Hvordan komme over en forelskelse: 10 tips for å endelig slippe dem

Du fantaserer om dem dag og natt, du kan ikke slutte å se på bildet deres (spesielt det du synes er søtest), samtidig som du spør deg selv hvordan du kan komme deg ut av denne forelskelsesfasen. Hvordan kommer man over en forelskelse?

Å falle for noen som av en eller annen grunn er forbudt kan være en stressende opplevelse og resulterer ofte i knusende hjertesorg.

Så å komme over gjenstanden for kjærligheten din er den eneste kloke tingen å gjøre (hvis du ønsker å bevare fornuften og ta hensyn til din dyrebare tid og nerver, ikke sant?).

Nå skulle jeg ønske jeg kunne fortelle deg at det er en hemmelig, magisk formel som vil lære deg hvordan du kan komme over forelskelsen din på en dag, men det er det ikke.

Fra personlig erfaring kan jeg ærlig fortelle deg at dette er en prosess, men det er VERDT!

Alt du trenger å gjøre er å lese følgende tips/trinn og implementere dem i ditt daglige liv. Og hvis du er utholdende og tålmodig, før du vet ordet av det, vil din ubesvarte forelskelse være en saga blott.

Klar? Jeg er sikker på at du er det! Så la oss se:

Lurer du på hvordan du kan komme over en forelskelse? Her er hva du skal gjøre

1. Skjem bort deg selv!

Jeg satte denne på første plass og med et utropstegn av en grunn. Grunnen er at jeg ikke kan understreke nok hvor viktig det er i disse øyeblikkene å minne deg selv på at du fortjener det beste.

I stedet for å tenke på hvorfor dere ikke kan være sammen, og hele tiden dagdrømme om forelskelsen og miste hodet over for mange «hva hvis», bør du fokusere på å skjemme bort deg selv!

Du bør fokusere på å få deg selv til å føle deg bedre, spesiell og verdsatt!

Så nyt en massasje, kjøp en ny leppestift, ta et langt boblebad (ah!), gå til favorittrestauranten din og bestill hele den jævla menyen hvis du ønsker det (og hvis budsjettet tillater det).

Nyt de beste filmene og TV-programmene på Netflix, kjøp det nye paret med sko du har ønsket deg (for jeg vet at du virkelig vil ha dem)!

Med ett ord, skjem deg selv bort så mye at du glemmer at du til og med var forelsket. Hvis du fortsatt ikke er overbevist, bare tenk på hva din forelskede kan gjøre.

Tror du virkelig at de tenker på deg og glemmer å nyte sitt eget liv?

Nei. Det er de nesten helt sikkert ikke. Så å skjemme bort deg selv ville være den beste hevnen, og du bør definitivt nyte det!

sabiendo que estás embarazada al día siguiente

2. Tillat deg selv å fullt ut oppleve smertefulle følelser

Vi glemmer ofte at det å tillate oss selv å oppleve smertefulle følelser er en del av sorgprosessen. Det er viktig å forstå at hvis vi blokkerer våre negative følelser og alle de dårlige tingene i livet vårt generelt, vil de over tid bli mye sterkere og kraftigere.

Så det du trenger å gjøre er å tillate deg selv å oppleve alle de smertefulle følelsene du går gjennom for øyeblikket. Føler du raseri? Erkjenne det.

Føler du deg såret? Så ikke late som om du har det bra.

Ikke løp vekk fra det du føler akkurat nå fordi det kan hjemsøke deg i det lange løp. Jo mer du later som om alt er i orden, jo mer såret vil du føle deg.

Vær ærlig med deg selv og aksepter det faktum at du bare er et menneske – et menneske som har lov til å føle alle følelsene de vil: fra salig glede til fullstendig ødeleggende tristhet.

For det er det som gjør deg til den du er - en modig person med et stort hjerte som ikke er redd for å uttrykke følelsene sine.

