Når kjærlighet blir en avhengighet: 10 tegn på limerence

Det finnes mange typer avhengighet i verden, men den kraftigste er kjærlighetsavhengighet, ellers kjent som limerence.

Selv om du sannsynligvis aldri har hørt begrepet før, er limerence noe du definitivt har vært vitne til eller kanskje til og med opplevd.

Begrepet kjærlighet skildres og omskrives stadig av populærkultur og moderne medier.

Filmer, bøker, TV-serier, sanger – de representerer alle kjærlighet på hver sin måte, som ofte ikke er ekte kjærlighet, men snarere en intens kjærlighetsavhengighet kjent som limerence.

Husker du alle de filmscenene der vanligvis en jente ligger på sengen sin og leser hver eneste tekstmelding på nytt med det smilet på ansiktet hennes, og hun kjemper mot den sterke trangen til å sende tekstmeldinger/ringe ham?

Hun kan ikke gjøre noe annet enn å bruke mye tid på å fantasere om gjenstanden for ønsket hennes, og hvis han tilfeldigvis ignorerte elleravvise henne, hennes verden ville bokstavelig talt falle sammen, ikke sant?

Nå er spørsmålet:Hva gjør hun og hvordan føler hun seg nøyaktig? Hvilke prosesser finner sted i hjernen hennes?

Mange av dere har sikkert svart:Vel, det er åpenbart hva som skjer her. Jenta er forelsket!Og det er akkurat det jeg også ville sagt hvis du stilte meg det samme spørsmålet for noen år siden.

Men nå som jeg har lært forskjellen mellom ekte kjærlighet og stivhet, er svaret mitt at jenta begynner å bli høy på forelskelse (jeg vet hvor rart det høres ut).

Når kjærlighet blir en avhengighet, har vi en tendens til å oppføre oss annerledes. Vi gjør ting vi vanligvis ikke ville gjort.

Én tekstmelding eller en romantisk gest kan utløse eufori i løpet av et nanosekund, mens én ubesvart tekst kan sette deg i elendighet i timer, dager eller til og med måneder.

Men det er ingenting du kan gjøre med det fordi du er i en tilstand av å være avhengig av kjærlighet - du har blitt slapp.

Hvor kommer begrepet Limerence fra?

Begrepet limerence ble laget i 1979 av professor og psykolog Dorothy Tennov i hennes bokLove and Limerence: Opplevelsen av å være forelsket.

Hun definerer betydningen av limerence som en ufrivillig mellommenneskelig tilstand som involverer en akutt lengsel etter emosjonell gjensidighet, tvangstanker, følelser og atferd og emosjonell avhengighet av en annen person.

Denne tilstanden av å være avhengig av kjærlighet har ingenting å gjøre med vår vilje eller valg, men den er forårsaket av biokjemiske prosesser i hjernen vår.

En cocktail av kjemikalier (dopamin, østrogen, testosteron og lignende) er ansvarlig for å vekke sterke følelser mot den limerente gjenstanden.

Tvangstanker, hjertebank og humørsvingninger er bare noen av de vanligste symptomene på limerens.

Husker du da jeg sa at jenta er høy på forelskelse? Vel, tilstanden av limerence er nøyaktig den samme som å være dopet opp på narkotika, men i dette tilfellet snakker vi om å være høy på kjærlighet.

Det er en intens, avhengighetsskapende emosjonell tilstand der objektet for vårt begjær (det limerente objektet) bokstavelig talt er stoffet vårt. Vi blir besatt av å forfølge dem, spesielt hvis følelsene våre ikke gjengjeldes.

Det er en usunn sinnstilstand som skyldes hjerneforandringer på grunn av et tvangsmessig ønske om å knytte bånd til et annet menneske.

Limerence er en kombinasjon av obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og avhengighet til gjenstanden for en begrenset persons begjær, som definert av Albert Wakin (en psykologiprofessor ved Sacred Heart University og ledende ekspert på Limerence).

Kall det besettende kjærlighet, kjærlighetssorg eller altfor intens romantisk kjærlighet, én ting er sikkert: Limerence kan i stor grad påvirke vår mentale helse og hvordan vi fungerer på daglig basis.

