Emosjonell utroskap og 7 stadier av følelsesmessige forhold
Mistenker du at partneren din har en følelsesmessig affære, eller er det kanskje du som fanger følelser for din rettferdige venn?
Hver følelsesmessig affære er kompleks og unik, og den beveger seg gjennom de 7 stadiene av følelsesmessige affærer.
Når jeg tenker på prosessen med enfølelsesmessig affære, jeg forestiller meg dette: Det er bare nok en vanlig mandag (Gud, jeg hater mandager), og M er på jobb og prøver å være produktiv og ikke tenke på den siste krangelen hun hadde med sin nåværende partner.
Tilbakeblikk : Det er søndag kveld. M og partneren hennes (vi kaller ham B) har nettopp kranglet om noe de har snakket om i flere måneder.
Etter en kamp bestemte B seg for å ignorere M igjen. M legger seg, knust og skuffet over forholdet. Hun våkner, kler på seg og går på jobb og prøver desperat å forfalske smilet hennes.
Kollegaen hennes kommer bort til henne og forteller henne det:Du ser veldig fin ut i dag.M rødmer øyeblikkelig, pulsen hennes øker, og hun svarer sjenert:Takk skal du ha.
M går hjem igjen, det er kveld, og hun er alene. Partneren hennes har gått ut med vennene sine, og de har ikke engang vært i kontakt siden søndag.
M bestemmer seg for å slå på TVen eller se Netflix, men tankene hennes er over alt når kollegaens ord plutselig dukker opp i hodet hennes igjen:Du ser veldig fin ut i dag.
M tar tak i mobiltelefonen hennes og begynner å søke etter profilen hans på sosiale nettverk.
Hun ser på det søte bildet hans i noen minutter, og etter litt moralsk dilemma, bestemmer hun seg for å sende en tekst til ham noe sånt som:Hei, jeg ville bare takke deg for dine fine ord i dag. Det betydde mye for meg fordi jeg hadde en dårlig dag.
Medarbeideren hennes (vi kaller ham C) svarer henne:Hvis jeg visste at det ville bety så mye for deg, ville jeg sørget for å minne deg på skjønnheten din hver dag på jobben og ikke bare i dag.
M smiler sjenert igjen, og etter å ha sendt ham en ny tekst, svarer C med noe enda dristigere og flørtende.
M gjengjelder, og hun føler seg endelig bra igjen (og hun gleder seg til å sende en melding til ham igjen, se ham i morgen, neste dag og neste dag ...).
Og det var slik hun sakte men sikkert kom inn i følelseslivets rike!
Hva er en følelsesmessig affære?
En følelsesmessig affære eller følelsesmessig utroskap skjer når en person har en romantisk forbindelse og mottar følelsesmessig støtte og intimitet fra et annet menneske utenfor forholdet eller ekteskapet.
Det er når en person investerer all sin energi i noen nye som ikke er deres nåværende partner. De begynner å oppleve en sterk følelsesmessig tiltrekning og føler at de forstår dem bedre enn deres nåværende partner.
I følge American Association for Marriage and Family Therapy rapporterer omtrent 35 % av kvinnene og 45 % av mennene å være involvert i en følelsesmessig affære på et tidspunkt i livet.
Følelsesmessige forhold og tekstmeldinger har blitt det mest populære verktøyet for følelsesmessig utroskap.
Mobiltelefonene våre inneholder de største dataene fra emosjonelle affærers historie, og disse dataene blir en evig påminnelse om våre syndige handlinger (eller skal jeg si tanker).
Uansett om vi snakker om en fysisk eller følelsesmessig affære, er én ting sikkert: Juks er et valg, ikke en feil.
Selv om du ikke direkte bestemmer deg for å utro partneren din, velger du å gjøre noen ting som fører til utroskap. En av disse tingene er å dele ting med dem du vet du ikke burde.
De sier at følelsesmessig utroskap er mer hjerteskjærende enn den fysiske.
