Usunne grenser med ekskone (13 typer + hvordan å fikse dem)

Jeg vet at du sannsynligvis har vanskelig for å innrømme for deg selv at du har usunne grenser med ekskonen. Tross alt pleide du å være GIFTE.

Hvordan kunne du IKKE være nær henne? Hvordan kunne du noen gang gi slipp på henne helt?

Det er alle gyldige spørsmål. Men du glemte å spørre deg selv det viktigste:

Hva ville være best for min mentale helse? Hvordan vil avgjørelsene mine angående min ekskone påvirke andre områder av livet mitt? Hvordan setter jegsunne grenser?

Du finner svarene på alle disse spørsmålene i de følgende avsnittene.

13 typer usunne grenser med ekskone

Lurer du på om du har usunne grenser med ekskonen? Sjekk ut de 13 giftige atferdene nedenfor for å være klar:

1. Sinne er meningsløst.

Deødeleggelse av skilsmisseer ekte. En partner klandrer vanligvis den andre for problemene som førte til det. Men å ta opp problemet er ikke det samme som konstant kamp.

Når du vil løse problemet, bryr du deg ikke om å ha rett. Du vil bare ha fred i ekteskapet igjen.

Men hvis du krangler bare for å krangle, er det noe du må fikse.

Hvorfor? To grunner:

1. Uansett hvilke problemer som fikk deg til å skille deg, spiller ingen rolle nå. Du har allerede bestemt deg for at skilsmisse var det eneste alternativet.

2. Siden dere ikke er sammen lenger, like skyldig som den andre personen er, kan dere ikke spille skyldspillet lenger.
Det er et åpenbart eksempel på usunne grenser med ekskone. Hvis dine sinte utbrudd skjer for ofte, er det til og med direkte følelsesmessig overgrep.

Det spiller ingen rolle hvem sin feil det er lenger. Gjort er gjort.

2. Sjalusi vil ikke bringe henne tilbake.

Blander du deg inn i ekskonens nye partner eller omvendt?

I så fall, la meg minne deg på at du bestemte deg for å avslutte ting. Du signerte skilsmissepapirene. Dere skylder ikke hverandre noen forklaringer lenger.

Jeg vet det er vanskeligignorere ektefellen din mens du er separertog å se dem være sammen med noen andre, men dere har begge tatt valget deres Å SEPARERE.

Selvfølgelig kommer det til å gjøre vondt, men det betyr ikke at du har rett til å klage åpent på det.

Lid i stillhet ... til det ikke gjør vondt lenger. Stol på meg, sjalusi er ikke bra for noen av dere.

I stedet for å bli sint, prøv å finne en ny kjæreste selv. Men pass på at det ikke er et usunt rebound-forhold. Du burde like henne for HENNE.

3. Vi var ikke laget for bare én kjærlighetshistorie.

Hvis du tillater ekskonen din for mye plass i hodet ditt, vil ting garantert bli stygt.

Du må overbevise deg selv om at hun er i fortiden din nå. Lær å sette pris på minnene uten å la dem kontrollere deg.

Hvis du fokuserer på det du hadde med henne, vil du aldri tillate deg selv å se noen andre som en ideell ny kjæreste.

Ekteskapet ditt er over, så hvorfor ikke gi ennytt forholden sjanse?

Vet du hvor mye tid du kan kaste bort hvis du fortsetter å holde på den?

Hva om din ideelle person er rett under nesen din, men du kan ikke se dem fordi du sitter fast et sted du ikke lenger hører hjemme?

Tenk på det en stund.

4. Bort fra øynene, bort fra hjertet...

Vel, egentlig ikke... men konstant chatting kommer heller ikke til å hjelpe!

Hvordan forventer du noen gang å gå videre fra ekskonen din hvis dere snakker med hverandre hele tiden?

Jo mer du snakker, jo vanskeligere vil det være for deg å finne noen andre. Du kan ha skilt deg av en god grunn, men (antar jeg) det er sannsynligvis år fulle av kjærlighet bak deg.

Uansett hvor mye de sårer deg, er det ikke lett å glemme noen du har levd med så lenge.

