13 sunne smoothies vi ikke kan slutte å nippe til - August 2022
Vi er midt i en hetebølge, og det er ingen bedre måte å kjøle seg ned enn med en velsmakende, iskald, velsmakende og - ja! - god drikke for deg. Skål!
høflighet av forfatteren Blueberry Dazzler Smoothie Ingredienser:
1/2 kopp frosne blåbær
1/2 ss mandelsmør
1/2 kopp usøtet mandelmelk
1 scoop vanilje plantebasert proteinpulver
Bland tilsett vann etter behov.
Gjengitt med tillatelse fraZero Belly Smoothies 2016 av David Zinczenko, Ballantine Books. Fotografi av Jeff Harris.
høflighet av forfatteren Lemon Kale Protein Detox Smoothie Ingredienser:
1/2 sitron, skrelt og frøet
1/2 frossen banan
1 kopp grønnkål
1/2 kopp usøtet mandelmelk
1 scoop vanlig plantebasert proteinpulver
3 isbiter
Bland, bruk vann om nødvendig.
Gjengitt med tillatelse fraZero Belly Smoothies 2016 av David Zinczenko, Ballantine Books. Fotografi av Jeff Harris.
Jeff Harris Bringebærsjokolade Ingredienser:
1/2 banan
1 håndfull spinat
1/2 kopp bringebær
1 ss mandel- eller cashewnøttesmør
2 ss rått kakaopulver
10 gram usøtet mandel, hamp eller kokosmelk
1 øse eller servering plantebasert proteinpulver (valgfritt)
Veibeskrivelse:
Bland ingrediensene sammen.
Oppskrift av Isabel Smith, MS, RD, CDN. Gjengitt med tillatelse fraZero Belly Smoothies 2016 av David Zinczenko, Ballantine Books.Fotografi av Jeff Harris.
Hilsen av forfatteren Mint Chip Ingredienser:
2 kopper frossen spinat
2 kopper frosne bananer
1/4 kopp rå cashewnøtter
3 ss kakaonommer
2 ss (pakket) ferske mynteblader, hakket
1 ts vaniljeekstrakt
2 kopper rismelk (original variant)
1/2 kopp kokosnøttvann
1/4 ts chlorella
Søtningsmiddel, etter smak (valgfritt)
Veibeskrivelse:
Bland alle ingrediensene til de er glatte. Smak og søt etter ønske. Lager to porsjoner på 18 gram.
Gjengitt med tillatelse fraSuperfood Smoothies2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Julie Morris.
Hilsen av forfatteren Pistachio Cherry Smoothie Ingredienser:
1 1/2 kopp frosne kirsebær, pitted
1/4 kopp usaltede pistasjenøtter, avskallet
1/4 kopp tørkede gojibær
1 ts vaniljeekstrakt
1 kopp vann
1 ss kakaopulver
1 1/2 kopp is søtningsmiddel, etter smak (valgfritt)
Veibeskrivelse:
Bland alle ingrediensene, unntatt isen, til de er kremete og glatte. Tilsett isen og bland til den er frostig. Smak og søt etter ønske. Lager to porsjoner på 16 gram.
Gjengitt med tillatelse fraSuperfood Smoothies2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Julie Morris.
Hilsen av forfatteren Rød smoothie Ingredienser:
1 stor skje goji bær, dynket i vann over natten og drenert
1/4 kopp ferske bringebær
3 store jordbær, stilker kastet
1 ss manuka honning
3 ss geitemelk yoghurt
1 ss kokosnøttolje
1 kopp usøtet mandelmelk
Veibeskrivelse:
Bland alt sammen i en kraftig blender til den er helt glatt og drikk.
Utdrag fraDet er bra: Deilige, enkle oppskrifter som får deg til å se bra ut og føle deg braav Gwyneth Paltrow og Julia Turshen. Copyright 2013 av Gwyneth Paltrow og Julia Turshen. Med tillatelse fra Grand Central Publishing. Alle rettigheter forbeholdes.
Hilsen av forfatteren The Ultimate Morning Wake Up Smoothie Ingredienser:
1 hode bok choy, grovhakket
1/2 papaya
1/2 mango
1/2 kopp renset eller filtrert vann
1 kopp kokosnøttvann
1 ss malt rå linfrø
1 ts spirulina pulver eller noe supergrønt pulver
2 probiotiske kapsler (trekk kapselen fra hverandre og velg innholdet)
1 ss Udo's olje
Veibeskrivelse:
Bland alle ingrediensene i en høyhastighets blender til de er glatte. Serverer 2.
Gjengitt med tillatelse fraÅ spise den alkaliske måten2013 av Natasha Corrett og Vicki Edgson, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Lisa Linder.