Er det fordi du kobler deg til den andre personen på et dypere nivå? Er det fordi en følelsesmessig affære involverer hjertene våre og ikke (bare) kroppene våre? På disse spørsmålene og mange andre finner du svarene nedenfor!
Hvordan starter følelsesmessige anliggender?
Husker du M, B og C fra den innledende delen? Vel, det er akkurat slik følelsesmessige saker starter.
Nå, ikke misforstå. Bare fordi jeg har gitt et eksempel på at en kvinne utroer partneren sin, betyr det ikke at kvinner dominerer dette feltet.
Både menn og kvinner jukser, ofte uten engang å være klar over det fordi følelsesmessig utroskap skjer subtilt og gradvis. Det kan starte med én tekst, et fint ord eller et kompliment.
Men for at en slik affære skal skje, må det mangle noe i den personens nåværende forhold.
Det må være noe de ikke mottar fra partneren (eller forholdet) lenger, så de begynner å søke det hos andre mennesker.
Vanligvis starter alt med platoniske vennskap, og når to personer blir følelsesmessig knyttet, blir det umulig å gå tilbake.
¿Puede el estreñimiento causar aumento de peso e hinchazón?
I den situasjonen blir deres nåværende partner usynlig for dem fordi all oppmerksomheten deres er rettet mot deres nye forhold.
6 vanlige grunner til at emosjonelle problemer oppstår
Misnøye med ditt nåværende forhold
La oss si at du har vært i et engasjert forhold i mange år nå, men du er ikke så glad som du var i begynnelsen.
Du og partneren din snakker sjelden om hva dere kan gjøre for å forbedre forholdet deres fordi dere ikke har tid til det eller ikke er villig.
Du føler at de ikke lenger gir deg oppmerksomhet som før eller gir deg komplimenter som de pleide. Og det er da du bestemmer deg for å søke emosjonell støtte fra andre mennesker.
Hvis forholdet ditt mangler emosjonell støtte eller andre aspekter, vil du være fast bestemt på å finne det et annet sted.
Hvis du lider av lav selvtillit i et forhold og partneren din ikke gjør noe for å hjelpe deg med det, kan ett fint ord fra en søt fremmed eller en kollega bety all verden for deg.
Mangel på intimitet og sunn kommunikasjon
Hvis dere ikke lenger holder hender, klemmer hverandre eller har åpne og ærlige samtaler, vil dere føle dere koblet fra hverandre (fra din nåværende partner).
Mangel på fysisk eller følelsesmessig intimitet er et stort rødt flagg i ethvert forhold.
Når disse to aspektene ikke er oppfylt, begynner en partner (eller begge partnere) å lete etter det andre steder.Sunn kommunikasjon er grunnlaget for ethvert lykkelig forhold.
Når et par ikke lenger er i stand til å kommunisere på en sunn måte, begynner de å knytte forbindelser med andre som forstår dem bedre enn deres nåværende partner.
Tiltrekningens lokke
En av grunnene til at denne typen saker skjer og hvorfor det er så vanskelig å trekke seg tilbake når du først er der, er på grunn av den vanedannende følelsen som en ny romanse gir.
Den andre personen blir din flukt fra virkeligheten og problemene du har med din nåværende partner.
Hver gang du mottar en tekstmelding fra den andre personen (som du virkelig liker), hopper hjertet ditt over et slag, og du kan ikke vente med å åpne den og svare på en flørtende måte, i håp om at de vil gjengjelde.
Du kan ikke vente med å se dem, selv i to sekunder, fordi de alltid kan gjøre dagen din og få deg til å føle deg spesiell.
Du blir overbevist om at de er bedre enn din nåværende partner og de er alt du vil ha i en mann/kvinne. Men lokket til tiltrekning kan noen ganger være vrangforestillinger.
Mangel på faste grenser
Da du gikk på skolen visste du at du ikke kunne kalle læreren din ved navn, ikke sant?
Eller, hvis du har en sjef, vet du at du ikke kan snakke med ham/henne som om de er din beste venn (selvfølgelig med mindre de er din gode venn).
