13 måter å få venner i 30-årene

STX Entertainment

Skolen har kanskje ikke vært din favoritt ting, men enten det var på college, videregående skole eller de første dagene på lekeplassen, fikk du sannsynligvis noen av dine beste venner i livet der. Det er bare lettere å få venner i et tvungen miljø, ikke sant? Når du er i den virkelige verden, kan det føles så mye vanskeligere. Faktisk når din sosiale promiskuitet topp 25, ifølge en studie publisert i Royal Society Open Science . Etter det begynner folk å miste kontakter raskt, med kvinner som først mister dem raskere enn menn (se deg selv, Taylor Swift).

Selv om det virker skremmende, er det viktig å få venner i trettiårene. 'Stabile kvinnelige forbindelser og vennskap er viktige ettersom kvinner i trettiårene utvikler et nytt nivå av frihet og selvbevissthet,' forklarer terapeutShamanda Burston. 'Å opprettholde vennskap er viktig for emosjonell helse - å ha noen å dele følelser med er sunt, reduserer depressive og angstsymptomer og skaper en følelse av tilhørighet.'

Giphy

Voksne vennskap er også veldig viktig for din fysiske helse. I følgeen 2010 gjennomgang av forskning, kan vennskap forlenge levetiden din med 50 prosent, ifølgeen studie publisert iPLoS medisin . Det er dobbelt så gunstig som å trene regelmessig.

Det er sannsynligvis grunnen til at det nylig har vært oppgradering i vennefunnende apper somBumble BFFogHei Vingård. 'Det er vanskelig å knytte vennskap utenfor den etablerte vennegruppen. Legg til en travel arbeidsplan for den allerede skremmende oppgaven med å få venner som voksen, og å finne nye venner kan virke som en umulig oppgave, sier Whitney Wolfe, grunnleggeren av Bumble BFF.

Men det er mulig å få venner i trettiårene - lov. Slik går du frem.

1. Trykk på venners venner.Nettverk for venner slik du nettverk for jobb. Husker du hvordan BFF fra college alltid snakket om venninnen hennes fra leiren som du egentlig ikke bryr deg om, men nå bor hun i samme by som deg, så du bryr deg enormt? Be vennen din om å koble deg på en vennedato!

imágenes de mujer dando a luz a un bebé de forma natural

2. Kompliment noen.Vil du ha en god isbryter? Folk elsker å høre komplimenter, selv fra totalt fremmede. 'Komplimenter er mitt hemmelige våpen for å få kontakt med potensielle nye venner! Når du gir et autentisk kompliment, lar du noen vite at de har noe du beundrer. Og det kan føre til oppfølging av spørsmål der du kan oppdage at du har ting til felles, sier Olivia Poole, medstifter av Hey! Vina.

Giphy

3. Vær konsekvent.Prøv en klasse eller bli med i en gruppe, men når du har funnet den aktiviteten med likesinnede, gå regelmessig. Det er vanskelig for et vennskap å vokse hvis det ikke er et mønster av forutsigbarhet.

4. Bruk en app.'' Alt annet er digitalisert - shopping, filmer, dating - så hvorfor ikke gjøre det like enkelt å finne nye venner? ' sier Wolfe. Bumble BFF er en vri på datingappen som setter nye venner innen fingertuppene.

5. Bli virkelig virkelig rask.Noen ganger er det bedre å kutte etter og bare bli personlig veldig rask (på samme måte som du ville gjort når du dater). Å bli litt intens under en spørsmål og svar kan skape vennlige følelser mellom fremmede på bare 45 minutter, ifølgeen studie publisert iPersonlighets- og sosialpsykologibulletin . Innrømme noe personlig i en av dine første samtaler med PNF (potensiell ny venn) - det vil gjøre dem mer komfortable og oppmuntre dem til å åpne seg.

Giphy

6. Koble til gamle venner igjen.Nye venner er flotte, men ikke glem gamle venner. Kanskje mistet du kontakten etter at du sluttet å jobbe sammen eller at vennen du hadde til felles flyttet bort. Det betyr ikke at du ikke kan ta forholdet opp igjen, spesielt i denne stadig tilkoblede verdenen av sosiale medier.

7. Hold forventningene lave.Du har kanskje hatt et magisk øyeblikk med kvinnen i kø i banken, og du har til og med fått nummeret hennes, men forvent ikke å nå BFF-status innen helgen. Folk er opptatt (som du er), og ekte vennskap tar litt tid å bygge.

8. Gjør tiden.Et vennskap krever engasjement og tid. Selv om du kanskje gjør en lykkelig dans når noen kansellerer planer du ikke ville gå til uansett, prøv å ikke gjøre det når du bygger et vennskap. 'Å få nye venner som voksen er mye som å date. Det tar å investere tid, energi, lage mange planer og stille spørsmål og være sårbar for å bygge grunnlaget for et stort, langvarig vennskap, sier Poole.

9. Vær tålmodig.Du kommer ikke alltid til å bli underholdt når en ny venn fortsetter i timevis med barnas førskoleapplikasjon, men du bygger grunnlaget for et vennskap, og de vil huske oppmerksomheten din (forhåpentligvis) neste gang du trenger å lufte.

Giphy

10. Gjørnoenting sammen.Kanskje vennskap i tjueårene handlet om store netter ute på byen eller eksotiske ferier, men i trettiårene kan et vennskap dreie seg om mer enkle, uformelle aktiviteter som å løpe til apoteket sammen eller gå hundene dine. Ledsagerskap er egentlig alt vi trenger for å ha nytte, og bare det å møte opp er en stor del av vennskapet.

11. Vær trygg.Selv om Instagram-feeden din ikke er fylt med #squad-bilder, vær trygg når du møter noen nye. Hvis du virker nervøs, vil de kunne ane det - og det kan utsette folk. Ha det gøy! La den energien trekke folk til deg.

12. Kom deg ut mer.Si ja til alt! Visst, sofaen din og Netflix kaller kanskje navnet ditt, men du må være sosial hvis du vil møte mennesker, så gå til den vennen til en venns kunstutstilling eller naboens husoppvarming. Selv om verten ikke viser seg å være din nye beste venn, kan det være minst en person der som kan ha vennskapspotensial.

13. Vær åpen for nye typer venner.Vennene du fikk i tjueårene var sannsynligvis veldig like deg, spesielt hvis du gikk på skolen sammen eller møttes på jobben. Men det er på tide å slutte å lete etter folk akkurat som deg. Ta imot et vennskap med hjemmeværende mamma, men også med den høye konsernsjefen. Bli venner med treningsinstruktøren din! Diversifiser vennegruppen din.

Giphy