Slik begynner du å date: 15 tips for å komme tilbake i spillet

Et dårlig samlivsbrudd eller en stygg skilsmisse kan ha alvorlige konsekvenser for din mentale og emosjonelle helse.

Jeg snakker ikke bare om smertene du føler i perioden etter samlivsbrudd, men refererer også til hvordan denne opplevelsen skader dine fremtidige forhold.

Til å begynne med er du overbevist om at du aldri vil finne lykken igjen.

Ikke en eneste person vil være god nok til å fylle tomrommet din eks er igjen, og du vil forbli for alltid alene.

Men etter en stund innser du at du en dag må gå tilbake til datingscenen.

Ikke bare det, du vil finne kjærlighet igjen, men du vet ganske enkelt ikke hvordan. Du føler deg fortapt, og vet ikke hvordan du kommer tilbake i spillet.

Vel, det er derfor vi er her: å gi deg en trinn-for-trinn-guide som hjelper deg å passere dine tidligere traumer og begynne å date igjen. Bare lene deg tilbake og følg ledelsen vår.

1. Kutt bånd med fortiden ...

Du kan ikke forvente å komme deg videre med livet ditt så lenge du har noen uløste problemer fra fortiden.

Det ville være helt meningsløst for deg å legge deg inn i datapoolen hvis du fortsetter å ha med deg masse følelsesmessig bagasje som tynger deg.

Det er grunnen til at du må kutte alle bånd med fortiden før du selv prøver å date igjen hvis du vil være helt rettferdig mot deg selv og alle dine potensielle partnere.

Når jeg forteller deg dette, anbefaler jeg deg ikke bare å avslutte all mulig kontakt med eksen din fordi det ikke vil være nok.

Ja, selvfølgelig, du bør miste kontakten med denne personen, spesielt hvis du fremdeles har følelser for dem, men det er andre ting som er inkludert i å bryte bånd med fortiden din.

Først og fremst må du akseptere at forholdet ditt i det siste har endt, og at eksen din ikke kommer tilbake.

Du må miste alt håp om din forsoning, og slutte å vente på at de skal banke på døra og komme tilbake.

Hvis nedleggelse er noe du trenger å gå videre, og hvis det er mulig å få tak i det, gå videre og søk etter det.

Hvis den andre personen ikke ønsker å gi deg svarene du trenger, kan du imidlertid finne en måte å gå videre uten å stenge.

Gjør hva du trenger å gjøre for å lege på en sunnest mulig måte.

Forsikre deg om at du er kommet deg helt fra fortiden din hvis du virkelig vil snu en ny side og ta et sprang inn i fremtiden.

Ellers vil alt du gjør være helt meningsløst.

2.… men lær av det

Bare fordi du skal forlate din romantiske fortid i fortiden der den hører til, betyr ikke det at du må late som om ditt forrige forhold ikke var en del av livet ditt.

I stedet oppfatter det som en verdifull opplevelse som formet deg til å bli den personen du er i dag, og bruk muligheten til å lære av den.

Hva har eksen din og ditt mislykkede forhold lært deg?

Har denne opplevelsen hjulpet deg å finne ut hva du vil og hva du ikke vil?

Ser du på ting fra dagens synspunkt, har du evnen til å identifisere feilene dine?

Kan du love at du ikke vil gjøre dem igjen?

Hva er den typen romantiske partner du tydeligvis ikke fungerer godt med? Hva slags kjæreste eller kjæreste skal du lete etter?

Hva er de tingene du tålte i ditt forrige forhold, selv om du visste at du ikke skulle gjøre det?

Er det noe du bør endre ved atferden din mot partnerne dine?

Hva er de tingene du aldri mer skal ta til takke med? Hvordan nivået ditt forrige forhold opp datingspillet ditt?

Kan ditt dårlige valg fra fortiden hjelpe deg med å velge bedre denne gangen?

Svar på hvert av disse spørsmålene før du setter deg tilbake i spillet.

Ikke la alt du gikk gjennom eksen din være forgjeves, og bruk din negative opplevelse til din egen fordel.

