15 ting du bør sette på listen over forholdsbehov
Å møte hverandres behov er en nødvendighet for allefungerende forhold.
Å finne en partner vi er kompatible med betyr å finne noen som lett reagerer på våre behov og noen hvis behov ikke er for store problemer for oss å svare på.
Selv om alle har unike behov, er det en liste over behov for forhold, en liste over behov som stort sett hver person bør prøve å gjenkjenne i seg selv og prøve å tilfredsstille i sin partner.
Alle behov kan kategoriseres i tre grupper: emosjonelle behov, sosiale behov og fysiske behov.
Avhengig av din og partnerens personlighet, vil de variere i styrken til behovet, så noen ting vil være viktigere for en person og mindre viktig for den andre.
EMOTIONELLE BEHOV
Emosjonelle behover de forholdene der vi føler oss følelsesmessig stabile, sunne, glade og tilfredse, som korrelerer med følelsene våre.
De fleste av våre emosjonelle behov bør dekkes av foreldrene våre som vokser opp og menneskene som er nærmest oss gjennom hele livet, for eksempel partneren vår.
Forbindelse
Alle mennesker trenger å føle seg knyttet til andre mennesker.
Det er et av de grunnleggende menneskelige behovene og en av de største delene av sunne forhold.
Tilknytning til partneren din betyr å bli tiltrukket av hverandre, dele viktige deler av livet med hverandre og ganske enkelt føle at de er en spesiell del av livet ditt, på samme måte som du er en spesiell del av deres.
Å ha en spesiell følelse av tilhørighet og nærhet er det som får oss til å føle oss sett og forstått, og ingen person kan virkelig bli oppfylt uten dette, og det er derfor tilknytning er først på listen over forholdsbehov.
Godkjennelse
Den viktigste delen av å føle følelsesmessig støtte er å vite at partneren din aksepterer deg akkurat slik du er.
Du trenger at personen du er sammen med, setter til side all dømmekraft og aksepterer deg for alt du er, sammen med dine feil, bagasje og uløste problemer.
Kjærlighet
Selvfølgelig er gjensidig kjærlighet et følelsesmessig behov.
Næringen og vennligheten som kommer som en del av å være elsket og elsket er noe ingenting annet kan konkurrere med på skalaen av hvor fantastisk det føles.
All kjærligheten som våkner inni oss når den spesielle personen er i livet vårt og all kjærligheten de gir oss til gjengjeld er det som gjør livet verdt å leve.
Betydning
Hver person trenger å føle at det de gjør, og måten de bruker tiden på betyr noe.
Å tilbringe kvalitetstid med partneren din og at dere begge er klar over hva det er dere gjør sammen og hvor dere er på vei er noen av behovene deres.
Du må føle deg viktig for personen du er sammen med, på samme måte som de er viktige for deg.
Lojalitet
I de fleste forhold er lojalitet ikke omsettelig.
Det handler ikke bare om behovet for partneren din å være trofast mot deg i den forstand at de ikke jukser mot deg; du trenger også at din kjære støtter deg, alltid være på din side og aldri, aldri lyve for deg.
Lojalitet har mye å gjøre med å være ærlig og åpen med partneren din, selv om ting som kan være ubehagelig å snakke om.
Forpliktelse
I sunne forhold som har en fremtid, må begge partnere vite at den andre virkelig er forpliktet til dem og bare dem.
Vi vil ikke at vår romantiske partner skal være med oss bare for å fordrive tiden til noe bedre kommer, vi ønsker å være deres eneste og best mulige valg, og vi trenger at de viser oss at det er sant med handlingene deres.
Ekte engasjement fra begge sider er nødvendig for lykke.
SOSIALE BEHOV
Sosiale behover de forholdene der vi føler oss som viktige og trygge deler av samfunnet.
Disse behovene dekkes av vår partner, men også mange av disse behovene kan dekkes av våre venner, kolleger, etc.
Respekt
Folk er stolte av hvem de er.
Vår følelse av egenverd er sterkt påvirket av graden av respekt vi får fra menneskene som står oss nærmest.
Å føle at våre meninger og ideer og måten vi bestemmer oss for å leve livene våre er verdsatt av den vi elsker, er utrolig viktig, ikke bare for å føle deg dyktig og tilfreds, men også for å opprettholde et vellykket forhold til den personen.
Gjensidig respekt er nødvendig for alle forhold, inkludert romantiske.
Kommunikasjon
Denne går langt.
Det starter med å vite hvordan du skal kommunisere dine behov (disse disse vi snakker om) på en snill, men tydelig måte som ikke gir rom for feilkommunikasjon.
