40 tegn på at du kanskje selv saboterer forholdet ditt
overordnet Ikke la disse lure atferdene torpedere ekteskapet ditt.
'Når et forhold beveger seg til et nytt nivå og engasjementet styrker, kan noen mennesker bli nervøse og ubevisst prøve å sabotere det ved å lete etter en vei ut, som om din betydningsfulle andre vil introdusere deg for familien sin og alt du kan tenke deg er grunner til at du ikke kan klare det. ' - Dion Metzger , M.D., forholdsekspert, psykiater og forfatter
Du holder nag'Hvis du har en tendens til å holde nag mot partneren din, spør deg selv hva fordelen er for deg. Det tar mye mer energi å være sint og ha et nag enn det å la det gå. Et nag er iboende selvsabotering fordi formålet er å holde folk i sjakk; det er en beskyttende mekanisme. Så lenge du er sint, vil ingen gå i nærheten av deg. ' - Jonathan Alpert, psykoterapeut, spaltist og forfatter avVær fryktløs: endre livet ditt på 28 dager
'En måte å sabotere forholdet ditt på er å spille tankespill. En vanlig er 'gaslighting', hvor du roter med virkeligheten deres i et forsøk på å få den andre til å føle seg gal. Selv om det ikke er forsettlig, kan det å få forferdelige konsekvenser for både partneren din og forholdet å fortelle dem at deres erfaring ikke er gyldig. - Fru Dixon, forholdsspesialist
'Paranoia er det første tegnet på selvsabotasje. Hvis du blir paranoid og partneren din føler at de ikke gjør noe galt, vil dette føre til at de blir mistenkelige fordu.Dette kan bli en ond sirkel av skyld og tvil. ' -Steve Ward, administrerende direktør for Master Matchmakers og grunnlegger av Kjærlighetslab
'Hvis du er en perfeksjonist som hele tiden ser etter mangler å kritisere i partneren din, vil du føle at ingenting er bra nok. Denne følelsen kan bli en selvoppfyllende profeti der de føler at de aldri vil være gode nok for deg - og derfor slutter de å prøve. ' - Fran Walfish , Ph.D., familie- og relasjonspsykoterapeut, forfatter avDen selvbevisste forelderen, og co-star på WE tv-erSexboks
'Du tror kanskje du bare forbereder deg på det verste ved å sikre dine spill. Men når du ikke dukker opp helt, holder tilbake følelsesmessig eller ikke er der for partneren din, så viser det at du bare har en fot i forholdet, og den andre er allerede utenfor døren. ' - Barry Selby , ekspert på forholdsattraksjon, forfatter og inspirerende høyttaler
'Å sammenligne forholdet ditt mot andre, spesielt de du har hatt med tidligere partnere, er et farlig spill. Hvis du føler at det nåværende forholdet ditt ikke er like bra som det siste, vil det sabotere forholdet du er i. ' -Selby
'Når du skaper en urealistisk forventning for partneren din, setter du dem opp til å mislykkes. Når de uunngåelig svikter deg, bekrefter det mistanken din, og du klandrer partneren din for forholdssvikt. Ironien er at du saboterte forholdet ved ikke å sette sunne grenser og realistiske forventninger fra begynnelsen. ' - Clarissa Silva, atferdsforsker og forfatter av forholdsbloggen Du er bare en dumme
'Den største personen vi lyver for, er oss selv. Noen ganger har ideen om å være i et forhold mer verdi for oss enn kompatibilitet i forholdet, egenkapital i forholdet, eller rett og slett lykke. Det kan skape illusjoner om at du er i et sunt forhold fordi du velger å ikke se det onde. Selv om du kanskje ikke er klar over det bevisst, kompenserer du ubevisst for elementene som mangler. På overflaten blir det et helt fint forhold, men under eksisterer problemene og blir bare verre når du ikke adresserer dem. ' - Silva
'Mange antar bare at partneren deres forstår tankene og intensjonene. Dette er sjelden tilfelle. Sørg for at intensjonene bak ordene og handlingene dine er klare. Hvis du føler deg avvist, vil partneren din sannsynligvis lese det som gal eller humørsyk i stedet for sårbar. ' - Lynn R. Zakeri , ekteskapsrådgiver i Chicago, IL
I SLEKT:53 ting du aldri bør gjøre i et sunt forhold
'Å ha en affære eller gå ut av ekteskapet er den viktigste måten folk sabotere sitt eget forhold på. Det er et brudd på forpliktelsen, men enda mer enn det, det er et brudd på tillit - og hjørnesteinen for ethvert vellykket forhold er tillit. ' -Janis og Carly Spindel, mor og datter forholdscoachere og grunnleggere av The Serious Matchmakers
