Jillian Michaels 4 regler for en slank kropp i vinter

Jillian MichaelsDenne månedens coverstjerne, Jillian Michaels, ga oss nedturen på hennes nye TV-konsert på dagtid og reisen hennes for å bli mor, men vi kunne ikke la henne komme vekk fra intervjuet uten å gi oss de beste tipsene for å slå vintervektøkningen .Vis galleri 6Bilder Jillian Michaels 1av 6Jillians vekttapregler1. Velg dagene dine for å splurge.
Folk tenker,Det er høytiden!og gå nøtter i fire måneder. Men hvis du bryter det ned, er høytiden bare fire dager av året: Halloween, Thanksgiving, jul eller Hanukkah eller hva du enn feirer, og nyttår. Tillat deg noen fester, men vær oppmerksom resten av tiden.

2. Planlegg fremtidige treningsøkter.
Ta en timeplan fra treningsstudioet ditt, planlegg å møte en kompis, eller hvis du skal reise, velg et hotell med et treningsstudio. Se flere måneder fremover, se hvor hindringene ligger, og finn ut måter å overvinne dem på.

jillian michaels Sheryl Nields toav 6Jillians vekttapregler3. Ikke slå deg selv hvis du glir.
Tenk på det på denne måten: Hva ville du gjort hvis du fikk et dekk? Skifte dekk? Eller gå ut av bilen ogskråstrekde tre andre dekkene? Nei! Kom deg tilbake på veien. Ikke dvel med det, ikke slå deg selv. Det gir deg ingen steder.

4. Fokuser på det store bildet.
Spør deg alltid: ‘Hva er det jeg egentlig vil ha?’ For eksempel våknet jeg i morges og jeg ville ha smultringer, men jeg våknerhvermorgen og jeg vil ha smultringer. Så da er jeg som,Hvordan vil jeg føle det hvis jeg spiser en? Hvordan kommer jeg til å føle meg når kroppen min ser ut som dritt?Sett valgene dine i perspektiv.

Jillian Michaels cover Sheryl Nields 3av 6Få mer Få Redbooks eksklusive Get-Slim kalender med vekttapstips og Jillians signatur tøffe kjærlighet. Les mer om Jillians kamp for å bli mamma. Sjekk ut hennes avslørende intervju i oktober av REDBOOK (i salg 13. september). blomstertopp Ben Goldstein / Studio D 4av 6Få Jillians Cover Look for Less Top, Gap, $ 49,95; gap.com. jeans Ben Goldstein / Studio D 5av 6Få Jillian's Cover Look for Less Jeans, Levi's, $ 68; levi.com. Belte, Raina Belter, $ 45;rainabelts.com. armbånd Ben Goldstein / Studio D 6av 6Få Jillian's Cover Look for Less Bangles (de nøyaktige de har på seg), REDBOK-leser spesialpris: $ 98 hver;karaackerman.com(skriv inn kode REDBOOK 98 i kassen).