Hvordan håndtere en negativ ektefelle på 12 smarte måter

Velkommen til en trinn-for-trinn-guide for hvordan du håndterer en negativ ektefelle, skrevet av noen som har levd for å fortelle historien.

Å si at det er slitsomt å leve med en negativ person og måtte gå på eggeskallenormunderdrivelse.

For noen år tilbake, da jeg fortsatt var sammen med eksen min, var jeg i en lignende situasjon. Personen jeg hadde møtt forsvant fullstendig i løpet av noen få måneder etter at vi var sammen.

Hans første positivitet og alt han var lidenskapelig opptatt av ble til et uendelig dårlig humør, fylt med negativ energi, og det var en veldig vanskelig tid for meg.

Alt jeg kunne tenke var:Hva gjør jeg? Hva skjer med personen jeg håpet å en dag ha et lykkelig ekteskap med?

Jeg klarte ikke å håndtere mine egne tanker, da det å være sammen med din negative ektefelle (eller livspartner) regelmessig og ikke ha noen flukt søler med din mentale helse BIG time.

Jeg hadde ikke bare tenkt å gi opp.

Jeg har alltid vært en perfeksjonist, noe som betyr at jeg ga alt for å finne en vei ut av det sorte hullet.Jeg mener, hva gjør du når din kjære hele tiden blir overveldet av negative følelser?

Hvis du vil få det til å fungere, presser du gjennom det. Du går til ekteskapsrådgivning. Du prøver veldig hardt å ikke la hans negative holdning smitte over på deg.

Nedenfor vil jeg diskutere hvordan jeg gjorde det beste ut av en dårlig situasjon. Vi trente til slutt ikke (av forskjellige grunner), men disse tipsene var en STOR gamechanger.

Se også: Føler du deg usikker på ekteskapet? 7 fordeler og ulemper for å finne ut av det

En praktisk veiledning om hvordan du håndterer en negativ ektefelle

Ikke la negativiteten deres ødelegge ditt velvære. Gjenvinn din positive energi og sett deg selv i den BESTE situasjonen for å hjelpe din ektefelle med disse livsendrende tipsene.

Ta aldri negativiteten deres personlig

Det handler sjelden om deg. Det handler nesten alltid om deres indre kamper. De retter det mot deg, mens du bor med dem, men det er aldri noe å ta personlig.

Det var det som hjalp meg å holde meg tilregnelig. Jeg fokuserte på meg selv og alle måtene jeg kunne hjelpe meg selv til å føle meg bedre på.

Hvis partneren min velger negativitet, greit. Det trenger ikke være min virkelighet.Selv om det kan være utfordrende å leve med noen som det, kan du alltid velge hvor mye du lar dem påvirke deg.

Riktignok er dette en midlertidig løsning, men trinnene nedenfor går mye mer i detalj om hvordan man håndterer en negativ ektefelle.

La din positive energi råde

Hvis du er en naturlig positiv person, la det seire hver dag. I det øyeblikket din ektefelle kommer hjem og bringer den negative energien, flytt fokuset ditt til noe positivt.

La oss si at de hadde en dårlig dag på jobben (overraskelse, overraskelse!) og klaget fra det øyeblikket de gikk gjennom døren. Si at det suger for dem, men du har nettopp laget favorittmåltidet deres, som du er sikker på vil få dem til å føle seg bedre!

¿Cuánto tiempo después de iui puedes probar?

Dette er bare ett eksempel som kanskje fungerer eller ikke.Poenget er å erstatte deres negative mønstre med dine positive. Vær glad og prøv å gi dem en grunn til å smile.

Forhåpentligvis kan det være nok, i det minste til du finner ut hva du skal gjøre.

Finn ut hva som skjer før du dømmer dem

Har det skjedd noe nylig som kan ha fått dem til å bli alvorlig negative plutselig?

Kan det være problemer på jobben, problemer med familiemedlemmer eller noe økonomisk?

Det må være en grunn til oppførselen deres. Ingen våkner bare og bestemmer seg for at de vil være gretten fra i dag av.

Hvis du føler at de ikke vil være rett med deg, prøv å finne ut av det på egen hånd. Hvem vet, kanskje du er inne på noe.