Vi vet (ofte) nøyaktig hvordan vi skal oppføre oss under visse omstendigheter, men noen ganger nekter vi å lytte til fornuft, men lar impulsene våre seire.
Vi vet at vi ikke bør sende den tekstmeldingen til den ene personen, men likevel velger vi å gjøre det. Hvorfor?Fordi vi mangler faste grenser? Eller fordi vi ikke lenger bryr oss om grenser i det hele tatt?
RELATERT: Hvordan be om unnskyldning for juks: 10 måter å få partneren din til å tilgi deg
Ytre motiver
Denne er interessant. Noen ganger velger en person å utro partneren sin følelsesmessig fordi de ikke har noe å tape.
De gjør det på grunn av sine baktanker. Kanskje de allerede bestemte seg for å bryte ting med sin nåværende partner, men de ville ikke fortelle dem det ennå.
I stedet går de bare med strømmen og hopper inn i et nytt forhold til en annen person. De vet at når deres nåværende partner finner ut av det, vil det være for sent.
Men de bryr seg ikke fordi de i hemmelighet ønsker å avslutte ting uansett.
Frykt for å bli forlatt
Hvis du har blitt såret i tidligere forhold på en eller annen måte eller opplevd følelsesmessig overgrep, er det naturlig for deg å være usikker i nåværende eller fremtidige forhold.
Du kan være redd for å bli knyttet til partneren din fordi du ikke vil oppleve smerte igjen (hvis de bestemmer seg for å bryte ting eller hvis ting bare går sørover).
På grunn av frykten for å bli forlatt, kan du begynne å få kontakt med andre slik at du har et alternativ (eller plan B) i tilfelle ditt nåværende forhold mislykkes på et tidspunkt.
10 advarselstegn på en følelsesmessig affære
Vanskelige samtaler
Hvis en person har en affære, vil vanskelige samtaler bli uunngåelige. Ofte innser partnere når noe skummelt skjer i forholdet deres, så de begynner å lete etter svar.
Hvispartneren din er følelsesmessig utro mot deg, vil du begynne å stille ett for mange spørsmål om deres kollega, venn eller noen andre som du mistenker er involvert i en affære.
Partneren din kan klandre deg for å gjøre det og anklage deg for å overtenke og overreagere.
Slike samtaler ender alltid opp med å bli stemplet som vanskelige, noe som gjør ting enda mer kompliserte enn de er for øyeblikket.
Skjuler ting
Hvis partneren din har en følelsesmessig affære, vil de bli altfor beskyttende overfor tingene sine, nemlig mobiltelefonen.
Hvis du prøver å komme for nærme dem når de sender tekstmeldinger med den ene personen, vil de anklage deg for overtredelse.
De vil sjelden (eller aldri) la mobiltelefonen være uten tilsyn, spesielt hvis du kjenner passordet deres.
Noen ganger vil de snike seg for å snakke med den personen midt på natten og deretter late som om det var noen andre.
Partneren din vil ofte lyve for deg om hvor han/hun befinner seg, og du vil bli en ekte Sherlock Holmes, fast bestemt på å få slutt på denne elendigheten.
Du vil begynne å overtenke hvert ord, bevegelse og gest. Fra personen du stolte på med livet ditt, vil partneren din bli en fremmed for deg.
Plutselige endringer i tidsplanen
Husker du alle de filmscenene der en partner ringer sin partner for å fortelle dem at de kommer sent hjem fra jobb fordi de plutselig har ekstra oppgaver å håndtere?
Plutselige tidsplanendringer, ekstra kontortid og andre ting er ofte bare et alibi for deres syndige handlinger.
Hvis du legger merke til at partneren din jobber sent eller har plutselige endringer i timeplanen, er sjansen stor for at de gjør noe bak ryggen din.
Overdreven tenkning om den andre personen
Hvis du eller partneren din er følelsesmessigutro mot hverandre, overdrevent å tenke på den andre personen er et av de første tegnene på at du er fanget av lenkene til følelsesmessig utroskap.
