Det er ikke noe som heter en normal kropp etter babyen - og disse mødrene er bevis på at hver kvinne skal elske den hun har.
Annonse - Fortsett å lese nedenfor
Jeg veide 228 kg og da jeg fødte sønnen min. I dag veier jeg 139 kg. Selvfølgelig har jeg rar løs hud på magen. DET ER NORMALT. Hvis stemmen i hodet ditt sier at du skal skjule kroppen din, eller at den ikke fortjener å bli verdsatt, så fortell den stemmen at du skal sette deg ned og holde kjeft! Sjekk ut historien min hvis du vil ha bak kulissene til denne 5 sekunders transformasjonen 😜 # bodypositivity #bodyafterbaby #fitmom #fitmum #realbodies #realfitness #looseskin #cellulitesaturday #stretchmarks # postpartumbody #postpartumfitness #bopo #mombod #boymom #npcbikini #bikiniprepn #vektstapreise #vektlosstransformasjon
Et innlegg delt av Bikini Alfredo (@bikinialfredo) 26. mai 2017 klokken 08:03 PDT
@bikinialfredo postet en viktig påminnelse om hva 'normalt' betyr postpartum. 'Jeg veide £ 22,88 og da jeg fødte sønnen min. I dag veier jeg 139 kg. Selvfølgelig har jeg rar løs hud på magen. DET ER NORMALT. Hvis den stemmen i hodet ditt sier at du skal skjule kroppen din, eller at den ikke fortjener å bli verdsatt, så fortell den stemmen å sette seg ned og holde kjeft! '
Min lille kjære er 3 uker gammel 3 uker etter fødsel, og vi begynner å finne litt balanse. Margot er på vei og veier nå 7 lb6, hun er litt grådig tarm og har vært mye mer våken denne uken, fulgte stemmer og leter etter søsteren. Ting er veldig forskjellige fra 3 uker etter fødselen med Nellie, vi hadde nettopp blitt flyttet ut av intensivpleie og slet med å nå 2 kg. Det har vært vanskelig, utmattende, følelsesladet, men også de beste 3 ukene i livet mitt. . . . # 3weekspostpartum # 3weeksold #newborn #babygirl # postpartumbody #toddlermum #preemiemama # babynumber2
Et innlegg delt av Georgia Sage (@sageandnellie) 25. mai 2017 kl 10:47 PDT
'Min lille kjære er 3 uker gammel. 3 uker etter fødsel, og vi begynner å finne en viss balanse, 'skriver @sageandnellie. 'Det har vært vanskelig, utmattende, følelsesmessig tappende, men også de beste 3 ukene i livet mitt.'
Å FINNE SELVKJÆRLIGHET. Det er ikke lett, og det er ikke øyeblikkelig, du kan ikke bare svinge en bryter for å elske deg selv og eller kroppen din. Det er en konstant kamp med dine egne tanker og selvdommer. Det handler ikke om å være perfekt eller egentlig om kroppen din i det hele tatt. Det handler om å akseptere deg selv med enhver feil eller enhver ufullkommenhet. Det handler om å lære at egenkjærlighet kommer innenfra og at kroppen din ikke er den avgjørende faktoren for din verdi. Det handler om å lære å elske og respektere kroppen din for å være fartøyet som lar deg gå på reisen som er livet - å gå, å puste, å skape og bære et barn, å holde barna i hendene, å kysse din mann / kone / partner, å svømme i havet eller le med vennene dine. Alt du elsker å gjøre er på grunn av kroppen din, bærer deg dit. Å finne egen kjærlighet handler også om å huske at du kanskje ikke liker deg selv hver dag - du kan ha dager du føler deg ukomfortabel i bikinien, eller at magen din kan føle deg oppblåst, men at du ikke lar den kontrollere tankene eller livet ditt. Du kan godta de dagene og fortsette og håpe neste dag at du vil elske deg selv igjen. Ved å finne egen kjærlighet og fortsette på reisen med å ha et sunt forhold til kroppen min er det avgjørende for meg for å sikre at en kroppspositiv holdning reflekteres overfor datteren min. Dette er det å finne egen kjærlighet betyr for meg. # selvkjærlighet # selvtillit #mentalhealthawareness
actores que parecen más jóvenes de lo que son
Et innlegg delt av BRITTANY NOONAN & bull; Mama Life (@bybrittanynoonan) 25. mai 2017 klokken 3:38 PDT
Innlegget til @ bybrittanynoon var lang, men hvert ord er verdt å lese. 'Å FINNE SELVKJÆRLIGHET. ...Det handler om å lære å elske og respektere kroppen din for å være fartøyet som lar deg gå på reisen som er livet - å gå, å puste, å skape og bære et barn, å holde barna i hendene, å kysse din mann / kone / partner, å svømme i havet eller le med vennene dine. Alt du elsker å gjøre er på grunn av kroppen din, bærer deg dit. ...Ved å finne egen kjærlighet og fortsette på reisen med å ha et sunt forhold til kroppen min er det avgjørende for meg for å sikre at en kroppspositiv holdning reflekteres overfor datteren min. Dette er det å finne egen kjærlighet betyr for meg. 'Preke!
