13 sunne smoothies vi ikke kan slutte å nippe til - August 2022

Grønn, ingrediens, mat, serveringsvarer, produsere, smoothie, servise, alkoholfri drikke, bolle, oppskrift,

Vi er midt i en hetebølge, og det er ingen bedre måte å kjøle seg ned enn med en velsmakende, iskald, velsmakende og - ja! - god drikke for deg. Skål!

Vis galleri 14Bilder Sunn Blueberry Smoothie Oppskrift høflighet av forfatteren 1av 14Blueberry Dazzler Smoothie

Ingredienser:
1/2 kopp frosne blåbær
1/2 ss mandelsmør
1/2 kopp usøtet mandelmelk
1 scoop vanilje plantebasert proteinpulver



Bland tilsett vann etter behov.

Gjengitt med tillatelse fraZero Belly Smoothies 2016 av David Zinczenko, Ballantine Books. Fotografi av Jeff Harris.



Sunn sitronkål smoothie oppskrift høflighet av forfatteren toav 14Lemon Kale Protein Detox Smoothie

Ingredienser:
1/2 sitron, skrelt og frøet
1/2 frossen banan
1 kopp grønnkål
1/2 kopp usøtet mandelmelk
1 scoop vanlig plantebasert proteinpulver
3 isbiter

Bland, bruk vann om nødvendig.

Gjengitt med tillatelse fraZero Belly Smoothies 2016 av David Zinczenko, Ballantine Books. Fotografi av Jeff Harris.



sunn bringebær sjokolade smoothie oppskrift Jeff Harris 3av 14Bringebærsjokolade

Ingredienser:
1/2 banan
1 håndfull spinat
1/2 kopp bringebær
1 ss mandel- eller cashewnøttesmør
2 ss rått kakaopulver
10 gram usøtet mandel, hamp eller kokosmelk
1 øse eller servering plantebasert proteinpulver (valgfritt)

Veibeskrivelse:
Bland ingrediensene sammen.

Oppskrift av Isabel Smith, MS, RD, CDN. Gjengitt med tillatelse fraZero Belly Smoothies 2016 av David Zinczenko, Ballantine Books.Fotografi av Jeff Harris.


Mint Chip Hilsen av forfatteren 4av 14Mint Chip

Ingredienser:
2 kopper frossen spinat
2 kopper frosne bananer
1/4 kopp rå cashewnøtter
3 ss kakaonommer
2 ss (pakket) ferske mynteblader, hakket
1 ts vaniljeekstrakt
2 kopper rismelk (original variant)
1/2 kopp kokosnøttvann
1/4 ts chlorella
Søtningsmiddel, etter smak (valgfritt)

Veibeskrivelse:
Bland alle ingrediensene til de er glatte. Smak og søt etter ønske. Lager to porsjoner på 18 gram.

Gjengitt med tillatelse fraSuperfood Smoothies2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Julie Morris.

Pistachio Cherry Hilsen av forfatteren 5av 14Pistachio Cherry Smoothie

Ingredienser:
1 1/2 kopp frosne kirsebær, pitted
1/4 kopp usaltede pistasjenøtter, avskallet
1/4 kopp tørkede gojibær
1 ts vaniljeekstrakt
1 kopp vann
1 ss kakaopulver
1 1/2 kopp is søtningsmiddel, etter smak (valgfritt)

Veibeskrivelse:
Bland alle ingrediensene, unntatt isen, til de er kremete og glatte. Tilsett isen og bland til den er frostig. Smak og søt etter ønske. Lager to porsjoner på 16 gram.

Gjengitt med tillatelse fraSuperfood Smoothies2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Julie Morris.

Rød smoothie Hilsen av forfatteren 6av 14Rød smoothie

Ingredienser:

1 stor skje goji bær, dynket i vann over natten og drenert
1/4 kopp ferske bringebær
3 store jordbær, stilker kastet
1 ss manuka honning
3 ss geitemelk yoghurt
1 ss kokosnøttolje
1 kopp usøtet mandelmelk

Veibeskrivelse:
Bland alt sammen i en kraftig blender til den er helt glatt og drikk.

Utdrag fraDet er bra: Deilige, enkle oppskrifter som får deg til å se bra ut og føle deg braav Gwyneth Paltrow og Julia Turshen. Copyright 2013 av Gwyneth Paltrow og Julia Turshen. Med tillatelse fra Grand Central Publishing. Alle rettigheter forbeholdes.

The Ultimate Morning Wake Up Hilsen av forfatteren 7av 14The Ultimate Morning Wake Up Smoothie

Ingredienser:

1 hode bok choy, grovhakket
1/2 papaya
1/2 mango
1/2 kopp renset eller filtrert vann
1 kopp kokosnøttvann
1 ss malt rå linfrø
1 ts spirulina pulver eller noe supergrønt pulver
2 probiotiske kapsler (trekk kapselen fra hverandre og velg innholdet)
1 ss Udo's olje

Veibeskrivelse:
Bland alle ingrediensene i en høyhastighets blender til de er glatte. Serverer 2.

Gjengitt med tillatelse fraÅ spise den alkaliske måten2013 av Natasha Corrett og Vicki Edgson, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Lisa Linder.

