Berg-og-dal-baneforhold: Håndtering av overveldende følelser

TIL berg-og-dal-bane forhold er en med konstant emosjonelle høyder og nedturer.

Det er type forhold der du ikke kan forutsi hva som kommer til å skje videre. Du kan ikke forutsi svingningene mellom høyder fulle av tilkobling og laveste av frakobling.

Det er som en berg-og-dal-bane, men ikke på langt nær så morsomt som du husker det som barn.

Hvordan oppstår denne typen forhold?

Et forhold som dette skjer fordi partnere synes det er vanskelig å uttrykke og kontrollere følelsene sine. De blir lett opprørt og opplever forskjellige stemninger om hverandre.

Problemet er ikke nødvendigvis å uttrykke følelser, men måten de gjør det på. Når de er opprørt, holder de seg ikke tilbake. Hver følelse forsterkes, noe som skaper drama.

Dramatisker sannsynligvis hvordan folk flest vil beskrive forholdet.

Årsaken til denne oppførselen kan være mange ting.

Noen ganger er det på grunn av måten en person vokste opp på - for eksempel et ustabilt foreldreforhold, som en person fortsetter å etterligne senere i livet.

Hvorfor skjer det?

Familien er vår første interaksjon med mennesker. Det er vår første modell av et forhold. Naturligvis er det slik vi fortsetter å se andre forhold i livet vårt.

Hvis vi vokste opp med å tro at kamper er en normal og hverdagslig ting, er det ingen overraskelse at vi vil etterligne den oppførselen i mangel av å vite noe annet.

Hvordan kan et barn kjenne en annen måte å kommunisere på hvis de aldri har opplevd det?

Ikke bare det, men hvorfor skulle det være rart når det samme barnet gjentar lignende oppførsel? Vi lengter alle etter kjennskap, selv når det er noe dårlig.

Vi er tiltrukket av det som ligner på opplevelsen vår. Det er en underbevisst ting.

Det er derfor destruktiv atferd skaper mer destruktiv atferd, og sunne relasjoner gir opphav til sunne relasjoner.

Hva kan gjøres for å unnslippe det samme scenariet om og om igjen?

Det beste en person kan gjøre er å bevisstgjøre hans eller hennes atferdsmønstre og tanker.

Når roten til problemet bevisstgjøres, har vi makten til å endre det.

Det er ikke lett fordi mennesker har en avhengighetsskapende natur, men det er hundre prosent mulig.

Hva mener jeg med å si vanedannende natur?

Vi elsker rutiner. Vi elsker å føle oss trygge og vite nøyaktig hva som kommer neste gang. Ikke bare det, men kroppen vår får oss til å gjenta den samme oppførselen: Visste du at mennesker bokstavelig talt kan bliavhengigå stresse?

Slipper vårslåss eller flykthormon (kortisol) kan bli avhengighetsskapende, akkurat som alt annet.

¿Por qué me gusta el sexo duro?

Konstante opp- og nedturer er også vanedannende. Saken er at hvis vi ikke bryter syklusen, kan vi ikke ha et normalt forhold.

For å ha et sunt forhold, må vi ha en sterk tillit og følelsesmessig forbindelse med partneren vår.

Hvis vi ikke har disse, er det usikkerhet som vil drepe forholdet til slutt.

Et av de vanligste problemene i emosjonelle berg-og-dal-baneforhold er det faktum at ingen av partnerne vet om den andre personen elsker eller ikke elsker dem.

Det trenger ikke være noens feil. Kanskje er det bare tilfellet med forskjellige kjærlighetsspråk.

Ok, men hva betyr det?

Hvis du stadig misforstår partneren din, men ingen av dere har dårlige intensjoner – kanskje du uttrykker kjærlighet annerledes.

For eksempel setter partneren din mer pris på kjærlige ord enn å motta gaver, mens du setter pris på det når det er omvendt.

Det er fem hovedtyper av kjærlighetsspråk, og de inkluderer bekreftende ord, kvalitetstid, å motta gaver, tjenestehandlinger og fysisk berøring.

Det er veldig nyttig å gjenkjenne ens partners foretrukne kjærlighetsspråk og kommunisere det til dem.

Annet enn dette, i psykologi, er det teorien om tilknytning som kan brukes på voksne forhold.

Annerledes vedleggsstiler si mye om en person og måten han eller hun opptrer i et forhold.

De fire typene tilknytning inkluderer trygg, engstelig-opptatt, avvisende-unngående og fryktsom-unngående.

