Her er hvor ofte / hvor lenge du virkelig trenger å pusse og bruke tanntråd

Henglein og SteetsGetty Images

Å pusse tennene skal være gitt. Med tanke på at vi har gjort det siden vi var 18 måneder gamle, forventer du at vi er profesjonelle nå. Dessverre børster mange av oss feil og ikke ofte nok. La oss ikke engang snakke om tanntråd! Her er noen anbefalinger vi fikk fra tannleger og tannkjennere.

Ifølge en studie rapportert fra 2005 Oral Health & Preventive Dentistry Magazine, er det nok å pusse tennene en gang om dagen for å forhindre hulrom og periodontale sykdommer, men for å lykkes med å holde perlehvite bakteriefrie, anbefales det at du børster to ganger om dagen . Mens debatten om fordelene med tanntråd fortsatt pågår, anbefaler de fleste tannleger tanntråd minst en gang om dagen for å avverge tannråte. Selv om rapporten om åttende utgave av diettretningslinjer for amerikanere fra 2015 ikke inkluderte tanntråd som et viktig verktøy for sunn tannbeskyttelse, vil de fleste tannleger og kjeveortopeder du besøker anbefale denne praksisen.

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Med nyere verktøyutvikling har det aldri vært enklere å pusse og bruke tanntråd. Roterende børster er allment tilgjengelige fra de fleste forhandlere og tilbyr fordeler som de fleste standardbørster ikke gjør. Vi ser også en økning i bruken av bærekraftige tannbørster som er bedre for miljøet. Vanntrådene gir et enklere og raskere alternativ til tanntråd, men er ikke like effektive.

Jeg foretrekker personlig å bruke en elektrisk roterende tannbørste (som betyr at den snurrer i et sirkulært oscillerende mønster) fordi den etterligner det ideelle mønsteret for børsting. Så mye som vi alle hater tanntråd, ikke glem hvor viktig tanntråd er for å opprettholde god oral helse! sier Andre Gonzalez, DMD.

Dette er noen av de vanligste spørsmålene om tannpuss og tanntråd. Sørg for å konsultere tannlegen om spørsmål eller bekymringer du måtte ha om din egen munnhelse.

Hvor ofte bør du pusse tennene per dag?

Det anbefales å pusse tennene minst en gang om dagen, men tannlegen sier at det er best å pusse to ganger om dagen. Avhengig av hvordan du børster, kan bakterier holde seg mellom tennene dine selv etter rengjøring. For å sikre maksimal rengjøring bør du børste en gang om morgenen og en gang om kvelden før sengetid. Vær forsiktig etter å ha børstet for ikke å drikke noe surt. Syren som finnes i drikke og juice som appelsinjuice kan svekke emaljen og forårsake permanent skade

Hvor lenge skal du pusse tennene?

Vi vet alle at livet kan bli ganske travelt, og tiden er aldri garantert, men tannleger anbefaler å pusse tennene i minst to minutter. Uansett hva slags tannbørste du bruker, anbefales to minutter på det sterkeste.

Hva er den foreslåtte måten å pusse tennene på?

Tenk på at tannen din har fire deler, tannkjøttlinjen, fronten, baksiden og taket. Sørg for å rengjøre alle fire områdene med en sirkelbevegelse i 45 graders vinkel når du pusser. Vær spesielt oppmerksom på tannkjøttlinjen din. Å ha sunne tannkjøtt er like viktig som å ha sunne tenner.

Er det trygt å legge igjen tannkrem på tennene etter børsting?

Ja, fluoren som ofte finnes i tannkrem er ekstremt sunn. Det kan styrke emalje og drepe bakterier.

carlofrancoGetty Images

Er det fortsatt viktig med tanntråd? I så fall hvilke alternativer er det hvis du ikke liker det?

Som nevnt pågår debatten om fordelene med tanntråd. De fleste tannleger og kjeveortopeder anbefaler sterkt tanntråd minst en gang om dagen. Tanntråd kan fjerne så mye som 40% av plakk rundt tennene, noe som er viktig siden børsting bare kan fjerne så mye som 60% av plakk og bakterier. Vanntråd er et populært alternativ, men vær forsiktig, ingenting er like effektivt som den originale strengen.

Anbefaler du å skylle medListerineetter børsting?

I likhet med de fleste tannkrem,Listerineer fylt med fluor.Listerinedreper også bakteriene og bakteriene som forårsaker dårlig ånde.

Hvor raskt bør du pusse etter å ha spist?

For å unngå skader, anbefales det at du pusser tennene minst 30 minutter etter at du spiser.

Hvor mange ganger bør du besøke tannlegen?

Prøv å komme til tannlegen minst en gang hver sjette måned for rutinemessige undersøkelser og screening. Selv om det er skummelt, kan dette bidra til å unngå langsiktige problemer og tilby løsninger på vanlige bekymringer.

Er børstemetoder de samme for voksne, tenåringer, barn og eldre?

Det er viktig å pusse tennene under tidlig utvikling. Å skape gode vaner tidlig kan spare penger og bidra til å skape en sunn selvtillit. Børstemetoder for voksne og eldre er de samme. De fleste tannleger er enige om at hvis sunne vaner dannes tidlig, kan de fortsette livet ut uten mange endringer.

Når du blir eldre, hva bør du passe på når det gjelder tannpleie?

Hvis det oppstår problemer, kan det være en oppbygging og ikke på grunn av alderen din. Derfor er det viktig å oppsøke tannlege to ganger i året for å sikre at du er i stand til å fange opp problemene før de blir langsiktige problemer.