9 måneder I [vs.] 5 måneder UT (i dag) Det er ikke en BODY TYPE som tilsvarer SUKSESS. Godta kroppen DU HAR, og vær den BESTE du kan med den! ... og når du er ferdig, selvfølgelig, bøy den nydelige muskelen du har jobbet så hardt for. 💪🏻😅 BRUK PÅ feriehelgen !!! 🇺🇸😎. . . . . #flexfridaymotivation #fitnessonthefly #homeworkoutideas @heatherannpettit
Et innlegg delt av Postpartum Fitness Motivation (@heatherannpettit) 26. mai 2017 klokka 06:56 PDT
Denne moren er fem måneder ute og elsker fremgangen hun har gjort! 'Det er ikke en kroppstype som tilsvarer suksess. Godta kroppen DU HAR, og vær den BESTE du kan med den! ... og når du er ferdig, bøy selvfølgelig den nydelige muskelen du har jobbet så hardt for, 'skriver @heatherannpettit.
Tilpasset dette @impishlee undertøyet på en tid da kroppen min gikk gjennom mange endringer. Jeg valgte blå fløyel til de luksuriøse vibene (og på grunn av filmen), blomstermesh for de vintage og gullspandex for å føle seg feit og dronningaktig. Det føltes bra å lage noe som føltes veldig 'meg' i øyeblikket. Mer om å navigere i innlegget baby bod som et stort menneske hvis du følger lenken i biografien min. . . . . . . #plussize #plussizefashion #plussizeblogger #psblogger #celebratemysize #alternativecurves #fatpos #fatacceptance #fatpositivity #newmom #postbabybody
Et innlegg delt av Marie Southard Ospina (@mariesouthardospina) 25. mai 2017 kl 11:27 PDT
Denne nye moren tilpasset dette undertøyssettet da kroppen hennes gikk gjennom mange endringer. 'Det føltes bra å lage noe som føltes veldig' meg 'i øyeblikket,' skrev hun.
#onemonthpostpartum har fortsatt en lang vei å gå for å komme tilbake til kroppen min før graviditeten, men så langt så bra 👌 #fitmoms #fitmama #momswithtattoos #fitmomsrock #postbabybody
Et innlegg delt av Aspen (@ aspen_fitmama_27) 26. mai 2017 klokka 08.44 PDT
@ Aspen232 er bare en måned etter fødselen og har det bra! 'har fortsatt en lang vei å gå for å komme tilbake til kroppen min før graviditeten, men så langt så bra,' skrev hun.
Nydelig overraskelse i morges ... mens jeg gikk gjennom klærne 'en gang vil jeg passe på dette igjen', bestemte jeg meg for å prøve disse sommerlige tynne avlingene på ... se, de passer! Jeg er bare 0,5 kg unna # 25 kg ned, gleder meg til å ta fremdriftsbilder! 💪🏃 & zwj;
Et innlegg delt av Diana (@stronghappymama) 26. mai 2017 klokka 9:14 PDT
Nybakt mamma @stronghappymama fikk en hyggelig overraskelse da hun fant ut at et par skinnete jeans passet igjen. 'Nydelig overraskelse i morges ... mens jeg gikk gjennom klærne mine' en dag vil jeg passe på igjen ', bestemte jeg meg for å prøve disse sommerlige, tynne avlingene på ... se, de passer! Jeg er bare 0,5 kg unna# 25 kg ned, gleder meg til å ta fremdriftsbilder! ' hun skrev.
Jeg kan ikke være den eneste personen som faktisk ser noen definisjon komme til innlegget mitt baby mage som jeg trodde var utenfor reparasjon ??? 😏🤔 hva skjer ???? #tranformasjon #doyoueven #fitgirl #bestrong #abs #postbabybody
Et innlegg delt av Simone Fox (@sdanfox) 26. mai 2017 kl.10: 10 PDT
'Jeg kan ikke være den eneste personen som faktisk ser en definisjon komme til magen min baby som jeg trodde var utenfor reparasjon ???' Instagram-bruker @sdanfox skrev i et nylig innlegg.
