Et dysfunksjonelt forhold: Hva det er og hvordan man gjenkjenner tegnene

La oss starte med å si at perfekte forhold ikke eksisterer.

De fleste av oss kan være litt dysfunksjonelle nå og da, men det som gjør dette forskjellig fra et dysfunksjonelt forhold er en bevissthet om problemet og en vilje til å løse det.

Så, hva er dysfunksjonelle forhold?

Dysfunksjonelle forhold er relasjoner som ikke tjener deres funksjon: De støtter ikke deltakerne følelsesmessig og de oppmuntrer ikke til sunn kommunikasjon eller oppførsel.

Dette begrepet kan relatere seg til alle typer forhold, det være seg en romantisk forhold eller et familieforhold. Ethvert bånd mellom to mennesker kan bli eller begynne som dysfunksjonelt.

Andre begreper som brukes for å beskrive lignende atferdsmønstre ergiftige forholdogmedavhengig forhold.

TILMedavhengig forholdellermedavhengigheter når en medavhengig er fanget i et forhold med en partner som ofte (men ikke alltid) er alkoholiker, narkoman eller misbruker.

En medavhengig gjør forholdet viktigere enn dem selv. Begrepet brukes for å beskrive et forhold der en person ikke er i stand til å forlate til tross for at han er følelsesmessig eller fysisk misbrukt.

TIL giftig forhold er et begrep som brukes for å beskrive et mer alvorlig tilfelle av psykisk, følelsesmessig og fysisk mishandling.

Alle disse begrepene beskriver forhold som er basert på usunn atferd, og de brukes ofte til å beskrive opplevelsene til mennesker som vokste opp i dysfunksjonelle familier (for eksempel voksne barn av alkoholikere, narkomane, misbrukere, narsissister og andre mennesker som vokste opp i dysfunksjonelle familiesystemer).

Dessverre er det ikke uvanlig at disse menneskene havner i forhold til giftige mennesker og gjentar mønsteret de lærte tidligere i livet.

En av de viktigste tingene som mangler i dysfunksjonelle forhold er ansvarlighet.

Det er viktig å forstå at hvert forhold kan bli dysfunksjonelt på et tidspunkt. Det skjer ofte når det er uløste problemer som resulterer i passiv-aggressiv og annen skadelig atferd.

Når du vet alt dette, er det godt å se opp for tegn på dysfunksjonelle mønstre i relasjonene våre og prøve å løse dem på riktig måte. Her er de hyppigste tegnene.

1. Hyppige uløste konflikter

Det er bedre å knuse ditt eget hjerte én gang enn at noen knuser det hver dag. – Ukjent

Konflikter stammer fra mangel på forståelse. Manglende evne til å forstå den andre.

De er uunngåelige i ethvert forhold. Det er normalt å ha konflikter, spesielt når det kommer til en slags krise, nye livsfaser og familiesaker.

Faktisk kan de ofte føre til en bedre forståelse og forbedre kvaliteten på forholdet.

Uten konflikt ville forhold stagneret. Bare når vi konfronterer noe, har vi muligheten til å endre det til det bedre.

Det er imidlertid ikke alltid lett å se fordelene med konflikter, spesielt når de involverte ikke ser konflikter som en mulighet for vekst, men som en måte å påtvinge en annen person makt.

I så fall er konflikt ikke annet enn en destruktiv form for kommunikasjon som forårsaker ubalanse og frakobling.

Med tanke på alt som har blitt sagt, er det fortsatt sant at et overdrevent antall kamper som ikke ender i gjensidig forståelse er et skadelig atferdsmønster.

Når personene som er involvert i et forhold ikke ser på problemer som noe som bør løses med felles krefter, men i stedet anklager hverandre for å væreslem typefor å forårsake problemet er det ingen vei utenom.

mejores lugares para visitar en invierno

Skyldspillet er en ond sirkel.

Å behandle problemet som noe som ikke gjelder dem, skyldes mangel på forståelse og lignende erfaringer.

Å jobbe med å løse problemet sammen er den eneste måten konflikter kan gjøres om til noe fordelaktig.

2. Ubalanse i makt

Som jeg sa tidligere, for å oppnå sunn kommunikasjon, må folk jobbesammen.Det som stopper dette fra å skje er en maktubalanse.