3. Slutt å følge forelskelsen din på ALLE dine sosiale mediekontoer

Ute av syne, ute av sinn.Jeg anbefaler å lese denne kraftige setningen om og om igjen til den begynner å hjemsøke deg – selv i søvne (ok, jeg tuller med den).

Så, hva betyr setningen ovenfor, nøyaktig? Det betyr at hver gjenstand eller person i livet vårt også er i tankene våre.

Og når det eller de er ute av syne, er det eller de ute av tankene våre også.

Dette prinsippet kan implementeres i alle områder av livet vårt, så det er et nyttig tips når det gjelder å lære å komme over en forelskelse.

Alt du trenger å gjøre er å slutte å følge eller slutte å følge med forelskelsen din på alle dine sosiale mediekontoer (Instagram, Facebook, Snapchat – alle sammen) fordi å avbryte vennen eller slutte å følge dem vil holde dem ute av syne og derfor ute av tankene dine!

Jepp. Det er så enkelt. Men det er viktig å forstå at dette er en prosess!

For eksempel, hvis du er vant til å besøke deres sosiale medieprofiler omtrent 100 ganger per dag, kan du ikke forvente at når du stopper, vil du ikke ha en eneste trang til å begynne å besøke profilen deres igjen. Du vil, men du bør ikke gjøre det.

Trangen til å forfølge dem på sosiale medier vil forbli sterk i noen dager, og hvis du motstår fristelsen, vil du bli frelst!

Se også: Slik slutter du å tenke på noen: 15 trinn for å få dem ut av hodet

4. Øk din egenkjærlighet

Når vi forelsker oss i noen, er vi helt, nesten irreversibelt forelsket i dem.

Vi tenker på dem hele tiden, vi forestiller oss alle mulige utfall (hvis vi bestemmer oss for å gjøre noe med det), og vi håper at de vil legge merke til oss og føle det på samme måte for oss.

Men i de fleste tilfellene innser vi at det ikke er noen vits i å gjøre noe fordi, av en eller annen grunn (som bare er kjent for deg), vet du at du aldri vil være sammen med dem, og alt dette er bare en imponerende illusjon.

I alt dette begynner vi ofte å neglisjere oss selv. Vi begynner å føle oss uønsket eller ikke gode nok (eller begge deler).

Ved kun å fokusere på denne ulykkelige forelskelsen, glemmer vi å fokusere på alle de gode tingene i livet vårt og om oss selv som er rett foran nesen vår!

Det eneste som er i stand til å bryte denne onde sirkelen er selvkjærlighet.

For å øke din selvkjærlighet, minn deg selv på hvilken kjærlig familie og venner du har, om alle dine prestasjoner, om hvilken vakker, sterk kvinne du er, om hvilken inspirasjon du er for andre.

Egenomsorg = selvfølelse!

Hvis du jobber med å bli ditt beste jeg, og hvis du tar vare på ditt velvære, VIL du finne en sølvkant i alt dette. Du vil lykkes med å komme over forelskelsen din med kraften i ditt positive tankesett!

5. Snakk med et familiemedlem eller dine nære venner

Som allerede nevnt, kan det gi alvorlig tilbakeslag å hindre deg selv i å oppleve smertefulle følelser, så å snakke ut med et familiemedlem, din beste venn eller en nær venn er sterkt tilrådelig!

Å holde alle de ubesvarte følelsene inni deg er ikke bra for den mentale helsen din, fordi over tid kan disse følelsene hope seg opp og forårsake en hindring som bare kan fikses med hjelp av profesjonelle.

Hvis familien din bor langt unna deg og vennene dine ikke er tilgjengelige, er et annet alternativ å snakke med en kollega (med mindre de er forelsket, selvfølgelig). Uten mye omtanke, bare fortell dem hvordan du føler om alt dette og la følelsene dine lede deg.

Ikke prøv å rense ordene dine og ikke late som om dette ikke er en stor sak, at du er helt over det og at alt du vil er å la dem få vite det. Vær ærlig med dem, og viktigst av alt, vær ærlig med deg selv.

Sannheten er det første skrittet til helbredelse!

