Hva betyr livet er et maraton ikke en sprint egentlig?

Da jeg først hørte uttrykketlivet er en maraton ikke en sprint, ble jeg umiddelbart tiltrukket av å følge denne ideen. Det inspirerte meg til å tenke på alle tingene vi mislykkes med når det kommer til å forfølge sann lykke.

Når du observerer livet ditt som et maraton og ikke en sprint, blir du mer fokusert på prosessen og ikke bare målstreken.

I stedet for å tilfredsstille deg selv medkortsiktig mål og lykke,du begynner å se ting innlangsiktig modus.

Vi har brukt halvparten av livet på å sprinte med bare for å oppleve alvorlige utbrentheter og så gjøre alt på nytt. I det ville rasen som kalles livet, har vi glemt å finne vårt eget tempo.

Vi vil ha alt, og vi vil ha det nå, men vi er ikke klare til å investere, presse oss forbi grensene våre og holde ut.

En umiddelbar, moderne livsstil oppmuntrer oss hele tiden til å løpe en sprint og nå våre mål på en raskest mulig måte.

Å løpe maraton er imidlertid en helt annen ting. Det krever en strategi, hengivenhet, vilje og balanse.

I motsetning til en sprint, tester et maraton ikke bare vår utholdenhet, men det utfordrer også vår mental seighet og evnen til å fortsette når alle andre (inkludert oss selv) vanligvis ville slutte.

Å være en maratonløper betyr å hele tiden jobbe med deg selv, som er en langsiktig prosess og det skjer ikke over natten.

Nedenfor finner du tips som hjelper deg å gjøre livet ditt til et maraton og finne ditt eget tempo.

Men før det, la oss først definere et maraton og sammenligne det med en sprint (vår moderne livsstil) for å se hvordan det påvirker livskvaliteten.

Å løpe et maraton er ikke lett, men det er den eneste veien til sann lykke

For å forstå konseptet med at livet er et maraton, må vi sammenligne det med prosessen med å forberede seg til et maratonløp og det som kommer etter det.

En ting er sikkert, å løpe maraton eller halvmaraton er ikke lett. For å kunne kjøre en, må du trene lenge, være fullt dedikert i hverdagen og være konsekvent.

Du forplikter deg til deg selv og kroppen din for et langsiktig mål.

Du skjønner, å løpe et maraton handler ikke bare om å løpe det ene løpet og fortsette å leve livet ditt som du vil. Det er mer en livsstil som krever selvdisiplin og ren dedikasjon.

Det omfatter begge aspekter av livet vårt: fysisk og mentalt.

Du må være aktiv og løpe regelmessig, spise sunn mat og passe på kaloriinntaket.

cómo reconciliarse con amigos

Du må med andre ord ta vare på kroppen din og unngå å spise usunn mat eller noe annet som kan redusere ytelsen din.

Dessuten må du forberede deg mentalt på det kommende løpet.

Faktisk er hver dag i livet ditt en ny rase hvor du streber etter å være den beste versjonen av deg selv og unngå fristelser som ikke er gunstig for deg på en eller annen måte.

Selvfølgelig vil det komme dager da du vil bli lei av alt inkludert din selvpålagte sunne diett og din mentale seighet vil bli utfordret.

Men du vet at hvis du gir opp nå, vil du ikke kunne prestere, så du presser deg selv hardere og finner nye måter å motivere deg selv på.

Og det er den virkelige skjønnheten og nøkkelen til suksess og lykke.

Etter måneder med tøff trening er du endelig klar for å løpe maraton.

I løpet av maraton vil det være tider når du vil være den som leder og de andre vil prøve hardt å følge tempoet ditt, men da vil du bytte rolle.

Maraton i seg selv er en mental berg-og-dal-bane.

Det vil komme tider når du vil få lyst til å gi opp, men når du tenker på alle de øyeblikkene av din tøffe trening og diett, vil du fortsette å gå fremover uansett hvor vanskelig det er i det øyeblikket.

Du vil fortsette å motivere deg selv fordi det er den eneste måten å nå mållinjen . Og når du når det, slutter ikke maraton der.

Det er mye som skjer mellom start og etter løpet. Etter å ha fullført, vil du evaluere maratonløperprestasjonen din for å lære hvordan du kan forbedre den neste gang.

Du vil tenke på alle tingene du kunne ha gjort annerledes under løpet og gjøre dem om til viktige livsleksjoner.

