18 skyldfri Starbucks drikker for når du prøver å gå ned i vekt

Mat, rett, mat, ingrediens, måltid, lunsj, søppelmat, oppskrift, frokost, thailandsk mat,

Hva er det første du tenker på når du ruller ut av sengen om morgenen? Hvis svaret ditt erkaffe, du er ikke alene. Selv om det er fristende å ta en overbelastet Frappuccino på vei til kontoret for å komme deg gjennom morgenen, er den søte godbiten fullpakket med fett, sukker og kalorier og er best overlatt til spesielle anledninger.



Når det gjelder ditt daglige brygge, prøver du å være ensmidgesunnere vil gjøre kroppen din god, og Carolyn Brown, registrert diett forFood Trainers, samt Keri Glassman, registrert diettist og grunnlegger avDet næringsrike livet, vet nøyaktig hvilke drinker som skal bli din go-tos -ogsom skal få støvelen.



Før du drar til Starbucks, husk disse tre gyldne reglene:

  1. Unngå søtningsmidler for enhver pris.Sirup, både ekte og kunstig, skyter din drink i været til måltidslignende proporsjoner. Og med så mange kjemikalier på en gang, utløser det søtsug for resten av dagen.
  2. Hold deg til 60-100 kaloriområdet.Betrakt det som den sikre sonen som ikke vilavspore kostholdet ditt. Hvis de lokale Bucks ikke har kalorier oppført på menyen, velger du høye og store størrelser (beklager, venti). Og du får bare en påfyll -maks.
  3. Gå tilbake til det grunnleggende.Kaffe, te, espresso og cappuccino er gode, sunne alternativer. Hvis du virkelig ser på det totale kalori- og sukkerinntaket ditt, kan du bruke sunne tillegg som kanel eller muskat for å gi det litt slag.

    Nå som disse tipsene blir konvertert til minne, er det tid for de morsomme tingene. Selv om disse absolutt ikke er de sunneste drikkene som går på planeten (du vet, om drinker kan gå), sier Glassman at de er sunnere og å drikke en vil ikke være slutten på universet.



    Sunnere drinker å bestille på Starbucks

    1. Teavana Shaken Ice Passion Tango Tea.Be om den usøte versjonen av denne fruktige drikken. Den er allerede fullpakket med skall, så det er ikke behov for sukker eller sirup.

    2. Iskaffe.Du kan ikke gå galt med denne favorittdrinken. Brown anbefaler å drikke det sans søte ting, eller Stevia hvis du må, og bruke litt mandel, soya eller kokosmelk for smak i stedet.



    3. Very Berry Hibiscus Refreshers.Bær gir denne drinken en søt smak, og det grønne kaffeekstrakten gir koffeinholdig boost.



    4. Orange Mango Smoothie.Glassman sier at dette er bedre som en matbit, ikke en drink, men hei - det er bedre enn at cupcakes blir sendt rundt kontoret ditt.

    signos de una mujer embarazada

    5. Klassisk Chai Tea Latte.Selv om denne drinken er høyere enn det kaloriområdet som er foreslått, kan du be om den uten tilsatt søtningsmiddel for å sette den tilbake i skyldfritt territorium.



    6. Brygget kaffe.Denne klassiske drinken vil aldri gå ut av stil, pluss at det er mange helsemessige fordeler ved å drikke en daglig kopp joe. Hvis du leter etter en ekstra energiboost, kan du velge den blonde steken, som Brown sier er superkoffeinert.



    7. Skinny Vanilla Latte.Du kan få dette kaldt eller varmt - bare sørg for å hoppe over de tilsatte søtningsmidlene og bruk Stevia i stedet.

    8. Røde øyne.Det er ikke oppført på menyen, men dette ekstra skuddet med espresso i kaffen din vil gi deg et ekstra støt uten å øke din drikkestørrelse.

    9. Cappuccino.Det kan virke kontraintuitivt, men Brown sier at det er best å velge helmelk over det fettfattige eller skummet sorten her, takket være tilsatte næringsstoffer. Eller gå med soya, kokosnøtt eller mandelmelk for å kutte ned enda mer.

    10. Pineapple Kona Pop Brewed Tea.Leter du etter drikkealternativer med brygget smak, som denne smakfulle teen, er et enkelt alternativ med lav kalorier. Den er rik på smak og koffeinfri - perfekt for en godbit etter jobben.

    11. Amerikansk kaffe.Denne drinken er rett og slett vann og espresso, noe som gjør det til et godt alternativ hvis du liker sterk kaffe og masse koffein.

    12. Kaffe Mini Frappuccino.Mens denne drinken definitivt bryter den tilsatte søtningsregelen, er det det beste alternativet hvis du skal unne deg en Frappuccino. Velg alternativet helmelk, som har tilsatt næringsstoffer, og be om mini-størrelse på 120 kalorier.

    13. Ombré Pink Drink .Den rosa drikken alle blir sprø for er nå offisielt en del av Starbucks-menyen, og den er faktisk ganske sunn. Ombré-drikken - laget med en kokosmelkbase - koster bare 100 kalorier. Og det er for en storhet.(Gispe.)

    14. Fiolett drikke.En annen dag, en annen Starbucks-drikk nesten for pen til å nippe. Denne er full av bjørnebær og kremaktig kokosmelk, noe som gjør at den smaker mer som en skyldfri dessert.

    15. Strawberry Açaí Starbucks-forfriskninger .En ny smak av den klassiske Refreshers, denne drinken er smaksatt med jordbær, pasjonsfrukt og açaí. I tillegg får du et løft av koffein fra grønt kaffeekstrakt.

    16.Kaffe med melk.Noen ganger er det bedre å bare ha ting enkelt, og det er definitivt tilfelle med den klassiske caffè latte. Du kan få en 12 oz. mandelversjon som er like skummende som originalen, men mye lettere på midjen.

    17. Pumpkin Spice Latte.Hvis du er en stor PSL-fan, dereren sunnere måte å bestille drikken på. Bare velg mandelmelk, hopp over pisket krem ​​og fortell baristaen din at du bare vil ha en pumpe med den forhåndssøte sirupen med gresskar.

    18. Peppermynte mokka.Den festlige peppermynte-mokkaen kan lett pakke på hundrevis av kalorier hvis du bestiller som den er, men prøv dette hacket: Bestill mandelmelk, ingen pisk, ingen mørk sjokoladekrøller og bare en pumpe med sirup med peppermyntsmak for et alternativ som er bedre for din kropp.

    SE NESTE: En historie om Starbucks 'julekopper

    FølgRedbook på Facebook.