6. ELLER skriv ned tankene og følelsene dine

Ikke alle av oss er komfortable med å snakke om følelsene deres med andre mennesker (spesielt når det kommer til slike delikate ting som en forelskelse), og hvis du er en av dem, ikke bekymre deg, for det finnes et alternativ!

Hvis du er en introvert som meg, vil du sannsynligvis verdsette det andre alternativet, som er å skrive i stedet for å snakke.

Så ta et ark og skriv ned tankene og følelsene dine, start med hvorfor du liker forelskelsen din, hvorfor dere ikke kan være sammen, og hvordan du føler om alt det.

Det er tilrådelig at du gjør dette til en rutine (i hvert fall foreløpig), så du bør seriøst tenke på å starte en 'crush journal' hvor du kan skrive ting om denne ene spesifikke saken.

En annen viktig del av skriving / journalføring er å gi slipp på det! Grunnen til at du skriver alle disse tingene er fordi du trenger å bli kvitt dem.

I stedet for å snakke, legger du tankene og følelsene dine på et ark med det eneste formål å gi slipp på dem!

Hvis du føler at det å skrive ned følelsene dine egentlig ikke hjelper deg, foreslår jeg at du knuser papiret eller brenner det fordi denne metoden har vist seg å gi en følelse av lettelse og avslutning.

Så skriv ned alt på papir og la det gå – la alle følelsene dine gå. La dem forsvinne ut i løse luften!

7. Uttrykk deg selv med aktiviteter som gjør deg glad

Hvis du lurer på hvordan du kan komme over en forelskelse, er svaret mitt til deg: Uttrykk deg selv! Gjør ting som gjør deg glad! Det er så enkelt.

Men jeg forstår. Det er enkelt i teorien, men i praksis er det en helt annen ting.

Jeg forstår at den eneste aktiviteten du tenker på akkurat nå er å tenke på forelskelsen din (hvis det til og med kan kategoriseres som en aktivitet), men for din egen skyld må du åpne øynene og begynne å gjøre ting i stedet for å tenke på å gjøre tingene.

Jeg vet at dette er lettere sagt enn gjort, men tro meg, etter en stund vil du være takknemlig for at du gjorde det. Så finn en ny hobby: dans, syng, tegn, gå en tur, spill spill (hvis du er en gamer-jente), eller prøv å skrive en novelle eller et dikt.

que puede dejarte embarazada rapido

Skap, skap, skap...

Du trenger ikke engang å være god på disse tingene. Bare fordi du ikke har Adeles stemme, betyr det ikke at du ikke bør synge for din egen underholdning. La meg fortelle deg noe.

Jeg synes alltid det er ekstremt beroligende og nyttig å tegne abstrakt kunst. Jeg tegner linjer, sirkler, interessante og rare former, og mens jeg gjør det, slår jeg av hjernen og lar følelsene mine lede hånden min.

Jeg kan ikke uttrykke hvor foryngende dette er, så hvis du ikke har prøvd det, er det nå rett tid for å gjøre det!

8. Slutt å idealisere din forelskelse!

Igjen, jeg har satt et utropstegn av en grunn. Du skjønner, det er én ting med knusinger som er ekstremt forgiftende for hjernen vår, og det er idealiseringsdelen.

Når vi er forelsket, lager vi i utgangspunktet et perfekt bilde av dem i hjernen vår, og det bildet er vanligvis falskt. Mesteparten av tiden vet vi ikke engang mye om forelskelsen vår, men vi antar ting og ser ting slik vi vil.

qué hacer con un hombre para excitarlo

Vi idealiserer forelskelsen vår. Ved å gjøre det hindrer vi oss selv i å se det virkelige, større bildet, noe som gjør det vanskelig for osskomme over dem og gå videre.

Å slutte å idealisere noen betyr å begynne å se ting som de er – og det er akkurat det du må gjøre! Så spør deg selv om hva du så i din forelskelse i utgangspunktet, tenk på det en stund og spør deg selv igjen om det virkelig er sant.