Mens du tenker på alt, vil du hvile slik at kropp og sinn kan komme seg.

Når du føler deg klar for neste løp, vil du gjøre alt dette på repeat, men bare denne gangen vil du huske å ikke gjenta de samme feilene.

Og du vil også huske at livet er et maraton, ikke en sprint.

Fallgruvene til en moderne, umiddelbar livsstil

Selv om en moderne livsstil har gitt oss mange fordeler, tør jeg påstå at ulempene er utbredt. Vi har aldri vært mer tilkoblet, men vi føler oss ensommere enn noen gang.

Vi har umiddelbar tilgang til alt! Hvis du ikke tror meg, bare ta en pause et øyeblikk og se deg rundt.

Vi liker å tro at elektroniske enheter, smarttelefoner og lignende har blitt våre tjenere, men sannheten er en annen.

De tjener oss ikke, men vi tjener dem og for det betaler vi en høy pris både fysisk og mentalt. Vi har aldri vært mer utålmodige, engstelige eller deprimerte.

Å være konstant opptatt har blitt vårt livsmotto som har tatt sitt toll på oss mental Helse og hvordan vi fungerer generelt.

Vi bruker halvparten av tiden vår på å klage på ting i stedet for å være takknemlige for alt vi allerede har. Vi ønsker å oppnå mer og mer, men vi er ikke villige til å gjøre en eneste innsats for å få det til.

Hvorfor? Fordi vi har blitt vant til øyeblikkelige løsninger, tilbringer tid på den største virtuelle fienden kalt sosiale medier og forventer å finne lykke et sted mellom kunstig og sinnssyk.

Vi har blitt utålmodige, og krever at alle aspekter av livet vårt skal gå slik vi vil ha det i stedet for å strebe etter å finne en balanse mellom jobb og privatliv med vår egen innsats.

Vi har umiddelbar tilgang til venner og familie, men vi har aldri følt oss fjernere

Jeg husker da jeg vokste opp, verken jeg, vennene mine eller noen i familien min hadde mobiltelefon. Og vet du hva? Jeg kan med sikkerhet fortelle deg at vi aldri hadde vært lykkeligere!

Hvis du trengte å nå noen som ikke var i nærheten av deg, måtte du gå til huset deres eller ringe dem på hjemmetelefonen deres (i stedet for en mobiltelefon) og be om at de ville svare.

Hvis ikke, gjentok du hele prosessen.

Og ingen av oss mistet noen sinne eller ble utålmodige.Jeg kan ikke understreke nok hvor befriende det var å ikke være konstant limt til telefonen vår, som i dag.

I stedet for konstant å skrive med hverandre, jobbet vi med å skape kraftige kontakter personlig.

Vi brukte ikke halvparten av tiden vår på å bekymre oss for de moderne fenomenene som «ikke sende meg en melding tilbake» eller «sett men ikke svart» og lignende.

Vi kastet ikke bort tiden vår på å følge alle disse influencerne på sosiale medier (ikke glem at det er jobben deres og at de blir betalt for det av forskjellige selskaper).

I stedet hadde vi det gøy på andre ikke-virtuelle og mer produktive måter.

Så i dag har vi selverklærte rollemodeller (aka influencere), smarttelefoner og umiddelbar tilgang til alt, men vi har aldri følt oss fjernere fra vår sunne fornuft og resten av menneskearten.

Se også: Å balansere disse 10 aspektene ved livet er nøkkelen til sann lykke

Nettverdenen har blitt den nye virkeligheten

Fra nettspill til sosiale nettverk, det er så mange ting man kan gjøre på nettet uten å føle trangen til å gå tilbake til virkeligheten i timevis.

Men denne praksisen har gjort oss isolert fra hverandre og nettverdenen har blitt den nye virkeligheten.

Jo mer tid vi bruker på nettet, jo mer er vi koblet fra den virkelige verden, våre behov og mål.

Vi bruker timer og timer på å observere hva andre gjør i denne kunstige verden bare for å glemme de virkelige problemene og tingene vi må forholde oss til i den virkelige verden.

Og det er da vi begynner å flykte fra problemene våre, når vi blir rastløse og begynner å neglisjere behovet for egenomsorgsritualer.

I stedet for å gå en tur, sosialisere og besøke butikker personlig, velger vi å kjøpe ting i pyjamasen med bare ett klikk.

Noen ganger er dette en praktisk løsning, men i det lange løp er det ikke noe mer enn en oppskrift på å bli isolert fra resten av verden.