Hva er en maktubalanse?

Har du noen gang følt at du er lavere i hierarkiet i et forhold som skal være basert på likhet og respekt?

som du erundernoen andre og ikke har rett til å snakke om eller gjøre visse ting? Det er det.

I stedet for å bruke ens fordelaktige dominerende egenskaper på enten en mentalt, følelsesmessig eller fysisk nyttig og stimulerende måte, er det en tendens til å dra nytte av andre på grunn av den gitte muligheten.

Relasjoner krever deling og samarbeid, og det krever to. Ubalanse oppstår når en person ikke ønsker å samarbeide eller dele.

Denne typen atferd viser seg vanligvis som en av partnerne er enbeslutningstaker,som i utgangspunktet er å siHva jeg vil er viktigere enn hva du vil.

Det er klart at dette tilsvarer følelsesmessig overgrep og får den andre partneren til å føle seg mindre og undertrykt.

Målet med et forhold er å støtte hverandre, dele ansvar og være der for hverandre.

I et normalt forhold bør du ikke være redd for å si ifra eller føle deg utilstrekkelig til å si eller gjøre noe du liker.

3. Emosjonell frakobling

Å svare på partnernes behov, engasjere seg i deres interesser og støtte dem i det de elsker å gjøre er en av de avgjørende tingene som bygger tillit og sikkerhet.

Emosjonell tillit bygger intimitet og intimitet er det som holder et par sammen.

Intimitet er et trygt sted og å vite at du har noen å stole på, noen som aksepterer deg som du er, setter pris på deg og elsker deg. Det handler ikke bare om de fysiske aspektene.

Ethvert sterkt forhold krever en fysisk, mental og følelsesmessig forbindelse. Hvis en av dem mangler, oppstår det en ubalanse.

Mangel på følelsesmessig tilknytning forårsaker forholdsproblemer. Par føler seg fjerne fra hverandre, og det er frykt for å dele følelser av forskjellige grunner.

For å gjenopprette intimitet er det avgjørende å tillate sårbarhet.

4. Skyld og skyld

Skyld er definitivt en av de vanligste måtene å ødelegge et forhold på.

Hvordan?

Konstant skyld på er en form for følelsesmessig overgrep . Urettmessig skyld på etterlater følelsesmessige arr og knuser selvtillit av personen som får skylden.

Det er vanlig at en beskyldt person begynner å tro på anklagene om ting han eller hun aldri har gjort.

Med skyld følger skyld, og med skyldfølelse fortsetter den som får skylden å senke sine standarder og havner i en ond sirkel av skyld og skyld, og tolererer krenkende oppførsel.

Skyld er ofte et av de tidlige røde flaggene. Det kan starte som passiv aggressivitet og sakte gå over til åpne anklager.

5. Trusler om forlatte

En annen svært viktig dysfunksjonell interaksjon er trusselen om brudd og forlatelse. Dette faller inn under kategorien emosjonell manipulasjon, ved å bruke frykt som drivstoff.

Det spiller ingen rolle hva slags tidligere erfaringer en person har hatt eller hvor moden personen er, trusselen om forlatelse vil etterlate følelsesmessige arr og utløse dypt forankret frykt hos alle mennesker – ensomhet, isolasjon og avvisning.

Dysfunksjonelle partnere vil bruke denne frykten til å kontrollere ofrenes handlinger.

Verbal mishandling er veldig reelt, på samme måte som fysisk mishandling. Dessverre er det ikke alltid gjenkjent som sådan.

6. Respektløs grenser og fri vilje

Ingen partner i et kjærlighetsforhold skal føle at han må gi opp en viktig del av seg selv for å gjøre det levedyktig.– May Sarton

Å forstå hva grensebrudd betyr at det er lettere når vi ser på hvordan sunne grenser ser ut.

Selv om det er sant at forhold er basert på intimitet og deling av personlige ting med den andre personen, betyr det ikke at vi ikke har lov til å ha privatliv.

Alle sunne relasjoner har grenser – og de er satt med vilje av et par som tidligere har snakket om hva som gjør og ikke gjør dem komfortable.

Du bør aldri bli pålagt å ofre vennene dine, drømmene dine eller din verdighet.