Jobbet meg opp for å få 3 treningsøkter i uken, kroppen min begynner å justere seg igjen og jeg føler sakte at styrken min kommer tilbake, morsomt er at jeg gjør mer kardio nå enn noen gang (pft som trenger tredemølle når du har en 3 måneder gammel som sover opp trappene, trekker ut foten sin, blir forbanna og vil at den skal byttes ut flere ganger, åh og kan ikke koble søvnsykluser lol) men føler seg definitivt bedre hver dag 🏻💙🌸
Et innlegg delt av Britt Lealand (@ britts.macros) 26. mai 2017 kl 10:17 PDT
Tre måneder etter fødselen, @ britt.lealandskrev, 'Det morsomme er at jeg gjør mer kardio nå enn noensinne (pft som trenger tredemølle når du har en 3 måneder gammel som sover opp trappene, trekker ut foten, blir forbanna og vil at den skal byttes ut flere ganger, åh og kan' t koble søvnsykluser. '
2 uker postpartum. Jeg føler meg veldig trygg på huden min etter denne babyen. Sannsynligvis mer enn jeg gjorde med mine to første og med dem på dette tidspunktet veide jeg mindre, hadde mindre cellulitter og alle fødselsklærne mine passet igjen. Akkurat nå mistet jeg på en eller annen måte full rumpa, noe som aldri har skjedd. Jeg har alltid hatt en enorm rumpe. Jeg har den mageplaten, cellulitter gjennom taket, og jeg kan fortsatt ikke bruke noen av jeansene mine. Men jeg har det bra med utseendet mitt. Jeg har ikke tenkt å gjøre noe med noe på en god stund. For det ene fordi jeg fjerner stille og to fordi jeg ammer to, men hovedsakelig fordi hvorfor skal jeg? Det er ikke noe galt med kroppen min akkurat nå. I følge det falske BMI-diagrammet er jeg litt over vekt, men det ser jeg ikke når jeg ser i speilet. Ærlig talt tror jeg ikke jeg noen gang har vært mer komfortabel med hvordan magen min ser ut, selv før graviditetsperioden. Jeg føler meg veldig fantastisk. Jeg er veldig stolt av meg selv for så mye. Jeg føler meg bemyndiget. Jeg føler slik jeg tror jeg alltid burde ha etter å ha fått en baby. Jeg er glad jeg er i stand til å ha disse vakre tankene og følelsene om meg selv. Hvem er det bedre å ha dem om. # 4thtrimester #postpartum #stopcensoringmotherhood #cectionrecovery
Et innlegg delt av 🌙Aliesha Watson (@momma_moonflower) 6. oktober 2016 klokka 09:02 PDT
'2 uker etter fødselen. Jeg føler meg veldig trygg på huden min etter denne babyen. Sannsynligvis mer enn jeg gjorde med mine to første og med dem på dette tidspunktet veide jeg mindre, hadde mindre cellulitter og alle postpartumklærne mine passet igjen, 'Aliesha Watsonskrev. Akkurat nå mistet jeg på en eller annen måte rumpa, noe som aldri har skjedd. Jeg har alltid hatt en enorm rumpe. Jeg har den mageplaten, cellulitter gjennom taket, og jeg kan fortsatt ikke bruke noen av jeansene mine. Men jeg har det bra med utseendet mitt. '
como darle buen sexo a un hombre
'Ærlig talt, jeg tror ikke jeg noen gang har vært mer komfortabel med hvordan magen min ser ut, selv før graviditetsperioden,' la hun til. 'Jeg føler meg bare kjempebra. Jeg er veldig stolt av meg selv for så mye. Jeg føler meg bemyndiget. Jeg føler slik jeg tror jeg alltid burde ha etter å ha fått en baby. '
Dette bildet får meg til å innse to ting - {1} kvinnekroppen er seriøst forbløffende og {2} jævla! Jeg fikk god slitasje på disse toggene 😂👌🏽Disse 3 fotografiene tatt 21 uker, 37 uker, og babyjenta Lexington er 5 måneder gammel. Jeg kan fortsatt ikke tro at jeg vokste et menneske, det søteste lille mennesket jeg noensinne kunne ha drømt om - Bakt i 41 uker og 3 dager akkurat der i magen. Jeg husker like etter at jeg hadde Lex så jeg fortsatt ut 6 måneder gravid 😳 det var et slikt sjokk. Til tross for at jeg prøvde å overbevise meg selv om at det ville gå ned igjen, trodde jeg at magen min ville forbli slik for alltid. Det tok vel 3 måneder før posen min begynte å krympe igjen. Men det krymper ned igjen, lover jeg. I ettertid, ja, litt tålmodighet hadde kommet godt med 😂 men det har aldri vært min sterke dress. For en tur ned i minnefeltet, 👉🏽 #reviejanesbump
Et innlegg delt av Revie Jane Schulz (@reviejane) 27. september 2016 klokka 02:56 PDT
Seks uker etter datterens fødsel skrev @reviejane innet bilde med en følelsesmessig bildetekst, skriver, 'Jeg fikk meg selv til å bli lei meg når jeg klamret meg fast i den løse huden som en gang var stram, umerket og tonet. Jeg prøvde å omfavne og minne meg selv på hva det var alt for, men er igjen så selvbevisst. '
Spol frem til fem måneder etter fødselen, og hun deler litt visdom for nye mødre: 'Jeg trodde at magen min ville forbli slik for alltid. Det tok vel 3 måneder før posen min begynte å krympe igjen. Men det krymper ned igjen, lover jeg. ' Tålmodighet er en dyd, mennesker!
