15 måter å falske ni timer med søvn
Getty ImagesDet skjer - babyen gråt hele natten; mannen din nektet å slutte å snorke; å bekymre deg for en venn holdt deg våken. Men takket være disse eksperttipsene, trenger ingen å vite at snooze-tiden din ble alvorlig kompromittert. Getty Images Kom i bevegelse Trening kan være det siste du har lyst til å gjøre når du drar, men til og med seks til ti minutter med aerobe trekk og tøyninger kan øke blodgjennomstrømningen og sirkulasjonen til ansiktet, sier kjendis hudlegeDr. Ava Shamban. 'Du kommer til å få litt varme der oppe og få litt rødme.' Kneløfter, hoppeknekt og sit-ups etterfulgt av noen nedadgående hunder er akkurat det legen bestilte. 
Getty Images Forvis poser under øynene 'Koffein er fantastisk for å redusere oppblåsthet under øyet fordi det er et naturlig vanndrivende middel, noe som betyr at det trekker væske ut av systemet ditt,' sier Dr. Shamban. For å gi huden din et støt, oppbevar teposer sivet i vann i en Ziploc-pose i kjøleskapet ditt, og legg på øynene i omtrent 20 minutter. Gå deretter tilbake til kjøleskapet for å hente fuktighetskrem og øyekrem. 'Alt kult vil krympe lymfeknuter og blodkar, og hvis øynene dine er puffete, er det fordi du har lymfesamling der,' forklarer Dr. Shamban. Start i det indre øyekroken, og spred produktet utover for best resultat. 
Getty Images Krymp porene Hvis du var sent ute, eller spiste et større måltid enn normalt, er du tilbøyelig til å heve deg med en fett hudfarge. Gjenopprett hudens balanse ved å gni en isbit over hele ansiktet ditt etter at du har brukt vanlig fuktighetskrem. Dr. Shamban anbefaler fem passeringer eller ett minutt med en isbit for å stramme og tette porene. 
Getty Images Bruk nesen. Tretthet utløser ofte følelser av undergang, dysterhet og humørsykdom - men disse negative følelsene er enkle å knipse ut med riktig duft. 'Å puste inn behagelige lukter utløser positive reaksjoner i hjernen, noe som resulterer i en følelse av velvære,' sier Dr. Shamban. 'Nesen din er bundet til den eldste delen av hjernen.' Kall på glade minner ved å spraye en parfyme du forbinder med en positiv opplevelse. Hvis sandeltre minner deg om din første tur med mannen din, vil noen få spritzes på baksiden av håndleddene hjelpe deg til å føle deg klar til å erobre dagen. 
Getty Images Velg en løs bolleIngen tid til å vaske og style håret ditt? Ikke noe problem, sierMyrna Palaciosav Rita Hazan Salon. 'En høy bolle fungerer med skittent hår, med hvilken som helst tekstur, og det er en automatisk ansiktsløftning.' Lag en høy hestehale, tåke med et lett hårspray som Oribe Superfine Hairspray, vri inn i en løs bolle og fest med noen få pinner.
Getty Images Sett på hodebånd Et flott hårtilbehør vil få deg til å føle deg pen - og hvis det er glitrende, desto bedre. 'Det vil holde håret ditt utenfor ansiktet ditt, se fasjonabelt ut og skjule hvor gal hårfestet ditt kan se ut om morgenen,' sier Palacios. Når du glir på hodebåndet, erter du håret for litt volum, og avslutter med teksturiserende spray. 
Getty Images Gi nytt liv til gårsdagens utblåsning Hvis du gikk til sengs med fantastisk hår, men våknet med låser som falt flatt, foreslår Palacios å rulle håret til tre eller fire mellomstore varme ruller. Plasser hver rulle vendt bakover, med fokus på forsiden og toppen av håret, og spray med lettholdig hårspray. 'Det er nøkkelen til å la rullene avkjøles, så kle deg og sminke deg mens de kjøler ned,' sier Palacios. 'Før du drar ut døren, ta rullene ut og bam, fullt hår igjen!' 
Getty Images Ta frem det hvite i øynene. Det er normalt å våkne opp fra en dårlig natts søvn med blære, røde øyne, men det er ikke nødvendig å forlate huset på den måten. For en avkjølende, forfriskende og beroligende effekt, anbefaler makeup-artist Troy SurrattRhoto øyedråper. Ser du ikke lyst og skinnende ut? 
Getty Images Spill opp øynene Siden utmattelse viser seg mest i øynene, er det motstridende å rette oppmerksomheten mot dem. Å fokusere på dine kikkere kan imidlertid gjøre en forskjell. Surratt er avhengig av denne rutinen: krøllende vipper, slik at mer lys kommer inn i øyeområdet, fei på et lett lag med mascara på både øvre og nedre vipper for å skape kontrast med poser under øyet, kjør en fersken eyeliner eller concealer blyant våt linje på hyllen over de nedre vippene for å skjule rødhet, og påfør en lysreflekterende, skinnende skygge på lokkene. 
Getty Images Bruk en dristig leppe Ikke komfortabel med å trekke oppmerksomhet til øynene dine? Velg en varmrosa eller rød leppe i stedet. 'Det bringer fokus til munnen og den nedre halvdelen av ansiktet, og understreker hva som kan skje oppe ovenfor,' sier Surratt. 
Getty Images Spis havregryn til frokostDu har uten tvil hørt at hele kornet er en fiberfylt, sunn måte å starte dagen på. Det viser seg at havregryn også forskjønner. `` Havre produserer nitrogenoksid og blåser opp arteriene for å tillate mer blodstrøm, '' sier David Grotto, RD, forfatter av De beste tingene du kan spise . 'Det hjelper med å føre oksygen til celler, og det er det som vekker dem.'
Getty Images Sip spa-vann En spa-dag kan hjelpe deg med å smelte stresset ditt, men i en klype kan du stjele et triks fra velværeguruene og drikke den drikken du velger. Tilsett vann med frukt, spesielt sitron-, appelsin- eller limeskiver, som inneholder høye nivåer av kollagenforsterkende vitamin C. 'Det er det som gir huden sin spenst og fasthet,' sier Grotto, som også foreslår å prøve vannmelon. Den flytende tunge frukten inneholder mye kalium, noe som hjelper til med å balansere uttørkende natrium i huden og kroppen. 
Getty Images Unn deg sjokolade. Det kan være vår favorittdessert, men vi har sjelden tenkt på å tilsette kakao om morgenen. Imidlertid, astuderefant ut at inntak av høy-flavanol kakao doblet UV-beskyttelsen av huden, og fikk fagene til å virke mer ungdommelige. Legg til et glass sjokolademelk til frokosten din, eller følg Grottos bly og lag sjokoladebrødpannekaker, eller bland kakao i pannekake eller vaffelblanding. 
Getty Images Nosh på svisker Den tørkede frukten kan ha et rynket utseende, men enstuderefunnet ut at å spise svisker faktisk hjelper til med å redusere rynker i huden. Kjøp dem pre-pitted og kast i en hjemmelaget snackblanding, eller hakk dem opp og legg til frokostgranola eller müsli. 
Getty Images Legg til røkt laks i kostholdet ditt. 'Laks får huden til å se bra ut fordi den er en utmerket kilde til ikke bare protein, som hjelper til med hudreparasjon, men også omega-3 fettsyrer, som bidrar til å redusere betennelse,' sier Grotto. 'Lavt inntak av omega-3 har vært assosiert med tørr hud.' For å holde huden myk og smidig, bland nova i en omelett eller frittata, eller spred den over hel hvetebrød og kremost.