Å håndtere en negativ ektefelle trenger ikke alltid være et problem. Noen ganger krever det å finne ut av deres indre problem og hjelpe dem med å komme på toppen av det.

Se også: Mannen min er slem mot meg og den ødelegger sakte ekteskapet vårt

Lytt til dem nøye og se om du kan hjelpe på noen måte

Lytt til ordene de sier. Din ektefelle er kanskje uvillig til å si nøyaktig hva som skjer, men de kan ved et uhell gi deg et hint.

Mitt råd er å lytte nøye. Du kan avdekke mye mer enn du tror du vil. Og med litt flaks kan du kanskje til og med hjelpe på en eller annen måte.

Fokuser på alle deres POSITIVE egenskaper (og påminn dem også)

Du giftet deg med dem, så det MÅ være noe positivt med dem! Så hvordan vant de deg?

Det kan være vanskelig å mimre om de lykkeligere tidene akkurat nå, men prøv. På den måten vil du avdekke så mange glade minner som du har undertrykt på grunn av deres plutselige negative følelser.

Du pleide å ha et lykkelig ekteskap, og din ektefelle pleide å gjøre deg veldig lykkelig, ikke sant?

Hvis du går tilbake til den tiden og minner deg selv (og dem) om hvor store ting var for ikke så lenge siden, kan det være kicket de trengte for å komme tilbake til hvem de var.

Lag sunne grenser

Hvor langt er du villig til å la deres negativitet gå? Det må være sunne grenser for hva du er villig til å akseptere.

På et tidspunkt må du si nei. Nei til deres negative energi, nei til deres negative kommentarer, nei til at de prøver å gjøre deg til en utmattet person.Grenser er der av en grunn.

En negativ person vil alltid prøve å gjøre seg selv til ofre og få deg til å synes synd på dem. Men hvordan vil det noen gang føre til en positiv løsning?

Medlidenhet bringer deg ingen vei. Å iverksette tiltak gjør det.

Har din ektefelle alltid vært negativ, eller er det noe nylig?

Giftet du deg med en narsissist i forkledning? Har din ektefelle alltid vært en bunt av negativitet, eller har det skjedd nylig?

Dette spiller en stor rolle i hvordan ekteskapet ditt utspiller seg. Hvis dette er den ektefellen din alltid har vært, vil du ha det vanskelig å endre deres medfødte personlighet.

MEN, hvis de pleide å være en lykkelig person, måtte noe få dem til å handle på denne måten, så det er tross alt håp.

Nå sier jeg ikke at det vil være lett for alle involverte å finne ut av det, men det betyr at det kan ende med en lykkelig tone.

Se også: 20 tegn på et kjærlighetsløst ekteskap og 6 kraftige måter å mestre seg på

Omgi deg med mennesker hvis energi matcher din egen

Dette betyr familiemedlemmer, medarbeidere, nærmeste venner og alle du synes det er lett å være sammen med.

Å ha positiv energi rundt påvirker humøret ditt på store måter. Negative mennesker suger all glede ut av deg, noe som resulterer i at du blir en pessimistisk gretten.

Ikke sosialiser med noen som er en energivampyr.Hold deg nær mennesker som gjør deg glad for å være i live og mennesker hvis tilstedeværelse påvirker deg på alle de beste måtene.

Det er menneskene som vil hjelpe deg å overleve hele denne ekteskapsprøven med litt lettere.

Ikke la noen projisere sin ulykkelighet på deg

Dette vil høres hardt ut, men bare fordi dette er din ektefelle, gir det dem IKKE rett til å forgifte deg med sine negative kommentarer.

Husk at ingen har makt over deg. Hvis de er misfornøyde, må de klare det i seg selv.

Du kommer alltid til å være deres støttesystem, men de må være den som tar affære. Du er ingens marionett.

La aldri noen kompromittere din egen lykke bare fordi de ikke vet noen annen måte å være.Hjelp dem, vær deres klangbunn, men la aldri negativiteten deres tære på deg.

Hjelp ektefellen din til å innse at de er roten til problemet deres

Ikke la ektefellens onde kunst å skyldskifte hjelpe dem med å unngå ansvar for sine handlinger. De er mest sannsynlig roten til problemene deres.

