Seared Chicken med osteaktig spinat og sopp

stekt kylling med osteaktig spinat og sopp Mike Garden

Ingen tung krem ​​kreves - bare en pakke hvitløk og urtost.



Annonse - Fortsett å lese nedenfor Cal / Serv:370Utbytter:4porsjoner Total tid:0timer30minutter Ingredienser2 ss.

oliven olje

 10 oz.

skiver sopp

Kosher salt

Pepper

cómo tener los brazos rasgados en 2 semanas
4

6-oz utbenet, skinnfrie kyllingebryst, tykkeste ende banket 1/2



tommer tykk

 1

sjalottløk, finhakket

 1/2 c.

tørr hvitvin



 1/2

5,2-oz pakke (2,6 oz) hvitløk og urtost (vi brukte Boursin)

 1

haugspinat, tykke stammer kastet, blader grovhakket

Denne ingrediens shoppingmodulen er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på deres nettsted. Veibeskrivelse
  1. Varm opp en stor stekepanne på middels høy. Tilsett 1 ss olje, deretter sopp; krydre med 1/4 ts hver salt og pepper og kok, kast to ganger, til de er gyldenbrune, 6 til 8 minutter; overfør til en plate.
  2. Reduser varmen til middels og tilsett gjenværende spiseskje olje til stekepannen. Krydre kylling med 1/2 ts salt og 1/4 ts pepper og kok til gyldenbrun og gjennomstekt, 5 til 7 minutter per side. Overfør til tallerkener.
  3. Tilsett sjalottløk til stekepannen og kok under omrøring i 2 minutter. Tilsett vin og kok, skrap opp brune biter, 2 minutter, rør deretter inn ost til den er smeltet. Tilsett spinat og kok til du begynner å visne. Brett inn sopp og server med kylling.

Næringsinformasjon (per porsjon):370 kalorier, 18,5 g fett (5,5 g mettet), 44 g protein, 575 mg natrium, 8 g karbohydrat, 3 g fiber