Vi prøvde den nyeste 'Super' drikken for å se hva Buzz handler om, her er hva du bør vite
Katja Cho Det virker som om alle er på jakt etter den 'neste store tingen' for bedre helse. Kokosnøttolje, chiafrø og til og med beinbuljong har alle hatt sin tid i rampelyset, og nå er det en ny supermat - eller rettere sagt superdrink - i byen.
Mange dristige ansikter i helseverdenen, fra treningsekspertTosca Renoå avgifte proDr. Alejandro Junger, fremhever dette naturlige hjemmemedisinen som en velværebehandling for en rekke helseproblemer, som oppblåsthet, fordøyelsesbesvær, ondt i halsen og til og med kviser. Den beste delen? Du har sannsynligvis mirakel ingrediens i pantryet ditt.
elfo en el estante bromas para adultos
'Apple cider eddik (ACV) er en fantastisk gjæret tonic med mange helsemessige fordeler,' sierTina Discepola, M.D., som praktiserer funksjonell medisin i New York. Hun drikker eplecidereddik blandet i et glass vann, jaget av en halv teskje honning, og sverger at blandingen holder henne sunn: 'Jeg begynner hver dag med denne oppslemningen, og jeg vet at det har bidratt til å forbedre fordøyelsen og øke immunforsvaret mitt funksjon de siste 10 årene. '
Selv om det å drikke eddik (av alle ting!) Kan høres fjernt, er det ikke noe nyfødt å bruke ACV til medisinske formål. Så langt tilbake som 400 f.Kr., Hippokrates, faren til moderne medisin,behandletpasientene med ACV og roste det som en kraftig rensende og helende eliksir.
Det er mye hørselsord blandet med forskningsstøttede vurderinger av den faktiske vitenskapen bak ACVs helsemessige fordeler, men her er de fem beviste grunnene til å legge det til i din daglige rutine:
1.Jeg fettinsulinfølsomhet
Dette betyr at kroppen trenger mindre insulin (et fettlagringshormon) for å fordøye karbohydrater, forklarerChelsey Benzel, en helhetlig vekttapstrener. `` Mens studien var spesifikk for diabetikere, kan vi alle ha nytte av å holde insulinnivået i sjakk, ettersom høye insulinnivåer kan føre til en rekke helseproblemer, som høyt blodtrykk,hjertesykdom,fedme, osteoporose og til og med kreft. ' Blodsukkernivået, som er nært knyttet til insulinfølsomhet, har også vist seg å være lavere på grunn av eddikforbruk.
2. Balansere kroppens pH
En alkalisk pH kan redusere risikoen for infeksjon, øke energi og forhindre vekst av usunne celler i kroppen vår (som kreft), sier Discepola.
3. Berolige en urolig mage
Det naturlige probiotiske i ACV hjelper til med å bekjempe gjær (candida), så det hjelper med fordøyelsessykdommer, så vel som kroniske bihule- eller bronkialinfeksjoner, sier Discepola.
4. Fremme fordøyelsen
Å endre fh i magen vil også gjøre det lettere å bryte ned matvarer, noe som igjen kan redusere sur refluks og oppblåsthet, sier Benzel.
5.Help rydde opp hudfarge ... og mer
Benzel, blant annetholistiske helseeksperter, si at det kan hjelpe til med å behandle kviser når det inntas internt eller påføres ansiktet som ennaturlig aktuell snerpende.Dette hjemmemedisinen kan også brukes til å lindre muskelsårhet, dårlig ånde og til og med forvisse vorter.
Så hva kan ikke denne supereliksiren gjøre? Dessverre er det ikke en magisk kule å slippe de siste ti kiloene, til tross for påstandene du finner online. Å tro at ACV er et vekttap, er falsk reklame, forklarer Discepola. 'Det kontrollerer imidlertid sukkeret som kroppen frigjør etter et måltid, som igjen styrer sulten. Så langvarig bruk kan også hjelpe til med å bryte ned fett i fordøyelsessystemet. '
Men selv om ACV ikke er en mirakuløs vekttapdrink (skal vi ikke vite at de ikke eksisterer nå?), Tenkte jeg at de potensielle fordelene med ACV gjør det verdt å nippe til. Så i forskningens navn satte jeg den på prøve. Hver morgen i tre uker drakk jeg en spiseskje eller så med eplecidereddik, blandet med en teskje honning (jeg brukte mindre etter hvert som jeg ble vant til smaken) og renset vann. Jeg eksperimenterte med å tilsette malt ingefær og kanel, men for det meste holdt jeg det grunnleggende.
Jeg kommer ikke til å lyve: Det var ikke akkurat hyggelig - først. Det luktet som vel, eddik og smakte så terte føltes som om jeg drakk rett rengjøringsvæske. Men etter to dager begynte jeg å faktiskkreversmaken første om morgenen. Når jeg ble vant til det, føltes den bitre, skarpe smaken noe rensende som gikk ned i halsen og ned i magen.
posiciones sexuales para concebir un bebé varón
Resultatene: Mitt fordøyelsessystem som hele tiden var i strid var en jevnere operatør enn vanlig. (Betydning: Mer konsistente badebesøk.) Huden min virket også klarere, og selv om jeg vanligvis opplever utbrudd i løpet av måneden, så dukket det bare opp en liten kvise som forsvant raskt. Det så også ut til å hjelpe med cravings. Et par ganger drakk jeg blandingen midt på ettermiddagen da jeg desperat ønsket en søt matbit, men visste at jeg ikke var sulten. (Jeg er ikke sikker på om dette kan tilskrives den litt bitre smaken, eller til effekten av blodsukkernivået, men det fungerte for meg.)
Vil du prøve selv? Start med 1 ss ACV blandet i 1 kopp vann for å bli vant til den sterke smaken, antyder Benzel. Drypp i & frac12; teskje honning eller lønnesirup for å blidgjøre avtalen. Du kan også legge til et dash kanel, muskat eller ingefærpulver. Disse oppvarmende krydderne kan gjøre underverker for å få fordøyelsessystemet i bevegelse, sier Benzel.
Bare vær sikker på å kjøpe ACV som er organisk, rå og upasteurisert. Du kan identifisereekteting ved edderkoppnettlignende tråder som har en tendens til å slå seg ned i bunnen av flasken, sier Discepola. Disse trådene - kjent som 'mor' (ja, vi vet at det høres rart ut) - består av proteiner og de 'gode' bakteriene, og gir ACV det uklare utseendet når det ristes opp. 'Mor' er det som gir de potente, naturlige næringsstoffene som gjør ACV til det helsestimulerende eliksiret det er.