Hva sexterapeuter forteller vennene sine
Getty ImagesDisse proffene hjelper klienter med alt fra hvor går det? libido til alvorlig seksuell dysfunksjon. Vennene deres - nå inkludert deg - får de intime rådene gratis. 
Getty Images Hvis du føler deg dårlig med kroppen din, kan du prøve å sove nakenEtter å ha fått barn, var en venn av meg bekymret for at mannen hennes ikke lenger ville elske slik hun så ut og at det ville skade sexlivet deres. Jeg foreslo at hun prøv denne enkle oppførselen: å sove i naken. Det viste seg at mannen hennes allerede gjorde det vanlig. Det er noe helt annet som skjer under dekslene når huden berører huden, og du virkelig kan føle hverandre, i stedet for bare pj. Selv når utmattelse tar over, kan enkelheten i sammenflettede ben eller en lem børste holde deg tilkoblet og mer intim. Og det kan til og med føre til at du føler deg bedre med kroppen din. Berøring er dyp - å føle partnerens hud mot deg på små, ikke-seksuelle måter er en ikke-verbal påminnelse om at han elsker og aksepterer kroppen din, og han rykker ikke tilbake, fordi det føles bra. Det kan føre til bedre aksept pådindel også. '—Sharon Gilchrest O'Neill, et ekteskaps- og familiepsykoterapeut i Mount Kisco, NY, og forfatteren av En kort guide til et lykkelig ekteskap
Getty Images Pust deg gjennom et sexproblem'Jeg har hatt flere kjærester som kom til meg med problemer med smerte under sex. Noen ganger er det på grunn av en lidelse som kalles vaginismus, men noen kvinner har bare smerter uten noen merkbar årsak. En spesiell venn ble allerede behandlet av hennes ob / gyn for den medisinske komponenten, men jeg visste at det også var emosjonelle problemer. Hun har en historie med seksuelle overgrep og mye frykt når det gjelder sex. Jeg anbefalte at hun og partneren hennes prøv 'hellig flekkemassasje', der du bruker fingre eller en liten vibrator for å stimulere 'G-punktet'. Da hun kjente smerte, foreslo jeg at de skulle stoppe og bli stille, og at hun puste dypt og rolig til smertene gikk over, og så begynne på nytt. I begynnelsen måtte de stoppe opp og starte mye, men de holdt sammen med det. De kan faktisk ha samleie nå fordi hun vet hvordan å slappe av og puste gjennom det hvis det oppstår ubehag. '—Robyn Vogel, en psykoterapeut og sextrener i Boston
dichos sexuales para encenderlo
Getty Images Unn deg nye underbukser'Da en venninne fortalte meg at hun ville at fyren hennes skulle få henne til å føle seg mer sensuell, sa jeg til henne at det var hennes ansvar å gjøre det for seg selv først; partneren hennes var der for å styrke og stimulere følelsene av sexiness, men ikke for å skape dem. For å få henne i gang foreslo jeg at hun prioriterte å ha sexy, men fortsatt behagelig undertøy hver eneste dag. Ingen bestemorstruser, ikke engang i løpet av perioden! I løpet av de neste par ukene, da jeg så henne, ville hun vise meg toppen av de sexy undertøyene hun hadde på seg, og hun kunne ikke tro hvor vakker hun hadde følt på grunn av dem. Hun fortalte meg at hun hadde blitt mer forførende på soverommet fordi hun følte seg så varm. Fra en enkel forandring ble hun mye mer tilbøyelig til å starte sex og si ja når mannen hennes gjorde det.—Sofi H. Matz, en relasjonsspesialist og rådgiver ved seksuell helse ved Canyon Ranch spa i Miami Beach, FL