3. Unngå rebound-forhold

Mange mennesker gjør en lignende feil når forholdet deres avsluttes: de fanger den første personen som krysser veien, og prøver å komme seg videre akkurat der de slapp med eksen sin.

Vel, la meg fortelle deg at ting ikke fungerer slik i det virkelige liv.

En ny person vil ikke magisk slette noen fra hjertet og sinnet ditt, så det er bedre å ikke engang engasjere deg i rebound-forhold.

I tillegg til å gjøre ditt eget liv mer komplisert, vil du også skade noen som ikke har noe med smerte å gjøre.

Hvis du vil lære deg å date igjen, bør du gjøre det for din skyld og for å hjelpe deg selv å fortsette - ikke for å gjøre din eks sjalu.

Den største feilen du kan gjøre er å hoppe inn i et nytt forhold for tidlig.

Ikke tenk på å finne en partner bare fordi eksen din allerede ser noen ny, eller fordi du er redd for å havne alene.

Et rebound-forhold vil bare utdype sårene dine og knuse hjertet enda mer. Og det er det siste du trenger på dette tidspunktet.

4. Dating detox

Derfor, i stedet for å jage en potensielt god partner og et sunt forhold med en gang, er neste trinn å gå gjennom en dateringsdetoks.

Det betyr å tilbringe en viss tid uten potensielle forhold, nettdating, flørt, dating-apper, blinde datoer, og uten romantisk kjærlighet generelt. Du har vært gjennom et dårlig samlivsbrudd, og denne fasen vil hjelpe deg å tilbakestille tankene og hjertet.

Det vil hjelpe deg å gjøre deg klar for nye seire.

Jeg vet at det er umulig å slå av hjernen din, men vær så snill, gjør ditt beste for ikke å tenke på kjærlighetslivet ditt heller.

Fokuser på forskjellige ting, og ikke besett hva som har vært og hva som kan skje.

Forholdseksperter anbefaler deg å angi en dato til du ikke har lov til å overtenke, analysere eller snakke med vennene dine om din romantiske fortid, nåtid eller fremtid.

Ta en pause og ikke knekk hjernen din åpen, selv om det bare er for en stund.

Fokuser i stedet på alt som gjør deg lykkelig, og nyt livet ditt slik det er.

Innse at du ikke trenger noen som skal fullføre deg, bli forelsket i deg selv og forstå at det ikke vil være verdens ende selv om du forblir singel.

5. Evaluer datingsmønstrene dine på nytt

Enten du vil innrømme det eller ikke, har du, så vel som alle andre mennesker, dannet noen datingsvaner opp gjennom årene.

Vel, dette er trinnet du trenger å identifisere dem og finne ut hvilke av relasjonsvanene dine som er usunne og trenger å endre.

Hvis du vil gjøre en forskjell i kjærlighetslivet ditt, må du ganske enkelt bryte de gamle datingsmønstrene dine og tilpasse noen nye og bedre, fordi disse tydeligvis ikke ga ønsket resultat.

Basert på din tidligere erfaring, er noe av, og nå er det på tide å finne ut nøyaktig hva.

Derfor, etter at du er ferdig med perioden med detox, er det på tide å revurdere noen av tidligere valg.

Det viktige her er ikke å slå deg selv om noe du ikke kan endre.

Det du imidlertid kan gjøre er å finne hva alle dine forhold og hver enkelt av eksene dine har til felles.

Hvorfor slutter forholdene dine? Har du en viss type?

Hvis svaret er ja, er dette helt klart den typen du bør holde deg unna, til tross for tiltrekningen du kan føle for noen som ser eller oppfører seg som eksene dine.

Tross alt fungerte det ikke med noen fra fortiden din, så hvordan kan du forvente at ting skal være annerledes denne gangen hvis du fortsetter å følge det samme mønsteret?

Den andre tingen du bør vurdere er din oppførsel i dine tidligere forhold så langt.

