11 ting ingen forteller deg om den 'fjerde trimester'

Giphy

Når du når slutten av graviditeten din, er du mer enn klar til å få ungen ut og si fred mot halsbrann, søvnløshet, ømme bryster, livmorhalskontroll og ukentlig vektøkning. Ikke så fort, sier Jennifer Ashton, M.D., M.S., forfatter avSpis ikke dette når du forventer. Det friske nye helvete rett etter fødselen, ofte spøkende referert til som 'fjerde trimester', har mange av de samme symptomene som graviditet, samt noen morsomme nye problemer. Det hele er en del av kroppens naturlige prosess med å gjøre den vanskelige overgangen fra gravid til ikke gravid.

Men ikke få panikk og kryss beina i løpet av den niende måneden. Du vil overleve - nei, trives! - denne avgjørende perioden etter fødselen. Her er hva du trenger å vite.

Annonse - Fortsett å lese nedenfor1 Kroppen din vil fortsatt se gravid ut Giphy

Glem alle Instagram-bildene du har sett av modellmødre som var klare for catwalk bare dager etter fødselen. Sannheten er at med mindre du så ut som en modell før graviditeten, er det en god sjanse for at du ikke vil se ut som en etterpå heller. Og det er helt greit! Kate Middleton ogBachelorvinneren Catherine Giudici har nylig lagt mange mammahoder til ro ved å vise hvordan de fleste kvinner ser ut rett etter fødselen og bevise at en myk, rund mage ikke er noe å skamme seg over.

¿Cómo aumento mi motabolismo?

to Kroppen din vil fortsatt føle seg litt gravid også Gifsoup

Mange av ubehagene under graviditeten, som å ha en fot fast i lungene eller halsbrann fra drikkevann, forsvinner velsignet i det øyeblikket babyen din sjekker ut av livmoren. Men mange andre typiske graviditetssymptomer som ømme bryster, søvnløshet, matbehov, tissing hver time og magekramper kan henge rundt i flere uker om ikke måneder etterpå. (Noen kvinner til og medføler fantom baby spark, takket være livmorsammentrekninger!) Ikke bekymre deg, det er bare kroppen din som jobber med alle disse hormonene, og ting skal (for det meste) komme tilbake til det normale innen få måneder.

3 Det er annerledes for hver kvinne Giphy

For mange av oss blir så opptatt av å få kroppene våre tilbake til det normale, vi glemmer at akkurat som graviditet endrer oss på alle nivåer, blir det også å justere tilbake til ikke-graviditet - og dette vil se annerledes ut for hver kvinne. 'Jeg tror den største myten om fjerde tri er at den er den samme for hver kvinne,' sier Ashton. 'Denne tidsperioden kan være uker eller måneder og innebærer overgang fra graviditet til moderskap og påvirker deg fysisk, følelsesmessig og psykologisk.'

4 Du kan gå opp i vekt Giphy

Å miste babyvekten er (dessverre) en av de første tingene vi tenker på etter at vi fødte, men sannheten er at mens noen kvinner går ned i vekt raskt, kan det være veldig vanskelig for andre. Noen kvinner finner ut at de raskt eller til og med får noen kilo. Kroppen din tilpasser seg ammingskravene, leges fra graviditet og lærer å ta vare på et trengende spedbarn, så det er fornuftig at det kan holde på litt ekstra vekt. Prøv å ikke bekymre deg for mye i løpet av denne tidsperioden, sier Ashton. Hvis du spiser et sunt, fornuftig kosthold, vil du gå ned i vekt i tide.

