Din $ 0-plan for å slette rynker

Pando HallNår det gjelder å bekjempe rynker og sagging, er det håputenforkrukken også. Disse anti-aldringsbehandlingene vil starte en ungdommelig glød - ingen penger ned.Vis galleri 6Bilder Pando Hall 1av 6Slapp av rynkene

Det er blitt trommet inn i oss at det å bruke riktige produkter og holde seg utenfor solen er nøklene til å se ung ut. Men her er en annen taktikk som har like stor innvirkning: å bremse ned og leve et sunnere liv. Forskning viser at når vi er sterkt stresset, frigjøres nevropeptider (kjemikalier i hudens nerveender) i huden vår og skaper betennelse, som igjen fremskynder hudens aldringsprosess. Nå, den gode nyheten: Eksperter sier at det er enkle, gratis - og superavslappende - måter å bekjempe disse 'stressmolekylene'. Prøv dem og forbered deg på å se strålende ut. En mulig bivirkning: Du vilfølesom en million dollar også.

nombre único de niña con significado

B2M Productions toav 6Ta pusten

Når vi skyndes, starter kroppene våre i stressreaksjonsmodus: hjertene våre raser, blodtrykket vårt kan øke. `` Å ta dype pustepauser hindrer nerveendene fra å skyte av skadelige neuropeptider, '' sier Susan Blum, MD, en assisterende klinisk professor i forebyggende medisin ved Mount Sinai School of Medicine i New York City. For å redusere hastigheten, pust inn dypt slik at luft utvider magen, og pust deretter ut sakte for å flate den ut. Gjenta et par ganger for å roe deg ned.

Sean De Burca 3av 6Vask ansiktet ditt rett når du kommer hjem

Leger sier at kvinner ofte hopper over sitt nattlige anti-aging hudpleieregime når de er stressede eller slitne, så ikke vent til du blir zonked. `` Pasientene mine forteller meg at dette virkelig hjelper dem å holde tritt med rutinene, '' sier Jessica Wu, MD, en assisterende klinisk professor i dermatologi ved University of Southern California og forfatter avMate ansiktet ditt.

Tim Hawley 4av 6Ha mer sex!

`` Det frigjør beta-endorfiner, som hjelper med å beskytte hudens kollagen og oksytocin, som senker stresskjemisk kortisol, '' sier Amy Wechsler, MD, en hudlege i New York City og en assistent klinisk professor i psykiatri ved Weill Cornell Medical College. Ok, vi vet, vri armen hans ...

asustado de romper una relación a largo plazo

Jamie Grill 5av 6Prøv en treningsøkt med veldig lite innvirkning

Øvelser som yoga kan berolige nervene dine, men hvis du ikke ruller ut matten i 90 minutter, ikke bekymre deg, sier Blum: 'Det handler mindre om hvor lenge du trener og mer om å gjøre det regelmessig, som trener kroppen din å slappe av raskt. ' Bare 10 minutter med yogastrekninger fem ganger i uken kan senke kortisolnivået (se side 66 for noen hurtige trekk). Foretrekker aikke-impact trening? Prøv meditasjon. Sitt i 10 minutter, lukkede øyne, puste dypt og slappe av hver muskel i kroppen din. For å skuffe den interne oppgavelisten din, 'gjenta en beroligende setning, som' Jeg har fred ', sier Blum.

iconics / a.collectionRF 6av 6Masser bort linjene

En fem minutters ansiktsfjerning gjør huden øyeblikkelig fastere - hvis du treffer de rette stedene. 'Du må massere lymfeknuter for å tømme vannet som forårsaker puffiness,' sier ansiktsforsker Joanna Vargas fra Joanna Vargas Salon i New York City, som blant klienter inkluderer Rachel Weisz og Sofia Coppola. Hold pekefingrene og langfingrene på hver hånd. Start rett under hvert øre, gni sirkelbevegelser nedover hver side av nakken til kragebeinet; gjenta fem ganger. Deretter ser du opp og gjør de samme bevegelsene som starter under haken, og masserer rett under kjevebenet ut til ørene, og deretter ned på sidene av nakken. gjenta fem ganger. Hvis området under øynene er hovent, masserer du forsiktig huden fra de indre hjørnene til de ytre hjørnene, og deretter fra templene og nedover sidene av ansiktet ditt. Siste trinn: Sjekk gløden i speilet.

Flere triks og tips for å se yngre, slankere og mer sexy ut!