Innviklet forhold: definisjon, tegn og tips for å overvinne det

Å være forelsket er den mest spesielle følelsen i verden. De sommerfuglene i magen får oss til å føle at vi kan gjøre hva som helst.

Imidlertid bør det være grenser for alt, også for å elske noen. Å elske noen blindt og uten noen betingelser kan få deg til å miste deg selv.

Folk har vanskelig for å forstå at det å sette grenser er viktig for deres velvære og mentale helse, samt deres forhold; det er derfor mange mennesker havner i et innviklet forhold så ofte.

Hva betyr begrepet enmeshment? Hva vil det si å være i et innviklet forhold?

Definisjon av innviklet forhold

cómo poner a tu hombre de humor

Familiepsykoterapeuten, Salvador Minuchin, introduserte begrepet forvirring i psykologi og psykoterapi for å beskrive familieforvirring.

Med dette begrepet ønsket han å beskrivefamilie forhold når to eller flere familiemedlemmer ha en symbiotisk følelsesmessig forbindelse .

Det betyr at de absorberer følelser fra hverandre og de begynner å ha de samme følelsene som det andre familiemedlemmet.

For å være tydelig, skjer ikke inngrep bare i familieforhold. Det kan også skje i et intimt forhold.

Et innviklet forhold er ethvert forhold der partnere har uklart personlige grenser og etter hvert som tiden går, blir de følelsesmessig avhengige av hverandre.

De begynner å føle hverandres følelser.De blir i bunn og grunn som eneggede tvillinger. Hvis en av dem er fornøyd, er den andre også. Hvis en av dem er sint eller deprimert, blir den andre sint eller deprimert.

Det er akkurat som de føler hverandre. De vet ikke hvordan de skal fungere uten den andre personen. De blir ett.

Hvis en av dem drar på forretningsreise eller hvis de må separeres på grunn av en annen forpliktelse, føler de en sterk følelse av separasjonsangst.

De kan i utgangspunktet ikke leve uten hverandre. Den følelsen av ensomhet gjør dem gale fordi de ble så vant til den andre personen.

Det er ikke en hemmelighet at tidligere generasjoner var løse i å sette personlige grenser i et forhold, og som mange andre ting, ble det mønsteret arvet av neste generasjon.

Disse menneskene er aldri klar over at forholdet deres er innviklet, og det er derfor de oppfører seg som om de ikke trenger hjelp.

Dessverre gjør de det ASAP. Og jo før de innser det og søker hjelp fra en psykoterapeut, jo raskere vil de kunne overvinne det.

Det påvirker ikke bare forholdet deres, det påvirker også deres mentale helse og etterlater dem med problemer med selvtillit.

Hvis du vil vite hva de vanligste tegnene på et innviklet forhold er, fortsett å lese nedenfor.

Tegn på inneslutning i et intimt forhold

Slike forhold har ingen fremtid. Begge partnere vil bli deprimerte og de vil bare lide, uansett hvor mye de elsker hverandre.

Her er noen tegn på forvirring i et intimt forhold.

1. Du føler følelsene deres som dine egne

Du har ikke lenger kontroll over følelsene dine.Du blir følelsesmessig medavhengig på partneren din.Du blir overveldet av følelser. Du blir for følelsesmessig intens.

Du føler hvordan de har det. Hvis de er sinte eller deprimerte av en eller annen grunn, er du det også, selv om du ikke har noen grunn til å føle det slik.

Du tror at det å dele følelsene deres på en eller annen måte vil hjelpe dem med å takle de sterke følelsene, men dette er feil. Bare de kan hjelpe seg selv ved å roe seg ned.

Det eneste du kan gjøre for partneren din i en slik situasjon er å være der for dem hvis de vil snakke.

Hvis dere begge føler de intense følelsene, vil det bare føre til konflikt. De sterke følelsene vil hindre deg i å tenke klart, og du kan si eller gjøre noe du kommer til å angre på senere.

