Sinne stammer ganske enkelt fra frykt eller tristhet: sunne konfrontasjonstips

Noen ganger kommer vi til å bli sinte. Livet går ikke alltid som planlagt, og det er tider vi kan føle oss ute av kontroll, som om hele verden kollapser rundt oss og det er ingenting vi kan gjøre med det. Dette kan etterlate oss i en tilstand av frustrasjon der vi føler at det ikke finnes klare svar. Når vi er frustrerte fordi en situasjon er utenfor vår kontroll, kan dette føre til uløselig sinne.

Det er viktig å bevege seg bort fra visse situasjoner, omstendigheter og forhold som rett og slett er giftige. Noen ganger, uansett hvor hardt vi prøver, er vi rett og slett ikke kompatible med miljøet rundt oss eller hvem vi har sluppet inn i det. Det beste vi kan gjøre når vi begynner å føle at en person, et sted eller en ting suger energien ut av oss, er å gå helt bort fra problemet. Hvis vi har gjort vår due diligence, gått gjennom alle mulige skritt for å jobbe mot en løsning, og det bare ikke finnes noen metode som kan fylle tomrommet, så må vi gå unna.

Tommelfingerregelen bør være at enhver omstendighet der vi føler at vi gir altfor mye av oss selv og våre ressurser med lite tilbake bør fjernes fra livet vårt helt.Vi kan rett og slett ikke holde på toksisitet. Det blir altoppslukende.

I mellomtiden er det ting vi kan gjøre for å prøve å løse problemer produktivt i stedet for å leve i en slags sint-limbo. Nøkkelen er åpen kommunikasjon. Men bare fordi du kan kommunisere åpent med en annen part, garanterer det ikke at det er nok evne til å komme på samme side eller i det minste møtes på midten. Det er en klar forskjell mellom hva som anses som 'normal' relasjonskommunikasjon og sosiopatisk atferd også.

Personer uten underliggende atferdsforstyrrelser har evnen til å være empatiske. De har også evnen til å ta en lang, hard titt på seg selv i stedet for alltid å skyve skylden over på noen andre, selv om det plager dem å gjøre det. Noen har mot til å si dette høyt, mens andre selvkritikker lydløst, men de er selvkritikk, og dette er synlig i deres oppførsel og væremåte.

Hva betyr dette?

Det betyr at hvis du har en heftig krangel med noen du bryr deg mye om, som virkelig bryr seg om deg det samme, kan dere begge slå ut og bli såret, men du kommer fortsatt til å gå bort og analysere det internt og finne ut av det. hva gikk galt. Hvis du har den samme heftige krangelen med noen som er sosiopatiske, vil de ikke bare begjære adrenalinkicket fra å lokke det, men mangler evnen til å se innover og forstå at det er en toveis gate. De vil trekke på skuldrene fra seg slike situasjoner som om de ikke er så farlige og gå på dagen. Disse personene kan også gå fra en skremmende sint vrede til total overveldethet i løpet av et øyeblikk, som om ingenting vesentlig har skjedd i det hele tatt.

Pass på den enkelte som gjør dette! Dette er ikke normal oppførsel. Du bør ikke bli luftet ut til tørk, føle deg fullstendig uttømt og misnøye fra en konfrontasjon mens partneren din oppfører seg som omingenting skjedde.Dette er et stort, rødt flagg, og en klar indikasjon på at noen er mentalt usunde.

Men i de fleste tilfeller innebærer effektiv konfliktløsning evnen til å kommunisere åpent, diskutere din side av historien og aktivt lytte til deres, og deretter bestemme hva du skal gjøre med det for å komme videre. En kjeftkamp kan være opptakten til dette. Men til slutt bør dere begge være i stand til å slå seg til ro nok til å ha en moden samtale hvis dere innerst inne bryr dere om hverandres følelser.

cómo hacer adornos navideños caseros

Noen ganger må vi bruke ressurser vi sannsynligvis ble undervist i barndommen langt opp i voksen alder, for eksempel å ta enpauseog bytte fra å 'handle først, tenke senere' til det motsatte. Hvis vi er virkelig sinte og vi ikke kan få oss selv til å løse situasjonen med noen vi elsker fordi vi er fundamentalt uenige i deres side av et argument, føler vi at vi ikke kan uttrykke vår side tilstrekkelig, eller vi føler at vi vil bli avskåret før vi har en mulighet til, vi kan alltid skrive ned følelsene våre også. Dette bør ikke være det første målet hvis vi kan hjelpe det, men å skrive ned følelsene våre og sende dem til personen de er henvist til kan indusere helbredelse.

Å skrive hjelper oss også til å samle tankene og forståelsen hvor vi kanskje gikk over bord mens vi luket ut legitime poeng. Vi kan skrive ned noe, krysse ut eller slette, og omformulere etter behov. Verbalt er dette mye vanskeligere å gjøre. Og det hjelper individet som såret oss til å innse at vi bryr oss, og vi håper å uttrykke dette, selv om vi ikke kan gjøre det ansikt til ansikt.

Uansett hvilken metode du har for å løse ting, husk at det å prøve er sunt og fremmer viktigheten av positiv interaksjon. Dette er et skritt i riktig retning. Bare vet når nok er nok og du må gå. Det er vakkert å elske andre fullt ut, men vi må huske å elske oss selv også.