'Når du tar alt personlig i forholdet ditt, gjør det alt om deg i stedet for partneren eller forholdet ditt. Et forhold handler om to engasjerte mennesker som er klare til å gi uselvisk. Å ta ting personlig fører til konflikter og kommunikasjonsproblemer som igjen kan presse paret fra hverandre. ' - Kemi Sogunle , sertifisert profesjonell coach, livs- og forholdsekspert, og internasjonal foredragsholder og forfatter
'Vi har alle manus - veldig kraftig selvsnakk som kjører på en kontinuerlig løkke i våre sinn - som påvirker hvordan vi oppfatter forholdet vårt. Og for ofte er disse interne fortellingene iboende selvsaboterende. For eksempel, hvis du hele tiden føler deg som et offer eller martyr i forholdet ditt, kan oppfatningen din gjøre det til din virkelighet. Vær veldig oppmerksom på historiene du forteller deg selv og ta kontroll over din egen situasjon. ' -- Anjhula Mya Singh Bais , Ph.D., psykolog
juegos raros para jugar con mi novio
'Når du ikke holder små løfter om ting som å ringe, sende SMS eller være i tide, saboterer du forholdet ditt. Det er enda verre hvis du minimerer problemet når partneren din tar det opp ved å si at de overreagerer eller til og med 'oppfører seg gal'. Du tror kanskje ikke å være 10 minutter for sent, men hvis det skjer gjentatte ganger, viser det at du ikke tar bekymringene til partneren din på alvor. ' - Julienne Derichs , parrådgiver ved Couples Counselling Today i Chicago, IL
'Et klassisk selvsabotasjesscenario er når en person som lider av lav selvtillit projiserer følelsen av selvforakt på partneren sin, og håper kanskje partneren deres vil løse dem. Men til slutt kan dette føre til at partneren din aksepterer eller til og med adopterer din lave mening om deg selv! Denne oppførselen blir ofte gjort ubevisst, ut av et sted av frykt. Du trenger ikke å være en skryter, men ikke legg deg ned hele tiden. Og ikke forvent at partneren din skal være din primære kilde til god selvtillit. '- Chantel Cohen , eier av CWC Coaching and Therapy i Atlanta, GA
13 hemmeligheter for et sterkt, lykkelig ekteskap
'Sjalusi og det å ønske å kontrollere den andre personen er sterke måter folk saboterer sin egen lykke i et forhold. Det kan føles som om du bare prøver å holde på partneren din, men det vil til slutt skyve dem bort. ' - Melanie Greenberg , Ph.D., psykolog og parterapeut i Mill Valley CA og forfatter avStress-bevis hjernen
'Å sette andre ting, som jobb eller barn, foran forholdet ditt er en utrolig vanlig måte folk saboterer sin egen lykke. Det du ikke feirer, vil etter hvert forverres, så ved å forsømme å prioritere forholdet ditt, gjør du det til fiasko. Du trenger ikke alltid å sette partneren din først, men du må sørge for at de ofte får de beste delene av deg og ikke bare den slitne, cranky personen på slutten av dagen. ' -Ulv
'Du har sannsynligvis opplevd noen veldig utfordrende og hjerteskjærende ting i løpet av livet og i forholdet ditt, men evnen til å skille mellom å tilgi og glemme er subtil og dyp. Noen mennesker holder seg i forholdet er et bevis de har tilgitt. Imidlertid, i et øyeblikk av raseri eller tuppete sinne, kan fortiden vondt boble opp igjen, og viser at ting virkelig ikke er løst. Denne manglende evnen til å virkelig la fortiden gå vil sabotere ditt nåværende forhold. ' -Faen
'Å drikke alkohol eller ta narkotika er dessverre vanlige måter folk selv saboterer livet og forholdet til. De bruker kjemikalier for komfort, i stedet for partneren. Du kan begynne å legge merke til en daglig vane med vin, vodka eller piller. Det starter så enkelt, så uskyldig, men dette er begynnelsen på en katastrofe. Narkotika og alkohol er bare plaster og vil drepe et forhold. '- Audrey Hope , forholdsekspert, vert forHåper på forholdshow og en avhengighetsterapeut ved Seasons In Malibu rehabiliteringsanlegg
- Noe jeg ser mye i veiledningen min er individer som sier at han / hun ønsker å kommunisere bedre med partneren, og deretter fortsetter med å forklare at de ikke har snakket med partneren sin i uken. Det de sier at de vil, er det de tar fra partneren deres, og bruker stillhet som en straff eller et våpen. Den stille behandlingen skader begge parter i forholdet, og det er selvsaboterende for den som gjør det. ' -Cohen