2. Du har ingen personlig plass

La oss være ærlige; vi trenger alle litt tid alene og personlig plass fra tid til annen. Vi har ulike interesser og vi ønsker å vie oss til dem.

Du må være alene med tankene dine fra tid til annen, tenke på livet ditt, tenke på om du er fornøyd med hvor du er i livet eller om du trenger å endre noen ting.

I et innviklet intimt forhold er frykten for å bli forlatt konstant, og det er derfor begge partnere er redde for å ta litt alenetid.

De er faktisk redde for å være alene fordi de tror det vil reflektere dårlig på forholdet deres.

3. Du unngår konflikt med partneren din

Hver gang du starter en kamp eller du havner i en konflikt med partneren din, både kjøler du ned umiddelbart og gjør ting riktig igjen.

Dette er også fordi dere begge er redde for at en kamp kan avslutte forholdet deres.

Du tror ikke at du kan leve uten din betydelige andre, og du vil unngå å slåss selv om noen større problemer, bare for å redde forholdet ditt.

Konflikter er faktisk bra for ethvert sunt forhold.Vi er alle forskjellige, og det er normalt at vi alle har forskjellige synspunkter og meninger.

Du bør ikke være redd for å si din mening eller hvordan du føler om noen ting, og selvfølgelig kan det hende at partneren din ikke liker det eller har forskjellige meninger om det samme.

4. Du har frykt for å bli forlatt

De er sentrum i livet ditt. Helvete, de er mer som hele livet ditt. Du er klar til å gjøre hva de ber deg om eller hva du føler er nødvendig for å beholde dem i livet ditt.

Du ser virkelig på partneren din som din andre halvdel, og du tror ikke du kan overleve hvis de noen gang forlot deg.

Feil igjen. Du er en hel person på egen hånd, du trenger ingen for å fullføre deg.

Ja, noen ganger vil skjebnen ikke være på din side, og noen mennesker vil forlate deg, men hva så? Behold det smilet på det vakre ansiktet ditt og vink farvel til dem.

5. Du har mistet identiteten din i dette forholdet

Før dette forholdet hadde du dine egne interesser, du hadde noen hobbyer. Du hadde venner, og du hang med dem når du kunne.

hazlo tu mismo bebé disfraces de halloween

Du hadde drømmer, mål, noen planer for fremtiden ... Du visste hva du var verdt og du visste hva du ville ha av livet.

Nå? Det har endret seg. Du helte for mye av deg selv i det forholdet, og det kostet deg å miste deg selv, å miste identiteten din. Nå er alt som er viktig for deg partneren din og forholdet ditt.

6. Du har blitt for avhengig av partneren din

Du snakker med partneren din om alt, og du konsulterer dem før du gjør noe. Du spør om deres mening om utseendet ditt, klærne dine og til og med om noen dumme småting.

I det øyeblikket du begynner å be om tillatelse til partneren din til å gå ut med venner eller besøke familien din, vil du vite at forholdet ditt har blitt giftig og usunt.

7. Du har mangel på kontroll over ditt eget liv

Du har ikke kontroll over følelsene dine lenger, og det er derfor du har sluttet å ha kontroll over ditt eget liv.

Du lar partneren din kontrollere det. De er som den dominerende figuren i forholdet ditt, og de tar alle avgjørelsene.

Tegn på et innviklet forhold mellom en forelder og et barn

Søsken har et sterkt bånd, og det er derfor de bør være nære. Dessverre blir mange familier dysfunksjonelle fordi de har forhold som er for nære.

Å være oppvokst i en innviklet familie etterlater nesten uopprettelige konsekvenser for hvert søsken.

Foreldre og barn i et innviklet forhold bør innrømme at de har et problem så snart som mulig og starte med familieterapi hvis de ønsker å få familieforholdet til å fungere igjen.

Tegnene på en innviklet familie er skrevet nedenfor.