Leter du etter tegn på at de tenker på deg? Innbiller du deg ofte hva deres reaksjoner ville vært i visse situasjoner?Finner du deg selv i dagdrømmer om den andre personen 24/7?
Hvis ja, vet du at de har blitt hovedprioriteten din. Å være fokusert på den ene personen får deg til å glemme alt og alle rundt deg, inkludert din nåværende partner.
Det er der neglisjering og å ta for gitt spiller inn.
Føler og handler annerledes
Er du plutselig altfor bekymret for ditt utseende, helse og velvære? Føler og oppfører du deg annerledes? Har noen rundt deg lagt merke til det?
Vanligvis, når vi møter noen ny som vi er tiltrukket av, begynner vi å oppføre oss dumt og besettende. Vi lar hengivenheten til dem fortære oss, og de blir sentrum i vår verden.
Når vi virkelig liker noen, blir vi klare til å bli kvitt våre giftige vaner og bli til bedre versjoner av oss selv over natten. Vi gjør det i håp om at de vil legge merke til oss, komplimentere oss og falle enda mer for oss.
Å gjøre ofre
Husker du forrige gang du avviste din nåværende partner da de ba deg se en film eller ta en drink? Gjør du det samme når den ene personen ber deg ta en drink eller lignende?
Når vi virkelig liker noen, kommer vi ikke med unnskyldninger. I stedet gjør vi en innsats. Når vi virkelig ønsker å gjøre noe, finner vi en måte å få det til.
Hvis du plutselig forlater kontoret tidligere bare for å møte den andre personen, gir du ofre for dem. Hvorfor?Fordi du liker dem og du vil bruke tiden din med dem.
Men gjør du det samme for partneren din også?
En økende følelsesmessig avstand fra den nåværende partneren
Jo mer du er knyttet til den nye personen, jo mer vil du føle deg distansert fra din nåværende partner. En voksende følelsesmessig avstand blir et stort gap i forholdet ditt.
Dere kommuniserer ikke lenger, smiler til hverandre eller snakker om dagen. Du lever bare dine separate liv og snakker bare når du trenger det.
Du liker ikke lenger å henge med din nåværende partner fordi den nye personen er konstant i tankene dine.
Du begynner å avvise partnerens nye ideer for å krydre ting fordi du føler at du er utro mot den nye personen du knapt kjenner. Ja, følelsesmessige forhold er så sterke.
De kan reflektere over din mentale helse og gjøre deg til den personen du aldri ønsket å bli.
RELATERT: 5 UBETEKKELIGE tegn på at han er følelsesmessig utro mot deg
Dele intime detaljer om ekteskapet/forholdet ditt
Har du denne trangen til å dele ting om ekteskapet ditt eller forholdet til den andre personen? Føler du at de forstår deg og er de eneste som kan få deg til å føle deg bedre?
Oppfatter du dem som din beste venn, noen du kan stole på?
Å dele intime detaljer om ekteskapet eller forholdet ditt er utroskap i seg selv fordi du er utro både mot deg, din partner og ditt nåværende forhold.
I stedet for å fokusere på å søke trøst hos andre mennesker, bør du prøve å løse ting med partneren din fordi det er den eneste måten å forbedre forholdet ditt på. Dessuten er det en av de mest essensielle delene avekteskapsrådalle par bør følge med.
Overdreven fantasering om å være intim med den andre personen
La oss si at du er på jobb, du gjør oppgavene dine, men at du synes det er litt vanskelig å fokusere på akkurat det. Tankene dine begynner å vandre, og du går inn i riket av å fantasere om DEM.
Eller du ser på en film om kvelden, og hovedpersonen minner deg om DEM. Eller du vasker opp når du plutselig begynner å tenke på DEM.
Ok, jeg tror du skjønner ideen.
Noen ganger vil du finne deg selv å fantasere om andre mennesker, noe som er helt normalt. Men overdreven fantasering om å være intim med den spesifikke personen er et annet advarselstegn på å ha en følelsesmessig affære.