Før de møter demonene front mot front, vil de aldri være i stand til å riste denne negativiteten. Så for å svare på spørsmålet ditt:Hvordan håndterer jeg en negativ ektefelle? – La dem innse at de har nøkkelen til sin lykke.

Kanskje vil de endelig kunne akseptere det, eller kanskje de vil fortsette å nekte å ta ansvar for sine handlinger. Uansett, det er helt pådem.

Få dem ut av huset og gjør ting sammen

Som et siste trinn i veiledningen min om hvordan du håndterer en negativ ektefelle, anbefaler jeg å bruke mer kvalitetstid sammen.

Hvis dere begge lever travle liv og ofte er fra hverandre på grunn av arbeidsforpliktelser (og annet), er det på tide å få ektefellen ut av huset og gjøre noe som et par.

Det er SÅ mange morsomme paraktiviteter som vil hjelpe dere å bli forelsket i hverandre på nytt. Sykle, gjenopplev din første date, lytt til morsomme podcaster sammen, eller noe annet dere begge liker!

Du kan ikke vifte med en tryllestav og forvente at ting skal endre seg på et øyeblikk, men du kan fremskynde prosessen ved å minne deg selv på hvorfor du giftet deg i utgangspunktet.

Se også: 18 tegn på at din kone vil forlate deg og hvordan du kan redde ekteskapet ditt

Stol på at de som VIL bli i livet ditt alltid vil bli

Aldri undervurder din makt til å forandre deg selv; aldri overvurder din makt til å forandre andre. – Wayne W. Dyer

Hvis ektefellen din er ment å bli i livet ditt, kommer de til å bli. Hvis de, etter alt du har gjort for dem, fortsatt ikke anstrenger seg for å endre sine måter, la ting flyte i sitt naturlige tempo.

Ikke prøv å få noen til å bli hvis de fortsetter å bevise at de ikke bryr seg nok til å få det til å fungere.

Du kan elske noen mer enn ord kan si, men på et tidspunkt må du sette ditt velvære først. Mennesker forandrer seg, og livet skjer på et øyeblikk. I stedet for å motstå det, aksepter det.

Akkurat nå gir det kanskje ikke så mye mening. Men en dag vil du innse at det å la ting skje slik de skal er den beste avgjørelsen du kunne ha tatt.

Ingen kan si sikkert hva som kommer til å skje. Alt du kan gjøre er å prøve ditt beste for å gjøre livet med en negativ person utholdelig.

Hvis all innsats går til spille, har du alltid deg selv. Det er bedre å være alene enn omgitt av konstant negativitet.

Hvordan endre dine negative tenkemønstre

Hvis du også sliter med anfall av negativ energi, her er noen nyttige steg du kan ta for å forbedre deg selv.

• Motstå umiddelbart trangen til å delta i negativ selvsnakk.

I det øyeblikket du tar deg selv i å drive bort i negativ selvsnakk, napp det i knoppen. Det er den sikreste måten å holde det under kontroll.

Du må lære å holde deg selv i sjakk. Hvis du ikke kontrollerer følelsene dine, kommer de til å ta kontroll over livet ditt. Alt som trengs er litt viljestyrke og utholdenhet.

• Omgi deg med positive mennesker.

Den enkleste måten å holde seg positiv og holde på rett spor er ved å være sammen med mennesker som får frem det beste i deg.

Hvem er din favoritt i tider med nød? Ring dem når du trenger en pause.

Ta lange turer, snakk om positive ting og smil sammen. De enkleste løsningene er alltid de beste.

• Dyrk en holdning av takknemlighet.

Vær takknemlig for alt du har. Det er kanskje ikke så mye, men det er mer enn noen mennesker har. Vær takknemlig for å våkne opp hver dag og ha evnen til å sparke dagens røv.

Vær takknemlig for menneskene i livet ditt som gjør det verdt det hele. Vær takknemlig for helsen din og helsen til dine familiemedlemmer.

Setter ikke det ALT i perspektiv?

Se også: 9 kjerneforholdsverdier hvert par bør ha

• Søk profesjonell hjelp hvis det kommer til det.