10 vanligste tegn på limerence

Idealisere den andre personens positive og negative egenskaper

primeras universidades en los estados unidos

Hvert menneske har både positive og negative egenskaper. Vi er født ufullkomne, og vi har alle våre unike særheter og feil, giftige vaner og forskjellige personlighetstyper.

Vi er ikke ment å være perfekte, og det er helt greit. Så lenge vi streber etter å bli den beste versjonen av oss selv, er vi på rett vei.

En ikke-liment person legger merke til både positive og negative egenskaper hos andre mennesker, og hun liker/elsker dem til tross for dem.

For eksempel, hvis den andre personen ser ut til å være lat noen ganger, er hun klar over det og prøver ikke å finne unnskyldninger for å rettferdiggjøre slik oppførsel.

Hun idealiserer ikke deres negative egenskaper sammen med de positive, men er realistisk om det.

Hun anerkjenner det som et problem, ikke noe hun kan påvirke hvis den andre personen ikke er villig til å endre seg.

Nå, hvis du er en fast person, vil du se dette noe annerledes. Hvis din limerente gjenstand har en negativ egenskap ved å være lat, for eksempel, vil du ikke se det som noe negativt.

I stedet vil du tolke det som å være tilbakelent og uformell, og alltid finne unnskyldninger for slik oppførsel.

Jeg kan relatere til denne fra min personlige erfaring med limerence. Da jeg gikk på college var fyren jeg datet ekstra lat og uforsiktig, men den gang så jeg ikke på det som en dårlig egenskap.

Jeg ble tiltrukket av slik oppførsel, og tenkte at det ville få meg til å føle meg mer frigjort fordi jeg er det motsatte.

Selvfølgelig skjedde det ikke. Da følelsene av limeritet bleknet, skjønte jeg hvor blindt besatt jeg var av fyren. Jeg så på ham som et perfekt feilfritt vesen, selv om virkeligheten var langt fra det.

Intense og uønskede tanker om den andre personen

Når vi virkelig liker noen, er det normalt å føle denne sommerfuglfølelsen i magen fordi vi er så glade for å se dem, tilbringe tid med dem eller bare tenke på dem.

Vi går gjennom et spekter av forskjellige følelser og livene våre er ikke lenger svart-hvitt, men en million nyanser av grått.

Du vet at du er en fast person hvis du føler alt det også, men på en mer intens måte. Du tenker i utgangspunktet på objektet du ønsker 24/7.

Når du er på jobb eller gjør noe tilfeldig, har du problemer med å fokusere på oppgaver fordi det betyr at du må skifte til virkeligheten.

Du tenker hele tiden på dem fordi dette får deg til å føle deg bra. Husker du da vi sammenlignet stivhet med å være høy på narkotika?

Vel, det er akkurat det som skjer i en slapp persons sinn.

Når du tenker på gjenstanden for ønsket ditt, blir du i utgangspunktet høy på kjærlighet eller hengivenhet. Dette betyr at du trenger din daglige dose, som ofte blir til en 24/7 dose.

Når du først opplever denne følelsen av å være høy på kjærlighet, er det virkelig vanskelig å erstatte det med å være i virkeligheten.

Å fokusere på andre daglige gjøremål får deg til å føle deg elendig, og tankene dine undrer seg ubevisst mot det faste objektet ditt.

Og ofte blir de intense tankene til uønskede tanker på grunn av overtenking.

Kjenner du den følelsen når du ser deg selv i speilet litt for lenge slik at du begynner å legge merke til hver eneste ufullkommenhet?

Det samme kan brukes på intense følelser og tanker der du (som en fast person) begynner å legge merke til alle feilene i tenkningen din.

Hvis følelsene dine ikke blir gjengjeldt, begynner du å bli besatt av det og som et resultat føler du deg frustrert.

Du frykter at gjenstanden for ønsket ditt kanskje aldri legger merke til deg eller liker deg tilbake, og denne tenkningen blir til lange økter gjennomsyret av uønskede tanker som kan være virkelig skadelig for din mentale helse.