For eksempel, hvis du ikke liker offentlig hengivenhet, deling av passord for dine personlige kontoer, tilbringer tid med bestemte personer eller går til bestemte steder, bør følelsene og behovene dine respekteres.

Så lenge du ikke tar fra andres frihet og bryr deg om deres velvære, har du lov til å ha dine egne preferanser.

7. Håpløshet

Du trenger ikke å fikse noen.

Hvis du konstant føler deg nedtrykt, undertrykt og trist i et forhold, er det advarselsskiltet. Hvis du føler at du ikke kan leve ditt eget liv som du vil, er sjansen stor for at du er i et dysfunksjonelt forhold.

Å være lykkelig er nært forbundet med kvaliteten på relasjonene vi har i livet, spesielt de nærmeste.

Kanskje du vet at du elsker partneren din, men ting mellom dere fungerer bare ikke. Noen ganger er folk bare ikke kompatible, og andre ganger blir noen større problemer – som psykiske lidelser – ikke behandlet.

Dette kan være sant for begge partnere. Når det kommer til et problem med psykisk helse, er det mange mulige scenarier som bør tas på alvor og diskuteres med en psykoterapeut.

Kanskje du ikke er klar over ofrene du gjør for din betydelige andre, og de ser ikke ut til å være klar over det heller. Den oppførselen vil bevisst eller ubevisst skape en følelse av fortvilelse og undervurdering.

I så fall må du vite at du ikke kan redde andre mennesker, du kan ikke gjøre jobben deres for dem.

Det er sant at det å være i et forhold betyr å være der for hverandre, men først må vi begynne med oss ​​selv og være klar over vår egen selvverd og våre muligheter og grenser.

8. Harme

Harme er en stille forholdsmorder.

Det ser ut som et resultat av følelsen av at du blir fratatt empati og opplevelsen din ikke blir tatt på alvor eller validert.

alimentos que ayudan a eliminar los gases

Det virkelige problemet oppstår fordi en person velger å være stille, og tenker at den andre personen burde legge merke til følelsene sine - og det skjer vanligvis ikke.

Det fører til uunngåelig passiv-aggressiv oppførsel som til slutt resulterer i kamper. Akkumulert harme og vondt får folk til å gi opp forholdet uten å prøve å fikse det.

Hva kan man lære av dette?

Det er viktig å være ærlig med andre mennesker og aldri anta følelsene deres.

Det er alltid nyttig å be noen om å dele sine synsvinkel , følelser og tanker. Alle av oss opplever livet forskjellig.

9. Ulojalitet

En veldig utløsende ting i et forhold er brutt tillit.

Det oppstår ikke bare som løgn eller på grunn av utroskap, det inkluderer også å snakke med noen utenfor forholdet og dele intim og privat informasjon uten en partners samtykke.

Det er greit å spørre venner om råd om forhold , men problemet er å dele alle de sårbare følelsene partnere har delt i tillit.

Sårbarhet krever mye styrke og tapperhet å dele for folk flest, og det er nettopp derfor svik gjør mest vondt.

Noen utenfor forholdet er ikke ment å høre om ting som er sagt i fortrolighet mellom to personer.

Selv om tredjeparten kan ha gode intensjoner, er det også sannsynlig at de vil gjøre feil antagelser på grunn av mangel på kunnskap.

Det setter også den uvitende partneren i en situasjon der de er uvitende om det faktum at noen har og kan bruke denne informasjonen mot dem. Det er uten samtykke.

Kan et dysfunksjonelt forhold gjøres om til et sunt forhold?

cómo concebir un bebé más rápido

Det avhenger av alvorlighetsgraden av giftig og skadelig oppførsel. Er din fysiske eller psykiske helse i fare? Hvor aggressiv eller villig til å snakke og lytte er den andre personen?

Det er forskjell på et dysfunksjonelt forhold og et forhold som bare trenger mer arbeid. Hva er forskjellen?

Hvis et forhold er dysfunksjonelt, er det destruktivt på en konsistent basis, og individet er ikke i stand til å ta ansvar for oppførselen sin.

Det er ingen mulighet for dialog fordi det ikke er noe gjensidig språk. Vanligvis starter det med at den ene siden blir såret og ender opp med at begge sider nekter å lytte til eller forstå hverandre.