Fem uker etter fødselen? Denne mamma på tre ser nærmere 5 måneder! Men hun gjør et godt poeng om hvor frustrerende det kan være så jobb så hardt uten å se mye av utbyttet. Hennes budskap? Bare fortsett å presse deg selv.
🙌, @donnabowker! Det viktigste for nye mødre å huske: Kroppen din gjorde bare noeutrolig. Uansett hvilket mål du velger å gå etter neste - selv om det bare er å miste babyens vekt - har du dette.
#transformationtuesday er en fremdriftssjekk. 10 uker postpartum vs 18 uker postpartum. Jeg er omtrent 7 kg på skalaen, men mer enn noe annet har jeg hatt flere ikke-skala seire der klærne mine før graviditet begynner å passe igjen og jeg bare føler meg mer komfortabel i min egen hud. Fremgangen er treg og jevn, men det er det jeg vil se. Det er mye lettere å vedlikeholde. Jeg forteller venner på treningsreiser å ALLTID ta bilder. Når du stirrer på din egen refleksjon hver dag, er de små endringene ofte usynlige for oss ... men jeg kan ikke fortelle deg hvor mye tid jeg tar opp bilder for å minne meg selv på hvor langt jeg har kommet når jeg jobber med Fitness. Jeg har fortsatt mye arbeid å gjøre med kostholdet mitt, toning som magen til babyen, og løpingen min for å forberede meg på denne halvmaraton, MEN det er bare en del av reisen. #velg glede 👊🏻
Et innlegg delt av Amanda Farr (@ getfit.gofarr) 27. september 2016 klokka 06:52 PDT
En av de beste måtene å komme deg tilbake til kroppen din før babyen: Sett et mål. Å legge inn arbeidet er så mye morsommere når du jobbermotnoe.
Fra 40 uker gravid til to dager etter fødselen, hele ni måneder etter fødselen, ser denne moren fantastisk ut! Enda bedre: hennes påminnelse om at bare fordi livet skjer og noen ganger du savner en treningsøkt eller to, betyr det ikke at du ikke dreper det.
En liten sannhetsbombe i morges ... ikke alle spretter tilbake i form etter å ha fått en baby ... det er virkelig en urealistisk forventning. Kvinnene som gjør det, er enten genetisk velsignet eller hadde en ukomplisert graviditet og var i stand til å trene hele tiden og beholde formen ... eller en kombinasjon av begge. Jeg er ingen av dem. Jeg har aldri spratt tilbake, og i dette svangerskapet var jeg veldig begrenset med den fysiske aktiviteten jeg kunne gjøre, og mistet derfor mye av min tidligere kondisjon. Men vet du hva? Jeg laget et menneske !! Kroppen min gjorde hardt arbeid, og for det er jeg evig stolt. Jeg trenger ikke å passe i jeansen før svangerskapet med en gang for å føle meg dyktig. Mine prestasjoner er i form av en sunn baby som jeg ikke bare leverte, men er nå hans eneste ernæringskilde. Jeg er en uke etter fødselen og elsker de komfortable klærne mine. Jeg kommer tilbake til jeansene mine etter hvert. Jeg kommer tilbake til Crossfit og sprø treningsøkter ... men foreløpig vil jeg være i en seilfly som vugger en liten til å sove og vet at jeg skal en god jobb 💙💚💛
Et innlegg delt av Jaclyn Nicole (@identityundecided) 27. september 2016 kl.11: 15 PDT
Urealistiske forventninger kan være en ny mors kryptonitt. Men @identityundecided serverer ekte samtaler ved å minne kvinner på å være stolte av arbeidet kroppen deres gjorde for å bringe en baby til verden - og gjør det, ved å holde den babyen matet og lykkelig!