1. Vise konsekvent favorisering mot enbarn

Foreldrefavoritt er en ting, uansett hvor mye foreldre benekter det eller prøver å skjule det. Det er det mest åpenbare tegnet på et innviklet familieforhold.

Å tilbringe så mye mer tid med ett barn enn med andre, vise hengivenhet gjennom å kjøpe fine ting bare for ett barn, bare ett barn får privilegier...

Å favorisere ett barn vil ha negative effekter på de andre barna dine. De vil ha problemer med selvtillit. De kan stenge seg selv eller de kan uttrykke sin misnøye gjennom aggressiv oppførsel.

2. Mangel på sunne grenser

Slike foreldre kan bare ikke si NEI til barna sine. Det er ingen grenser i det hele tatt og barna får gjøre hva de vil.

Mangel på grenser skaper en upassende rolle mellom en forelder og et barn. De invaderer hverandres personlige rom, så det er ikke noe privatliv i det hele tatt.

3. Foreldres overinvolvering

Noen foreldre er for kontrollerende, selv med sine voksne barn. De vil vite alt om barna sine.

De vil vite hvem de henger med, hvordan de bruker fritiden, hvem de chatter med på sosiale medier, hva de spiser og til og med nettlesingshistorikken.

Det er ikke det at de bare vil vite alt dette, de vil også kontrollere det og bestemme hvem barna deres kan henge med og lignende.

4. Legge for mye press på et barn

Selvfølgelig vil du ikke annet enn det beste for barna dine, det gjør vi alle. Men du kan ikke presse dem til å gjøre noe de ikke vil eller liker.

Du bør minne dem på hvor mye de er verdt og hva de fortjener.

Du må oppmuntre dem og få frem det beste av dem, men du bør aldri legge for mye press på dem. Slik vil du bare skade dem.

Hvis de ikke klarer å tilfredsstille deg, vil de føle at de ikke er gode nok eller at de ikke har gjort deg stolt.

dale la mejor mamada

5. De blir bestevenner

Det er ingenting galt med å ha et avslappet, vennlig forhold til barna dine. Noen foreldre blir imidlertid for nære med barna sine, og de blir bestevenner.

Foreldre bruker dem som sin følelsesmessige støtte, og de begynner å dele all hemmeligheten deres med dem.

Noen ganger glemmer en forelder at de faktisk snakker med barnet sitt, ikke sin beste venn, og de betror barna sine med noen problemer de har i ekteskapet, noe som kan gi noen negative effekter på barnets mentale helse.

Konsekvensene av innsnevring

Vi har allerede sett hvor dårlig innblanding virkelig er for alle forhold. Hovedpoenget er at det gir store konsekvenser for hver person, og å reparere skaden er vanskelig og det tar så mye tid.

Å bli medavhengig

En partner blir medavhengig av den andre eller et barn blir medavhengig av foreldrene sine. De vet ikke hvordan de skal kommunisere effektivt.

De søker godkjenning fra den andre personen for alt de gjør fordi de verdsetter det mer enn deres egen mening.

Spiseforstyrrelser

De fleste mennesker er ikke glade i slike forhold, så de finner trøst i mat eller de blir for deprimerte til å spise, og det er derfor de får en psykisk helsetilstand som denne.

Psykiske helseproblemer

I tillegg til spiseforstyrrelser, er det mange flere psykiske lidelser som kan være en konsekvens av inngrep. For eksempel periodisk eksplosiv lidelse eller depresjon.

Problemer med selvtillit

Dette er et stort problem som vil påvirke alle aspekter av livet ditt. Uansett hva du gjør, vil du alltid tro at noe er galt med deg eller at du ikke er god nok.

Ikke være i stand til å opprettholde noe forhold i fremtiden

På grunn av disse psykiske helsetilstandene og selvtillitsproblemene vil du ha problemer medopprettholde relasjoneri fremtiden, sikkert.

Du vil aldri være i stand til å forplikte deg helt til noen eller være komfortabel med noen nye.