Verken du eller partneren din kan lese tanker, så det er nødvendig å være åpen om alt.
se cepilla una vez al día lo suficiente
Hvis du vil få forholdet ditt til å fungere, må du også lære hvordan du effektivt kommuniserer med partneren din i tilfelle du ikke er fornøyd med hvordan ting fungerer akkurat i det øyeblikket.
Det er noen ganger nødvendig å slåss, gitt at du gjør det respektfullt og vennlig nok slik at du ikke går over grensen for å skade partneren din på en irreversibel måte.
Autonomi
Uansett hvor forelsket du er i partneren din, må du fortsatt ha en følelse av uavhengighet.
Autonomi er en av tingene et forhold trenger.
Alle ønsker å føle seg frie til å ta sine egne valg i livet, selv om de noen ganger endrer dem for å gå på akkord med sin kjærlige partner.
Å få nok tid og rom til å være den du er utenfor det forholdet er et av behovene de fleste har, selv om styrken til det er ganske forskjellig fra person til person.
Variasjon
Selv om mange liker å ha en rutine i livet, har de fleste også behov for en viss grad av endring i forholdet.
Du trenger fra partneren din å være spontan og klar til å ta noen risikoer, samt å være spennende, glad og motivere deg til å være den best mulige versjonen av deg selv.
Sikkerhet
Konsistens er fortsatt noe som bør være en del av ethvert høyt fungerende forhold.
Vi trenger at partneren vår holder det de lover og er den personen de presenterer seg for å være.
Å føle seg trygg og sikker bør være en selvfølge når du er sammen med den som tilfredsstiller dine behov.
Fred
Selv om vi ikke liker at forholdet vårt er kjedelig, trenger alle den spesielle følelsen av ro du bare får når du sitter i stillhet med den du bare vet er riktig for deg.
Du trenger at forholdet ditt skal være harmonisk og så avslappet som mulig. For mange opp- og nedturer er ingens kopp te.
Spille
Selv om partneren din burde være den som er i stand til å takle alle livets vanskeligheter med deg, må de også være personen du slapper av med.
Å ha lignende verdier er veldig viktig, men det samme er å ha en lignende sans for humor.
Du og partneren din skal være i stand til å ha det gøy sammen og tilby hverandre et trygt sted hvor dere kan hvile fra hverdagens problemer i denne verden.
FYSISKE BEHOV
Fysiske behover for det meste knyttet til vår partner.
Mennesker trenger å føle en fysisk tilknytning til noen og ha en spesiell følelse av intimitet, vanligvis med personen vi velger å være vår romantiske partner.
Kjærlighet
Det er ingen som ikke liker tilfeldige klemmer og kyss fra sin kjære.
Å dele følelsene våre gjennom myke berøringer er noen ganger like viktig som andre nivåer av kommunikasjon og tilkobling.
Hengivenhet er definitivt på alle forholdslister over behov.
Fysisk tiltrekning
Det er en grunn til at vår romantiske partner er forskjellig fra vennene våre, og den grunnen er den fysiske tiltrekningen vi føler for dem og den fysiske tiltrekningen de føler for oss.
Å opprettholde din fysiske helse, hygiene og kondisjon er noen av de grunnleggende tingene som faller inn i denne kategorien.
Hva skjer egentlig hvis ens møter ikke blir møtt i et forhold? Kan det forholdet ordne seg?
Hvordan kan du i det hele tatt vite at partneren din etterlater deg med udekkede behov?
Vel, selv før du er klar over at du ikke er helt oppfylt, vil du sannsynligvis begynne å handle på en eller alle de fem måtene som er beskrevet i den følgende delen.
5 måter du kan begynne å handle når du har udekkede behov
Du vil prøve å minimere behovene dine
Det vil være en tanke eller to i hodet ditt som anklager partneren din for ikke å være den du trengte at de skulle være akkurat i det øyeblikket.
Hvis du ikke ønsker å irritere deg selv ytterligere og grave dypere inn i problemene dine, vil du begynne å fortelle deg selv at du enten har for mange behov eller at de faktisk blir oppfylt (selv om du ikke føler at de er det).
Du vil føle deg harme mot partneren din
Det vil bygge seg opp så mange negative følelser inni deg mot partneren din at du ikke vet hvordan du skal håndtere dem fordi det ikke vil være helt klart for deg hvorfor de er der.
Du vil vite at det ikke er slik du skal føle deg i et lykkelig forhold, men du vil sannsynligvis fortsatt prøve å finne på unnskyldninger på dette tidspunktet.
Du vil starte kamper
Akkurat da vil all den negativiteten som var gjemt dypt inne i deg begynne å finne veien ut.