Postpartum Mom-Bod Update | Jeg kan ikke tro at jeg sier dette, men jeg kan ikke vente med å bli ryddet av legen for å begynne å trene igjen! Når det er sagt, er jeg fortsatt imponert over reisen en kvinnes kropp kan ta og transformasjonene den gjør på bare tre uker! Jeg likte alltid kroppen min før graviditet, den var 'enkel' og behagelig og ærlig talt lite vedlikehold. Men jeg ELSKER kroppen min etter babyen. Det er sterkt på måter jeg ikke visste at jeg var i stand til å være og vakkert fordi det bar datteren min i 41+ lange uker. Jeg trodde jeg var forberedt på mange følelser som ble brakt ved å bringe et nytt liv til verden, men min nye forståelse for kroppen min var noe jeg ikke forventet. # 3weekspostpartum #takebackpostpartum #postpartumjourney #bodyafterbaby # 4thtrimester #birthwithoutfear #loveyourself #bodyappreciation #mombod
Et innlegg delt av Michelle Meyers (@moonmama_naturebaby) 21. september 2016 kl.15: 39 PDT
Hva en kvinnes kropp tåler under graviditeten er utrolig inspirerende, og @mmichellemmeyes oppsummerer det perfekt: 'Jeg ELSKER kroppen min etter babyen. Det er sterkt på måter jeg ikke visste at jeg var i stand til å være. '
Tok mye for meg å legge ut dette bildet (helt uten filter) hvis du ikke liker det, følg meg !! U Som du kan se for 3 uker siden fikk jeg en baby ... Dessverre er jeg dekket av strekkmerker og helt ødelagt! 😔👎🏽 Jeg har alltid vært kroppsbevisst og jeg er ikke der jeg vil være, men i det minste er jeg på vei. Har fortsatt en veldig lang vei å gå, og jeg vet at jeg må jobbe veldig hardt for å få en god kropp tilbake! 👍🏽💪🏽🚶🏽🏃🏽teller dere heldige damer !! #motivated # 3weekspostpartum #ladylumps #chunkymonkey #momlife
Et innlegg delt av Destiny 💋 (@destinyoooo) 23. september 2016 klokka 07:24 PDT
Noen ganger kan det være vanskelig å finne tillit til å legge ut et bilde der du ser mindre enn perfekt ut; @destinyoooo viser at alle nye mødre bør omfavne og være stolte av deres ufullkommenheter.
Hva kan du oppnå på 3 uker ??? Mye 👌🏼 Jeg har brukt de siste 3 ukene på å følge en ernæringsguide som lærer deg hvordan du skal spise sunne balanserte måltider. Jeg fokuserte på dette 80% av tiden, og likevel tillot meg selv de tingene jeg liker de andre 20%. Elsker meg litt 🍷 og 🍫 Jeg drakk helseshake hver dag. Ingen reell trening ennå, men at alt forandrer seg denne uken yay! Jeg er så spent på fremgangen min! Dette er grunnen til at vi oppfordrer damene i gruppen vår til å ta fremdriftsbilder f.Kr. hvis jeg er ærlig har jeg ikke følt at kroppen min har endret seg mye. Jeg har fortsatt en lang vei å gå, men jeg er stolt av det jeg har oppnådd så langt! Dette er BARE ernæringssiden av ting. Tenk deg hva du kan oppnå når du blander trening også! Min neste ansvarsgruppe starter 3. oktober. Det er fortsatt plass til at noen få damer kan bli med oss! Hvis du er klar til å gjøre noen endringer og knuse noen mål, kan du sende meg en melding eller besøke lenken i biografien min for mer informasjon! Vi kan gjøre det sammen 🏼
Et innlegg delt av Jacqueline Mazza (@jacqueline_mazza) 26. september 2016 klokken 15:52 PDT
esposa infiel sexting en un juego de béisbol
Å miste babyens vekt handler om babytrinn, og @jacqueline_mazza vet at å sette pris på de små suksessene vil få deg til å elske kroppen din enda mer.
Happy Hump dag! Ikke noe filter på disse .. åpenbart har jeg ikke en drømmekropp, men det er spenningen når jeg våkner om morgenen og jeg kan se min hipbone-definisjonen min kommer gjennom. Det er en stor sak folkens! Jeg er ned 1 kg denne uken, noe som gir meg totalt 44 kg. I går var legdag, i dag var ryggangrep. Føler meg ganske bra 😅💪🏻🏋🏼 & zwj; #fit #fitfam #fitness #fitmom #postpartum #weightlossjourney # weightloss #beauty #girlswholift #momswholift #teamruban #progress #momoftwo #gym #humpday #legs #thick #thickwomen @teamruban
Et innlegg delt av kristen thomas 🍁 (@mamabear__fitness) 28. september 2016 klokken 08:55 PDT
Å feire de små gevinstene er så viktig (helvete ja, hipbone-definisjon!).