Ikke vær for selvkritisk, men prøv samtidig å være så ærlig som mulig.

mejores películas de comedia familiar en netflix

Er det noe du gjør for å jage partnerne dine bort?

Er det noen ting du ønsker å endre om deg selv når det gjelder forhold?

6. gjenvinne troen på kjærligheten

Når du går gjennom et dårlig samlivsbrudd, er ikke hjertet ditt det eneste som går i stykker.

Det som er enda verre er at du mister tilliten til mennesker, begynner å tenke at du ikke er ment å bli elsket, overbevise deg selv om at du vil dø alene fordi du mistet den eneste sjansen for lykke, og viktigst av alt, at du slutter å tro på kjærlighet.

Tross alt, hvis denne personen som lovet deg verden, såre deg dette vondt, hva bedre kan du forvente av noen andre?

Hvis personen du trodde du kjente til kjernen overrasket deg med deres handlinger, hva kan du forvente av noen nye?

Når du opplever en hjertesorg, får du ideen om at den eneste måten å hindre deg fra mer elendighet er å låse følelsene dine for alltid; å bygge høye murer rundt deg selv og ikke slippe noen inn igjen.

Vel, la meg fortelle deg at denne tilnærmingen ikke kommer deg noe.

Alle av oss vil gjerne finne en måte å beskytte oss mot alle som ikke faktisk fortjener oss, men sannheten er at du aldri kan være for forsiktig når det gjelder disse tingene.

Så, vær så snill, tro meg når jeg forteller deg at ikke alle er som eksen din. Bare fordi en person har skadet deg, er det definitivt ikke et tegn på at kjærlighet ikke er ekte.

Ekte kjærlighet eksisterer, og den vil også vises i livet ditt, hvis du bare velger å gi den en sjanse.

Vær så snill, ha tro, og åpne dørene når det kommer banking.

7. Ha et positivt tankesett

I følge datingeksperter er det å anta et positivt tankesett en annen viktig ting i å lære å date igjen.

Glem negativitet, vær så optimistisk som mulig og ha tro på best mulig resultat.

I tillegg til at det er attraktivt for det motsatte kjønn, vil et positivt sinnssett også hjelpe deg med å bevare din mentale og emosjonelle helse.

Ikke glem at det i de fleste tilfeller ikke er noe poeng i å ha mørke tanker og besette over alt som kan gå galt: ting vil skje slik de skal, og å miste nervene over dem på forhånd er helt tåpelig.

Husk tross alt at du tiltrekker deg det du tror, ​​så hvis du fortsetter å tenke på verst tenkelige scenarier, er det akkurat det du får.

Du får det du tror, ​​så hvis du virkelig klarer å overtale deg selv om at du aldri vil finne den og at du ikke vil være i stand til å takle den tøffe dateringsverdenen, er det hva som vil skje.

Legg derfor en innsats i å tro at alt vil gå helt riktig.

Gjenta om nødvendig dette som et mantra: Jeg vil finne mannen / kvinnen i mitt liv, og hjertet mitt vil aldri bli knust igjen.

8. Forbedre selvtilliten

Neste trinn er å jobbe med forskjellige sider av personligheten din, med den sterkeste aksenten på selvtilliten din.

Du skjønner, datingspillet er hardt, og det er mye mer konkurranse du kanskje tror.

Ikke misforstå - jeg anbefaler ikke deg å kjempe mot andre jenter for å komme til mannen du liker.

Jeg ber deg bare om å være klar over at det er mange jenter som i utgangspunktet tilbyr lignende ting som deg.

Likevel må du ganske enkelt finne en måte å skille seg ut fra mengden og synliggjøre deg selv.

Jeg vedder på at dette høres umulig ut for alle med lav selvtillit.

Dette er grunnen til at du må jobbe med selvtilliten din før du går tilbake i dateringsbassenget.

Du må finne deg selv attraktiv, intelligent og ønskelig før du kan overtale andre mennesker til å tenke det om deg.

Hvis du har problemer med å snakke med det motsatte kjønn, kan du gi online dating et skudd.