En sikker tilknytningsstil er en med et positivt syn på seg selv og andre. For personer med en sikker stil er det relativt enkelt å få kontakt med andre og danne stabile relasjoner. Det er en ideell type forhold.

Angstopptatt stil søker høye nivåer av intimitet og godkjenning, men individet blir altfor avhengig av tilknytningsfiguren.

En avvisende-unngående stil innebærer et behov for høy grad av selvstendighet som for andre ser ut som et forsøk på å unngå tilknytning, noe som skaper problemer.

En fryktsom-unngående type kjennetegnes ved å ville komme nær andre, men ha vanskelig for å stole på andre, som ofte er et resultat av tidligere traumer.

Ethvert fellesskap, inkludert partnerskap (spesielt romantiske forhold), er basert på gjensidig støtte. Det er akkurat det vi trenger.

Berg-og-dal-banen forlenger bare å ha behovene våre udekket i stedet for å oppfylle dem gjennom støttende oppførsel.

Relasjonsdynamikk fortelle mye om vår mental Helse . Som allerede nevnt, berg-og-dal-bane av følelser betyr usikkerhet.

Og usikkerhet betyr tvil, mangel på trygghet, mangel på selvtillit , og følelser av tap.

Den slags mentale omgivelser skaper et problem med mentale problemer og opprettholder negative følelser.

Stabile forhold går gjennom forskjellige følelsesmessige tilstander, men de er ikke så hyppige.

Men selv når de skjer, er nøkkelen å løse det eksisterende problemet og ikke skylde på hverandre som i de fleste ustabile forhold.

Tillit og engasjement er det som er avgjørende for at et forhold skal fungere.

Forpliktelse betyr aktivt å jobbe med relasjoner og gjøre en innsats for å holde det sunt og balansert.

Hvordan påvirker berg-og-dal-banen deg?

Denne typen forhold krever mye energi. Det betyr at det ikke er nok energi til andre ting i livet.

Et forhold skal være et trygt sted som lar oss gjøre alt annet i livet lettere, men i dette tilfellet er det det som gjør alt annet enda mer komplisert.

Å bytte mellom glade og triste tilstander resulterer i frustrasjon og utmattelse. I noen tilfeller tærer det på folk så mye at de ikke har noe annet liv enn forholdsproblemer.

Kjærlighetsliv er en stor del av livet, men det burde ikke være den eneste. Alle trenger tid til sine egne personlige interesser, venner, familie og jobb.

Dessverre tar mange ganger folk feil et ustabilt forhold for lidenskap. Dette bildet har blitt enda mer populært gjennom popkulturen.

Det er så mange eksempler pågiftige forholdpresentert som en lidenskap.

Å lyve, jukse, skylde på, kalle navn, manipulere – alt foregår under radaren.

Så lenge det er fysisk tiltrekning, overdrevne gester og sporadiske søte replikker, er vi klare til å glemme alt som er dårlig.

Det er ikke slik det fungerer i det virkelige liv. Det virkelige liv er fullt av imøtekommende, tilpassende og ubehagelige situasjoner som ikke kan fikses med en linje og et kutt.

Hver gang vi normaliserer denne typen oppførsel, tar vi et skritt tilbake.

Ingen forhold skal få oss til å føle oss elendige og usikre.

Vi har lov til å avslutte et forhold som reduserer livskvaliteten og ikke lar oss vokse.

Men noen ganger blir problematiske forhold vane, og det er vanligvis på grunn av den spennende, lidenskapelige delen av forholdet.

Det betyr ikke at de for det meste ikke er overveldende.

Hvordan håndtere det?

Ikke alle berg-og-dal-bane forhold er dømt.

Problemer betyr ikke at det ikke er kjærlighet. Disse høydepunktene er ikke falske, de er bare inkonsekvente.

Gjennom engasjert forståelse er det mulig å oppnå et stabilt forhold.

Å snakke om problemer og lytte til en partner kan oppnå mye. Dette inkluderer å være ærlig med deg selv også.

Ved å bli mer bevisst på gjentatte mønstre, er det mindre sannsynlig at vi fortsetter å gjøre dem.

¿Por qué los maridos miran pornografía?

Det er viktig å aldri undervurdere kraften til dedikasjon og sterk vilje. Dedikasjon kombinert med kjærlighet kan gjøre underverker.