Jeg kan ikke tro forandringene kroppen min opplever daglig! Bildet til venstre er meg 42 uker gravid og høyre er meg i dag 2 uker postpartum. Det har vært sprø to uker. Jeg ammer og jeg trodde sikkert brystvortene mine skulle falle av, men nå er True og jeg synkronisert med fôring! Ps (ps Få denne pleie-bh fra @bravadodesigns @barenecessities det vil forandre verden din! Jeg sover i min det er så behagelig.) Innsiden mine justeres fortsatt tilbake til det normale. Jeg hadde forstoppelse og magesmerter som påvirket det generelle humøret mitt. Jeg hadde to gråt sammenbrudd fra hormoner, søvnmangel, og bare følte meg overveldet. Men jeg blir raskt påminnet om at det hele er verdt det hver gang jeg ser på den søte jenta mi. Når det gjelder kroppen min har jeg igjen ikke trent ennå fordi jeg trenger mer tid til å helbrede. Jeg har ikke endret kostholdet i det hele tatt. Jeg er bare heldig som får et måltid her og der når jeg kan, så hvis det er pizza, spiser jeg det lol. Bare fortsette å jobbe gjennom noen av ubehagene og prøve å være så positive jeg kan ved å fortelle meg selv og kroppen min at jeg gjør en god jobb! 💓 #postpartum #postpartody # 2weekspostpartum #truebaby #katiehwillcox #bodylove #stopbodyshame #selflove # sannhet #itshardbutworthit #newmom
Et innlegg delt av Katie Willcox (@katiehwillcox) 28. september 2016 kl 10:40 PDT
¿Cómo puedo complacer sexualmente a mi esposo?
Husk å kutte deg litt slakk, som @katiehwillcox, som skriver: 'Bare fortsett å jobbe gjennom noen av ubehagene og prøver å være så positive jeg kan ved å fortelle meg selv og kroppen min at jeg gjør en god jobb!'
16 dager etter fødselen. I ferd med å helbrede et lite tilfelle av mastitt. Hver gang kroppen min går gjennom noe, liker jeg å se på de metafysiske aspektene av det som spilles. I følge Louise Hay's 'You Can Heal Your Life' er mastitt 'Et avslag på å gi næring til selvet. Setter alle andre først. Overmødring. Overbeskyttelse. Tøffe holdninger. Interessant hva ?! For en leksjon å lære i disse tidlige stadiene av morskapet. Det er så viktig å sette oss selv først. Det betyr ikke at sammenbrudd ikke skjer. Det er naturlig og en del av prosessen. Men hvordan vi forholder oss til sammenbruddene, og hvordan vi klarer å sprette tilbake fra dem og minimere deres innvirkning ... det er nøkkelen. Her er for deg å øve din egen helbredelse i livet ditt!
Et innlegg delt av Sarah Bivens (@sarahmbivens) 27. september 2016 kl. 10:01 PDT
Bare fordi hele livet ditt ser ut til å ha blitt overtatt av et lite menneske, betyr ikke det at du skal gi deg fri. Å ta vare på deg selv betyr at du kan ta bedre vare på babyen din!
#transformationtuesday Overrasket over hvordan det å holde meg fysisk aktiv og spise næringsrikt gjennom hele svangerskapet positivt påvirket fødselen min og etter fødsel så langt. Jeg er så takknemlig for babyen Beau og jeg har helse! Alt hardt arbeid var mer enn verdt det. Det var definitivt ikke lett. Jeg hadde dager der utmattelse og tretthet ønsket å ta over. Jeg ville IKKE trene i det hele tatt. Netflix og sofa var alt jeg ønsket. Det var kvelder jeg ønsket et dusin smultringer til middag eller et dusin informasjonskapsler. (Hei sukkerbehov!) Men jeg øvde på moderering med juks, og så på baby Beaus ultralydfoto for motivasjon. Arbeidet var HARDT, men jeg ville ikke gå tilbake og endre noe. Konsekvent trening + balansert ernæring er idiotsikker! Uansett hvilken sesong av livet du går gjennom. Fortsetter shakeology og 80/20 ren spising for å gi næring til kroppen min for restitusjon og amming. Trening vil ta seg opp igjen når jeg blir ryddet av legen! Debatterer hvilket program jeg skal gjøre i mellomtiden ... 🤔 For nå er jeg stolt av hvor jeg er helsemessig. Jeg er helt i ærefrykt for hva kvinners kropper er i stand til, og jeg kan ikke vente med å skyve grensene enda lenger når det er trygt. 💪🏽😊 PS Jeg vil gjerne dele de enkle verktøyene jeg bruker for å holde meg på balansert ernæring for alle som er interessert!