Har du sett for deg din forelskelse som den perfekte mannen/kvinnen for deg fordi de har et sett med ferdigheter og egenskaper andre ikke har? Tror du at de er den eneste personen i verden du kan være fornøyd med?

Hvis ja, tenk om igjen. Først av alt, ingen er perfekte i denne verden, så det er heller ikke din forelskelse. Perfeksjon eksisterer ikke.

Forelskelsen din er bare et menneske som du tilfeldigvis idealiserte, og derfor glemte du å ta hensyn til feilene deres også.

De er ikke kilden til din lykke, og du bør ikke se dem eller behandle dem som sådan. Det er på tide å være realistisk og innrømme for deg selv at du sannsynligvis ikke er ment å være det, og at jo før du går videre, jo bedre.

9. Møt nye mennesker

Da jeg ble forelsket, hatet jeg virkelig denne. Møt nye mennesker.Alvor? Hva betyr det egentlig? Er det virkelig ment å møte nye mennesker hjelpe meg med å glemme den ene personen jeg prøver å glemme? Hmm…

Hovedgrunnen til at jeg var forvirret om denne var fordi jeg ikke forsto det med det første.

Jeg trodde at det å møte nye mennesker betydde at jeg måtte begynne å date igjen og lete etter en ny forelskelse (yup) og deretter neste forelskelse, og så videre til alle de feile menneskene hopet seg inn i livet mitt.

Heldigvis er det ikke dette det handler om (med mindre du er klar og da kan det være det). Å møte nye mennesker betyr ikke å lete etter en ny forelskelse, men bare å henge med andre, annerledes, nye mennesker!

Å snakke med nye mennesker, gjøre morsomme ting med nye mennesker (som ikke nødvendigvis involverer sex), snakke om livshistorien din og morsomme barndomsøyeblikk mens du drikker favoritt-alkoholholdige drikker...

Poenget med å møte nye mennesker er ikke å erstatte forelskelsen din med en annen, men ganske enkelt sosialisere, utveksle smil og nyte øyeblikkene, for jo mer du nyter, jo nærmere er du å komme over objektet du ønsker!

Se også: 5 ting å huske før du begynner å date igjen

10. Se en terapeut eller rådgiver

Jeg foreslår at du først prøver alle metodene ovenfor, og så, etter en stund, hvis du tror at ting ikke blir bedre, bør du prøve å oppsøke en terapeut eller rådgiver fordi denne alternative metoden kan hjelpe!

Hvis du aldri har besøkt en terapeut eller rådgiver, kan dette være den rette tingen å gjøre! Tross alt er det en første gang for alt, og dette er ikke et unntak.

Det er mange kliniske psykologer som spesialiserer seg på relasjoner, og alt du trenger å gjøre er å finne den rette for deg.

Etter å ha lyttet nøye til deg, vil de gi deg alle nødvendige trinn, og de vil hjelpe deg å forstå hele situasjonen bedre.

De vil gi deg verdifulle råd om hvordan du kan komme over en forelskelse fordi de er opplært til, så det er ingen grunn til å være skeptisk og tro at de ikke vil være i stand til å hjelpe deg.

De hjelper mange mennesker som deg og meg, så jeg er sikker på at de vil kunne gjøre det samme for deg! Alt du trenger er å tro (som noen ganger er den vanskeligste delen av alt).

Etter at du har gjort alt dette, er det bare én ting igjen å gjøre:

Gjenta for deg selv: Jeg kan gjøre dette!

For å lykkes med noe, må du tro at du kan gjøre det og at du vil! Hvis du tenker positivt, vil du få positive resultater.

Det du tenker, skaper du. Det du føler, tiltrekker du deg. Det du forestiller deg, blir du.

Sinnet ditt er det kraftigste verktøyet du har til rådighet, så bruk det med omhu. Hvis du tenker positivt, vil du lykkes med å komme over forelskelsen!

Se også: Hvor lenge varer en forelskelse? Og 10 måter å komme seg over det på