Å implementere følgende ting i livet ditt vil i stor grad forbedre ethvert (og spesielt et følelsesladet) forhold:

1.Tålmodighet

Emosjonelt ladede forhold er fulle av situasjoner når noen blir sinte og kaster et anfall over et problem som kanskje ikke er det i det hele tatt.

Det kan gå deg på nervene, men i stedet for å bli med dem i et ubrukelig raserianfall, hold deg rolig og still det riktige spørsmålet.

Ikke vær defensiv. Hvis de nekter å snakke, vent til de har kjølt seg ned.

Tålmodighet blir ofte oversett, men en viktig egenskap i forhold, spesielt et langsiktig forhold.

I stedet for å bevise noe vi ønsker å kommunisere, lar det oss se hva partneren vår ønsker å kommunisere, uten å dømme.

2. Ikke sammenlign

Ikke sammenlign forholdet ditt med andre forhold. Det er lett å gå i den fellen, spesielt i en verden der sosiale medier dikterer reglene.

lo que es bueno en el huerto de olivos

Forholdet ditt er unikt og har et unikt sett med gode ting så vel som utfordringer. Å sammenligne vil ikke gjøre noe annet enn å la deg føle deg dårlig og uoppfylt.

Sannheten er at alle har problemer - du kan ikke se dem fordi de ikke offentlig viser problemene sine. Livet er ikke glamorøst, uansett hvor mye alle vil at det skal være. Det er det bare ikke.

Hver person har sitt eget tempo, og det er greit. Hvert forhold har også sitt eget tempo.

Det er ingen vits i å forhaste seg når det ikke er noe reelt behov annet enn å matche noe du har sett et annet sted.

3. Vær åpensinnet

For å virkelig forstå noen, må du forstå deres synspunkt. Og for å forstå andres synspunkt, må du være åpen – være åpen og mottakelig for nye ideer, argumenter, informasjon.

Uten denne egenskapen kan vi egentlig ikke løse problemer på grunn av vår mangel på perspektiv og forståelse av alle medvirkende faktorer.

Derfor er det viktig for et problematisk forhold.

Å være åpensinnet er ikke nødvendigvis lett fordi det kan føre til forvirring, og det er alltid en utfordring å møte noe for første gang. Imidlertid er det veldig gunstig for forhold og livet generelt.

4. Kompromiss

Kompromiss er noe du ikke kan hoppe over i et forhold - og du bør ikke.

Det er bare en realitet å leve med andre mennesker.

Kompromiss er generelt forstått som å gi opp noe for å oppnå forståelse med en annen person. Det er gjensidig enighet om noe.

Det betyr også at vi godtar noe under våre standarder. Det burde ikke være verdens undergang.

Jeg sier ikke at du skal gå på akkord med grensene dine - fordi det ville være misbruk - men å inngå et kompromiss i små, hverdagslige situasjoner er en normal og positiv ting.

Kompromiss er et tegn på at forholdet ditt er viktigere for deg enn ditt eget ego.

For en enklere avtale er det greit å ta et skritt tilbake og se om det aktuelle problemet har langsiktige konsekvenser. Hvis det ikke gjør det, er det lettere å ta en avgjørelse.

Den andre tingen er å sette deg selv i andres sted. Forstå hvorfor partneren din vil ha noe så annerledes enn deg. Hva er deres motiver og hvor kommer de fra?

5. Ikke la forholdet definere deg

Kompliserte forhold tar mye av vår tid.

Vi glemmer andre ting i livet. For eksempel slutter vi å møte opp til arrangementer eller henge med venner eller kolleger.

Noen ganger er denne oppførselen forårsaket av kontrollerende eller usikre partnere, og det er da du trenger å krysse grensen.

Hvis du alltid trenger å sjekke med partneren din før du gjør noe, er du enten for avhengig eller et offer.

Tenk på om du bare gjør de tingene begge deler, du og partneren din er interessert i og ignorer alt annet.

Tar du deg tid til å være alene? Hvis ja, hvordan føler det deg? Skremmer det deg å være singel og hvorfor?

Å legge for mye press på forhold er en stor grunn til at de ofte mislykkes.

Selvfølgelig er ditt nærmeste forhold det første stedet du kommer for å få støtte og kjærlighet, men ingen er i stand til å være hundre prosent perfekte hele tiden.

Ikke la forholdet ditt definere deg fordi du til syvende og sist er et individ med dine egne drømmer, mål og ambisjoner. Det er absolutt ingenting galt med å forfølge dem.