Et innlegg delt av ᴀʟʏssᴀ (@alyssasmith_fitness) 27. september 2016 kl. 16:08 PDT
Jo, det er tøft å komme tilbake til kroppen din før babyen. Men som @asmithfit skriver, 'Arbeidet var HARDT, men jeg ville ikke gå tilbake og endre noe.'
Ikke misforstå meg mesteparten av tiden, jeg er ganske realistisk med forventningene mine til innlegget mitt, men til og med har jeg fortsatt dager der jeg kritiserer meg selv. Jeg stønner til mannen min om posen med hud som ble skapt av arrene mine i c-seksjonen. Jeg blir fanget opp av at jeg ikke har en helt flat mage som før. Men når jeg har lyst på dette, slutter jeg å være besatt av negative tanker og ser tilbake på hvor mye kroppen min har endret seg. Da jeg så dette, var det et totalt wow-øyeblikk, og jeg var som 'ok Rhia Get. A. Grep !! ' Jeg er helt overrasket over kvinnekroppen og alt den kan gjøre. Beklager gutta, men å være en kvinne helt rock! Jeg tror på bærekraftige metoder for bærekraftig fettreduksjon. Ingen moter. Ingen ekstremer. Ingen restriksjoner. Alt jeg har oppnådd er gjort ved å holde det enkelt. Ikke overse det grunnleggende ..... De fungerer !!! - Spis en proteinkilde til hvert måltid. - Kontroller men ikke eliminere karbohydrater. - Inkluder en kilde med sunt fett i minst 2 av måltidene. - En hydrert kropp er bedre rustet til å forbrenne fett enn en dehydrert kropp. Drikk et stort glass når du våkner, og sikte deretter på 2-3 liter om dagen. - Til slutt spiser du som en ansvarlig voksen. Du ville ikke mate gutten din hele dagen eller sulte dem, så hvorfor gjøre det for deg selv? - Litt av det du har lyst på er helt OK! Slutt å være alt eller ingenting, vær ok med å være ok ...... Ok !!! (Se hvor jeg skal med dette) - Beveg kroppen din litt hver dag. Ikke bruk deg selv med å prøve å få den perfekte treningen. Gå, løp, svøm, sykle, løft. Gjør hva som er din lidenskap. ** Jeg har noen få åpninger for online coaching fra oktober. Hvis du vil omforme kroppen din, få kontrollen over kostholdet ditt og jobbe mot målene dine med en fantastisk gjeng med inspirerende og støttende kvinner, send meg en e-post til Rhia@Sustained-Results.Com eller handle via nettstedet mitt www.sustained-results.com #fitmom #postpartum #postpartumfitness #postpartumweightloss # postpartumjourney #training #fatloss #postbabybody #balance #lifestyle # leanin15 #ldm #bbg #abs #momswholift #girlswholift #strongbeatsskinny #workout #nutrition #fitfam #ukfitfam #itliving @fitnessfirstuk
Et innlegg delt av Rhia clayton (@sustained_results) 28. september 2016 klokka 09:27 PDT
Å kritisere deg selv for ikke å gå ned i vekt eller toning raskt nok hjelper ingen - 'Slutt å være alt eller ingenting, vær ok med å være ok', skriver @sustained_results.
Ok gutter. Så førbildene ble tatt da jeg først kom hjem fra sykehuset noen dager etter fødselen og etterbildene ble tatt for en drøy uke siden 3 uker etter fødselen - jeg har ikke lov til å trene ennå, men jeg har spist rent og jeg trente gjennom hele svangerskapet bortsett fra de siste par ukene da jeg hadde noen komplikasjoner. Jeg har mistet MYE muskler, men jeg er ganske fornøyd med kroppen etter fødselen så langt! Så mange kvinner tror at du ikke kan få tilbake kroppen din etter graviditet, men dette er bare ikke sant. Jeg gleder meg til å begynne å trene igjen om noen uker og få kroppen min i den beste formen den noen gang har vært i 🤗💪🏽 - Jeg har også min nye matplan som nå er tilgjengelig på nettstedet mitt for dere (www.tammyhembrow .org) så absolutt sjekk det ut hvis du vil se hvilken type diett jeg vanligvis følger og hva slags ting jeg spiser 🍎🍌🍏🍉🍇
Et innlegg delt av ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tammy 🦄 (@tammyhembrow) 30. august 2016 klokka 23:01 PDT
'Så mange kvinner tror at du ikke kan få tilbake kroppen din etter graviditet, men dette er ikke sant,' skriver @tammyhembrow. Positivitet betyr noe! Hvis du setter deg for suksess, kommer du dit.
