10 ting du ikke visste om avgiftning
Getty Det stadig populære detox-systemet har vært en stift for velværeregimer i årevis. Men som det viser seg, er det så mye mer i hjertet av detoxing i tillegg til vekttap og trendy juice-blandinger. For å finne ut nøyaktig hva vi burde vite om helsedillingen, snakket vi med Sylvie Beljanski, eier avBeljanski velværesenter, for å få full oversikt over måter å rense kroppen på. Her forklarer hun hva avgiftning betyr, hvorfor vi skal gjøre det, og hvordan du gjør enkle DIY-rensinger hjemme.
Annonse - Fortsett å lese nedenfor
Folk forbinder ofte begrepet avgiftning med alkohol-, narkotika- og rusavhengighet, selv om det også er en vanlig metode for å miste vekt: derav navnet 'diett detox. ' Enkelt og tydelig er målet for avgiftning å eliminere alle de negative effektene på kroppen fra miljøet: industrielle kjemikalier, plantevernmidler, tilsetningsstoffer i maten vår, sekundær røyk, forurensende stoffer og tungmetaller inkludert. I dag vedtar folk intern avgiftning for å holde kroppssystemene i uberørt tilstand.
Intern avgiftning retter seg mot nyrene og tykktarmen, organene som er involvert i å skylle kjemikalier og giftstoffer fra kroppen.
nombres y significados de bebé para niña
Avgiftning er en av de beste helhetlige måtene å holde sinnet og kroppen sunn, fra å lette uforklarlig hodepine eller ryggsmerter til å hjelpe hukommelsestap, styrke sprø negler og hår, forsvare kroppen din mot allergiske reaksjoner og skylle farlige kjemikalier og medisiner ut av system.
En annen fordel med avgiftning er lever, nyre og blodrensing som ikke ville forekomme ved vanlig diett. Når immunforsvaret blir stimulert, opplever hormonsystemet også et løft, noe som reduserer kroppens avhengighet av stoffer som sukker, koffein, nikotin eller alkohol (AKA, vår største frenemie innen helseområdet). 🙏 🙏 🙏
Kortsiktige avrusningsprogrammer kan omfatte: 24-timers juice faste, chelateringsterapi (en toksikologisk behandling for å fjerne tungmetaller fra systemet), kolonrensing (kolonika), hudrensing og intravenøse injeksjoner.
cómo disfrutar del sexo en el matrimonio
Langsiktige avgiftningsprogrammer bør omfatte, men er ikke begrenset til, diettendringer som å unngå kjøtt, høyt karbohydrat eller søtningsstoffer, pluss å spise mer grønnsaker og frukt eller hvitløk.
Å drikke væske - vann, grønnsaker og fruktjuice, urtete - og ta vitaminer eller kosttilskudd kan bidra til å skylle giftstoffer fra systemet, men trening (som yoga og tai chi) kan også bidra til å regulere stress og energinivå. For alternativ behandling, prøv homøopati, akupunktur eller hydroterapi - ta en varm dusj i fem minutter og følg opp med 30 sekunder kaldt vann. På samme måte inkluderer andre stressavlastningsmetoder massasje, urtesopp og meditasjon. Ohhhhm.
Følgende detox-behandlinger hjemme er enkle, budsjettvennlige måter å starte et detox-regime. Imidlertid anbefaler Beljanski at alle som ønsker å avgifte på alvor og forbedre deres generelle helse og velvære, skal få medisinsk konsultasjon for å avgifte behov, slik at de virkelig kan finne ut roten til symptomene og få det beste behandlingsregimet. Detox-rutinene nedenfor er gode startpunkter, men de vil ikke gi langsiktige resultater, sier hun.
I tre eller fire dager, spis ikke annet enn rå tidlig modne epler, som Jonathans, Red or Yellow Delicious, Oregon Reds, Arkansas Black eller Sheep Nose. Prøv å spise minst seks epler hver dag i tre dager. Eplene reduserer kaloriinntaket mens de fungerer som kolonrens.
películas de halloween de la familia abc de los años 90
Varmt vann trekker giftstoffer ut av kroppen til hudens overflate, og mens vannet avkjøles, trekker det giftstoffer fra huden. Epsom-salter forsterker denne avgiftningen ved å få deg til å svette. Disse naturlige saltene hjelper også til å rense tykktarmen når den tilsettes vann.
Tilsett sitron i vannet ditt gjennom dagen. Syren i sitronene hjelper til med renseprosessen. Sitrusfrukter, som sitroner, inneholder en ren konsentrert form av sitronsyre. På grunn av sin surhet og høye pH-nivåer er sitronsyre i stand til å faktisk trenge gjennom og bryte ned fettmolekyler. Merk at denne elementære renselsesformen ikke er den samme som den kontroversielleMaster Cleanseflytende diett, som setter folk på et regime med sitronsafteleksir i flere dager.
Folk som håper å dempe sukkerbehovet prøver ofte sukkeravgift for å øke energinivået (null sukker krasjer å klandre) og gå ned i vekt. En detox innebærer å kutte tilsatt sukker fra kostholdet ditt - drepe alle dessertalternativer, søte drikker og bearbeidet mat fra menyen. For folk som håper å ta en moderat tilnærming, kan de erstatte sukker med helt naturlige alternativer i fruktform.
Mange selskaper tilbyr piller som vil rense systemet uten ekstra arbeid, for eksempelOxypowder's Colon Cleanserog Nature's Secret Super Cleanse. Pilletilskudd krever vanligvis at du popper en om dagen for å starte avgiften.