Krangle med din nåværende partner mer enn vanlig
Har du lagt merke til at du plutselig krangler mer med partneren din enn før? Kanskje det er du som initierer argumenter og maser på dem om visse ting?
Saken er at når du møter noen ny, er det naturlig å begynne å sammenligne den personen med din nåværende partner (eller en eks-partner).
Jo mer du sammenligner dem, jo mer blir du irritert og skuffet når du ikke er fornøyd i et nåværende forhold.
Du vil kritisere dem, fortelle dem hvor uansvarlige de er, eller hvor uromantiske de er mot deg. Du vil krangle både om trivielle ting og de som er av større betydning.
7 stadier av følelsesmessige anliggender
Det uskyldige vennskapsstadiet
Den første og en av de mest uskyldige stadiene i en følelsesmessig affære er den uskyldige vennskapsfasen. Dere legger til hverandre på sosiale medier, utveksler telefonnumre og nyter magien med direktemeldinger.
Snart blir tekstvanene dine hyppigere, og etter hvert som tiden går deler du mer og mer informasjon om deg selv, din frykt, drømmer og så videre.
Men du er fortsatt ikke noe mer enn bare venner. Dere er pennevenner, kanskje også kollegaer og nære venner.
Stadiet «mer enn bare venner».
På dette stadiet begynner et vennskap gradvis å krysse grensen, så du er ikke lenger bare venner, men noe mer. Dette stadiet er også kjent som forelskelsesstadiet.
Du har en sterk følelsesmessig forbindelse (og den blir enda sterkere), og du føler at du har kjent hverandre i årevis.
Dere fullfører hverandres setninger. Dere kjenner hverandres liker, misliker og andre ting relatert til personlighetene deres.
Det er også et sterkt underliggende ønske om dypere intimitet, mye dagdrømmer om den andre personen, og uutholdelig spenning.
Det er da du gradvis begynner å skifte mot å være en legitim emosjonell jukser. Den andre personen er ikke lenger bare en venn, men en følelsesmessig affærepartner.
Det nærmeste fortrolige stadiet
I motsetning til andre stadier av emosjonelle saker, er dette toppen av følelsesmessig forbindelse.
På dette stadiet deler du ikke bare ting om deg selv med den andre personen, men du deler også ting om ditt primære forhold.
Din nye venn blir din fortrolige, en som forstår deg og noen du kan fortelle hva du vil.
Hvis den andre personen også er i et forhold eller er en gift mann eller kvinne, vil du også bli deres fortrolige.
Et sterkt emosjonelt bånd har nådd sitt klimaks, og nå oppstår følgende spørsmål: Vil ditt emosjonelle bånd vokse til fysisk intimitet eller ikke?
Fysisk intimitet
Emosjonell intimitet kan noen ganger føre til en fysisk affære, men dette er ikke en forutsetning.
Fra å være bare venner, befinner du deg i en labyrint omgitt av nye termer: utenomekteskapelige forhold, utro ektefeller, utro partnere, og så videre.
Fysisk intimitet skjer naturlig fordi båndet ditt nå er sterkere enn noen gang.Du føler deg tilkoblet på et høyere nivå, både mentalt og fysisk.
Og kanskje du føler deg skyldig for å være utro mot din nåværende partner fordi, i motsetning til følelsesmessig utroskap, er fysisk utroskap noe som er synlig, noe som faktisk skjedde, så du kan ikke unngå å føle anger for det.
Stadiet med økende ubehag
Det økende ubehagsstadiet beskriver forholdet mellom deg og din nåværende partner.
Det er et gap mellom dere to som vokser enda større på grunn av at dere konstant kranglet, ignorerer hverandre og tar hverandre for gitt.
Du ber ikke lenger din nåværende partner om å ta en drink eller en tur eller gjøre noe annet du pleide å gjøre før. Og det gjør de ikke lenger heller. Fra partnere i et engasjert forhold har du blitt fremmede.
Føler deg frastøtt av ditt nåværende forhold
Du føler deg mer og mer frastøtt av ditt nåværende forhold fordi du ikke kan finne en eneste positiv ting om deg og din nåværende partner.
