10 enkle måter å forbrenne 100 kalorier ekstra
Øk din daglige forbrenning med disse treningsfrie aktivitetene. 
1. Stand Up Standing er en enkel måte å forbrenne flere kalorier på, sier Kevin Asuncion, en sertifisert personlig trener og grunnlegger avMovemo, et mobilt personlig opplæringsfirma i Los Angeles, California. 'Stående krever spenning av muskler, skifting og fidling - alt som krever energi.' Stå opp i 10 minutter ut av hver time i løpet av den åtte timers arbeidsdagen din, og du vil forbrenne 100 kalorier ekstra. 
2. Gi partneren din en massasje Forbrenn 100 kalorier og tjen noen bonuspoeng ved å gi partneren din en 20-minutters massasje. Forhåpentligvis vil han gjengjelde! 
3. Ta kaffepausen din til fots Har du en Starbucks nær kontoret? Gå dit i stedet for å kjøre. Du vil forbrenne 100 kalorier med en 20-minutters (rundtur) pause for kaffe. Bare vær sikker på å holde kaffen 'tynn' for å unngå å drikke alle kaloriene tilbake. 
4. Oppdater Facebook-statusen din Tro det eller ei, surfing på nettet eller oppdatering av Facebook-siden din forbrenner også kalorier, sier Dr. Sejal Shah, assisterende medisinsk direktør for medisinsk vekttap i Tampa, Fla. Ikke det at vi engang må foreslå det, men sørg for å gjøre det i en time i løpet av dagen. Å klikke tilsvarer forbrente kalorier! 
5. Gi deg selv en utblåsning Spar litt penger og slank deg ved å gi deg selv en salongverdig utblåsning hjemme. Hvis du bruker 30 minutter på å tørke og rette håret ditt, vil du få 100 kalorier ekstra og få deg til å se fantastisk ut. 
6. Prøv en ny oppskrift Prøv å lage en sunn oppskrift hjemme, foreslår Tom Holland, en treningsfysiolog og forfatter av Maratonmetoden . Å bruke 30 minutter på å kutte, skjære, blande og bake et måltid kan hjelpe deg med å forbrenne 100 kalorier ekstra før du spiser det ferdige produktet. 
7. Tempo under telefonsamtaler Finne opp med en gammel venn på telefonen? Gå frem og tilbake mens du chatter, og du vil forbrenne 100 kalorier ekstra i løpet av en 30-minutters samtale. Dette fungerer også under konferansesamtaler på kontoret. 
8. Rengjør skapet ditt Organiser skapet ditt: Samle klær du ikke bruker mer til donasjon, sorter og stabl sko, brett, heng og støv hyllene i 35 minutter, så har du brent 100 kalorier. 
9. Spill tag Du kan lett forbrenne 100 kalorier i løpet av en 20-minutters kamp med barna. Det erveimorsommere enn tredemølle. 
Getty Images 10. Gå på shopping Ja, shopping forbrenner kalorier! Å bruke 30 minutter på å gå rundt i en butikk og prøve klær, kan hjelpe deg med å forbrenne 100 kalorier ekstra i lunsjpausen. Og med alle de ekstra kaloriene du brenner, trenger du kanskje bare en mindre størrelse!* Alle kaloritellinger er beregnet basert på en gjennomsnittlig kvinne på 155 pund.