Å tilbringe tid utendørs har blitt den ukjente verdenen

Før brukte barn all fritiden sin på å leke ute, og i dag leker og «sosialiserer de» seg kun i nettverdenen. Det samme gjelder for voksne.

Vi vil heller se en film på nettet og spise tonnevis med is enn å tilbringe tid utendørs og holde oss aktive.

Siden foreldre er barnas største rollemodeller, er jeg redd for at vi er dømt på lang sikt (hvis ingenting endres).

Å tilbringe tid utendørs, leke utendørs, oppdage nye ting, observere himmelen, blomstene og trærne har blitt den ukjente verden.

Siden når ble virkeligheten en andre virkelighet, noe vi frykter å møte?

Vi gjemmer oss bak maskene våre, vi nekter å innrømme at noe er veldig galt med livsstilen vår selv om vi er fullstendig klar over det.

Vi har i utgangspunktet ikke tid til å være i den virkelige verden fordi vi er opptatt av å skape det perfekte livet på nettet.

Og på grunn av alt det, blir vi fremmedgjort fra vårt sanne jeg, våre venner og familie. Vi tror vi lever livet, men i virkeligheten løper vi en sprint der målstreken er en illusjon.

6 måter å gjøre livet ditt til et maraton og låse opp ditt ubegrensede potensiale

En ting er sikkert; vi er der vi er for øyeblikket, og vi kan ikke bare bestemme oss for å bli hippier og overse all moderne teknologi og år med evolusjonær suksess.

Det vi imidlertid kan gjøre er å skape en balanse og redde oss selv fra lenkene til den umiddelbare, moderne livsstilen! Og dette er hvordan du gjør det:

Omgås andre i det virkelige liv (og ikke bare virtuelt)

På grunn av vår hektiske livsstil, glemmer vi ofte å opprettholde sunne forbindelser med andre mennesker.

Det er når du kommer hjem fra jobb, slår på TV-en og bare sender en tekstmelding til bestevennen din eller noen andre med noe sånt som: Hva skjer?

Det ene utsagnet har blitt toppen av våre moderne samtaler, så du bruker litt tid på å sende tekstmeldinger og tenker at du har oppfylt din daglige dose sosialt samvær.

Uansett hvor travelt du er, kan du alltid organisere timeplanen din slik at du bruker mer tid sammen med andre i det virkelige liv og ikke bare virtuelt.

I stedet for å bare drikke kaffe på nærmeste kaffebar, tenk på noen spennende aktiviteter som dere kan gjøre sammen.

Vær kreativ med tiden du bruker med andre mennesker, for en dag kan du våkne opp og angre på at du ikke gjorde det.

Dette er perfekt forklart i min nåværende favorittsang av Lewis Capaldi, 'Before You Go', som jeg hører på på repeat:

Jeg falt ved siden av som alle andre

Jeg hater deg, jeg hater deg, jeg hater deg, men jeg tullet bare med meg selv

Hvert øyeblikk begynner jeg å erstatte

For nå som de er borte, hører jeg bare ordene jeg trengte å si

Var aldri det rette tidspunktet når du ringte

Gikk litt etter litt til det ikke var noe i det hele tatt

Hvert øyeblikk begynner jeg å spille på nytt

Men alt jeg kan tenke på er å se det ansiktsuttrykket ditt...

Øv på egenomsorg

Jeg har lagt merke til at vi lever i en verden der begrepet egenomsorg ofte forveksles med egoisme. Jeg vet at de fire første bokstavene er de samme, men å ta vare på deg selv har likevel ingenting å gjøre med å være egoistisk.

I stedet er det noe nødvendig for din helse og generelle velvære fordi livet er et maraton, ikke en sprint, og du må forberede deg deretter!

Her er noen grunnleggende måter å praktisere egenomsorg på:

Få nok kvalitetssøvn

Sørg alltid for at du får nok kvalitetssøvn fordi dette i stor grad påvirker hvordan du fungerer i hverdagen.

Hvis du ikke får nok søvn, vil ytelsen på jobben bli redusert, du blir lett irritert og for ikke å snakke om den potensielle utviklingen av psykiske lidelser.

Å få nok søvn er avgjørende for vårt velvære.

Trene regelmessig

Jeg vet hva du tenker! Men jeg har ikke tid til det. Ja, du har tid til det fordi det burde være en av dine prioriteringer, og folk bruker ofte mangel på tid som en unnskyldning.