Se også: 10 avgjørende forskjeller mellom kjærlighet og forelskelse

Overveier og besetter ledetråder om gjensidighet

Vi har alle gjort dette på et tidspunkt.

Når vi liker noen (spesielt når vi begynner å date dem), blir vi til dekodingsmaskiner når det kommer til gjengjeld – selvfølgelig når vi ikke er sikre på om de liker oss tilbake eller ikke.

Men den fasen varer vanligvis ikke så lenge, og den er ikke så intens som tilfellet er med faste mennesker. De tar ledetråder om gjensidighet til et annet nivå.

Hvis du ikke kan la være å konstant overtenke kjærlighetsinteressens hvert eneste ord og handling via sosiale medier, personlig – you name it – så vet du at du er en fast person.

Å være besatt av det blir din viktigste hobby fordi deres gjensidighet er det viktigste i livet ditt i det øyeblikket.

For eksempel, hvis de plutselig endrer tekststilen, er det første du tenker på at det har noe med deg å gjøre.

Hvis kjærlighetsinteressen din plutselig sender deg tekster med mange emojier og generelt er mer munter, ser du det umiddelbart som en potensiell anelse om at følelsene deres er gjensidige.

Eller hvis de ignorerer deg eller skriver på en lat måte, forbinder du dette med mangel på gjensidighet og fortsetter å være besatt av det.

Denne smidige festestilen er usunn fordi den er både tidkrevende og drenerende.

Føler seg skamfull, nervøs og forvirret, og opplever fysiske symptomer rundt den andre personen

Det er sant at vi alle føler en viss mengde angst, skam og nervøsitet når det kommer til noen vi virkelig liker. Men nok en gang opplever limerente mennesker dette mer intenst.

Den eneste ideen om å snakke med objektet du ønsker er totalt skummelt og nesten lammende. Hovedårsaken til at det er slik, er på grunn av konstant å tenke på og besette dem på daglig basis.

Når du bruker så mye tid på å tenke på en bestemt person, kommer adrenalinet og forventningen til, noe som gjør det vanskelig for deg å være avslappet rundt vedkommende.

En annen grunn er at du er altfor engstelig for om de har det på samme måte.

Du ønsker desperat deres kjærlighet og hengivenhet, noe som gjør deg til nervøs, forvirret og et engstelig vesen med alvorlig hjertebank, fordi du er redd du vil gjøre eller si noe galt foran din kjærlighetsinteresse, eller flau deg selv.

Frykter konstant avvisning

Enten du leter etter den fastlåste gjenstanden din, dater dem eller til og med i et forhold med dem, er en konstant frykt for avvisning alltid til stede.

Hvis du bare tenker på å date dem, frykter du at du aldri vil komme i kontakt med dem, og selv om du gjør det, vil du garantert bli avvist.

Hvis du dater eller er i et forhold med dem, vil du hele tiden frykte at du vil gjøre noe galt, skuffe dem, og så videre.

På grunn av det blir du ekstra forsiktig med hver eneste bevegelse, som virkelig er utmattende.

Denne tankegangen hindrer deg i å la ting skje i et naturlig tempo. Siden du har en tendens til å overtenke ting, vil du alltid ha flere utfall i tankene dine for hver eneste anledning.

Og hvis du blir avvist av ditt stive objekt, faller verden bokstavelig talt fra hverandre. Du kan oppleve et bredt spekter av negative følelser fra fullstendig sorg til å vurdere selvmord.

Grunnen til at du føler deg slik når du først blir avvist, er fordi du bokstavelig talt blir sendt til rehabilitering.

Når hjernen din har vært høy på kjærlighet (spesielt i lang tid), skaper avvisning den samme effekten som om noen tok fra ham en hardcore narkoman.

Se også: Tegn på besettelse: 10 tegn på at han er farlig obsessiv, ikke forelsket

Minner om hvert møte (ekte eller virtuelt) med dem i detalj

Dette er delvis forbundet med det tredje tegnet ovenfor (kontemplerer og besetter ledetråder om gjensidighet).

Hvis du er en limerent person, har du sannsynligvis denne tendensen til å huske hvert møte med din limerente gjenstand i detalj, og av to grunner:

– å være besatt av ledetråder om gjensidighet, og
– å minne om møter for å gjenoppleve følelsen av å bli høy på kjærligheten.