Hvordan fikser man et innviklet forhold?

Å fikse et forhold som er innviklet kan være vanskelig, og det kan ta tid å gjøre det, men det er absolutt verdt det. Du vil få en sunn familie eller et sunt forhold igjen.

Her er noen sikre måter å hjelpe deg med å fikse forvirring i forholdet ditt.

1. Sett grenser

Å sette grenser er ikke så vanskelig; du må bare være selvsikker og tålmodig. Du må snakke mye med barna dine eller partneren din og fortelle dem hva som er noen av tingene du ikke har det bra med.

Du må vise dem at de må respektere grensene dine, og du bør aldri la noen krysse dem.

Bestem deg for hva som er noen ting som plager deg eller som du ikke liker, og sett noen begrensninger på dem.

Du må imidlertid vite at det å sette grenser er en prosess og at det vil ta tid, og det er derfor du bør være tålmodig og ikke slutte.

2. Vær oppmerksom på ditt selvforhold

Ditt selvforhold er viktigere enn alle andre forhold i livet ditt. Det er grunnlaget for alle andre forhold i livet ditt. Det er derfor du må jobbe med selvkjærlighet.

En av grunnene til at forholdet ditt ble viklet inn er fordi du glemte forholdet til deg selv.

Hvem sier at du bare trenger å oppfylle partnerens følelsesmessige behov? Du må oppfylle dine behov først.

Ta et langt bad, les den boka du lenge har ønsket å lese, kjøp deg noe fint. Gjøre hva som gjør deg lykkelig. Gå ut. Nyt livet.

cómo darle una paja a mi esposo

Du vil se at livet er vakkert når du gjør fine ting for deg selv.

3. Lag forbindelser utenfor dette forholdet

Dingiftig forholdfikk deg til å miste vennene dine? Vel, nå er det rette tidspunktet for å ringe dem og be om unnskyldning og be dem ut.

Besøk familien din. Fortell dem hvor mye du savnet dem. Du var for opptatt til å besøke dem oftere før, men nå, lov dem at det vil endre seg.

Ikke vær redd for å knytte nye vennskap . Spør noen av kollegene dine ut eller finn en venn på nettet og be dem møtes og henge med.

4. Arbeid med selvtilliten din

Hvordan du ser deg selv betyr alt. Hvis du ikke tror at du er god nok eller at du aldri vil finne noen hvis partneren din forlater deg, kan det bli sant.

Det er derfor du må jobbe med selvtilliten din. Du må ha mer selvtillit for å opprettholde et sunt forhold til deg selv og andre.

Hvis du har nok selvtillit, vet du hva du fortjener, og du vil ikke tillate noen å respektere deg eller behandle deg mindre enn det.

5. Ikke vær redd for å si ifra når det er nødvendig

Hvis du ikke er enig med partneren din om noen ting, bør du ikke være redd for å fortelle dem. Din mening er viktig.

Alt handler om likeverd i et sunt forhold. Du må inkluderes i beslutningsprosessen.

Hvis du ikke liker en avgjørelse fra partneren eller familiemedlemmet din, har du all rett til å si fra og si din mening om det.

6. Erkjenne og se følelsene dine

Partnerens følelser er bare deres og du har ingenting med dem å gjøre. Du kan ikke føle det samme som dem hele tiden.

Du har dine egne følelser og du må erkjenne dette. Ikke undertrykk følelsene dine fordi du tror at partnerens følelser er viktigere.

7. Prøv familieterapi

Hvorfor ikke? Hvis du ikke kan håndtere problemet med innsnevring på egenhånd, er det en god idé å søke profesjonell hjelp. Psykoterapeuter vil hjelpe deg med å håndtere det på en sunnest mulig måte.

Innviklede forhold er dessverre så hyppige i dag.

Du trenger ikke å forlate partneren din eller flytte den innesluttede forelderen ut av livet ditt, du må bare jobbe hardt med forholdet ditt for å gjøre det sunt igjen.