Du er irritert over vanene deres, personligheten deres og alle de andre tingene du pleide å like.
Din nåværende partner føler seg neglisjert fordi du ikke har tid til dem. De begynner å kreve svar for din sleipe oppførsel, og kanskje spiller de til og med detektiv.
Du er fokusert på å vurdere ditt nye forhold og ditt nåværende, og håper at alt vil falle på plass en dag.
Den endelige avgjørelsen
En av de vanskeligste stadiene av følelsesmessige saker er den endelige avgjørelsen. Det er når du endelig må bestemme om du vil forlate din nåværende partner eller kutte all kontakt med den andre personen.
Noen ganger forsvinner følelsesmessige forhold, men i motsetning til fysiske forhold er de sterkere. På grunn av det varer de mye lenger.
Det er vanskeligere å komme seg etter følelsesmessig utroskap enn fra en fysisk utroskap fordi du ikke kan slutte å tenke på den andre personen over natten.
Du kan bestemme deg for å ikke se dem eller sende en tekstmelding til dem igjen, men dette betyr ikke at du vil slette dem fullstendig fra tankene dine. Som med alt annet, er tiden din beste venn.
Varer følelsesmessige saker?
Svaret på dette spørsmålet varierer fra person til person. Det er sant at noen følelsesmessige forhold resulterer i ekteskap, mens andre slutter etter noen måneder.
Det viser imidlertid forskninglykkelig alle dager i slike saker skjer i 3–5 % av tilfellene.Hovedårsaken til en så lav prosentandel er at følelsesmessige forhold er basert på et ustabilt grunnlag.
Å bryte en forpliktelse til å være sammen med en annen person kan bli oppfattet som smigrende i begynnelsen, men i det lange løp kan det gi alvorlige konsekvenser for ditt nye forhold.
Et spørsmål som partnere må stille seg selv er: Kan jeg stole på at min nye partner ikke vil gjøre det samme mot meg?
En annen grunn til at slike saker vanligvis ikke varer, er at de begynner å legge merke til hverandres ufullkommenheter over tid. De innser at forholdet deres ikke lenger er så spennende som det en gang var.
Faktisk gir følelsesbaserte affærer håp til nye partnere som var i hjulspor i deres nåværende forhold.
Dessverre, etter at bryllupsreisefasen er over, innser de at deres nye forhold har blitt en byrde for dem, akkurat som det forrige.
Alt i alt har følelsesbaserte saker sjelden en eventyrlig slutt, og de forårsaker smerte for alle involverte.
5 måter å beskytte forholdet ditt mot følelsesmessig utroskap
Tilbring kvalitetstid sammen
En sikker måte å beskytte ditt nåværende forhold mot følelsesmessige forhold er å tilbringe kvalitetstid med partneren din.
peinados para mujeres con caras cuadradas
Vår hektiske livsstil hindrer oss ofte i å gjøre det, men du må gjøre ditt beste for å beskytte det som betyr noe for deg.
Sjekk inn med hverandre regelmessig, slutt aldri å gå på dater (uansett hvor lenge dere er sammen), slutt aldri å få hverandre til å føle seg spesielle, og finn alltid tid til å lytte til hverandre.
Besøk nye steder, oppdag skjulte perler og nyt livet sammen. Utfordre hverandre og vær alltid på utkikk etter nye måter å gjøre forholdet ditt spennende på.
Men tilbring også litt tid fra hverandre!
Dette er den største feilen mange par gjør, spesielt i begynnelsen av forholdet. De begynner å bruke for mye tid sammen og unngår venner og familie.
Nå, visste du at det å bruke for mye tid sammen kan ødelegge forholdet ditt?Hvert par trenger litt plass for kvalitetstid sammen og for å tilbringe litt tid fra hverandre.
Du må tillate partneren din å savne deg, fortsette å opprettholde kontakten med andre mennesker og være i stand til å tilbringe litt tid alene når det trengs.
Det er den eneste måten å etablere et sunt og lykkelig forhold på.