Getty Images Menn er følsomme på soverommet også!'En venninne og jeg spiste lunsj nylig, og hun begynte å klage over at fyren hennes ikke visste hvordan hun skulle få forspillet riktig.' Jeg hører denne typen ting mye: Folk søker ofte sexrådgivning for noe partneren deres gjør eller ikke gjør. Det de ikke erkjenner er at begge mennesker vanligvis deler ansvar. I tilfellet til vennen min sa hun også slemme ting til ham, som: 'Hvem lærte deg å kysse?' Dette gjorde at mannen som elsket henne ikke ønsket å gjøre noe med henne i det hele tatt; det jeg har lært i praksis gjennom årene er at selv når to personer har vært sammen i årevis, kan de fortsatt bli flau. Jeg foreslo at hun i stedet for å fortelle ham hva hun liker, i stedet for hva hun mener han gjør galt: 'Jeg blir virkelig slått på av XYZ.' Det er ingen skyld i denne uttalelsen, og noen som hører det, vil bli oppmuntret til å glede henne mer enn å skamme seg eller sur. Hun tok mitt råd og fortalte meg at ingen noen gang har kysset henne så godt som han gjør nå, og positive 'jeg'-uttalelser fra begge har gjort alle aspekter av forholdet deres mer behagelig.'—Eric Marlowe Garrison, en sex- og forholdsterapeut i Richmond, VA, og forfatteren av Mastering Multiple Position Sex
Getty Images Prøv denne spesielle massasjen der nede'Når venner forteller meg at de har problemer med å klatre, eller at ting bare ikke glir i sengen, forteller jeg dem om denne vulvarmassasje-teknikken. Som seksuell surrogat har jeg lært dette til par, og også til mannlige klienter som vil lære hvordan de kan gjøre partnerne lykkeligere. I utgangspunktet ber du partneren din om å legge hånden over vulvaen din, med håndflaten på haugen og fingrene ned mot skjeden. Så beveger han bare hælen på håndflaten litt frem og tilbake, begynner sakte og blir raskere. Det vil sakte bygge opp opphisselse. Alle som prøver det, elsker det. '—Linda Poelzl, en sertifisert sexpedagog, coach og surrogatpartner i San Francisco-området
consejos para hacer el amor para parejas casadas
Getty Images Sex er den beste medisinen'Jeg fikk vite at noen slektninger av meg som hadde vært gift lenge, ikke hadde mye sex lenger. Så jeg fortalte kvinnen at med tanke på ektemannens hjertehistorie - han hadde hatt en firdobbelt omgåelse - var det beste hun kunne gjøre for ham, helsemessig, å ha mer sex. Jeg fortalte henne om et forskerteam som fant at menn som hadde sex tre eller flere ganger hver uke, reduserte risikoen for hjertesykdom og hjerneslag i to! Og det er ikke bare gutta som får helsemessige fordeler: Sex kan fungere som søvnhjelpemiddel, et antidepressivt middel, til og med et smertestillende middel - farvel, hodepine. '—Yvonne K. Fulbright, doktorgrad, en seksualpedagog og sexcoach i Washington, DC
Getty Images Slutt å kjempe om sex og ha sex allerede'En venn tillit meg at det hadde gått en stund siden hun og kjæresten hadde hatt sex. Han innleder det bare om morgenen etter at hun har gjort seg klar til jobb - eller ved midnatt når hun nesten sover og bekymret for at hun bare har seks timer til hun trenger å våkne igjen. Hun er vanligvis klar for sex rett etter jobb, men han er ikke i humør da. I utgangspunktet er de på forskjellige sexplaner. Jeg ba henne suge den opp og gjøre det sent på kvelden. Det kan virke behagelig eller underdanig, men hvis han hadde spist lunsj hos oss, hadde jeg sagt det samme til ham om å bli skitten og skitten når hun kommer hjem fra jobb. Det er verdt det å gå på kompromiss på dette området, for ved å gi etter for hans behov får du faktisk så mye ut av det også. Jeg foreslo at hun ikke skulle bli fanget i kampen om å kontrollere timingen og bare tenke på det store bildet. Seksuell tilfredshet er viktig for et varig og tilfredsstillende forhold. Hvis det betyr at du legger deg 15 minutter senere, hva er greia, spesielt hvis du føler deg fornøyd og nærmere partneren din? Samme natt, de & hellip; la oss bare si at de engasjerte seg i en rekke lekne seksuelle aktiviteter som verken hadde noen klager på. Hun fortalte meg at hun fortsatt våknet i tide, og i veldig godt humør! '—Robyn Cassel, Ph.D., klinisk psykolog bosatt ved Whole Health Psychological Center i West Palm Beach, FL