Jeg tror det ikke er nødvendig å forklare den første i detalj - vi har allerede sagt nok om gjengjeld.

Hovedsakelig husker du møter for å analysere hver eneste detalj i samtalen din, kroppsspråket deres og lignende, i et forsøk på å finne ut om de liker deg tilbake eller ikke.

En annen grunn til at du ønsker å huske møter er for å oppleve de intense følelsene igjen.

Hvis det er et virtuelt møte, vil du lese tekstene dine igjen og igjen (eller bare de tekstene du synes er mest spesielle).

Hvis det er et møte i det virkelige livet, vil du spille av alt i detalj i hodet ditt.

Opplever eufori der det er noen form for gjensidighet

Ja, vi elsker alle når gjenstanden for vårt ønske viser interesse, får oss til å føle oss spesielle på en eller annen måte, og gjengjelder.

Vi føler oss virkelig oppfylt når vi vet at deres kjærlighet til oss er ekte og de liker oss tilbake akkurat slik vi liker dem.

Men hvis du er en fast person, elsker du ikke bare når den andre personen viser gjengjeld, du elsker det virkelig i den grad at du opplever eufori i timer, dager og i noen tilfeller til og med måneder.

Denne euforiske følelsen får hjertet ditt til å banke raskere, inspirerer deg til å hoppe på sengen av lykke (husker du alle de sengehoppende filmscenene?), og føle ren spenning som om alt endelig gir mening i livet ditt.

Du ser gjensidigheten deres som nøkkelen til din lykke, og det er derfor du reagerer så intenst. Hvis de liker deg tilbake, vil du oppleve enorm lykke uavhengig av alt annet.

Men hvis de ikke gjengjelder, så opplever du følelser på den andre siden av spekteret (negative og drenerende).

Min personlige definisjon av limerence vil være følgende: Det er en berg-og-dal-bane-opplevelse der en limerent person går gjennom sensasjoner utløst av objektet de ønsker.

Koble alt rundt dem med den andre personen

På grunn av de intense følelsene av å være høy på kjærlighet og hele tiden tenke på ditt limerente objekt, har du denne tendensen til å koble alt du ser og opplever med dem.

Uansett om du er i en butikk, går en tur eller tilbringer tid på jobb, vil det alltid være en eller flere ting som minner deg om objektet du ønsker.

Hovedårsaken til at dette skjer er fordi du bruker mye tid på å bare tenke på dem.

Så du får denne trangen til å vise dem og fortelle dem alt (den kule nye dingsen i butikken, en morsom situasjon på jobben din, en morsom filmscene, og så videre).

Du føler deg intenst tiltrukket av dem, og det er derfor du ikke kan la være å dele alle opplevelsene dine med dem.

Det er som når hjernen din er en datamaskin som har denne fanen (en du liker) åpen for evigheten.

Uansett hvor mange nye faner du åpner, vil du alltid gå tilbake til den spesielle og bringe alt i nær forbindelse med den.

Arrangere og omorganisere aktiviteter for å tilbringe mer tid med den andre personen

Det er helt forståelig og naturlig å ønske å tilbringe så mye tid som mulig med noen du virkelig er gal etter, men når dette begynner å forstyrre din daglige rutine og livet generelt, så vet du at stivhet tar sin toll.

Å hele tiden omorganisere timeplanen din for å bruke så mye tid som mulig med objektet du ønsker, betyr at én person er hovedprioriteten din.

På grunn av det blir arbeid, vennskap og andre relasjoner overskygget av ditt faste objekt.

Det er ikke lenger et klart skille mellom hva som må gjøres og hva som kan vente.

Det er når nødvendige forpliktelser og gjøremål blir mindre viktige enn å tilbringe tid med din (potensielle) sjelevenn, eller bedre sagt, bruke tid på å bli høy på kjærligheten.

Som du kan se, er dette en annen likhet mellom ekte narkotikaavhengighet og kjærlighetsavhengighet.

I begge tilfeller begynner personen å neglisjere andre ting for å forplikte sin fulle oppmerksomhet til det valgte stoffet (i dette tilfellet kjærlighet).