Kompromiss
Det vil virkelig være mange ting du og partneren din vil være uenige om, og det er her kompromisser kommer inn!
Mange par fokuserer bare på hvem som har feil eller rett i et bestemt argument, og de er ikke villige til å lytte til den andre personens perspektiv.
Når det skjer, blir argumenter den primære formen for kommunikasjon mellom partnere.
Som alltid er kompromiss nøkkelen til ethvert sunt forhold, og det vil hjelpe deg å beskytte forholdet ditt mot følelsesbasert utroskap.
Argumenter på en sunn måte
Å krangle er uunngåelig i ethvert forhold, og du kan ikke endre det. Men det du kan påvirke er måten du krangler med partneren din på.
Giftige kranglemønstre som å rope, skylde på eller spøke hverandre vil gradvis skape et gap i forholdet ditt.
Når det skjer, vil en eller begge partnere begynne å lete etter en vei ut av den giftige situasjonen. De vil fokusere på å få kontakt med noen andre og søke forståelse utenfor forholdet.
Det er slik de kommer inn i riket av følelsesbaserte saker.
Hvis du vil unngå at det skjer, sørg for at du argumenterer på en sunn måte, at dere ikke fornærmer eller ignorerer hverandre etter krangelen.
Unnskyld og tilgi
Hvis du gjør noe galt, sørg for å be partneren din om unnskyldning for det og omvendt. Jeg vil gjenta: Argumenter og feil er uunngåelige, men du har makten til å velge å be om unnskyldning og tilgi.
Ikke anta at partneren din har tilgitt deg, men sørg for alltid å be om unnskyldning når du sårer dem på en eller annen måte. Krev samme behandling i retur.
Og lær hvordan du kan tilgi deg selv også. Noen ganger er det vanskeligere å tilgi deg selv enn å tilgi andre, men det er en kunst som må mestres.
Redde et forhold etter en følelsesmessig affære
Kutt all kontakt med den andre personen
Etter forholdet må den utroende partneren kutte all kontakt med den andre personen.
Dette er det første trinnet for å redde forholdet, men det er viktig å forstå at å kutte kontakten ikke vil slette alt som skjedde.
Den utroende partneren vil sannsynligvis fortsatt tenke på dem selv etter det fordi de vil trenge tid til å glemme og løsrive seg fra den personen.
Derfor er et følelsesbasert forhold mer komplisert enn det fysiske.
Vurder forholdet ditt
Det neste trinnet er å evaluere forholdet ditt. For å redde et forhold, må begge partnere være villige til å jobbe med det.
De må tenke på de tingene forholdet deres mangler og målrette årsaken(e) til utroskap.
Er det mangel på oppmerksomhet, mangel på innsats, forståelse eller noe annet? De sier at det tar to til tango. Vel, det krever også to for å være i et (sunt) forhold.
Ofte er utroskap ikke en partners problem, men det skyldes underliggende problemer i deres nåværende forhold. ,
Snakk om den andre personen
Uansett hvor vanskelig det er å snakke om den andre personen til din nåværende partner, må dette gjøres.
Ved å dele med partneren din hva som tiltrakk deg til den personen i utgangspunktet, vil det hjelpe deg å forstå bedre hva du mangler i forholdet ditt.
For eksempel, hvis du ble tiltrukket av den andre personen fordi de overøste deg med oppmerksomhet, må du jobbe med det aspektet.
Vær bestemt og tålmodig
Og husk selvfølgelig å være målbevisst og tålmodig når det gjelderaffære recovery.
Det vil komme tider når du vil få lyst til å gi opp partneren din og forholdet ditt fordi prosessen med å komme deg etter utroskap er veldig sakte. Men ikke gjør det.
Vær tålmodig når du følger trinnene for å gjenoppbygge tilliten i et forhold, og husk at det vil ta litt tid før partneren din kan stole på deg igjen.
Sørg også for å gå gjennom de ovennevnte stadiene av følelsesmessige saker, slik at du kan få en bedre forståelse av hvordan alt skjedde. Lykke til!