Gjør hjertet ditt en tjeneste og slutt å snakke med dem mer enn du burde. Ring dem bare hvis du VIRKELIG trenger det, men ellers hold deg unna.

Noen ganger kan du ubevisst søke etter gyldige grunner for å kontakte dem (som er et tegn påusunn tilknytning!), så jeg vil råde deg til å være oppmerksom på det.

Hver gang du føler deg fristet, spør deg selv: Men trenger jeg å gjøre dette? Kan jeg ikke løse dette på egen hånd?

Stol på meg, jo lenger de er borte fra deg, jo raskere vil du helbrede.

5. Hvis du ikke kan drepe forbindelsen, må du i det minste ikke utdype den.

Din ekskone har vært med deg i tykt og tynt. Hun er forståelig nok den første personen du vil ringe i nødssituasjoner.

Å handle etter det ønsket er imidlertid en helt annen ting.

Hvis du fortsetter å nå ut til henne, vil du aldri få henne ut av hodet ditt. Du må lære hvordanhold deg unna henneog stole på andre mennesker.

Når noen hjelper deg med å håndtere et problem, blir du knyttet til dem. Det er bare naturlig. Så du kan forestille deg hvilket problem det er når EKSKONEN din er på bildet.

Uansett hvor fristende det er å ringe henne, løs problemet på egen hånd. Det er ikke rettferdig å dra henne inn i din verden igjen.

Hun vil sannsynligvis være glad for å hjelpe deg, og da vil du lage en uendelig syklus av engiftig forhold.

Ja, det ville vært giftig. Hvis du synes det er normalt og søtt å være så nær ekskonen din, tenk om igjen.

6. La fortiden ligge i fortiden.

Å chatte med ekskonen din er ille nok, men hvis samtalene dine dreier seg om fortiden din, er det en oppskrift på katastrofe!

Hvis du av en eller annen grunn må holde kontakten, hold deg til lettere emner. Snakk, sleng inn en vits eller to, eller rett og slett takle det dere trenger å løse sammen.

Jo kortere besøkene er, jo bedre fordi det ikke er nødvendig å vekke minner om tidligere lykke.

Hvis du fortsetter å minne deg selv på hvor bra det var, vil det bare bli vanskeligere å gi slipp.

Å behandle dem som en fremmed er enda mer vanskelig hvis du har endt på gode forhold, men det er nettopp derfor du må være forsiktig.

Du ble skilt av en grunn. I dine øyne var det åpenbart utilgivelig. Ikke la kjærlighet blinde deg.

Bare fordi du elsker noen betyr ikke det at de er den rette personen for deg.

Jeg vet at det er den største leksjonen jeg har lært, og jeg håper det vil hjelpe deg også!

7. Sex er ikke alltid «bare sex».

For deg kan sex virke ufarlig og morsomt, men hvis du gjør det med ekskonen din, er det alt MEN.

cómo bajar de peso rápido para hombres sin ejercicio

Dette er noen du pleide å bo sammen med, noen du oppriktig elsket. Det er umulig å bare slå av følelsene dine.

Om noe kan de bare bli sterkere. Når du allerede er følelsesmessig knyttet til noen, bringer fysisk intimitet deg nærmere hverandre.

Ikke spill dette spillet. Hvis du vil være sammen med henne, burde du ikke ha signert papirene i utgangspunktet. Tilfredsstill din seksuelle lyst andre steder ... med mindre dette ikke handler om seksuell lyst i det hele tatt ...

Vær ærlig med deg selv om hva du vil. Først da vil du kunne gjøre noe med det.

8. Forlate dine gamle roller.

Så la meg få dette på det rene. Dere bestemte dere for å skille dere, men oppfører dere fortsatt som mann og kone?

Det er definisjonen på usunne grenser med ekskone.

Hvis dere begge ble enige om separasjon, kan dere ikke stille de samme kravene som da dere var sammen.

Før var dere to personer involvert sammen. Dere hadde begge ønsker og behov den andre måtte ta hensyn til. Det er det partnerskap handler om.

Det du må innse er at dette ikke lenger er et partnerskap. Du oppfører deg som om det er engiftig egenskapdu må jobbe med.