5 Dine bryster kan føles som en fremmed enhet Giphy

Husker du hvordan brystene dine så ut til å vokse så snart graviditetstesten ble rosa? Og så kjente du dem knapt lenger? Fjerde trimester er i utgangspunktet brystene dine på steroider, sier Ashton. Ikke bare fortsetter de å vokse, men når melken kommer inn, kan de føle seg harde og klumpete, og de kan til og med sprute på ubeleilige tider. Når melken din er borte, kan de være i den nye større størrelsen. Eller de kan krympe, kanskje til og med mindre enn da du startet, legger hun til. Og de kommer kanskje aldri tilbake til sin forrige farge, posisjon eller form.

lo que el hombre quiere de su esposa en la cama

6 Håret ditt vil falle ut av en håndfull Giphy

Vil du vite hvorfor så mange kvinner hugger av håret eller klipper smell etter at babyen deres er født? (Hoste, mammahår.) Det kan være lettere å takle når du har en nyfødt, men det tjener også et viktig formål: å kamuflere hårtap. 'Hår faller vanligvis ut mellom tre og seks måneder etter fødselen,' sier Ashton, 'men det vil vokse tilbake!' I mellomtiden, rock detnisse.

7 'Mamma hjerne' er legitim og det er ikke din feil Giphy

'Mange kvinner opplever mye stress og glemsomhet i løpet av denne tiden, sammen med å føle seg overveldet, mentalt trege og glemsomme,' forklarer hun. `` Det ser ut til å være et biologisk, hormonelt eller vaskulært grunnlag for dette, men vær trygg på at selv om så mange som 70 prosent av kvinnene etter fødselen merker dette fenomenet, løser det seg selv i nesten alle tilfeller etter fjerde trimester. ''

8 Du kommer til å trenge å spise flere kalorier Giphy

Å spise for to er kanskje ikke helt sant når du er gravid (spesielt når +1 er på størrelse med en nyrebønne), men det er veldig ekte i løpet av fjerde tri hvis du ammer. Du må spise omtrent 500 ekstra kalorier per dag for å opprettholde både babyens vekst og din egen restitusjon, så ikke bli overrasket om du plutselig er ravn. Trikset, sier Ashton, er å lagesunne valg.

cómo deshacerse de la grasa del estómago hinchada

9 Postpartum Depression Is Not the Baby Blues Giphy

Nestento tredjedeler av alle kvinner opplever en periode med intens tristhetet par uker etter at babyen er født, ofte kalt 'babybluesen'. Takk for ingenting, hormoner! Dessverre ca13 prosent av nye mødre opplever mer alvorlige følelsesmessige problemer, kjent som fødselsdepresjon. Det er normalt å føle et bredt spekter av ekstreme følelser i begynnelsen, sier Ashton, men hvis tristhetsfølelsene varer lenger enn en uke eller to, eller hvis du føler deg ekstremt engstelig, deprimert, irritabel eller ikke kan sove eller spise, snakk med legen din umiddelbart. Når man er alene, kan fødselsdepresjon forverres og forårsake enorme smerter for både mor og baby - men det er mange gode behandlinger for det nå.

10 Babyen din stoler fortsatt på deg for bokstavelig talt alt Giphy

Den eneste virkelige forskjellen mellom tredje og fjerde trimester når det gjelder babyen din er at du ikke lenger holder dem 100 prosent av tiden (du vet, i utero). En baby vil fortsatt stole på at du oppfyller 100 prosent av deres behov for mat, hengivenhet, varme og komfort. Dette betyr at du trenger enda mer støtte for deg selv slik at du kan støtte dem. Den fjerde trien er absolutt på tide å ta alle opp på tilbudene sine om mat, barnevakt, rengjøring og gnagsår!

elleve Motstå trangen til å gjøre for mye Giphy

Det er ikke bare babyen din som trenger pleie, det er også du! Selv om du sannsynligvis føler deg mye bedre (eller i det minste mindre belastet), må du fortsatt ta vare på deg selv ved å beskytte din tid, helse og sunn fornuft. 'Det er ikke tid for fjerde trimester å komme på tantens 60-årsdag eller den store familieferien,' sier Ashton. 'Prøv å håndheve en eller annen type tidsplan for besøkende, slik at hjemmet ditt ikke føles som en togstasjon, og prøv også å planlegge litt solitid for meditasjon, lesetrening, og andre aktiviteter bare for deg. Denne gangen alene kan være nøkkelen til å gi deg en følelse av at verden din kommer tilbake til sin nye normal. '