Du vil slåss om de mest irrelevante tingene.
mejor cadena de restaurantes macarrones con queso
Mange uskyldige ting partneren din gjør vil irritere deg fordi de ubevisst vil minne deg på hva partneren din ikke gjør for å gjøre deg fornøyd.
Du trekker deg
Akkurat nå føler du ikke lenger behovet for å dele så mye med partneren din som du gjorde før, og du vil heller ikke bry deg om livet deres.
Helt ærlig kommunikasjon kan ha gått ut av vinduet på dette tidspunktet, siden du ikke vil føle noe ønske om å åpne deg opp for partneren din i det hele tatt.
Nå er følelsene av trygghet, trygghet og forbindelse med partneren din for lengst borte, og du vil ikke føle deg komfortabel nok til å få dem til å forstå problemene dine.
Du vil begynne å lete etter oppmerksomhet andre steder
Å føle at du ikke får nok oppmerksomhet fra partneren din kan få deg til å begynne å søke oppmerksomhet fra andre mennesker.
Noen ganger vil personen som ikke får nok oppmerksomhet fra partneren sin begynne å tilbringe mer tid med sin beste venn eller familie, men noen ganger vil de utforske flørting med andre mennesker eller til og med synke inn i utroskap.
Å føle seg usett eller uforstått er en av hovedårsakene til at folk jukser i utgangspunktet.
Så hvordan skal du handle og hva du skal gjøre når du innser at behovene dine ikke blir oppfylt for å unngå giftig og destruktiv atferd som bare vil gi deg mer smerte? Les videre.
5 trinn å ta for å fikse det problemet
Identifiser dine behov
Vi vet alle at vi vil ha alle de fine tingene i livet vårt, men har du noen gang virkelig satt deg ned for å tenke på hva dine eksakte behov er?
Denne delen må du gjøre på egen hånd. Vær helt ærlig. Hva trenger du og i hvilken grad?
Hvilke behov møter partneren din ikke? Hvordan manifesterer de seg?
Grav dypt inn i din egen personlighet og identifiser dine eksakte behov; ikke minimer dem eller skamm deg over å ha dem.
Kommuniser dine behov åpent til partneren din
Det neste trinnet for å håndtere denne situasjonen på en sunn måte er å fortelle partneren din nøyaktig hvordan du føler deg.
Fortell dem høyt og åpent: Jeg trenger å føle meg trygg/tilkoblet/respektert, og du oppfyller bare ikke det behovet.
Prøv å være på et rolig og lykkelig sted når du starter denne diskusjonen, siden du ikke vil at den skal ende i en kamp.
Forklar dem hvorfor du føler det slik.
Fortell dem om spesifikke situasjoner som fikk deg til å føle at du burde ha fått mer ut av dem, men som ikke gjorde det.
Det er en god sjanse for at partneren din er helt uvitende om dette problemet, så sørg for at du forklarer det for dem i detalj, forbli i et samarbeidsvillig og fredelig humør.
Hjelp dem med å finne ut hvordan de kan møte dine behov
Kanskje grunnen til at partneren din ikke har møtt dine behov er at de rett og slett ikke visste hvordan.
Hvis du tror at partneren din generelt er en engasjert partner som bryr seg om ditt velvære, gi dem fordelen av tvilen og begynn med antagelsen om at det ikke er det at de ikke ønsket å tilfredsstille dine behov, de ville bare ikke vet hvordan du gjør det.
Prøv å hjelpe dem.
Gi dem eksempler på virkelige situasjoner og forklar dem hva de kan gjøre for å få deg til å føle at de prøver å møte deg halvveis.
Fortell dem nøyaktig hva det er du forventer av dem, slik at de vet hvordan de skal oppføre seg i fremtiden.
Spar tid i livet ditt for bare partneren din
Du og partneren din må åpenbart koble sammen igjen.
Det er en god sjanse for at du har drevet fra hverandre, enten før eller etter at du fant ut at behovene dine ikke ble oppfylt.
Det første trinnet for å koble til igjen er å finne tid eksklusivt for partneren din, så ingen andre mennesker og INGEN TELEFON.
Skap en hyggelig atmosfære, et trygt sted for dere to å dele tankene som har vært på hjertet en stund nå.
Ikke forvent at partneren din skal være alt for deg
Selv om det er mange behov partneren din kan tilfredsstille, ikke stol på at de tilfredsstiller alle dine behov.
Det er en grunn til at vi har mange mennesker i livet vårt.
Det er umulig for én person å være alt for deg, det er bare for mange forventninger fra én person.