Du har kanskje skilt deg fra ekskonen din, men du må fortsatt jobbe med den mentale separasjonen.

9. Hvis noen bestemmer seg for å forlate deg, la dem...

Det kan ikke bli verre enn dette. Hvis du er så opphengt i ekskonen din (eller omvendt) at du bruker retten til å holde deg nær dem, må du virkelig gjøre litt sjelegransking.

Dette handler ikke bare om deg. Du påvirker faktisk livet til et annet menneske.

Du nekter å løsrive deg fra henne og ødelegger sjansen hennes til lykke på grunn av din egoistiske kjærlighet. Ja, jeg beklager, men hvis du virkelig elsket henne, ville du ikke behandlet henne på denne måten.

Hvis du ser at hun har det bra uten deg, dakuttet henne av. Du kan bruke rettssystemet mot henne så mye du vil, men det vil bare skape harme.

I et ønske om å holde henne nær, vil du bare drive henne lenger unna. Er det det du virkelig vil?

På den annen side, hvis du vil ha en slags hevn, er det ikke bedre å bruke tiden din til å bygge enlykkeligere livfor deg selv? Hvorfor kaste bort tiden din på et ødelagt forhold?

Uansett hva grunnene dine er, den personen som vil bli mest såret, til slutt, er DU!

10. Barna dine er ikke leker.

Finnes det et ekkelere eksempel på usunne grenser med ekskone enn å bruke ditt samforeldreforhold til å komme tilbake til hverandre?

Kanskje du snakker negativt om henne hele tiden og snur barna dine mot henne. Eller kanskje hun søker barnebidrag og underholdsbidrag ikke for barnas skyld, men av sinne?

Skjønner du i det hele tatt hva du gjør? I stedet for å være en god og kjærlig forelder, ser du barna dine som bønder i et hevnspill.

Husk - de eksisterer for deg å elske.

Hvis du fortsatt er harme mot ekskonen din, hvorfor ikke snakke med henne om det? Hvis det er for vanskelig, er det alltid en pålitelig venn, et familiemedlem eller til og med en terapeut.

Men vær så snill, la barna stå utenfor. Ikke gi dem traumer. Selv om de ikke er helt klar over hva som skjer, har det en innvirkning på dem.

Skilsmisse er vanskelig nok for dem. Ikke gjør det enda vanskeligere.

11. Vær en god forelder ... av en god grunn.

Du bruker dine egne barn igjen, men denne gangen på en mer kjærlig måte.

Hva betyr det?

Vel, i utgangspunktet behandler du dem godt av alle de gale grunnene.

Du bryr deg egentlig ikke om å oppdra dem ordentlig. Du bryr deg ikke om å være en god forelder. Du bryr deg om å være BEDRE enn den andre forelderen.

Det hele er en konkurranse for deg. Du vet ingen annen måte å fjerne sinnet ditt på din ekskone.

Handlinger spiller ingen rolle. Motiver gjør det. Behandle barna dine godt, ikke av harme, men av kjærlighet.

Verden tok ikke slutt. Det var bare ekteskapet ditt som tok slutt. Dine små trenger deg fortsatt.

12. Du er ansvarlig for din egen lykke.

Ja, din ekskone kan ha ødelagt ekteskapet ditt, men hun ødela ikke hele livet ditt.

Det du trenger å forstå er dette:

Andre mennesker er ikke ansvarlige for din lykke.

Når de sårer deg, ER de skylden, men det er DUansvarlig for din egen bedring.

Du vil ikke oppnå noe ved å skylde på ekskonen din. Du vil bare mate dine negative følelser til de gjør deg gal.

Det er forståelig hvis du er sint. Du har all rett til å være sint. Men det er ikke følelsen som fortjener din fulle oppmerksomhet.

Velg kjærligheten. Velg egenomsorg. Velg selvforbedring.

En offermentalitet bringer deg aldri noen vei. Det øker bare elendigheten din.

13. Vi fortjener alle vår fred.

Skilsmisse fra din kone = holde seg utenfor hennes personlige liv.

Det betyr at du ikke kan fortsette å dukke opp på arbeidsplassen hennes eller sende hennegiftige tekster. Du kan ikke gå gjennom tingene hennes eller forfølge sosiale medier-kontoene hennes.