På den annen side, når det kommer til et forhold som bare trenger litt arbeid - vil begge parter gjøre en innsats for positiv endring. De kan slåss, men det er alltid en genuin interesse for å forbedre forholdet.

Det er sant at mennesker kan endre seg, men det er også sant at endring vanligvis er en lang prosess full av oppturer og nedturer.

Det er så mange forskjellige historier og mulige scenarier, men én ting er klart: Hvis du føler deg truet, nedstemt, elendig og håpløs - bør du forlate forholdet.

Det er også sant at giftige forhold noen ganger er et resultat av at begge partnere nekter å samarbeide og gir hverandre en sjanse.

5 ting å gjøre for å fikse ditt dysfunksjonelle forhold

1. Ikke hell drivstoff på bålet

Når vi er klar over noens dårlige oppførsel, er det største problemet å avstå fra å kritisere dem hele tiden.

Dessverre ser og føler den andre personen, som er årsaken til den skadelige atferden, ting annerledes.

Hvis vi er sinte over noens drikkeproblem, vil de ikke se problemet i seg selv, men i vår konstante kritikk.

Personen som er fokusert på alt annet enn sine egne feil, skylder på alt annet. De blir opprørt og sinte på deg bare for å reagere.

Derfor bør vi ikke helle bensin på bålet. Det betyr ikke å gå på eggeskall, men når de er for defensive, ikke argumenter tilbake fordi følelsene deres er sterkere enn deres rasjonelle side.

Derfor er det ingen vits i å prøve å bevise noe fordi alt vil bli feiltolket.

Det er best å holde seg samlet og rolig og prøve å løse problemet eller snakke med dem etter at følelsene deres har roet seg.

Noen ganger kan den beste tilnærmingen være å bare snakke, spørre hvorfor og lytte.

2. Lær å si nei

Noen ganger når vi prøver å hjelpe en lett situasjon, gjør vi faktisk feil ting. Dette skjer vanligvis når den andre tar det vi gjør for gitt.

Det er greit å bry seg og hjelpe, men det er en linje når det de spør om er for mye. Du er ikke ansvarlig for andre voksne mennesker som velger å skade seg selv og andre.

Ikke gå deg vill i å hjelpe mennesker som ikke er i stand til å forstå hva du gjør og respekter din vilje til å hjelpe.

Ikke bli sittende fast i endette er siste gangentankesett fordi det er slik du vil ende opp med å gjøre det hver gang. Noen ganger er det bedre å si nei, ikke hjelpe og ikke gi etter enn å gjøre noe for dem.

Lær deg å si nei og tenk på dine grenser og det faktum at du også trenger omsorg og respekt.

3. Forstå kjernespørsmålet

Ethvert alvorlig problem starter med et uløst indre problem. Noen ganger er det problemet ikke åpenbart for personen som har det, og andre mennesker rundt dem ser ikke ut til å se det heller.

Uten å gå tilbake og empati kan vi ikke se kjerneproblemene som kan være åpenbare. Å forstå og benytte anledningen til å uttrykke følelser er mer sannsynlig å gi resultater.

Dette fungerer selvfølgelig når det fortsatt er en mulighet for selvrefleksjon hos den rammede personen og de viser tegn på at de ønsker å endre seg.

Hvis samtalen er mulig, er det viktig å ikke fornekte følelsene deres, men lytte til deres behov, jobbe med målene deres og vise støtte.

4. Ikke oppmuntre til irrasjonelle tanker

Jeg nevnte at folk forandrer seg, men sannheten er at det ikke er noe som skjer ofte.

For noen mennesker er det å velge en tilsynelatende enklere måte å håndtere problemene på (det spiller ingen rolle om det er alkohol og narkotika eller sinneproblemer og abstinenser) noe de er vant til og vil sannsynligvis gå tilbake til hvis de ikke endrer livet fullstendig.

Å tenke at noen vil forandre seg over natten er et eventyr. Det er avgjørende å være rasjonell og se ting for hva de er.Bare en gangogaldri igjenvanligvis ender opp med å være utilsiktede løgner.

Forandring krever disiplin, fullt engasjement og å etterlate gammel oppførsel for godt.

5. Forstå følelser, men ikke støtte oppførsel

Du bør være empatisk, men du bør ikke prøve å rasjonalisere eller støtte giftig oppførsel. Det er viktig å dele de to.

