Det vi lærte i parets behandling, reddet ekteskapet vårt
Ekteskap er vanskelig, og det krever hardt arbeid noen ganger. Folk blir ikke lært hvordan de skal være gode i ekteskapet, eller til og med hvordan de skal være en god livslang partner, og så sliter vi ofte med det. Men når du feiler og lærer å løse problemer, kan du gjøre et ekteskap sterkere enn noensinne.
Akkurat slik reddet pareterapi mannen min og meg - ved å lære oss hvordan vi skal skru opp mindre og hvordan vi kan fikse ting når vi gjør det.
Her er noen ting vi lærte som virkelig var livreddere:
1. Du vil aldri komme til en sunn oppløsning når du er sint.
Terapeuten vår forklarte at 'kamp eller flykt' -responsen utløses når vi er sint eller sårethjernen vår har vanskeligere for å ta gode beslutningerom hva du skal si eller hvordan du skal si det.
Han anbefalte å si: 'Jeg trenger en pause. Jeg er tilbake om tjue minutter, 'og bare forlater rommet eller tar en kjøretur eller går for å roe meg ned. Når dere kommer sammen igjen til lovet tid, vil dere begge være bedre i stand til å håndtere en tøff samtale.
2. Gjør noe aktivt når du diskuterer tøffe emner.
cuando quieras salir de un matrimonio
Turgåing og fotturer er flotte aktiviteter når du trenger å snakke om emosjonelle ting. Hvorfor? Det er noe med å bevege seg mot et mål som hindrer oss i å bli følelsesmessig fast, og oppmuntrer fremgang.
Når tidene var vanskeligst i ekteskapet vårt, fant Ivan og jeg en lang og utfordrende tur å gjøre. Vi anerkjenner begge turene for å bringe oss sammen igjen.
3. Ingen i ekteskapet ditt jobber hardere enn den andre.
Jeg var hjemmeforelder som oppdro to veldig aktive småbarnssønner dating gikk skjevt mellom Ivan og meg. Mannen min var ute av huset i opptil 16 timer om dagen og tjente penger for familien vår. Vi følte oss begge veldig verdsatt.
En av våre største kamper var over hvem som jobbet hardere, og som fortjente mer nedetid, men terapeuten vår satte en rask slutt på det.
'Ikke engang diskutere det. Det er ikke engang et spørsmål. Dere jobber begge hardt. Denne samtalen får deg ingen steder. '
4. Gjør et prosjekt sammen, og stikk det ut til slutten.
pelo corto para caras en forma de corazón
Bygg en hage, rengjør et skap, mal veggene & hellip; alt som vil skape et sluttresultat, vil dere begge være stolte av. Det er noe utrolig å binde om å løse problemer sammen, spesielt når resultatet er noe som vil gjøre deg lykkelig.
5. Finn ut hvordan skam ødelegger båndet ditt.
Skam er en motivator for mange giftige ting i ekteskap. De fleste av oss bærer med seg skam fra barndommen, eller fra å ha gjort noe i ekteskapet vi angrer på.
En ting Ivan og jeg lærte er atskam fører ofte til sinne, og feilplassert sinne kan ødelegge et ekteskap.
Snakk sammen om hvor din individuelle skam har sin opprinnelse, og hvordan du kan helbrede deg forbi den. Dette er en god ting å gjøre med terapeutens hjelp, men det er en samtale som har et enormt potensial for å helbrede (og binde) begge parter.
6. Snakk om hva som får deg til å ha sex.
Vær ærlig om hva som får hver og en av deg i humør. Er det tid alene, borte fra barna? Ser det på sexy bilder eller leser sexy historier? Jobber det sammen med et prosjekt? Finn måter du kan gjøre de tingene som gjør det mer sannsynlig at sex skjer, og gjør deretter de tingene uten forventninger.
Sex er ikke en premie eller en belønning for å 'gjøre alt riktig', og ingen har krav på det. Ta vare på tingene som gjør at dere begge føler deg sexy, og det vil mer sannsynlig være at sex vil skje.
7. Sett hverandre først.
Dette virker så opplagt, men det var stort vi måtte lære. Partneren din er familien din, og bør være din prioritet nummer én. Det betyr at ekteskapet ditt må komme før vennskap, arbeid og til og med dine egne grunne ønsker.
Det betyr ikke at du slipper alle ting som er meningsfylte for deg eller mister identiteten din. Min mann og jeg er veldig aktive, og har mange venner, men vi var begge tosette mange ting før vårt eget parskap. Som til slutt spiste bort båndet som gjorde oss sterke.
8. Du må være tøff mot deg selv for å redde ekteskapet.
como conseguir que tenga sexo conmigo
Noen ganger må du behandle deg selv slik en god, streng forelder ville gjort. Terapeuten vår oppfordret meg forsiktig til å bli ærlig med meg selv om prioriteringene mine, hvordan jeg snakket ned til mannen min da jeg var frustrert, og mine egne tillitsproblemer.
Ivan måtte gjøre det samme, og helbredelsen som resulterte var massiv. Ingenting av dette var enkelt. Vi tappet mange tårer og gjorde mange endringer. Men hvis vi ikke hadde blitt oppfordret til å være så tøffe mot oss selv, ville vi aldri ha overlevd.
Takket være terapeuten vår og alt vårt harde arbeid, overlevde vi. Takk Gud.