Øk brystene dine

Jeg har aldri vært det man vil kalle godt begavet, men da jeg var i 20-årene, satt 34B-ene mine kongelig på brystet. Med riktig bh kunne jeg til og med lage spalting. I 30-årene hadde ikke bare brystene mine krympet, de så ut til å bli sparket ut på ribbeinet mitt, som om de hadde behov for en lang hvile.



Det skjer med de beste byster. 'De fleste kvinner begynner å bli saggier i 30-årene, for når du blir eldre, mister huden din elastisitet og strekker seg på grunn av tyngdekraften,' sier Loren Eskenazi, en plastikkirurg i San Francisco. 'Og graviditet og amming fremskynder prosessen.'

Hvorfor er fødsel så grusom mot kurvene dine? Når du er gravid, blir brystene større etter hvert som kanalene forstørres og vevet svulmer opp som amming. Den månedslange stretch-o-thon av graviditet og sykepleie kan gjøre dem slappe. I tillegg krymper kanalene og fettet i brystene noen ganger etter at du har fått en baby, slik at brystene blir mindre tette og fulle. Mens ingenting mindre enn kirurgi vil få brystene dine til å se ut som de gjorde da du var 21, er det mindre invasive alternativer som kan gjøre en forskjell. Her er den ultimate guiden til vakre bryster i alle aldre.



'Jeg må, jeg må, jeg må øke bysten!'

Ok, så trening vil ikke øke koppstørrelsen. Men det er en naturlig måte å få brystene til å sitte høyere og jevnere på brystet. 'Trening bygger muskler i brystveggen, slik at brystene dine ser mindre hengende ut,' sier Mindy Mylrea, en treningsinstruktør i Santa Cruz, California . 'Hvis du også styrker ryggmuskulaturen, kan du forbedre holdningen din, noe som kan få brystet til å se hundre ganger bedre ut.' Prøv å gjøre følgende trekk annenhver dag

Push-up:Anta kvinners push-up posisjon - på hendene og knærne på gulvet med ryggen flatt, som en plank av tre. For å målrette mot riktige muskler (brystveggmuskulaturen), legg hendene på gulvet i tråd med bysten, ikke med skuldrene. Hold magemuskulaturen stram og ryggen rett, bøy armene og senk torsoen mot gulvet til brystet nesten berører det, og skyv deg selv opp til startposisjonen. Arbeid deg opp til tre sett med 10 repetisjoner. Etter at du har opparbeidet styrke, kan du øke fordelene ved å legge tærne i stedet for knærne på gulvet.



Ryggforlengelsen:Etter hvert sett med push-ups, ligg med forsiden ned på gulvet, løft den ene armen og det motsatte benet noen centimeter rett i luften samtidig, og hold i en telling på 10. Gjør trekket to ganger på hver side. Ryggforlengelser styrker øvre og nedre ryggmuskel, og forbedrer dermed stillingen.

Er oppstrammende kremer fruktløse?

Har du noen gang lurt på de kremene som lover å gi deg fyldigere bryster? Den slags krem ​​du ser på infomercials inneholder vanligvis svake planteøstrogener, for eksempel de i vill yam og saw palmetto, som visstnok stimulerer brystvekst. Høres ut som det beste siden Wonderbra, men det er ikke noe bevis på at ingrediensene øker bryststørrelsen, bemerker Seth Matarasso, MD, en tilknyttet klinisk professor i dermatologi ved University of California, San Francisco. 'Hvis disse østrogenene var kraftige nok til å være effektive, ville ikke kremene være tilgjengelig uten resept,' legger han til.



darle a un chico una mamada

Den andre rasen av krem ​​har vanligvis et fancy fransk navn og en fancy prislapp å matche. Disse kremene er solgt i varehus og skal styrke brysthuden. Og det gjør de - men det er bare en midlertidig løsning. 'De fjerner væske fra de første lagene i huden din for å gjøre den strammere, slik at brystene dine kan se litt fastere ut i noen timer,' sier plastikkirurg Eskenazi. Bare ikke stole på langvarige resultater.

Kurver i en kapsel?

Kanskje du har sett annonsene og lurt på: 'Kan du smelle en pille og bli en P-C-kopp?' 'Ingen pille kan trygt gjøre det,' sier Kelly Shanahan, ob / gyn og forfatter avDin graviditetsguide hver uke etter uke. Vanligvis inneholder disse kapslene urter hvis effekter ligner østrogen, et hormon som utløser brystvekst. Men Shanahan legger til at det kanskje ikke er trygt å ta stoffer som etterligner østrogen, siden overflødig østrogen har vært knyttet til brystkreft.

Strekkmerke viskelær

Hvis du har fått en baby eller har gått ned i vekt, kan du være altfor kjent med strekkmerker i brystet. 'Det eneste jeg har funnet som fungerer mens strekkmerker fortsatt er røde, er tretinoin, den aktive ingrediensen i Retin-A, som du bruker lokalt og som er tilgjengelig på resept, og behandlinger med en pulserende fargelaser som bruker infrarød lett for å stimulere kollagenvekst dypt inne i huden din, sier Lisa Donofrio, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Yale University School of Medicine. Hvis strekkmerkene dine ikke lenger er røde, kan en kombinasjon av seks mikrodermabrasjonsbehandlinger i forbindelse med tretinoin hjelpe.

Når det gjelder de skjønnhetskremene som lover å forhindre eller zappe strekkmerker, sier eksperter at de er bortkastede penger. 'Om du får strekkmerker er opp til din genetiske skjebne,' sier Kathy Fields, MD, klinisk instruktør for dermatologi ved University of California, San Francisco. 'Men jeg anbefaler alltid å bruke en tung fuktighetskrem som inneholder mineralolje eller silikon uansett. Det kan ikke skade, og det kan hjelpe litt. '

Bryster

Den perfekte boost-BHen

Mindre enn begeistret for figuren din? Problemet kan være bh'en din, sier Stacey Ellis, en spesialist for bh-fit for Nordstrom. Du får den mest sexy støtten hvis du ser etter følgende funksjoner:

  • En fast, solid rygg.Tynn bomull og blonder er kanskje ikke sterke nok til å trekke brystene opp. En BH med bred, tett vevd rygg hjelper deg med å heise deg opp foran.
  • Støttende kopper.'Hvis brystene dine er hengende, vil de sitte i bunnen av en ren kopp,' sier Ellis. Se etter en BH med fôrede kopper som er litt faste å ta på.
  • Underwire.Ved å gi ekstra støtte under, gir bh-bh mer løft enn andre typer. Men passformen er kritisk: 'Du må være sikker på at ledningen omgir brystvevet og er tettsittende (ikke stramt) mot ribbeina,' sier Ellis.