Hvis forholdet ditt ikke lar deg gjøre det, så er det feil.

Ikke ignorer tegnene på et giftig forhold

Noen ganger er det vi tror en berg-og-dal-bane forhold er faktisk en giftig forhold .

Den første typen forhold kan utvikle seg; det kan endre seg og vokse.

Et giftig forhold, derimot, er nesten umulig å endre og forårsaker alvorlig skade på en persons liv.

Det er når den ene partneren søker å ha kontroll over den andre, og er psykisk eller fysisk voldelig.

sexo como 50 tonos de gris

Tegn på en giftig forhold inkludere kontinuerlig mangel på respekt, kontrollproblemer, unngåelse, følelser av fanget, konstant kritikk, etc.

Hvis du føler deg dårlig hele tiden, hvis du lever i en konstant følelse av frykt og angst, er sjansen stor for at du er i et giftig forhold.

Hvis ingenting noen gang blir løst, er det ingen vits i å prøve å få forholdet til å fungere.

Det spiller ingen rolle hvor mye du elsker personen, det vil ikke gagne noen av dere å bo i et usunt forhold.

Dette er grunnen til at du ikke bør ignorere første gangs grenser som krysses, første gang du finner noen har løyet for deg eller lurt deg.

Disse tingene er store røde flagg.

Kort oppsummert, giftige forhold er skadelig for ditt velvære. Det er ingen unnskyldning for giftig oppførsel.

Hvis du ikke får noe som bidrar til din selvtillit og energi, er det sannsynlig at du er i et ensidig forhold.

Og hva skal du gjøre når du innser at du er i et giftig forhold?

Den harde sannheten er at du ikke kan endre partneren din. Men det er også sannheten at du kan endre deg selv når du vil.

Ikke mat den dårlige oppførselen, trekk grensen. Det vil sannsynligvis forårsake en sterk reaksjon fra den voldelige partneren, men det må gjøres likevel

Hvis det ikke er noe som kan gjøres, forlat forholdet.

Hvordan finne en ideell partner?

Alle har ideen om et ideelt forhold. Hvis du føler deg misfornøyd i forholdet ditt, hvis du ikke klarer å gjøre det sunt og funksjonelt, er det kanskje på tide å gå videre.

Denne gangen tenk på hva du vil og ikke bare blindt ende opp i enda et dysfunksjonelt forhold.

Vær oppmerksom på hva du virkelig beundrer hos andre mennesker. Prøv å finne ut hva slags forhold du ønsker.

Tilbring tid med menneskene du beundrer, vær åpen for å prøve nye ting og kjenn verdiene dine.

Husk også at du kan være lykkelig og singel, og det er så mye bedre enn å være elendig i et forhold.

Ikke glem at hvert forhold – romantisk eller ikke-romantisk – er mye arbeid. Det er aldri det du ser i filmer.

Ekte forhold er fulle av vanskelige øyeblikk, forvirring, triggere og misforståelser – og det er helt normalt.

Det er ingen måte vi kan lære og vokse uten vanskeligheter. Hvis det ikke var noen feil, ville vi ikke gjort fremskritt i livet.

Relasjoner er en stor test for vår modenhet og personlige vekst. Det er ingen måte du kan forfalske noe i et nært forhold, det er derfor de er så dynamiske.

Vi bygger vanligvis karakteren vår basert på ting vi ønsker å bli. Imidlertid er mange mennesker ikke villige til å legge ned det ekstra arbeidet som er nødvendig for å oppnå det perfekte bildet de lengter etter.

Dedikasjon, tålmodighet og forståelse er alt når det kommer til relasjoner, og det er akkurat det som ofte mangler i berg-og-dal-bane-forhold.

Uten disse tingene er alt vi gjør å skape enda et overfladisk forhold fullt av frustrasjoner og følelser av sårhet, sinne og skam.

Legg på vakt og ha en hjerte-til-hjerte-samtale med personen du elsker. Snakk om dine største mål og verdier i livet. Minn deg selv på hva som førte deg sammen i utgangspunktet.

Etter at du har funnet meningen, kan du begynne å snakke om de dagligdagse tingene du kan endre for å oppnå det felles målet.

La hverandre puste; la hverandre gjøre feil, og lær så å gjøre det bedre.

Livet kan være som en Berg-og-dal-bane med sine oppturer og nedturer. Det som betyr noe er om du holder øynene åpne eller lukkede under turen og hvem som er ved siden av deg.– Anna Ortega