'En sikker måte å sabotere forholdet ditt på er kronisk løgn. Det mange ikke skjønner er at det kan starte med en uskyldig liten hvit løgn. Enten i håp om å beskytte partnerens følelser eller å skjule din egen skyld eller skam, har lyver ingen plass i et forhold hvis du verdsetter ærlighet og tillit, og la oss innse det, forholdet ditt generelt. ' - Joshua Uebergang, livs- og forholdscoach ved Kraftens tårn
cosas pervertidas para decirle a tu novio
'Et veldig typisk tegn på selvsabotasje er å fokusere mer på hva som er galt i stedet for hva som er riktig med partneren din. Siden mennesker har en tendens til å finne det de ser etter gjennom bekreftelsesforstyrrelser, hvis du hele tiden fokuserer på det negative i forholdet, vil du bare se et dårlig forhold. ' - Gabriella I. Farkas, Ph.D., psykiater ved Hofstra Northwell School of Medicine ved The Zucker Hillside Hospital
'Å velge mange små kamper og være motstander med partneren din, ofte som en måte å provosere en reaksjon fra dem, er en stor måte jeg ser folk sabotere seg selv i forholdet deres. Hvis du leter etter en unnskyldning for konflikt, finner du den. ' - Bette Alkazian, lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og forfatter av Balansert foreldre
'Du tror kanskje du bare ser' eller at det hele er et spill, men surfing av dating, oppkobling, affære eller andre 'indiskrete' nettsteder er en måte å sabotere forholdet ditt på. Det kan føre til en affære, og selv om det ikke er fysisk, kan følelsesmessige forhold være like skadelige. '' - David Kaplan, Ph.D., Chief Professional Officer for American Counselling Association
'Folk saboterer ofte forholdet sitt uten å være klar over at de gjør det, og en primær måte jeg ser at det skjer er å jobbe mye. Det er viktig å gjøre jobben din bra, men når som helst noen ikke prioriterer partneren, har det potensialet til å skade forholdet deres. Hvis du vil at forholdet ditt skal trives, krever det kontinuerlig oppmerksomhet og omsorg, og det kan bety litt mindre tid på kontoret. ' - Susan Edelman, Ph.D. forfatter av Vær din egen merkevare av sexy: en ny seksuell revolusjon for kvinner
'Mange bruker' å være opptatt 'som en måte å stikke av, gjemme seg for og unngå å snakke om problemer. Denne typen fornektelse er det største middel til sabotasje. Du gjemmer deg i alle dine aktiviteter og håper at ting bare vil helbrede seg selv, men det er bare en katastrofe for et forhold. '-Håp
'Sabotasje er vanskelig. Vi er veldig flinke til å lyve for oss selv. Det er lettere å få øye på hvis du ser på mønstrene og oppførselen din på lang sikt. Hvis du finner deg selv i å nikke den nye partneren din, stopp og reflekter og si noe som 'dette er måned tre. Og jeg pleier å bli kvitt folk jeg liker rundt denne tiden. ' Du må se på oppførselen din og spør deg selv 'har jeg gjort dette tidligere?' '-Daniel Packard, relasjonscoacher og grunnlegger og ledertrener ved Love Athlete Academy
Å holde tilbake kjærlighet og hengivenhet fra partneren din er selvsabotasje. Dette kan være en bevisst power-play handling fordi du er opprørt over dem, eller det kan være bevisstløs fordi du har dypere problemer eller behov du ikke er i stand til å kommunisere. Men ved å holde tilbake fysisk intimitet, saboterer du en av de viktigste båndene i et forhold. Det er et tegn du trenger å se dypere inn i problemet, enten det er i deg selv eller i forholdet. ' - Krysset
'Selvsabotasje har en tendens til å dukke opp når det går bra i et forhold. Mange ganger skjer dette når en person har hatt dårlige erfaringer i tidligere forhold, enten romantisk eller i sin egen familie. De kan føle at når ting går bra, fortjener de ikke det eller noe er galt. Så når ting går bra, vil personen handle på en måte som gjør forholdet vanskelig. De kan slutte å returnere telefonsamtaler, begynne å plukke partneren eller til og med ringe partnernavnet. Dette er alt i et forsøk på å 'få det de fortjener', som de synes er et ulykkelig forhold. ' - Mike Frazier , M.D., psykiater og parterapeut
'Det er normal behov for menneskelig behov, og så er dettrengsel. Noen ganger er det å være for trengende et tegn på utrygghet, og sabotering kan komme i form av å presse noen til de går i stykker. For personen som føler seg usikker, er ingenting nok, og de vil presse partneren sin til han eller hun sier at de tar feil eller ikke kan gi dem det de trenger. ' - Nikki Goldstein , Ph.D., sexolog og forfatter avSingle But Dating - En feltguide for dating i den digitale tidsalderen