Hun kan ha vært din, men hun er ikke lenger, og du må respektere valget hennes.

Dere lever begge nye liv nå. Det som skjer i hennes bør ikke bekymre deg lenger.

Så neste gang du begynner å opptre besittende, sjekke Instagram-følgelisten hennes eller spørre rundt om den nye kjæresten hennes, still deg selv dette spørsmålet:

Hvorfor kaster jeg bort tiden min på å gjøre dette for noen som ikke bryr seg om meg lenger?

Ingenting du gjør kommer til å endre noe. Disse usunne grensene med ekskone kan bare gjøre deg selv mer elendig.

Hvordan setter du grenser med ekskone?

Hvis du vil fikse usunne grenser med ekskone, ta en titt på følgende tips:

1. Endre tankegangen din.

Dette er det viktigste trinnet. Du må sette deg ned og kjenne på følelsene dine. Gråt hjertet ditt ut hvis du må fordi å holde det inne vil ikke hjelpe deg.

Men hvis du tillater deg selv å være detfølelsesmessig sårbar, vil du kunne se ting klarere.

Du vil kunne innrømme at ekteskapet ditt er historie nå. Du er bare en EKSMAN for henne, og det er ingen vits i å gå tilbake til ditt gamle liv.

Dere er ikke sammen lenger, og det er ingenting dere kan gjøre med det. Å være besatt av gamle tider kan bare gi deg smerte. Det er på tide å slutte å gjenåpne det sammegammelt sår.

2. Si hva du tenker på.

Du kan ikke bare sette opp grenser i hodet ditt. Siden de gjelder din ekskone, må du faktisk fortelle henne hva du ønsker og trenger.

Hun er ingen tankeleser. Hun kan ikke respektere grensene dine med mindre du tydelig sier dem.

Hva har du det bra med i forhold til henne? Hva kunne du aldri akseptert?

Tenk på det litt, og ring henne så. Men husk også at to bør spille dette spillet. Spør henne om hennes egne grenser.

Kanskje den nye kjæresten din er en dårlig stemor for barna sine. Når en steforelder er en negativ innflytelse, kan du ikke klandre din tidligere ektefelle for å blande seg inn.

qué artículos del hogar pueden matarte sin dolor

Hvis du tilfeldigvis har en blandet familie, husk at barna ikke bare er dine. Eksen din har også rett til å ta avgjørelsene.

Kommunikasjon er nøkkelen. Ingenting godt kommer noen gang ut av sinne ellerpassiv-aggressiv oppførsel.

For første gang, vær ærlige med hverandre om dine behov (samtidig som du holder avstand!), og du vil endelig kunne opprettholde ensunt forhold.

3. Ikke kom for nær...

Du tror kanskje at det å være vennlig med din tidligere ektefelle i perioden etter skilsmisse er den modne tingen å gjøre, men du ser på det på feil måte ...

Ja, det å ikke krangle når dere kommer sammen ER moden, men dette handler mer om din mentale helse enn din modenhet. Du må gjøre det som er riktig for DEG.

Hver gang du kommer nærmere din tidligere ektefelle, vil dere være mer knyttet til hverandre, og det blir desto vanskeligere å komme over henne.

Så hvis du virkelig må holde kontakten, glem det tidligere forholdet ditt. Tenk deg at personen som står foran deg er en nabo du knapt kjenner.

Snakk om det du har å snakke om og gå videre med livene dine. Stol på meg, det er best for ditt eget velvære.

Slutt å besøke fortiden på nytt

Har du endelig innrømmet for deg selv at du har usunne grenser med ekskonen? Er du klar for å sette nye grenser og ta bedre vare på din mentale helse?

Jeg vet at gamle vaner dør hardt, men du må ta kontroll over ditt eget liv, noe som betyr å gi slipp på fortiden.

Det kan være lettere sagt enn gjort, men du kan begynne med å nekte å se tilbake. Med dette mener jeg ikke at du ikke kan tenke på det, men heller ikke handle på det når du tenker på det.

Du er sterkere enn du tror du er.