Lær å akseptere at partneren din ikke kan være alt for deg, og at du trenger å tilbringe tid med andre mennesker i livet ditt for å føle deg fullstendig oppfylt.
Når alt dette er sagt, har du kanskje begynt å tenke at du er den som ikke oppfyller partnerens behov?
Vel, selv om de ikke hadde fortalt deg det direkte, er det måter å vite det på.
7 tegn på at du ikke oppfyller partnerens behov
Du kjemper mye
Hvis du har lagt merke til at partneren din har begynt å slåss nesten hele tiden og om ting dere to aldri pleide å slåss om før, er det en sjanse for at de føler seg utilstrekkelig fornøyd i andre deler av forholdet ditt, og slåssing er deres måte å passivisere- aggressivt vise sin misnøye.
Vær oppmerksom på de nøyaktige ordene de bruker når de slåss, da de kan være en pekepinn på hva som faktisk plager dem.
De snakker ikke lenger til deg om livet sitt
Partneren din pleide å dele med deg alt som skjedde med dem i løpet av dagen, du pleide å vite hva de hadde til lunsj mens de var på jobb, og nå vet du ikke engang de store tingene om livet deres.
De betror seg ikke lenger til deg eller forteller deg hva som gjorde dem opprørt i løpet av dagen; du vet praktisk talt ingenting.
Dette er et tegn på at de trekker seg tilbake og ikke lenger føler seg komfortable eller trygge i ditt nærvær.
Sammen med dette vil de sannsynligvis slutte å stille spørsmål om livet ditt utenfor forholdet.
Partneren din stopper kommunikasjonen når du gir dem råd
Når partneren din bestemmer seg for å kommunisere med deg og forteller deg om et problem de har hatt, og du prøver å hjelpe dem med å løse det, trekker de seg umiddelbart.
Dette er et tegn på at de bare ønsker å bli hørt og sett og at de søker din oppmerksomhet og ikke en løsning på problemet deres.
De ber om din validering
Hvis du legger merke til at partneren din ser etter validering for tingene de gjør, hvis de begynner å be deg om å sette mer pris på dem eller legger vekt på noen ting de gjorde for deg, føler de definitivt at du ikke bekrefter deres posisjon i livet ditt nok.
De ville ikke be om validering hvis de følte seg validerte. De ville ikke be deg om å sette pris på dem hvis de følte seg verdsatt.
De ville ikke prøve å få deg til å respektere dem hvis de ikke følte seg respektløst.
Det kan virke for deg som om de skryter av å gjøre irrelevante ting, men når du føler deg undervurdert, legger du ekstra vekt på partnerens hver eneste reaksjon på tingene du gjør.
formas naturales de lucir más joven que tu edad
Du har ikke lenger dype samtaler
Når en person ikke føler seg verdsatt, føler de seg ikke trygge. Når de ikke føler seg trygge, føler de seg ikke komfortable.
Når de ikke føler seg komfortable, føler de seg ikke ivrige etter å utforske sine dypeste tanker, frykt eller ønsker.
Hvis du har lagt merke til at du ikke lenger har dype samtaler med partneren din, er det sannsynligvis noe de ikke forteller deg.
De møter nye mennesker
Du har lagt merke til at partneren din har begynt å gå ut mer uten deg, møte mange nye mennesker og kanskje til og med danne forhold som krysser grensen for hva som er passende.
Hvis de ikke får den oppmerksomheten de trenger fra deg, kan de lete etter den andre steder.
De er fysisk fjerne
Hvis du ser at partneren din ikke vil sitte nær deg, klemme deg, kysse deg eller ta på deg, er det alltid noe som skjer.
De er ikke bare fysisk fjerne, men også følelsesmessig, og du bør definitivt begynne å være bekymret for hva som gjør dem på den måten.
Så, hvor bør du gå herfra?
Det er bare én ting du kan gjøre hvis du vil hjelpe partneren din med å åpne seg.
Vær ærlig med dem og forklar dem alle mønstrene i oppførselen deres du synes er alarmerende.
Fortell dem hvor mye du elsker dem og vær ærlig om det faktum at du har funnet ut at du sannsynligvis ikke har vært den beste kjæresten i det siste.
Sørg for at de føler seg fredelige og trygge og la dem dele alt som har plaget dem uten å angripe dem eller gjøre denne samtalen til en kamp.
Fortell dem at de fortjener å bli elsket slik de trenger, og vær åpen om å gjøre ting på deres måte eller i det minste se etter et kompromiss.
Snakk om din egen personlige behovsliste for forhold eller kanskje til og med lag en felles liste, en som er unik for forholdet ditt.
Husk at kjærlighet er viktig, men forhold krever også hardt arbeid for å blomstre.