På denne måten kan du få litt trening før du gjør noen trekk personlig.

Jeg er sikker på at du har mye å tilby, men hvis usikkerheten din maskerer kvalitetene dine, har du mindre sjanse for å lykkes i disse datingspillene.

Husk: du er mer enn god nok, og det er ingen grunn til å tvile på din egenverd.

9. Vent til du er klar

Hvor lenge skal jeg vente med å begynne å date igjen? Hvor snart er det for tidlig til å begynne å date igjen?

cómo dormir con el pelo para que luzca bien por la mañana

Vel, det er ingen riktige eller gale svar her fordi det hele avhenger av flere faktorer.

Hver gang du avslutter et langvarig forhold, dukker det opp mange mennesker rundt deg med rådene deres om hvordan du skal oppføre deg fra nå av og hva den akseptable fristen er der du burde komme deg over eksen din og gå videre, som om ingenting har gjort skjedde.

Vel, selv om jeg er sikker på at alle sammen betyr deg godt, er faktum at forskjellige mennesker kommer seg på forskjellige trinn.

Dessuten er dette sjelden en lineær prosess. I stedet skjer det vanligvis med mange oppturer og nedturer, og noen ganger fanger du deg selv helbredende og vondt på samme tid.

Dette er grunnen til at det er avgjørende å ikke skynde deg å gjøre noe du ikke føler deg fullstendig klar for og ikke la andre hjernevaske deg og dømme deg for å ta for lang tid å flytte fra dødpunktet.

Selvfølgelig betyr ikke dette at du skal bruke resten av livet på å sørge over det tidligere forholdet ditt, men ikke presse deg selv for hardt heller.

Vær i stedet tålmodig, og gi deg selv all den tiden du trenger, hvis du vil inngå et nytt forhold som er blitt fullstendig utvunnet.

10. Finn ut hva du vil

Etter at du har gjort all nødvendig forberedelse for å komme inn i et nytt, sunt forhold, er det neste trinnet i prosessen med å finne ut hvordan du kan begynne å date igjen etter et samlivsbrudd eller hvordan du kan begynne å date igjen etter skilsmisse, å innse hva du vil.

La oss få en ting sortert ut: du vil aldri finne en ideell partner, så vær så snill, ha realistiske forventninger.

Dette betyr imidlertid ikke at du bør senke standardene dine og være sammen med den første personen som følger med. Husk at det alltid er bedre å være singel enn å nøye seg med mindre enn du fortjener.

Hvilke egenskaper og personlige egenskaper skal kjærligheten i livet ditt ha? Hva er det du leter etter?

Er du på jakt etter sommerfugler og en vill romantikk som vil slå deg av føttene?

Eller vil du helst være sammen med noen som er kompatible med hvem du kan starte familie?

Hva er de største avbryterne og tingene du ikke tåler på en million år?

Lag eventuelt en liste over svarene dine.

På denne måten vil du ha noe å veilede deg gjennom reisen din, for å hjelpe deg å velge mellom dine potensielle partnere, og for å hjelpe deg med å finne den som passer deg best.

Jeg vet at det å si ting på denne måten, å finne kjærligheten til livet ditt høres mer ut som et søk etter en forretningspartner. Selv om du også bør lytte til hjertets ønsker, må tankene dine inkluderes i prosessen hvis du vil unngå å gjøre en feil.

11. Ikke sammenlign

Når du møter noen nye og setter alle trekkene deres på en skala, kan du glemme å sammenligne dem med eksen din fordi de ikke er aktuelle nå.

Ikke se etter noen som ligner dem, men velg heller ikke den nye partneren din bare fordi de er helt annerledes enn noen som forårsaket hjertesukket ditt.

En annen viktig ting er å ikke nevne eksen din for mye når du skal ut på en første date med denne nye personen.

En annen date kan være en mulighet for deg å nevne at du nettopp har kommet ut av et langvarig forhold, eller at du nettopp har begynt å date igjen etter skilsmisse, men det er mer enn nok.