Kan vi snakke kroppene etter fødselen et sekund? Jeg visste at dette ville være en merkelig ny verden for meg - men forventet ikke hvor rart. Jeg hater ikke den nye kroppen min ... Jeg blir bare kjent med den. Og etter 34 år i en annerledes kropp - det er en justering. Dette er meg 5 uker postpartum etter at tvillingene ankom. Jeg er ikke engang modig nok til å vise deg forfra på magen min for øyeblikket (linea nigra - som strekker seg helt fra ribbeinet mitt nedover hele magen, gal strukket navle, strekkmerker og alt). Jeg var heldig nok til å være bare 4 kg over min graviditetsvekt 1 uke postpartum, og var tilbake til vekten min før graviditet innen to uker etter at jeg hadde gitt guttene ... men det betyr ikke at jeg var tilbake til min pre- graviditetskropp. Magen min er fortsatt 5 inches større enn den pleide å være, og brystet mitt er 4 kopper større (ikke en fan av ammende bryststørrelse, jeg sier bare !!! Beklager hvis det er TMI, men hvem!) .. I tillegg til at jeg fremdeles er veldig øm i mageområdet, er snittearret mitt fremdeles legende og sårt, og denne diastaserektien er heller ingen spøk. Uansett - dette er alt å si - jeg tar alt og bærer det som et æresmerke fordi denne sprø fantastiske kroppen jeg bor i ga meg to sunne babygutter som jeg bar til termin og 7 kg hver! Jeg føler meg som superkvinne når jeg tenker på alt det har gjort og fortsetter å gjøre som jeg sørger for disse små dudene hele dagen hver dag gjennom amming. MEN - hvordan kler du deg på denne nye kroppen ?! Jeg har bodd i leggings / fødselsbukser og pleietanker i 5 uker og unødvendig å si - jeg er over det. Ingen av mine gamle klær passer, men jeg vet ikke om shopping nå er fornuftig? Hva gjorde dere damer? Jeg vil ikke kjøpe en haug med ting nå og da, ha den for stor om en måned - men jeg går også snart tilbake på jobb og trenger ting å ha på meg! Hva gjorde dere alle sammen? Passerte du noen gang tilbake i dine gamle jeans? Hvis du hadde diastasis recti, klarte du også å gjøre øvelser for å hjelpe til med å helbrede? Del dine erfaringer, mamas! Takk på forhånd. Xoxox #ctpfertilityjourney #postpartody #twinmom # 5weekspostpartum
Et innlegg delt av Christy Tyler (@christytylerphoto) 16. april 2016 klokken 07.45 PDT
@christytylerphoto har de beste utsiktene der ute: 'Jeg hater ikke den nye kroppen min ... Jeg blir bare kjent med den,' skriver hun. Visst, det er annerledes - men annerledes betyr ikke dårlig.
Jeg er omtrent 5 ukers postpartum fra baby nummer 3! Jeg har spist rent de siste 3 ukene og prøvd å gjøre det til treningsstudioet så mye som mulig (så langt har det bare gått 2-3 ganger i uken). Jeg mistet 1 pund i forrige uke, noe som ikke er så ille med tanke på at jeg var ute av byen en del av uken og ikke trente / spiste rent. Jeg er omtrent 8 pund unna vekten min før graviditet, men jeg tror ikke at etter at jeg har mistet de 8 pundene, vil jeg være akkurat der jeg vil. Jeg liker ikke å bedømme fremdriften etter skalaen, men etter hvordan jeg ser ut / føler meg, måler og kroppsfett%! Det tok alt i meg å legge ut dette bildet fordi jeg ikke er i nærheten av der jeg vil være! 🙈🙈 Jeg minner meg selv konsekvent på at jeg nettopp hadde en baby, og fremgangen vil ikke skje om natten! Noen dager er det vanskelig, og jeg blir frustrert over at jeg legger ned så mye arbeid og resultatene er så treg, og jeg tror de fleste kan forholde seg til det, uansett hvilket treningsstadium du er på. Men fortsett å presse for målene dine, og det vil skje !! Jeg tror det hjelper meg å holde meg motivert til å ta fremdriftsbilder, for selv om du kanskje ikke merker en endring mens du ser i speilet, er det lettere å se disse endringene gjennom fremdriftsbilder!
Et innlegg delt av McKinli Hatch (@ mckinli.fitness) 18. august 2016 klokka 09:20 PDT
Hvis målet ditt er å få kroppen din før babyen tilbake, finn motivasjonen som fungerer for deg. I tilfellet @ mckinli.fitness legger det frem fremdriftsbilder for å holde seg ansvarlige.