Hvis du organiserer aktivitetene dine deretter, vil du definitivt ha tid til å forplikte deg til deg selv. Å gå på treningssenteret tre til fire ganger i uken eller bare gå en tur er noe vi alle kan og bør klare.

Spis sunn mat

Ikke la sjarmen til en moderne livsstil gjøre deg til fastfood-junkie. Ikke vær så grusom mot kroppen din fordi den fortjener å bli næret og tatt vare på (akkurat som sinnet ditt).

Prøv å spise sunn (sunnere) mat når du kan og stol på meg, du vil merke forskjellen på kort tid.

Se også: Dette er grunnen til at du må stole på tidspunktet for livet ditt

Kom deg ut av komfortsonen og utforsk nye ting

For å forhindre at du faller inn i en kjedelig rutine, sørg for å utvide horisonten og utforske nye ting rundt deg.

Du kan besøke et museum, møte nye mennesker (fordi nye mennesker vil gi deg nye perspektiver) og gjøre hva hjertet ditt begjærer.

I stedet for å lete etter umiddelbare løsninger og lese innlegg på sosiale medier, finn en interessant bok og begynn å lese den!

Lær om nye kulturer, ta opp en ny hobby eller bli med i en ny klasse om noe du alltid har ønsket å lære.

Pust, slapp av og nyt.

Øv på uselviskhet

Dessverre har de fleste mennesker blitt bare fokusert på å motta i stedet for å gi. Dette gjelder både kjærlighetsliv og liv generelt.

Når vi trenger hjelp fra andre, dømmer vi dem om de ikke har tid eller ikke er villige til å hjelpe oss.

Og når andre trenger vår hjelp, gjør vi det samme mot dem. I stedet for å øve på å gi og å motta, forventer vi bare å motta uten å gjengjelde.

En måte å praktisere uselviskhet på er å jobbe som frivillig (i dyretilfluktsrom, hjemløsehjem osv.) og bidra til fellesskapet ditt.

Arbeid også med å implementere uselviskhet i ditt daglige liv.

Å bare hilse på fremmede med et innbydende smil, hjelpe eldste med å krysse gaten og lignende gester er ting som gjenoppretter troen på menneskeheten.

De sier at forandring kommer innenfra oss, så vær den som vil begynne å endre ting og gjøre verden til et bedre sted!

Utvikle spiritualitet

Spiritualitet er ikke nødvendigvis forbundet med religion som mange tror fordi det er så mye mer i det.

Åndelige aktiviteter omfatter meditasjon, bønn, oppdagelse av deg selv og kontakt med ditt sanne jeg.

Det inkluderer også forståelse og konstant spørsmål om hvordan og hvorfor ting fungerer slik de gjør.

Spiritualitet er også de lange samtalene om alt og alt i de små timene med noen som forstår deg.

Den er villig til å hele tiden utfordre troen din og tilegne seg nye perspektiver, og som et resultat vil dette hjelpe deg å forbedre og utvikle deg.

Lev i øyeblikket og lytt til magen din

En av hovedgrunnene til at vi har en tendens til å tilbringe mesteparten av tiden vår i den virtuelle verden, er fordi vi er redde for å leve i øyeblikket.

Se deg rundt, slå på alle dine fem sanser og omfavn øyeblikket!

Ikke løp fra deg selv eller problemene dine, men se ting som de er og arbeid med å forbedre dem. Ha også motet til å akseptere de tingene du ikke kan endre.

como hacer gemir a un chico

Lytt alltid til magen din fordi kroppen og sinnet ditt vet hva som er best for deg, og de prøver å veilede deg. Så ikke ignorer de små stemmene i hodet ditt som forteller deg når noe er galt eller riktig.

Bli den beste versjonen av deg selv!

Den eneste måten å bli den beste versjonen av deg selv på er å gjøre en konstant innsats, være utholdende og aldri gi opp, uansett hvor vanskelig ting er for øyeblikket.

Den eneste måten å være virkelig lykkelig på er å skape en balanse i alle aspekter av livet ditt og redusere tiden brukt i den virtuelle verdenen. Du må utnytte lidenskapene dine og essensen av kjernevesenet ditt.

Først da vil du kunne oppdage og låse opp ditt ubegrensede potensial. Livet er et maraton, ikke en sprint, så slutt å stresse og begynn å leve!

Se også: Dette er hva livet betyr for meg