og grunn betyr at hele livet ditt med ham var en stor feit løgn fordi han er en løgn. Alt han noen gang har sagt til deg eller gjort var ikke i det hele tatt ærlig.

Det hele var nøye designet for å fange deg og bruke deg som hans narsissistiske forsyning. Han er ikke den sjarmerende gutten du tror du kjenner.

Det var bare kjærlighetsbombing - den enorme mengden kjærlighet han overøser deg med før han begynner å misbruke deg og til slutt forkaste deg.

Sett grenser

Kom deg ut av miljøet som får deg til å føle deg dårlig.

Bli kvitt alt som minner deg om ham. Men hvis det er umulig å komme vekk fra ham fysisk, så prøv noe som kalles Grey Rock Method.

Ideen med Grey Rock-metoden gjør deg selv minst attraktiv for narsissisten din som du kan.

Du må være kjedelig som faen — uattraktiv fysisk og mentalt. Hvis de ikke finner deg interessant, vil de ikke spise av deg.

Men den viktigste grensen du må lære deg å sette er hvordan du sier «nei». du må avvise ting du ikke liker.

Du må lære å stå opp for deg selv ved å jage bort folk og avslå ting som ikke er bra for deg.

Bli mentalt sunnere

ideas de fiesta de cumpleaños de verano para adultos

Etter så mye tid med en narsissist, blir din mentale helse dårligere. Deres oppførsel kan ødelegge en person, spesielt hvis personen har sterkere empatiske egenskaper.

Empater har en tendens til å forstå destruktive mennesker og sette seg i deres sko bare for å se hvordan de har det.

Dette får en empat til å prøve å forstå en narsissist som ender opp med å ødelegge personen som bare prøver å hjelpe.

Prøv å lufte de giftige følelsene ut av systemet ditt. Prøv noe avslappende for å få tankene dine vekk fra ham og misbruket du opplevde hele den tiden.

Sinnet er en mirakuløs ting. Ta vare på den, vær snill mot den, og den vil snart komme tilbake til stadiet der ingen av disse giftige tankene og følelsene eksisterte.

La deg selv være sint og skuffet så lenge du trenger

Du vil ødelegge livet hans. Du vil få ham til å lide og få selvstendighet for hver lille ting han gjorde mot deg.

Men du vil også være redd, noe som heldigvis vil forhindre deg i å gjøre noe.

Hvis du gjorde det, ville det slå tilbake på deg, og han ville angripe deg med alt han har.

Men det er bedre at du ikke gjør noe. Overlat selvdestruksjonen opp til dem. Det er det de gjør best uansett.

Ikke prøv å få avslutning

Det er ingen vits i å prøve å få dem til å forstå hvordan du har det.

De er ikke i stand til å forstå slike følelser. De har den følelsesmessige modenheten til en femåring.

Så vær så snill, ikke bry deg engang. Du vil ende opp med å bli enda mer irritert, og av en eller annen grunn vil han sannsynligvis se behovet ditt for avslutning som et rop om å komme sammen igjen.

Tilgi deg selv

Lær sannheten, og aksepter den. Du har blitt løyet for. Du har blitt manipulert og lurt.

Det er ikke din feil for noen av tingene en narsissist gjorde mot deg. Så ikke klandre deg selv for å dra til helvete og tilbake.

Tilgi deg selv fordi noe slikt kan skje hvem som helst.

Du har falt i en narsissistisk felle, og han brukte alle de positive egenskapene dine som et ødeleggelsesvåpen mot deg. Det er ikke din feil.

Gå ingen kontakt

Narsissister er ikke lette å bli kvitt. Du kan blokkere dem på sosiale nettverk.

Du kan prøve å unngå dem, men du vil ikke lykkes på første forsøk fordi de vil fortsette å bombardere deg med sinenarsissistisk overgrepteknikker.

De vil hjemsøke deg ved å bruke dine felles venner. De vil prøve å finne informasjon om deg via vennene dine.

alimentos ricos en fibra y bajos en grasa

De vil spre rykter. Ikke bli overrasket hvis du ved et uhell støter på dem på veien. Alle disse møtene var planlagt å skje.

De vil sørge for at du kjenner alle glade detaljer om livet deres. De trenger at du vet at de flyttet på det sekundet du dro. Derfor er det viktig for dem å holde kontakten med deg.

Det er deres siste forsøk på å lokke deg inn igjen ved å ødelegge deg litt mer, ved å prøve å bevise at de er de modne og at du oppfører deg som et barn.

Ingen kontakt er den eneste utveien.Du må i det minste prøve å beholde den. Uansett hva noen sier om deg, vet du at du ikke er de gale.

De er fortsatt rester av tankespillene hans, og du vet det.

Ikke svar på telefonen. Ikke svar på e-postene dine, og kast alle som prøver å klandre deg for narsissistisk oppførsel. På dette tidspunktet kan du bare stole på deg selv.

Ikke la fortiden komme til deg

Fortiden vil prøve å komme etter deg. Det er ikke annet enn et tegn på detdu er ikke over ham ennå.

Det betyr at du er halvveis, men ikke helt der ennå. Bare fortsett å gjøre det du gjør fordi du gjør en god jobb.

Gi deg selv en følelse av hensikt med livet, og fokuser på å gjøre drømmene dine til virkelighet.

Fokuser på fremtiden din i stedet for på fortiden din. Å tenke på fremtiden og sette opp mål for deg selv vil definitivt hjelpe deg med å komme over fortiden raskere.

Vær tålmodig med vennene dine

Gi de vennene litt tid. De vil komme rundt.

De vil innse at de også har vært et offer for narsissistisk overgrep. Narsissistens maske vil falle før eller siden, og innen den tid vil alle vite at du ikke er den personen mannen presenterte deg for å være.

Gjør deg selv en tjeneste og forlat hver eneste person som slutter seg til ham.

extracto sexual de 50 tonos de gris

Det er en handling av vennlighet mot deg selv. Du vil virkelig rense livet ditt for giftige mennesker.

Vær glad!

Du er endelig fri! Du er endelig i stand til å gjøre hva du vil, og i mellomtiden gjentar den narsissisten din det samme han gjorde med deg - bare denne gangen gjemmer han seg under en ny maske.

Han ødelegger noens liv, men den personen vil se rett gjennom ham og komme seg ut av forholdet på samme måte som du gjorde. Til slutt kommer den personen også til å være lykkelig.

Og ham? Han vil forbli den samme tomme dritten som han har vært hele livet.

Maria Parker er også forfatteren av boken Her WayOm å komme over en narsissist