Opp- og nedturene ved å løpe for to

Hilsen av Karla Bruning

Mannen min foreslo påDisney Wine & Dine Half Marathonnachspiel. Vi har kjørt åtte Disney-løp sammen - for det meste i dumme karakterdrakter. Så det var bare passende at den ufødte datterens første løp (fem måneder sammen) var den førsteDisneyland Paris Half Marathon. Å kjøre babymoon i Paris virket som den perfekte måten å feire vår voksende familie på.

Men å løpe for to har ikke vært en enkel vei. Jeg har funnet ut at bare å opprettholde en jevn rutine har tatt så mye engasjement - men definitivt ikke så mye kjørelengde - som trening for et maratonløp. Før den dobbelrosa linjen dukket opp på graviditetstesten min hjemme, løp jeg fire dager i uken, i gjennomsnitt 20-30 miles avhengig av sesong. Noen få uker inn i svangerskapet fant jeg meg heldig å presse inn to til tre enkle løp i uken, og noen ganger hadde jeg ingen klokker i det hele tatt. Og kjørelengden min falt til nesten halvparten av det den var før.

me acosté con alguien mientras estaba separado

Mellomdøgnet rundt kvalme, svekkende tretthet, influensa, bronkitt, en boomerang forkjølelse som stadig kom tilbake, og en tilbakevendende feber i løpet av de første fjerde månedene, var jeg knapt funksjonell. Det hadde vært lett å sparke løpeskoene mine til side i løpet av første trimester og utover. Men det siste tiåret har løping vært min flukt, min meg-tid, min mestringsmekanisme, alt mitt mentale helserelatert. Hvis det noen gang var tid, gjorde jeg det behov for min løpeterapi, graviditet har vært det.

Så jeg gjorde hva en hardloper kan gjøre: Jeg løp uansett. Jeg kastet opp enten jeg lå i sengen, satt ved skrivebordet mitt eller ute på veien, så jeg skjønte at jeg like godt kunne holde på det. Jeg holdt tempoet enkelt og kjørelengde lavt. Jeg gikk fra å løpe min nest raskeste halvmaraton noensinne i løpet av det som viste seg å være den første uken av svangerskapet til å knapt kunne fullføre tre miles bare fem uker senere. Kirurgiske hormoner i første trimester etterlater mange kvinner en vind, ifølgeen nylig studie publisert iCardiovascular Journal of Africa , ettersom oksygenbehovet øker med 20 prosent generelt, og deres hjerteeffekt skyter opp 20 prosent bare de første to månedene. I utgangspunktet begynner lungene og hjertet å jobbe overtid. Jeg følte at jeg hadde tatt fem gigantiske skritt tilbake når det gjaldt kondisjon, suget vind som et kraftvakuum.

cómo amar a tu marido en la cama