Ikke vær flau for å be om hjelp. Din mentale helse er like viktig som din fysiske helse. Hvis tankene dine er rotete, vil det reflektere dårlig på kvaliteten på livet ditt.

Jeg tok det steget for noen år siden, og det resulterte i store endringer i livet mitt. Du kan ikke engang forestille deg hvor mye en lisensiert profesjonell kan hjelpe deg å snu ting.

• Endre sovevanene dine.

Søvn er så viktig. Hvis du ikke får nok av det, vil det gjøre deg sur, lite energi og med en kort lunte.

Hvis du legger deg for sent og står opp veldig tidlig, er det på tide å endre søvnmønsteret ditt. Du vil bli overrasket over hvor mye søvnkvaliteten kan påvirke hverdagen din.

• Spis sunt og tren.

Jeg er sikker på at du allerede har hørt dette en million ganger. Bare noe sier meg at du himlet med øynene hver gang og tok en bit av den deilige cheeseburgeren din.Er jeg varm?

Ja, trening og sunne matvaner krever MYE viljestyrke, men når du først har blitt vant til det, vil du aldri tillate deg selv å gå tilbake. Jeg kan vitne om det på første hånd.

• Prøv nye, eventyrlige ting du aldri har turt å gjøre før.

Ikke la livet ditt falle i hjulspor. Før du innser det, har du kastet bort ungdommen din på aldri å gjøre noe utenfor din daglige timeplan. Det er på tide å bryte ut av det.

Dra på et livs eventyr med din beste venn. Gå fallskjermhopping (spesielt hvis du alltid har ønsket, men aldri tillatt deg selv å gjøre det). Kom deg ut av komfortsonen og begynn å nyte livet!

• Gjør én ting hver eneste dag som får deg til å smile.

Denne er enkel. Det som gjør deg glad? For meg er det å høre min beste venns stemme, tilbringe tid med niesene mine, spise maltesere og kose med hunden min.

Finn ut din egen og gjør én ting fra listen din hver eneste dag. Hvis du kan, start dagen din slik og se hvor mye mer energisk, produktiv og positiv du blir.

• Elsk deg selv gjennom alle dine feil og mangler.

Selvkjærlighet er den viktigste kjærligheten av alle. Du lærer folk hvordan de skal behandle deg. Jo mer du elsker deg selv, jo mer vil andre også gjøre det.

período de sangre derramando como agua

Ja, du har feil. Ja, du roter fra tid til annen. Men det gjør jeg også, og det gjør alle andre også.

Ingen prøver å være det perfekte menneskelige eksemplaret. Vi gjør alle det beste med det livet ga oss. Elsk deg selv gjennom hver opp og ned og se verden endre seg.

Se også: Ekteskapsmål: 15 viktigste ting alle gifte par bør fokusere på

Gi næring til sinnet ditt med positive tanker

Og ikke la noens negativitet overvelde positiviteten din. Du kan ikke endre hvem din ektefelle er, men du kan endre viljen din til å leve med det.

Du er den du omgir deg med. Du kan ikke velge familiemedlemmer, men du kan distansere deg fra deres negative energi. Det er aldri feil å prioritere ditt velvære.

Noen ganger er det nødvendig å skape en sunn avstand for å innse hvem som er ment å bli og hvem som bare er forbipasserende i livet ditt.

Selv om jeg inderlig håper at guiden min hjelper ekteskapet ditt på store måter, må du også innse detdu kan ikke hjelpe noen som ikke ønsker å bli hjulpet.

Det er viktig å holde et sunt hode gjennom denne prøvelsen, ettersom tankene dine former virkeligheten du lever i. Med den inspirerende Mahatma Gandhis ord:

Hold tankene dine positive fordi tankene dine blir dine ord. Hold ordene dine positive fordi ordene dine blir din oppførsel. Hold oppførselen din positiv fordi oppførselen din blir dine vaner. Hold vanene dine positive fordi vanene dine blir dine verdier. Hold verdiene dine positive fordi verdiene dine blir din skjebne.

Se også: Når er det nødvendig å kutte folk? (+ 7 tips for å gjøre det)