Ikke la din nye partner føle deg skremt av noen fra fortiden din helt fra starten, og ikke legg inntrykk av at du fremdeles har noen uavklarte problemer som kan påvirke det nye forholdet ditt, fordi det bare vil jage alle fra deg.

Respekter denne nye personen som individ, og forstå at de ikke har noe å gjøre med den som gjorde deg skade.

Gi dem en sjanse til å vise deg hva de har å tilby, uten at dine tidligere traumer påvirker avgjørelsen din.

12. Ikke besett fremtiden ...

Ifølge forholdseksperter er den største feilen etter oppbrudd de fleste som drar tilbake til datingverdenen at de tar ting for alvorlig helt fra starten.

Når du er frisk etter skilsmisse eller et langvarig forhold, er du vanligvis for sliten til å gå gjennom hele prosessen med å bli kjent med noen nye igjen.

Derfor øyeblikket du begynner å gå ut med noen du nettopp har møtt, skynder du deg.

Du har vanskelig for å akseptere at du er en enkelt person nå fordi du er vant til å være en del av et par, så du forventer at denne nye personen skal ta plassen til eksen din akkurat slik.

Du begynner å forestille deg hva som vil skje en dag mellom dere to og gjøre en god del om alt helt fra første date.

Du tenker på hvordan livet ditt sammen ville se ut og om du vil komme sammen i noen viktige saker.

Selv om det å tenke fremover er veldig modent av deg, må du ikke få alle håp i noen du nettopp har møtt, fordi det gjør din potensielle skuffelse mye større.

La tiden gjøre sin magi og vise deg om denne personen virkelig er kuttet ut for deg eller ikke.

Kos deg med hver dag og hver date, og ikke stress så mye for fremtiden.

Ikke gjør noe med alt du liker med denne personen, og ikke kast dem ut av livet ditt ved første streik.

13. ... men ikke la noen kaste bort tiden din

Imidlertid er denne avslappede oppførselen ikke på noen måte et grønt lys for umodne engasjements-fober som ikke vet hva de vil.

Bare fordi du har lempet på trykket ditt, betyr det ikke at du skal kaste bort tid på noen du ikke har noen fremtid med (med mindre du bare er ute etter noe tilfeldig).

Hvis du ser at forholdet ditt er dømt til å mislykkes, avslutt det i tide før du blir forelsket og opplever en annen hjertesorg.

Det er ikke nødvendig å gi en sjanse til noen som ikke samsvarer med standardene dine eller å være sammen med noen du ikke ser deg selv ved siden av.

14. Sett deg selv der ute

Til slutt legger du deg der ute. Hvis du føler at du sitter fast i et hjul og ikke har en sjanse til å møte nye mennesker, endre din daglige rutine: gå ut mer, treff nye venner, skaff deg en hobby, slå på treningsstudioet, begynn å frivillig jobbe ... hva som passer deg den beste.

Likevel, hvis ingen av disse fungerer, kan du prøve Tinder eller andre datingsider.

Ikke bekymre deg - du er ikke desperat etter å prøve å lete etter din potensielle partner gjennom datingapper.

Det er det 21. århundre, og ifølge datingeksperter har dette blitt den viktigste måten folk ser etter sin sjelevenn.

15. Øvelse gjør perfeksjon

Husk at du ikke kan bli profesjonell over natten. Det er usannsynlig å møte den ene med en gang, men det betyr ikke at du skal gi opp folk etter første eller andre date.

For det første, flørter med den baristaen du finner søte, ta kontakt med menneskene på sosiale medier og datingsider, be de nye vennene dine om å stille deg opp på noen få blinde datoer ...

Ikke noe av dette vil hjelpe deg med å finne en god partner eller en perfekt match, men det vil garantert gjøre deg klar for dem.

Tross alt har du brukt mye tid i det siste forholdet ditt, så det er helt naturlig at du er blitt litt rusten og at du har glemt hvordan ting fungerer i datingsbassenget.

Så, se på dette som en måte å trappe opp datingspillet ditt på!