Hilsen av forfatteren Raspberry Peach Smoothie Ingredienser:
1 1/2 kopp ferske ferskener, pitted og hakket
1 1/2 kopp frosne bringebær
1/4 kopp Medjool dadler, pitted (ca 3-4 store frukter)
1 kopp usøtet mandelmelk
2 ss chiafrø
1/2 ts vaniljeekstrakt
2 kopper is
Søtningsmiddel, etter smak
Veibeskrivelse:
Bland alle ingrediensene, unntatt isen, til de er glatte. Tilsett isen og bland igjen til den er frostig. Smak og søt etter ønske. Lager to porsjoner på 16 gram.
Gjengitt med tillatelse fraSuperfood Smoothies2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Julie Morris.
Hilsen av forfatteren Cookie Dough Smoothie Ingredienser:
1/4 kopp rå pekannøtter
1/4 kopper Medjool dadler, pitted (ca 3-4 store frukter)
1 kopp veldig moden pære, hakket
2 ss lucuma pulver
1 ts maca pulver
1 1/2 kopp mandelmelk
2 ss kakao nibs
2 kopper kokosnøteis (frys rent kokosnøttvann i isterninger til de er faste.)
1 ss chiafrø
Søtningsmiddel, etter smak (valgfritt)
Veibeskrivelse:
Bland sammen alle ingrediensene unntatt kakaonippen og kokosisen til de er kremete og glatte. Tilsett nibs og is og bland til det er frost, og la nibsene tjene som sjokoladeflis og tilsett et knasende spark. Iboende dessertlignende er det lite sannsynlig at du trenger å øke sødmen, men smak smoothien og tilsett hvis ønskelig.
Lager to porsjoner på 14 gram.
Gjengitt med tillatelse fraSuperfood Smoothies2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Julie Morris.
Hilsen av forfatteren Kremet avokado + kakaosmoothie Ingredienser:
1 moden avokado, skrelt og pitted
1 kopp ferskt kokosnøttvann
1 kopp kald usøtet mandelmelk
1 ss rå kakaopulver
1 hopende ss bakket hampfrø
1 ss rå honning
Veibeskrivelse:
Bland alt i en kraftig blender til det er helt glatt og drikk umiddelbart. Serverer 2.
Utdrag fraDet er bra: Deilige, enkle oppskrifter som får deg til å se bra ut og føle deg braav Gwyneth Paltrow og Julia Turshen. Copyright 2013 av Gwyneth Paltrow og Julia Turshen. Med tillatelse fra Grand Central Publishing. Alle rettigheter forbeholdes.
Hilsen av forfatteren Mango Coconut Smoothie Ingredienser:
1/3 mango, skiver
1 banan
Skarpe 2 kopper kokosnøttvann
1/2 kopp tørr usøtet strimlet kokosnøtt
1/2 ts vaniljeekstrakt
Veibeskrivelse:
Bland alle ingrediensene i en høyhastighets blender til de er glatte. Serverer 2.
Gjengitt med tillatelse fraÅ spise den alkaliske måten2013 av Natasha Corrett og Vicki Edgson, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Lisa Linder.
Hilsen av forfatteren Rosemary Orange Smoothie Ingredienser:
1/4 kopp tørkede hvite morbær
1/4 kopp rå cashewnøtter
3 kopper baby spinat
2 ss moset avokado
1 ts appelsinskall
1 1/2 ts hakket fersk rosmarin
1 1/2 kopp appelsinjuice
2 kopper is søtningsmiddel, etter smak
1/2 ts camu pulver
Veibeskrivelse:
Bland alle ingrediensene - unntatt isen - til de er glatte. Tilsett isen og bland igjen til den er frostig. Smak og søt etter ønske. Lager to porsjoner på 16 gram.
cómo reconciliarte con tu mejor amigo
Gjengitt med tillatelse fraSuperfood Smoothies2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Julie Morris.
Hilsen av forfatteren Almond + Kale Smoothie Ingredienser:
1 pakket kopp revet grønnkålblader (kast den tykke ribben i midten av bladet)
1 kopp usøtet mandelmelk
1 ss mandelsmør
1 ss dynkete rå mandler
1 dato, pitted
1 ss kokosnøttolje
Veibeskrivelse:
Bland alt i en kraftig blender til det er helt glatt og drikk umiddelbart.
Utdrag fraDet er bra: Deilige, enkle oppskrifter som får deg til å se bra ut og føle deg braav Gwyneth Paltrow og Julia Turshen. Copyright 2013 av Gwyneth Paltrow og Julia Turshen. Med tillatelse fra Grand Central Publishing. Alle rettigheter forbeholdes.
Lagre denne artikkelen for senere ved å feste dette bildet og følge Redbook på Pinterest for flere ideer.