Det er mulig å behandle problemets kjernespørsmål, men det er fortsatt nødvendig for personen å ta ansvar for sine handlinger – eller å snakke om problemer er nytteløst.

Å ta ansvar for de tingene som er vanskelige å snakke om er det første skrittet til helbredelse.

Hvordan vet jeg om forholdet mitt er dysfunksjonelt?

Prøv å stille deg selv følgende spørsmål og tenk over svarene i detalj:

Etter en konflikt, insisterer partneren din på å få deg til å føle deg som den slemme fyren og prøve å straffe deg på en eller annen måte?

Føler du at du bare ikke kan vinne? Føler du harme? Hvorfor?

Truer partneren din med å slå opp med deg og dra når de blir sint?

Trenger han eller hun alltid ha det siste ordet?

Føler du at ting ikke kommer til å endre seg?

Ber partneren din deg om å oppføre deg på en bestemt måte og forventer at du gjør ting du er uenig i?

Lover partneren din deg at han eller hun vil endre seg og senere bryte dette løftet?

Gjør de de samme feilene om og om igjen?

Konklusjon

Slutt å sette fyr på deg selv for å holde noen andre varme. –Ukjent

Dysfunksjonelle forhold er et resultat av systematisk emosjonell omsorgssvikt som starter hos hver person individuelt langt før forholdet.

Hvorfor? Alle bærer sine egne emosjonelle og mentale ledninger og deres bevisste og underbevisste tro, verdier og frykt som er formet av deres erfaringer, deres familie, foreldre, venner, etc.

Det er viktig å forfekter empati og gi andre sjanser, men det er også viktig å lære sårede mennesker å stå opp for seg selv.

Hver situasjon er unik, og det er nettopp derfor generelle regler ikke alltid gjelder – spesielt når det kommer til noe så intimt, personlig og sårbart.

Men for å beskytte mennesker som blir misbrukt, er det et must å understreke viktigheten av selvforsvar, sette personlige grenser, be om hjelp, oppmuntre dem til å si ifra og validere deres erfaringer og traumer.

Det er ingen endring hvis endringen ikke starter inni oss først. Giftig atferd støttes av en manglende evne til å forlate gamle oppfatninger som ikke tjener oss og insistere på at bare det vi ser og gjør er rett.

Bortsett fra det er det avgjørende å akseptere vår emosjonelle side og praktisere sårbarhet.

Folk klarer ikke å legge merke til at overflødig smerte på et tidspunkt i livet til et menneske ofte er det som senere forårsaker noe som ser ut som ufølsomhet.

Noen ganger er mangel på empati eller manglende evne til å forstå den andre ikke annet enn en avvisning av å tillate den potensielle smerten som kommer fra følelser vi en gang følte da vi ble såret.

Å elske og føle er allerede et spill. Vi kan vanligvis ikke forutsi følelsene våre, og vi er ekstremt redde for smerte. Det er derfor vi skaper kulturen tilbryr seg ikke.

nuevos movimientos sexuales para sorprender a tu hombre

Å si detvi bryr oss ikkeer å forlenge den eksisterende kvalen og frata oss muligheten til å vokse og utforske oss selv. OrdtakJeg kan ikke leve uten noe/noener den andre siden av samme mynt.

Det ene standpunktet nekter å handle på grunn av den underliggende frykten, og det andre standpunktet ønsker ikke å ta ansvar av samme grunn.

Uten smerte er det ingen vekst. Uten vekst er det ingen fremtid, ingen endring.

For noen mennesker betyr det å ta det første skrittet å innrømme sin avhengighet eller dårlig oppførsel. For andre betyr det å innrømme at noen bruker dem og ha motet til å forlate situasjonen de er i.

Det er skummelt å endre livet ditt fullstendig og forlate de tingene som en gang fikk deg til å føle deg trygg. Det er skummelt å forlate noe vi er kjent med og endre det for usikkerhet.

Det er imidlertid den eneste måten for ting å endre seg til det bedre. Det er ingen magisk måte å unnslippe vonde og vonde ting. Det er ikke nok å bare tenke at ting vil endre seg eller gå over – du må ta grep.

Det er mulig å ha et sunt og godt liv etter et vanskelig forhold, du må bare tro på deg selv og være fast bestemt på å nå målet ditt.