Overanalysere hvert ord, handling og gest

Siden det faste objektet ditt er den viktigste tingen og kilden til glede i livet ditt, har du en tendens til å bruke mye tid på å overanalysere hvert ord, hver handling og hver gest.

Dette er en utmattende mental prosess som tar mye tid, nerver og hengivenhet. Men, det er en prosess som du sannsynligvis liker, som resten av det faste mannskapet.

Hver ny ting du lærer om objektet du ønsker, gjør deg altfor begeistret.

Hver søte gest får hjertet ditt til å slå raskere. Å overanalysere alt er som å gjøre lekser på noe du nettopp har lært i dag.

Det er som å lage en mosaikk med spesielle rom der du legger hvert ord, handling og bevegelse der de hører hjemme og skaper deres vanedannende personlighet.

Forskjellen mellom ekte kjærlighet og limerence

Siden limerence lett kan forveksles med ekte kjærlighet, lurer du sannsynligvis på hva forskjellen er mellom de to.

Tross alt, hvis du ikke kjenner alle forskjellene (eller hovedforskjellen), kan du ikke vite om du noen gang har opplevd eller opplever det.

Så, hovedforskjellen mellom et sunt romantisk forhold og limerence er i gi-og-ta-aspektet.

På en måte dreier en slapp persons romantiske tiltrekning seg først og fremst rundt trangen til å sikre hengivenheten til objektet de ønsker.

En fast person er egentlig ikke fokusert på den naturlige prosessen med kjærlighets-/tiltrekningsstadier, men de vil ha alt og de vil ha det nå.

I stedet for å jobbe med å utvikle engasjement, er de hele tiden i en tilstand av påtrengende tenkning om sitt faste objekt.

Hvis den andre personen ikke gjengjelder, begynner en slapp person å oppleve en rekke forsterkede mentale og fysiske symptomer (litt forskjellige fra de symptomene som dukker opp på daglig basis).

Ikke-limente partnere i et sunt forhold har ikke dette problemet. De opplever intense følelser av å være forelsket, men de kjemper ikke mot uopphørlige, påtrengende tanker om hverandre.

I stedet etablerer de en forbindelse gjennom å tilbringe tid med hverandre, dele interesser, deres dypeste tanker, preferanser og så videre.

Slike forhold kan vare i lang tid, mens faste forhold (der begge eller en partner opplever limerence) ikke er stabile, derfor varer de ofte ikke lenge.

Jeg la bevisst ofte til fordi slike forhold i noen tilfeller har potensial til å vokse til sunne.

I tilfelle du lurer på varigheten mellom de to konseptene, pleier limerence vanligvis å vare lenger enn ekte romantisk kjærlighet.

Det kan vare fra et par uker til et par tiår. Imidlertid avhenger varigheten i stor grad av gjensidighetsaspektet.

Hvis den fastlåste personens hengivenhet gjengjeldes i en eller annen form, kan de intense følelsene av stivhet vedvare i lang tid.

Hvis hengivenhet ikke gjengjeldes, forsvinner vanligvis følelsene av stivhet med tiden (med mindre de er i en tilstand av forvirring på grunn av blandede signaler gitt av deres stivnede objekt).

I slike spesielle tilfeller kan limerens bli forlenget.

Finnes det en kur mot limerence?

Gitt at vi lever i en verden hvor det finnes tonnevis av rettsmidler for enhver tilstand, finnes det også et middel mot limerence – det kallesingen kontakt.

Hvis du opplever stivhet akkurat nå, og du ønsker å avvenne deg fra dette kjærlighetsstoffet, er ingen kontakt-regelen noe du virkelig bør vurdere å bruke.

Det betyr å kutte all kontakt med objektet du ønsker, inkludert tekstmeldinger, se dem og alle andre aspekter du kan påvirke.

Over tid vil du også slutte å tenke på dem fordi de ikke lenger vil være ditt limerenceobjekt – du vil bli rehabilitert fra avhengigheten din.

Se også: Hvordan slutte å besette noen: 10 skuddsikre måter å få ham ut av systemet ditt