Bringebærfersken Hilsen av forfatteren 8av 14Raspberry Peach Smoothie

Ingredienser:
1 1/2 kopp ferske ferskener, pitted og hakket
1 1/2 kopp frosne bringebær
1/4 kopp Medjool dadler, pitted (ca 3-4 store frukter)
1 kopp usøtet mandelmelk
2 ss chiafrø
1/2 ts vaniljeekstrakt
2 kopper is
Søtningsmiddel, etter smak

Veibeskrivelse:
Bland alle ingrediensene, unntatt isen, til de er glatte. Tilsett isen og bland igjen til den er frostig. Smak og søt etter ønske. Lager to porsjoner på 16 gram.

Gjengitt med tillatelse fraSuperfood Smoothies2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Julie Morris.

Kjeksdeig Hilsen av forfatteren 9av 14Cookie Dough Smoothie

Ingredienser:
1/4 kopp rå pekannøtter
1/4 kopper Medjool dadler, pitted (ca 3-4 store frukter)
1 kopp veldig moden pære, hakket
2 ss lucuma pulver
1 ts maca pulver
1 1/2 kopp mandelmelk
2 ss kakao nibs
2 kopper kokosnøteis (frys rent kokosnøttvann i isterninger til de er faste.)
1 ss chiafrø
Søtningsmiddel, etter smak (valgfritt)

Veibeskrivelse:
Bland sammen alle ingrediensene unntatt kakaonippen og kokosisen til de er kremete og glatte. Tilsett nibs og is og bland til det er frost, og la nibsene tjene som sjokoladeflis og tilsett et knasende spark. Iboende dessertlignende er det lite sannsynlig at du trenger å øke sødmen, men smak smoothien og tilsett hvis ønskelig.

Lager to porsjoner på 14 gram.

Gjengitt med tillatelse fraSuperfood Smoothies2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Julie Morris.

Kremet avokado + kakaosmoothie Hilsen av forfatteren 10av 14Kremet avokado + kakaosmoothie

Ingredienser:
1 moden avokado, skrelt og pitted
1 kopp ferskt kokosnøttvann
1 kopp kald usøtet mandelmelk
1 ss rå kakaopulver
1 hopende ss bakket hampfrø
1 ss rå honning

Veibeskrivelse:
Bland alt i en kraftig blender til det er helt glatt og drikk umiddelbart. Serverer 2.

Utdrag fraDet er bra: Deilige, enkle oppskrifter som får deg til å se bra ut og føle deg braav Gwyneth Paltrow og Julia Turshen. Copyright 2013 av Gwyneth Paltrow og Julia Turshen. Med tillatelse fra Grand Central Publishing. Alle rettigheter forbeholdes.

Mango kokosnøtt Hilsen av forfatteren elleveav 14Mango Coconut Smoothie

Ingredienser:

1/3 mango, skiver
1 banan
Skarpe 2 kopper kokosnøttvann
1/2 kopp tørr usøtet strimlet kokosnøtt
1/2 ts vaniljeekstrakt

Veibeskrivelse:
Bland alle ingrediensene i en høyhastighets blender til de er glatte. Serverer 2.

Gjengitt med tillatelse fraÅ spise den alkaliske måten2013 av Natasha Corrett og Vicki Edgson, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Lisa Linder.

Rosemary Orange Hilsen av forfatteren 12av 14Rosemary Orange Smoothie

Ingredienser:

1/4 kopp tørkede hvite morbær
1/4 kopp rå cashewnøtter
3 kopper baby spinat
2 ss moset avokado
1 ts appelsinskall
1 1/2 ts hakket fersk rosmarin
1 1/2 kopp appelsinjuice
2 kopper is søtningsmiddel, etter smak
1/2 ts camu pulver

Veibeskrivelse:
Bland alle ingrediensene - unntatt isen - til de er glatte. Tilsett isen og bland igjen til den er frostig. Smak og søt etter ønske. Lager to porsjoner på 16 gram.

cómo reconciliarte con tu mejor amigo

Gjengitt med tillatelse fraSuperfood Smoothies2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Julie Morris.

Almond + Kale Smoothie Hilsen av forfatteren 1. 3av 14Almond + Kale Smoothie

Ingredienser:
1 pakket kopp revet grønnkålblader (kast den tykke ribben i midten av bladet)
1 kopp usøtet mandelmelk
1 ss mandelsmør
1 ss dynkete rå mandler
1 dato, pitted
1 ss kokosnøttolje

Veibeskrivelse:
Bland alt i en kraftig blender til det er helt glatt og drikk umiddelbart.

Utdrag fraDet er bra: Deilige, enkle oppskrifter som får deg til å se bra ut og føle deg braav Gwyneth Paltrow og Julia Turshen. Copyright 2013 av Gwyneth Paltrow og Julia Turshen. Med tillatelse fra Grand Central Publishing. Alle rettigheter forbeholdes.

Grønn, ingrediens, drikke, blågrønn, oppskrift, eggnog, smoothie, atole, alkoholfri drikke, kremlikør, 14av 14

Lagre denne artikkelen for senere ved å feste dette bildet og følge Redbook på Pinterest for flere ideer.